A frustração sexual é uma das frustrações modernas causadas pelo facto de não ter sexo suficiente ou de estar simplesmente insatisfeito com a sua vida íntima.
Há muitas coisas que podem causar este fenómeno. Podem ser físicas, mentais e emocionais.
Se não se consegue lembrar da última vez que teve sexo (ou, pelo menos, bom sexo) - e já não se sente como um período de seca, mas mais como uma seca, está a correr o risco de ficar sexualmente frustrado.
Linguagem do desejo - Experimentem, poupou-me anos de infelicidade e frustração.
Se está numa relação, talvez não esteja satisfeito com o desempenho sexual do seu parceiro, mas não sabe como lidar com isso e como lhe dizer para melhorar o seu jogo e talvez para tentar algo diferente no quarto.
É por isso que acabará por se aborrecer e desinteressado em ter relações sexuais com o seu parceiro.
Algo que antes era agradável transforma-se no seu maior pesadelo.
Um outro fator que contribui para esta condição pode ser a sua falta de vontade de explorar o seu corpo.
Se não o fizer, não conseguirá encontrar os seus locais preferidos para se divertir ainda mais durante as actividades escaldantes.
Além disso, se estiver a passar por algumas coisas neste momento e estiver sob muito stress, as situações de stress podem afetar muito a sua libido.
É por isso que se desinteressa pela masturbação, pelo sexo a solo ou pelo sexo com o seu parceiro.
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A questão é: porque é que precisamos de sexo?
Em primeiro lugar, precisamos de sexo tal como precisamos de exercício físico regular. É um bom exercício cardiovascular que nos traz muitos benefícios para a saúde.
Reduz o stress, melhora o nosso sistema imunitário, aumenta o nível de serotonina (que é responsável pelo nosso bom humor), etc.
Em segundo lugar, as necessidades sexuais humanas são uma das partes mais importantes dos nossos instintos básicos.
Todos nós temos um desejo subconsciente de continuar a reproduzir-nos porque, sem isso, não poderíamos continuar a nossa espécie.
Resumindo, o sexo faz-nos felizes e tem um efeito positivo em todas as outras áreas da nossa vida e, afinal de contas, não há uma única razão para não o apreciarmos.
No entanto, quando se fica sexualmente frustrado, é muito difícil pensar em praticar qualquer tipo de atividade sexual e dá por si preso no seu próprio corpo.
O que é que significa estar sexualmente frustrado?
Em suma, se tem dificuldades em obter satisfação sexual ou não está a conseguir satisfeito com a sua vida sexual e pensar que não o consegue ultrapassar, significa que está sexualmente frustrado.
A maioria dos sexólogos concorda que esta condição se deve a problemas de qualidade ou quantidade das suas relações sexuais. Além disso, pode ser provocada pelo facto de os seus desejos sexuais não corresponderem aos do seu parceiro.
Quando uma pessoa está a lidar com esta doença, parece-lhe que não a consegue ultrapassar e ter um melhor sexo vida por muito que tentem. Isso só leva a mais frustração e, lentamente, começa a afetar outras áreas da sua vida.
Tem algumas fantasias e desejos sexuais que são muito diferentes do que se passa atualmente na sua vida íntima. É perfeitamente natural que este tipo de desequilíbrio provoque frustração e outros sentimentos negativos.
É claro que é possível ultrapassar este problema, mas primeiro vamos descobrir quais são os sinais de frustração sexual e como é que isso afecta a sua vida.
Irrita-se e distrai-se facilmente
Este é um dos sinais mais comuns de frustração sexual. Quando está sexualmente frustrado, o seu corpo responde de forma diferente a diferentes estímulos do que antes, e é por isso que se sente facilmente irritado e distraído a maior parte do tempo.
Mantém todos os o seu stress diário aprisionado no seu corpo, e essa grande quantidade de stress no seu corpo é o que o torna mais sensível a tudo.
Por isso, fica facilmente ofendido com algo que costumava considerar engraçado.
Se está constantemente a sonhar acordado e se irrita facilmente com as coisas mais triviais, o mais provável é que esteja sexualmente frustrado.
Tem problemas em adormecer
Este é outro sintoma comum da doença chamada frustração sexual. Sempre que vai dormir, dá por si a remexer-se na cama durante várias horas, a pensar em coisas diferentes e à espera de conseguir finalmente dormir.
Privação de sono causada por frustração sexual influencia grandemente o seu desempenho profissional, e passar tempo de qualidade com os seus amigos e família torna-se quase impossível.
Não conseguirá adormecer porque o seu corpo continua a sentir-se ridiculamente enérgico (devido à falta de sexo) e precisa de se livrar dessa energia para poder descansar.
Terá também a sensação de que algo o incomoda constantemente, mas não consegue perceber o que é, e é por isso que pensa demasiado em tudo na esperança de encontrar uma solução para o seu problema.
Mas tudo isto pode ser apenas um indicador de não ter sexo suficiente. Dito isto, é bastante óbvio que a falta de sexo pode influenciar negativamente a sua saúde mental.
Fantasia muito com sexo, mas não faz nada para o conseguir
Fantasiar sobre sexo e fazer sexo são dois mundos diferentes. Fantasiar muito sobre actividades vaporosas mas não as praticar é outro indicador de potencial frustração sexual.
Significa que, inconscientemente, o quer, mas algo o impede de o fazer.
Talvez na sua cabeça o sexo seja completamente diferente da realidade, e é por isso que não está disposto a participar nele.
Normalmente, isto significa que não está satisfeito com o seu parceiro sexual atual ou, de um modo geral, com as suas experiências sexuais passadas.
É por isso que, na maior parte das vezes, damos por nós a pensar em ter relações sexuais, mas recusamo-nos a fazer qualquer coisa porque não queremos voltar a ficar desapontados.
Não está interessado em sexo a solo como costumava estar
Outro sinal é o facto de já não estar interessado em explorar o seu corpo como antes.
A razão para isso reside na sua incapacidade de desfrutar de estímulos devido aos níveis acumulados de stress no seu corpo.
E mesmo que comece a fazer algo, não vai sentir que está a gostar.
A masturbação e o sexo a solo tornam-se algo que gostaria muito de fazer, mas simplesmente não sabe como o fazer para o desfrutar como antes.
Falta de satisfação sexual
Mesmo que decida ter relações sexuais, sente-se insatisfeito depois de as ter. O problema pode estar no seu parceiro ou em si.
Além disso, deve ter em conta todos os sinais acima referidos antes de chegar a uma conclusão precipitada e culpar o seu parceiro por tudo.
Mas, se tem a certeza de que o seu parceiro simplesmente não sabe como satisfazer seu necessidades sexuaisNão hesite em falar com ele.
Se se mantiver em silêncio, a causa deste problema sexual que está a sentir só vai aumentar.
Uma conversa honesta de coração para coração é a melhor forma de encontrar uma solução adequada para o problema.
Se continuar a fingir que está a gostar porque tem medo de falar com ele sobre o assunto, só vai piorar as coisas e prolongar as consequências desta doença.
Lidar com questões de saúde sexual
Você ou o seu parceiro podem ter um certo tipo de disfunção sexual. O termo em si representa a incapacidade de desfrutar do sexo.
Afecta ambos os sexos, mas é ligeiramente mais caraterístico da população feminina do que da masculina.
A disfunção sexual pode refletir-se através de uma falta de desejo sexual ou de interesse pelo sexo, dor durante a penetração ou a relação sexual, falta de excitação física durante a atividade sexual e/ou incapacidade de atingir o clímax ou de ter um orgasmo.
É mais difícil descobrir que uma mulher está a sofrer de disfunção sexual do que para os homens.
Os sintomas masculinos desta ocorrência são mais óbvios: disfunção erétil, atraso na ejaculação e/ou ejaculação precoce.
Quando uma mulher está a passar por disfunção sexualNo entanto, os sintomas são mais difíceis de detetar.
Estes sintomas manifestam-se através de uma lubrificação vaginal inadequada antes e durante a relação sexual, músculos vaginais que podem não estar suficientemente relaxados para permitir a relação sexual e falta de orgasmo.
O que é que causa a disfunção sexual? Bem, as coisas que podem causar efeitos secundários negativos são as pílulas anticoncepcionais, os medicamentos antidepressivos, os desequilíbrios hormonais e uma grande variedade de condições médicas, etc.
Não se sente suficientemente atraente
A sua autoimagem e a sua confiança têm uma palavra a dizer na sua vida sexual. A baixa autoestima pode literalmente estragar a sua vida amorosa.
Por exemplo, pode sentir-se insegura se estiver em cima e tiver alguns quilos a mais.
Pode não se sentir suficientemente bonita ou desejável. Pode pensar que não tem o que é preciso para satisfazer o seu parceiro na cama e fora dela.
O que acontece quando uma mulher está sexualmente frustrada?
Quando uma mulher lida com a frustração sexual durante um longo período de tempo, isso pode levar a perturbações da excitação e do orgasmo. Além disso, o seu sistema nervoso central acaba por diminuir, o que tem consequências negativas para a sua saúde mental.
Um famoso sexólogo e educador de saúde sexual, Eric M. Garrison, diz "Independentemente do género e da sexualidade, quase todas as pessoas irão experimentar frustração sexual em algum momento da sua vida".
É verdade, porque as hormonas sexuais femininas mudam frequentemente e provocam este tipo de problemas.
Assim, a primeira coisa que todas as mulheres devem saber é que é totalmente normal sentirem-se sexualmente frustradas por vezes. No entanto, isso não é razão para negligenciar esta condição e não fazer absolutamente nada a esse respeito.
Como vê, não é assim tão inofensivo porque, se já acontece há algum tempo, pode rapidamente ter um impacto negativo em todas as outras áreas da sua vida.
Não deixe que algo que pode facilmente ultrapassar prejudique a sua saúde geral. E, claro, não deixe que isso destrua a sua vida sexual.
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Como lidar com a frustração sexual?
Depois de analisar os sintomas deste problema, poderá aperceber-se de que é, de facto, uma pessoa sexualmente frustrada ou que o seu parceiro o é.
Não há vergonha nenhuma nisso. Saiba que, por vezes, estas coisas acontecem e nem sempre são culpa sua. Provavelmente não fez nada de errado.
Mas há algumas coisas que pode fazer agora. Pode encontrar a melhor forma de resolver este problema e obter voltar a ter sexo fantástico com o seu parceiro novamente.
Por isso, se quiser sair deste labirinto de frustração sexual, considere fazer estas 8 coisas que o vão ajudar a ultrapassá-lo.
Abra-se com o seu parceiro
À primeira vista, isto parece óbvio, mas quando se encontrar nessa situação, terá dificuldade em encontrar as palavras certas.
Não quer insultar o seu parceiro ou fazê-lo sentir-se constrangido.
Certifique-se de que não transfere a culpa. A culpa não é sua e não é do seu parceiro sexual.
Só tem um obstáculo a ultrapassar. Para ter uma ideia de como fazer isso, continue a ler abaixo e nós ajudamo-lo. Claro que, se isso não o ajudar (mas tenho a certeza que o fará), deve consultar um educador de saúde sexual ou tentar resolver o problema através de terapia conjugal.
Se ambos não estiverem conscientes do vosso problema, não há maneira de o resolverem. Têm de ser honestos com a vossa cara-metade.
Aumentar o seu desejo sexual
Um baixo desejo sexual é o problema mais comum quando se trata de estar sexualmente frustrado. Há muitas maneiras de aumentar o seu desejo sexual.
Para começar, uma boa ideia seria tentar jogar Perguntas sujas "preferes" para rapazes e raparigas, enviar alguns sextosPara além disso, o casal deve experimentar brinquedos sexuais ou diferentes tipos de preliminares, diferentes posições sexuais, tipos de sexo (anal ou oral) e coisas semelhantes.
Outra boa ideia é começar a comer alimentos como nozes, abacates, bagas, melancia, açafrão, café, amêndoas e chocolate preto.
Todos eles são afrodisíacos e têm muitas vitaminas necessárias para uma vida saudável. desejo sexual. Além disso, podem levar a um melhor desempenho na cama.
O objetivo não é apenas aumentar o número de encontros sexuais, mas também melhorar a sua qualidade.
Fazer exercício físico regular
Acho que nem preciso de mencionar todos os benefícios que o exercício regular pode proporcionar.
O exercício físico ajudá-lo-á a libertar-se de todas as negatividades que possa ter acumulado dentro de si, o que reduzirá os níveis de stress.
Isto ajudá-lo-á a adormecer dez vezes mais depressa, e deixará de se irritar facilmente ou de sonhar acordado em vez de desfrutar da realidade.
Com o tempo, o exercício físico também aumentará o seu desejo sexual e encorajá-lo-á a ter mais sexo em pouco tempo.
O exercício físico fará maravilhas para a sua vida sexual. À medida que se torna apto e saudável, será capaz de durar mais tempo na cama.
Poderá ter relações sexuais e fazer mais desses Kamasutra ou de qualquer outro posições sexuais o que tornará toda a experiência sexual dez vezes melhor.
Ver pornografia
Esta é mais uma excelente forma de melhorar o seu desejo sexual. Os estimulantes visuais são um remédio bem-vindo, e é uma boa ideia ver pornografia com o seu parceiro. Isso vai deixar-vos ambos com vontade e dar-vos novas ideias.
Se, por acaso, tem aversão ao sexo, deve também considerar ver pornografia.
É um meio para atingir um fim e um bom método de cura sexual. A atividade sexual está parcialmente localizada nos seus pensamentos, e esta é uma óptima maneira de desencadear e estimular os seus desejos ocultos.
O seu corpo reconhecerá instantaneamente a necessidade de ter relações sexuais e, com o tempo, sentir-se-á mais confortável com isso.
Mesmo que não gostes muito de o ver, pelo menos experimenta e vê onde te leva.
Masturbar-se
Se deixou de se masturbar, considere a hipótese de voltar a fazê-lo. Encontre uma boa pornografia ou simplesmente deixe os seus pensamentos sujos correrem livremente, certifique-se de que está numa posição confortável e deixe a sua imaginação fazer o resto.
Ninguém pode fazer-te ter um orgasmo tão bem como tu própria.
Por isso, dê uma ajuda a si próprio ou use um vibrador da próxima vez que tiver vontade de fazer sexo e alivie as suas frustrações sexuais.
Ter relações sexuais
Se for solteiro, talvez encontros de uma noite não são uma ideia assim tão má. Dão-lhe a oportunidade de explorar a sua sexualidade sem passar por toda a confusão emocional.
Se estiver numa relação duradoura, basta iniciar o sexo com mais frequência com a sua cara-metade.
Comuniquem abertamente sobre o que querem e como o querem. É a melhor maneira de melhorar a vossa vida sexual.
Se acabou de começar a namorar com alguém, certifique-se de que está pronto para ter relações sexuais com essa pessoa.
Se se enquadra na categoria de pessoas que são mais em relações duradouras do que os encontros de uma noite, não se sentirá confortável, descontraído e interessado em sexo até sentir que a sua relação está em bases seguras.
Se não tiver uma relação íntima com o seu parceiro, tanto a nível sexual como emocional, não force o contacto sexual, porque isso só vai piorar as coisas.
Meditar
A meditação é boa para todos e pode melhorar as suas capacidades físicas e mentais.
A prática da meditação reduzirá o stress, aumentará o seu desejo sexual e fará com que queira mais sexo.
Também o ajudará a ultrapassar algumas barreiras mentais que possa ter sobre si próprio ou sobre o seu parceiro sexual.
É uma boa maneira de começar o dia e permitir que o seu corpo absorver grandes quantidades de energia positiva o que melhorará também todo o seu sistema imunitário.
Se continuar a ser persistente e a praticar tudo o que está na lista, tenho a certeza de que se vai livrar da sua frustração sexual em pouco tempo.
Consultar um terapeuta sexual
Talvez um educador sexual seja uma escolha melhor do que o seu terapeuta familiar habitual.
Os terapeutas sexuais têm conhecimentos especializados para o tirar da toca do coelho em que caiu.
Não se sinta em baixo; tudo tem uma solução. Pode também considerar visitar o terapeuta sexual com o seu parceiro em vez de sozinho. Desta forma, os métodos e as consultas serão mais eficazes.
Ser sexualmente frustrado pode causar depressão?
A relação entre estes dois termos é inegável em alguns casos. Alguns sintomas de depressão podem manifestar-se como emoções secundárias de frustração sexual.
O facto é que qualquer tipo de frustração conduz à ansiedade e à depressão. Se não se esforçar por ultrapassar as suas frustrações, estas continuam a piorar e, a dada altura, atingirão o ponto culminante e prejudicarão a sua saúde mental mais do que pode imaginar.
É de facto um ciclo vicioso. A frustração sexual leva à depressão e estes tipos de problemas de saúde mental afectam diretamente a sua libido e diminuem os seus desejos sexuais.
- Sentir-se só
Uma pessoa pode estar numa relação e sentir-se sozinha ao mesmo tempo. Uma distância emocional é pior do que uma distância física.
Além disso, estar realmente longe do seu parceiro - como no caso de relações à distância-pode ser difícil de lidar.
Em ambos os casos, o desejo está presente, mas não é satisfeito. Isso cria um vazio no coração da pessoa, e o sentimento de solidão consome-a por completo.
- Falta de proximidade com o seu parceiro
As relações íntimas exigem uma ligação. Uma verdadeira ligação física é tão importante como uma ligação emocional. Se essa ligação for quebrada, surgirão frustrações.
A atividade sexual, por defeito, aumenta a intimidade. É uma das formas mais íntimas de as pessoas se relacionarem umas com as outras.
A frustração sexual pode obviamente surgir da falta de sexo, que é em si uma quebra de ligação entre os parceiros. Acreditem em mim, quanto melhor for a vossa vida sexual, mais profunda será a vossa ligação torna-se.
Cria uma zona de incerteza e instabilidade que, definitivamente, não é boa para uma relação - e muito menos para a saúde mental de uma pessoa.
- Sentir-se indesejado
A falta de ligação leva a sentir-se indesejado. E é uma sensação horrível.
Pode levar a problemas emocionais muito mais profundos e a problemas de saúde mental.
A pessoa sente-se pouco atraente, indesejável e indesejada, e não há maneira de isso não influenciar o seu comportamento e os seus sentimentos de depressão.
- Sentir que não se é suficientemente bom
Este sinal é a soma de todos os três sentimentos listados anteriormente. Uma pessoa que sente que não é suficientemente boa sente-se indesejada, solitária e totalmente desligada do seu parceiro.
Se considerarmos que a falta de atividade sexual altera a forma como nos sentimos em relação a nós próprios, não é de admirar que alguém possa ficar deprimido.
Todos os sentimentos acima enumerados podem desencadear sintomas de depressão. A maior parte das pessoas são seres sociais, que anseiam por companhia e relações íntimas pode facilmente ser o seu principal foco e força motriz.
Se a atividade sexual for perdida, rara ou inexistente, a frustração é um desenvolvimento natural da situação.
Este tipo de questões não é algo que deva ser encarado de ânimo leve. É um problema sério, da vida real.
A privação sexual pode levar a problemas emocionais e físicos muito mais profundos.
Se as abordar a tempo, descobrir a sua causa e procurar ajuda, será mais fácil combater a depressão que se manifestou como frustrações sexuais.
Em poucas palavras
A maioria dos sexólogos concorda que a maior parte das pessoas sente frustração sexual a dada altura das suas vidas, mas mesmo assim, não é algo que deva ser negligenciado.
Se não trabalhar para resolver este problema, vai continuar a cultivar energia negativa que terá um impacto negativo em todas as outras áreas da sua vida. Não será capaz de se comportar ou funcionar de uma forma normal.
Mais cedo ou mais tarde, todos esses sentimentos negativos virão à superfície e conduzirão a problemas de saúde mental mais graves.
Cultive a sua vida íntima porque ela tem um enorme impacto em todos os outros aspectos da sua vida. Lembre-se: mais sexo, menos stress e frustrações!
