Quando se termina uma relação amorosa Sente-se perdido e impotente. Sente-se como se o mundo inteiro tivesse caído sobre os seus ombros e que está a ficar de rastos todos os dias.
Uma coisa que nos faça lembrar dele pode fazer-nos começar a chorar e a desmoronar.
Passamos pelo fim da nossa relação dia após dia e perguntamo-nos como é que permitimos que alguém tivesse um impacto tão forte em nós.
Sente-se que nunca mais vai recuperar e que está demasiado destroçado para voltar a amar.
E tu vives como um cadáver vivo todos os dias. Senta-se e olha para o espaço em branco, tentando ajudar-se a si próprio, mas está totalmente perdido nos pensamentos de vocês os dois que não param de surgir na sua cabeça.
E, de repente, apetece-nos gritar e libertar toda a nossa raiva.
Não quer agir assim, mas não consegue controlar o seu corpo e o seu coração. Está zangada consigo própria por estar tão cegamente apaixonada e não consegue perdoar-se por o ter deixado fazer de si uma idiota.
E foi assim que me senti quando acabei com o meu ex. Senti todas estas coisas negativas, mas não consegui fazer nada para me salvar, pelo menos não naqueles momentos em que estava frustrada e histérica.
E tenho de admitir que demorei muito tempo a voltar ao caminho certo e a começar a viver normalmente. Demorei algum tempo a curar-me corretamente e a ser capaz de amar de novo.
E como eu não sabia nada sobre separações e o processo de cura, só aprendi tudo isso durante a minha experiência.
Fiz uma lista das coisas que devia e não devia fazer, e funcionou muito bem para mim. E se funcionou bem para mim, talvez funcione para si também, por isso continue a ler.
Tenho saudades do meu ex e estas coisas ajudaram-me a aliviar a minha dor
A regra de não contacto
Depois de eu e o meu ex nos separarmos, apercebi-me de que todos os meus telefonemas e mensagens de texto para ele eram apenas um disparate e que isso não funcionava de todo comigo.
Foi assim que cheguei à conclusão de que devia deixá-lo em paz e nem sequer pedir-lhe que explicasse porque é que me tinha deixado em primeiro lugar.
Segui a regra dos 90 dias sem contacto. Em vez disso, concentrei-me nos meus amigos e na minha família. E, acredite-se ou não, comecei a sentir-me melhor de dia para dia.
No início, pensei que ia morrer sem ele e que a minha vida não faria qualquer sentido, mas no final apercebi-me de que era muito mais forte do que pensava.
Podia voltar a sentir-me como antes. Podia sorrir e sentir-me bem na minha própria pele. Senti que era digna e suficiente, e que um homem mau na minha vida não significa que todos os outros serão iguais.
Dei-me tempo suficiente para passar por todas as fases do luto e para me recompor. Cada dia que vivi sem ele foi uma nova batalha, mas uma batalha que fez de mim uma guerreira.
Durante este tempo, aprendi que, independentemente do que me aconteça, posso sempre encontrar forças para sair de tudo o que me faz sentir mal.
A energia negativa tem de ser eliminada
Depois do meu desgosto amoroso, havia tantas emoções negativas dentro de mim e eu precisava de algo que me ajudasse a libertá-las.
Apercebi-me de que estava num mau estado mental sempre que ficava em casa, a pensar nele e em coisas que podiam ter acontecido.
Sentia que, enquanto estava sozinha, tinha tempo suficiente para pensar nas coisas más porque não conseguia concentrar-me nas positivas.
De facto, sempre dei por garantidas as coisas positivas, pensando que seriam sempre uma parte da minha vida. E quando me separei, apercebi-me de que, se quero algo de bom na minha vida, tenho de lutar por isso.
E quando o consigo, tenho de continuar a lutar para o manter. Por isso, comecei a sair para passear, uma vez que não estava preparada para clubes noturnos e homens a atirarem-se a mim.
Passei algum tempo com os meus amigos e pude falar com eles sem ter medo que usassem as minhas palavras contra mim.
Apercebi-me de que estar ao ar livre pode entreter-me com coisas diferentes e, dessa forma, ajudou-me a ultrapassar fases da separação e ultrapassar a minha separação muito mais facilmente.
Comecei a sentir-me melhor na minha própria pele e o mundo já não era tão sombrio. Consegui ver o arco-íris depois da chuva e senti-me novamente vivo.
Ser racional
Sei que ser racional não é algo que se consiga fazer dois dias depois de o namorado a deixar, mas ao fim de algum tempo é preciso sentar-se e organizar-se essa confusão na tua cabeça.
Cada separação é uma experiência dolorosa, mas durante a minha, dei-me tempo suficiente para todas as fases.
Dei-me tempo para chorar e comer montes de gelado no meu sofá enquanto via filmes românticos sobre um amor feliz.
Depois disso, livrei-me de todas as coisas dele e comecei a planear actividades com novas pessoas. E só quando me tornei suficientemente racional para pensar nele e em mim da forma correcta é que peguei em todos os seus prós e contras e os pus no papel.
E, no final, acrescentei a forma como ele me deixou e, nesse momento, apercebi-me de que não tenho nada a ver com aquele tipo. Apercebi-me que ele era apenas uma lição difícil que tinha de aprender.
Aprendi que nunca vou deixar que um homem me trate assim e jurei a mim mesma que ele vai sentir a minha falta quando se aperceber do que perdeu. E sabes qual foi a pior parte?
Ele apercebeu-se, e ele implorou-me que voltassemas nunca poderia estar com alguém que me fizesse passar por tudo o que passei.
Trabalhar, trabalhar, trabalhar
No doloroso processo de esquecer o meu ex, aprendi que tenho de me manter ocupada se quiser evitar pensar nele.
Foi por isso que fiz o trabalho de escritório que não me pertencia, ficando acordada até muito tarde só para não pensar nele.
Enquanto estava a trabalhar, senti-me útil e o tempo passou mais depressa. Fiz tudo o que estava ao meu alcance para deixar de sentir saudades do meu ex-namorado e devo admitir que consegui.
Aprendi quais eram os meus limites e pude sentir-me melhor na minha própria pele. Tinha a vida que sempre quis, onde aprendia coisas novas muito rapidamente e, dessa forma, recebia crédito dos meus chefes.
Toda a gente à minha volta me dizia que eu devia abrandar e divertir-me, mas o trabalho era o meu desabafo que eu usava sempre que me sentia Estava a ficar deprimido.
E, dia após dia, tarefa após tarefa, consegui sair do buraco negro em que tinha caído. Voltei a sentir, e a vida fez algum sentido.
Senti que me tinha tornado uma pessoa melhor e que o meu triste amor me tinha ensinado uma lição que nunca teria aprendido se não tivesse acontecido.
A noite com os amigos - sem preço
Depois da separação e de todas as fases do luto, senti que ainda tinha saudades do meu ex, mas, desta vez, sabia que não era bem saudades dele, mas sim a ideia que tinha dele. E decidi virar completamente a minha vida de pernas para o ar.
Comecei a sair com as minhas amigas (e não, não falámos sobre ele) e a divertir-me. Queria sentir que estava viva novamente e que a vida pode ser bela mesmo sem um namorado.
Aprendi a desfrutar da minha vida de solteira e aceitei todas as mudanças que me aconteceram nessa altura.
Tornei-me mais rico por ter tantas pessoas novas na minha vida e conhecê-las era algo que me preenchia diariamente. Apercebi-me de que a vida tem muito para oferecer e que não me devo preocupar com as coisas pequenas.
Apercebi-me de que nunca deveria deixar-me ficar tão viciada num homem na minha vida, porque nunca sabemos se ele nos ama ou se ele só está a jogar jogos.
E também percebi que os meus amigos estarão sempre lá para mim e que posso sempre contar com eles, por pior que seja a situação.
Viajei para um sítio que sempre quis visitar
É verdade que ainda sinto falta do meu ex, mas isso não significa que não o tenha ultrapassado. Sinto a falta dele nos momentos agradáveis que me fazem lembrar dele, mas sei que ele já não faz parte da minha vida e que não podemos ficar juntos.
Por exemplo, quando acabámos, decidi visitar um sítio onde tinha querido ir com ele e, quando lá cheguei, perguntei-me como teria sido estar com ele naquele momento.
Desejava que pudéssemos trabalhar e que pudéssemos passar algum tempo lá.
Mas o facto de estar sozinha num lugar lindo não me quebrou, porque aprendi que só tenho de confiar em mim e que as pessoas podem desiludir-me muitas vezes.
Apesar de ter passado por uma experiência dolorosa, decidi reerguer-me e viver a vida que sempre quis.
Não suportava ficar fechada num quarto, a chorar dia e noite, com pena de mim própria por tudo o que tinha acontecido. Em vez disso, saí e continuei onde tinha parado.
Nesse momento, senti que tinha recuperado a minha energia e que era de novo o meu antigo eu
Livrei-me da depressão com a ajuda da minha família
Nalguns momentos, depois de terminar uma relação amorosa, começamos a ficar ansiosas por não encontrarmos nenhum homem e por ficarmos sozinhas para sempre. Foi assim que a minha ansiedade se transformou numa depressão grave que ainda sinto.
Nesses momentos, senti-me um pedaço de merda e pensei que nunca mais voltaria a ser o meu antigo eu. Pensei que a minha última relação tinha acabado com qualquer esperança de voltar a amar.
Nem sequer queria falar com os homens que se estavam a atirar a mim, porque sabia como ia acabar. Odiava todos os homens, por muito bons que fossem. Estava sempre a ser negativa e a minha depressão era cada vez maior.
Quando os meus pais viram que eu estava a perder a esperança de viver, começaram a falar comigo diariamente e a implorar-me que encontrasse um bom terapeuta.
Depois de me terem implorado durante muito tempo para procurar ajuda, decidi que não podia viver assim e encontrei um terapeuta que me ajudou muito.
Nunca pensei que uma conversa com alguém desconhecido pudesse ser tão útil. Após algumas sessões, senti que me preocupo com a minha vida e que quero fazer as coisas bem.
E desde então até agora, Ainda estou a lutar a batalha da minha vida, mas sinto que estou a fazer algumas mudanças e que são para melhor.
Livrei-me das coisas dele
Dei por mim a pensar no meu ex sempre que ia para a cama e via a nossa fotografia na minha mesa de cabeceira. E mesmo que não pensasse nele durante o dia, todas as noites via aquela fotografia e começava a sentir a sua falta novamente.
Depois apercebi-me que há uma razão para ter saudades do meu ex e que não posso manter as coisas dele perto de mim. Por isso, livrei-me de tudo o que me fazia lembrar dele e pude finalmente respirar.
Consegui concentrar-me em mim e nas coisas que mais me interessavam.
E essa foi a melhor decisão que podia tomar, porque estar rodeada das coisas dele era uma tortura que eu só queria parar.
Apercebi-me de que esquecer alguém tem muito a ver com o nosso estado de espírito e que dependia de mim se, mais cedo ou mais tarde, deixaria de sentir saudades do meu ex-namorado. Percebi que estava na altura de recuperar a minha vida antiga e de começar a desfrutar da vida da melhor forma possível.
Passei por todas as fases do luto
Uma coisa que tive de fazer foi dar-me tempo suficiente para sarar e passar por todas as fases do luto corretamente. Sabia que se dissesse a mim própria que era capaz de o fazer e que não doía assim tanto, sentiria as consequências mais tarde.
Foi por isso que me dei tempo e espaço suficientes para passar por tudo o que me estava a incomodar. Chorei. Gritei. Estava deprimida e queria matar o meu ex.
Passei por tudo aquilo por que todas as mulheres passam quando terminam uma relação amorosa. Não posso dizer que não foi doloroso, porque foi. Foi muito mau, mas consegui sair vencedor.
Apesar de todas as coisas más que me aconteceram, consegui manter a cabeça erguida e continuar a viver como se nada tivesse acontecido. Mas, no fundo, só eu sabia o que tinha acontecido.
No fundo, doía-me, mas eu ignorava-o. Aprendi a viver com isso e sobrevivi ao meu desgosto.
Evitei-o
A coisa mais importante que fiz quando terminei a minha relação de longa duração foi evitar o meu ex o mais possível. Sabia que estava vulnerável e que ele podia aproveitar-se disso para me pedir para voltar a estar com ele.
Por isso, achei que a melhor maneira de o tirar do meu sistema era simplesmente evitá-lo e os sítios onde ele ia. Ao fazer isso, salvei-me da agonia de não saber o que fazer se o visse e me perdesse completamente.
Nem sequer me encontrei com os nossos amigos comuns porque não queria que me dissessem como ele estava e se perguntava por mim.
Eu só queria estar o mais longe possível dele, e consegui fazê-lo. E agora, quando olho para tudo isso com a cabeça fria, sinto que fiz a coisa certa no momento certo.
Dei ouvidos ao meu coração, que já estava partido por causa dele, e segui em frente.
E hoje, sou uma mulher feliz, enquanto ele continua a ser o mesmo pedaço de merda.
Aceitei o que aconteceu
Sei que neste momento não queres ouvir conselhos como este, mas tens de aceitar o que aconteceu para poderes seguir em frente. Tens de saber que podes mentir a ti própria que estás bem durante alguns dias, mas isso não vai durar para sempre.
No final, tudo te vai atingir, ainda mais forte do que no dia em que tudo aconteceu. E vais sofrer com a mesma intensidade, porque a dor não vai passar assim.
A dor estará lá até decidires processá-la. E quando o fizeres, tudo será muito mais fácil.
É por isso que a primeira coisa a fazer é aceitar o que aconteceu. Desta forma, será muito mais fácil e rápido recuperar o seu equilíbrio e curar-se-á melhor.
Se não tivesse feito estas coisas quando terminei a minha relação, provavelmente ainda estaria com saudades do meu ex e sem saber o que fazer com a minha vida.
Mas como aceitei imediatamente o que aconteceu, recuperei muito mais depressa e agora não sinto quaisquer consequências. De facto, sinto que a vida me abençoou no dia em que ele acabou comigo, porque pude finalmente desfrutar da minha vida apenas quando ele não estava presente.
Decidi seguir em frente
Isto! Esta é a melhor vingança para o seu ex e a melhor maneira de se curar corretamente. Seguir em frente não é apenas tentar esquecer o que aconteceu. É uma decisão firme de não viver uma vida deprimida e triste, mas uma vida de alta qualidade que todos nós desejamos.
Quando segui em frente, senti que a vida ainda pode ser bela. Vi muitas pessoas magoadas que tiveram um destino semelhante ao meu e que, tal como eu, decidiram seguir em frente e esquecer todas as coisas más que lhes aconteceram.
Não vou mentir-vos e dizer-vos que não penso no meu ex às vezes.
Há alturas em que tenho saudades do meu ex, mas depois penso noutra coisa porque sei que nós os dois somos uma história que já acabou.
Nesses momentos, apercebo-me de que a vida não se resume a coisas boas. Também tem a ver com as coisas más. E quanto mais cedo aceitarmos essa verdade, mais fácil será para nós.
Quando se segue em frente, está-se a escolher ser um guerreiro, um vencedor que foi ferido mas que ainda está de pé com os dois pés no chão.
Escolhe não ser aquele que é quebrado e deixado no chão, mas aquele que se levanta e luta por si próprio.
Porque se não lutarmos por nós próprios, mais ninguém o fará. Se não te respeitares a ti próprio, mais ninguém o fará, e o mais importante: eu se não te amas a ti próprio, Acredita em mim, mais ninguém o fará.
Se prestar mais atenção às coisas que o rodeiam, poderá ver que pode fazer uma vida perfeita com a ajuda delas.
Perceberá que Deus nunca fecha uma porta sem antes abrir outra, e precisa de acreditar que coisas boas acontecem a pessoas boas.
Assim, um bom homem entrará na sua vida mais cedo do que espera, e terá finalmente o que tanto desejava, tal como eu. Terás o homem cujo amor te faz sentir em casa.
