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Qué hacer al recuperarse de una ruptura: Regla de los 90 días sin contacto

Qué hacer cuando te recuperas de una ruptura: Regla de los 90 días sin contacto

Cuando era pasando por una rupturaDurante estos 90 días, no han dejado de aparecer artículos o mensajes de no contacto.

No tenía ni idea de qué se trataba, pero me intrigaba. Empecé a leer más y más sobre el tema. Cuanto más leía, más beneficios veía.

Los 90 días norma de no contacto es precisamente eso: evitar cualquier contacto con tu ex durante un mínimo de 30 y un máximo de 90 días.

Como tuve una ruptura muy mala, me dije a mí mismo: 'O te esfuerzas o no empiezas', así que me decidí por los 90 días completos.

Esta regla sonaba tan rigurosa, pero tenía que hacer algo porque estaba cayendo cada vez más hondo. Estaba sin fuerzas tanto física como mentalmente.

La ruptura me estropeó tanto, que estaba entrar en un estado de depresión No sabía cómo salir. Afortunadamente, algo hizo clic y decidí probar esta regla.

Sin contacto significa literalmente sin contacto alguno, sin excepciones. Así que empecé a hacer mis movimientos para seguir esta regla:

1. Le di de baja en Facebook.

2. Le dejé de seguir y le bloqueé en Instagram.

Mujer joven sentada en un sofá usando un smartphone 3. Borré sus mensajes y su número de teléfono.

4. Incluso borré su correo electrónico.

5. Me prometí a mí misma que no contactaría con él.

6. Me prometí a mí misma que ni siquiera respondería si se ponía en contacto conmigo.

Hice estas promesas y me mantuve firme en mi intención de cumplirlas. Tuve que borrar, eliminar amigos y dejar de seguir porque me estaba obsesionando.

Aceché sus perfiles en las redes sociales. Comprobé su estado en línea.

Mi cerebro sólo se concentraba en él y cada vez que colgaba el teléfono, lo único que sentía era tristeza.

Para ser sincera, yo también estaba triste cuando empecé a aplicar esta regla de no contacto, y 90 días me parecieron eternos.

Tenía miedo de no lograrlo. Con todo, me di cuenta de que no perdía nada por intentarlo.

Me di cuenta de que hay dos maneras de utilizar la regla de no contacto: para recuperar a tu ex o para superarlo y superar una relación para siempre.

Es una especie de desintoxicación tras una ruptura. Un plan a prueba de balas para ver tu relación como realmente es.

No estaba segura de dónde encajaba, si quería volver con él o si quería valerme por mí misma y... vuelve a ser feliz.

vista trasera primer plano foto de mujer en casa

Los 10 primeros días fueron los más duros. Era como un adicto que necesita una dosis.

Sólo quería comprobar su Facebook y ver si había publicado algo nuevo.

¿Había alguien más en su vida? ¿Adónde iba y qué tramaba? Pero me las arreglaba. Sin siquiera pensarlo, a veces cogía mi teléfono y empezaba a escribir su nombre.

Entonces soltaba el teléfono en cuanto me daba cuenta de lo que estaba haciendo.

Por suerte, mejoró con el tiempo. Me di cuenta de que probablemente es más fácil superar a una persona que superar el hábito de pensando en él. Así que tuve que intensificar mi juego.

Empecé a hacer cosas por mí misma y, una vez que empecé, no pude dejar de cuidarme para variar.

Me di cuenta de que había sido tan perezoso todo este tiempo. Nunca fui un gran atleta. Carezco de esas habilidades. Pero me encanta bailar, así que encontré algún tipo de programa de fitness que implicaba bailar y hacer ejercicio.

Recuerdo que me reí unas semanas después cuando me puse al día con un programa porque al principio me costaba mucho.

Me di cuenta de que la sonrisa en mi cara significaba que este no contacto y más tiempo "para mí" realmente funciona. Sudé todo el dolor de mi cuerpo. Me sentí muy bien.

Me hizo hacer más cosas por mí misma. Empecé a socializar más y más. Hice algunos viajes por carretera. Empecé a planear un viaje a algún destino más lejano.

Por primera vez en mucho tiempo, sentí que volvía a llenarme de energía. Estaba viviendo la vida que siempre debí vivir. No todo era color de rosa.

hermosa joven morena fuera

Llevaba unos 40 días en el programa y seguía luchando contra las ganas de llamarle o consultar su perfil. Pero veía mejoras. Estaba mejorando.

Y justo cuando todo iba genial, llamó. No contesté. Me mandó un mensaje estúpido. No contesté. Al principio me costó resistirme, pero lo conseguí.

Pasaron unos días y volvió a mandarme un mensaje. Se disculpaba por todo lo que había hecho. Simplemente lo ignoré..

Por primera vez en mucho tiempo, volví a sentir que tenía control sobre mi vida.

Todavía lo amaba. O al menos creo que eso era amor. Pero con el tiempo, sólo vi los beneficios de no estar con él.

Me di cuenta de que la relación no era adecuada para mí. Era egoísta. Se limitaba a tomar de mí sin dar nada a cambio. Y por último, fue él quien se marchó.

Todo este tiempo que pasamos sin contacto alguno hizo que me echara de menos.

Recibía mensajes de texto. Amigos comunes me dijeron que él les dijo que me quería de vuelta, que lo sentía.

Esperaba que llegara ese día, pero ahora que está sucediendo, me doy cuenta de que no basta con pedirle perdón por todo lo que me ha hecho pasar. Llegó demasiado tarde.

No podía creer cómo esto de los 90 días sin contacto me cambió por completo. Me mejoró.

Me dio espacio para pensar en mí misma, para variar. Procesé la ruptura y vi mi relación como algo que no estaba destinado a durar. Aprendí a apreciarme.

Aprendí a tomar las riendas de mi vida. Decidí esperar a alguien mejor. Aprendí a ser feliz de nuevo.

Por eso recomiendo encarecidamente esta regla de no contacto. Independientemente de si decides que quieres volver con tu ex o si quieres dejar las cosas como están y reiniciar una vida por ti mismo como hice yo, definitivamente vale la pena.

Te da una perspectiva totalmente nueva de tu relación pasada. Te da una perspectiva totalmente nueva de la vida.

Y lo más importante, te da la oportunidad de descubrirte a ti mismo.

Qué hacer al recuperarse de una ruptura: Regla de los 90 días sin contacto