Quando eu era a passar por uma separaçãoDurante os 90 dias em que não há contacto, não param de surgir mensagens ou artigos.
Não fazia ideia do que se tratava, mas intrigou-me. Comecei a ler mais e mais sobre o assunto. Quanto mais lia, mais benefícios via.
Os 90 dias regra de não contacto é isso mesmo - evitar qualquer contacto com o seu ex durante um mínimo de 30 e um máximo de 90 dias.
Como tive uma separação muito má, pensei para mim próprio: "Ou se esforça ou não começa de todo", por isso decidi fazer os 90 dias completos.
Esta regra parecia tão rigorosa, mas eu tinha de fazer alguma coisa porque estava a cair cada vez mais. Estava sem forças físicas e mentais.
A separação deixou-me tão mal que fiquei entrar em estado de depressão Não sabia como sair de lá. Felizmente, houve um clique e decidi experimentar esta regra.
Sem contacto significa literalmente sem contacto, sem excepções. Por isso, comecei a fazer os meus movimentos para seguir esta regra:
1. Retirei-lhe a amizade do Facebook.
2. Deixei de o seguir e bloqueei-o no Instagram.
3. Apaguei as mensagens de texto e o número de telefone dele.
4. Até apaguei o e-mail dele.
5. Prometi a mim próprio que não o contactaria.
6. Prometi a mim própria que nem sequer responderia se ele me contactasse.
Fiz estas promessas e fui firme na minha intenção de as cumprir. Todos os apagamentos, unfriending e unfollowing tinham de ser feitos porque eu estava a ficar obcecado.
Segui os seus perfis nas redes sociais. Verifiquei o seu estado online.
O meu cérebro estava concentrado nele e, sempre que pousava o telemóvel, só sentia tristeza.
Para ser sincero, também fiquei triste quando comecei a aplicar esta regra de não contacto e 90 dias pareceram uma eternidade.
Tinha medo de o conseguir fazer. No fim de contas, apercebi-me de que não tinha nada a perder ao tentar.
Percebi que há duas formas de utilizar a regra de não contacto: para recuperar o seu ex ou para o esquecer e sair de uma relação para sempre.
É uma espécie de desintoxicação após uma separação. Um plano à prova de bala para ver a sua relação como ela realmente é.
Não tinha a certeza de onde me encaixava - se o queria de volta ou se queria ser independente e voltar a ser feliz.
Os primeiros 10 dias foram os mais difíceis. Eu era como um viciado a precisar de uma dose.
Só queria ver o Facebook dele e ver se ele tinha publicado alguma coisa nova.
Havia mais alguém na vida dele? Onde é que ele ia e o que é que andava a fazer? Mas eu conseguia. Sem sequer pensar nisso, às vezes pegava no meu telemóvel e começava a escrever o nome dele.
Depois, pousava o telemóvel assim que me apercebia do que estava a fazer.
Felizmente, isso melhorou com o tempo. Apercebi-me de que é provavelmente mais fácil esquecer uma pessoa do que esquecer o hábito de a pensar nele. Por isso, tive de melhorar o meu jogo.
Comecei a fazer coisas para mim e, assim que comecei, não consegui parar de cuidar de mim, para variar.
Apercebi-me que tinha sido tão preguiçoso durante todo este tempo. Nunca fui um grande atleta. Não tenho essas capacidades. Mas adoro dançar, por isso encontrei algum tipo de programa de fitness que envolvesse dança e exercício.
Lembro-me de me ter rido algumas semanas depois quando apanhei um programa, porque tinha tido dificuldades no início.
Apercebi-me de que o sorriso na minha cara significava que esta ausência de contacto e mais tempo "para mim" funcionava mesmo. Suei toda a dor do meu corpo. Isso fez-me sentir muito bem.
Isso levou-me a fazer mais coisas por mim próprio. Comecei a socializar mais e mais. Fiz algumas viagens de carro. Comecei a planear uma viagem para um destino mais longínquo.
Pela primeira vez desde há muito tempo, senti que me tinha enchido de energia novamente. Estava a viver a vida que sempre deveria ter vivido. Não era tudo uma maravilha.
Estava há cerca de 40 dias no programa, ainda a lutar contra a vontade de lhe telefonar ou de verificar o seu perfil. Mas via melhorias. Estava a melhorar.
E quando tudo estava a correr bem, ele ligou. Eu não atendi. Ele mandou uma mensagem estúpida. Não respondi. Foi difícil resistir no início, mas consegui.
Passaram alguns dias e ele voltou a enviar uma mensagem. Estava a pedir desculpa por tudo o que tinha feito. Simplesmente ignorei-o.
Pela primeira vez em muito tempo, senti que tinha novamente controlo sobre a minha vida.
Eu ainda o amava. Ou pelo menos acho que era amor. Mas com o tempo, vi apenas os benefícios de não estar com ele.
Apercebi-me que a relação não era a certa para mim. Ele era egoísta. Tirava-me tudo sem me dar nada em troca. E, por fim, foi ele que se foi embora.
Todo este tempo que passámos sem qualquer tipo de contacto fez com que ele sentisse a minha falta.
As mensagens estavam a chegar. Amigos comuns disseram-me que ele lhes tinha dito que me queria de volta, que estava arrependido.
Esperava que esse dia chegasse, mas agora que estava a acontecer, percebi que pedir desculpa não é suficiente para tudo o que ele me fez passar. Chegou demasiado tarde.
Não conseguia acreditar como esta coisa dos 90 dias sem contacto me mudou completamente. Melhorou-me.
Deu-me espaço para pensar em mim, para variar. Processei a separação e vi a minha relação como algo que não foi feito para durar. Aprendi a valorizar-me.
Aprendi a assumir o controlo da minha vida. Decidi esperar por alguém melhor. Aprendi a ser feliz de novo.
É por isso que recomendo vivamente esta regra de ausência de contacto. Independentemente de decidir se quer voltar para o seu ex ou se quer deixar as coisas como estão e recomeçar a sua vida, como eu fiz, vale mesmo a pena.
Dá-te uma perspetiva totalmente nova sobre a tua relação passada. Dá-nos uma perspetiva totalmente nova da vida.
E, mais importante ainda, dá-lhe a oportunidade de se descobrir a si próprio.
