7 señales de frustración sexual y 8 métodos para superarla
La frustración sexual es una de las frustraciones modernas causadas por no tener suficiente sexo o simplemente por estar insatisfecho con la vida íntima.
Hay muchas cosas que pueden causar este fenómeno. Pueden ser físicas, mentales y emocionales.
If you can’t remember the last time you had sex (or good sex at least)—and it doesn’t feel like a dry spell anymore but more like a drought, you are running the risk of becoming sexually frustrated.
El lenguaje del deseo – TRY IT OUT, it saved me years of unhappiness and frustration.
If you’re in a relationship, perhaps you’re not satisfied with your partner’s sexual performance, but you don’t know how to deal with it and how to tell them to improve their game and maybe to try something different in the bedroom.
That is why you’ll eventually become bored and desinteresado por el sexo con tu pareja.
Algo que antes era agradable se convierte en tu mayor pesadilla.
Otro factor que contribuye a esta afección puede ser tu falta de voluntad para explorar tu cuerpo.
If you don’t do that, you are unable to find your favorite spots so that you enjoy yourself more during the steamy activities.
Also if you’re going through some things right now and you are under a lot of stress, the stressful situations can greatly affect your libido.
Por eso se desinteresa tanto de la masturbación como del sexo en solitario o con su pareja.
Deshazte de la frustración y permítete experimentar con tu fantasías sexuales. Reach new levels of high and make your intimate connection stronger than ever – PULSE AQUÍ.
La pregunta es: ¿por qué necesitamos el sexo?
Firstly, we need sex just as we need regular exercise. It’s good cardio which brings us a lot of health benefits.
Reduce el estrés, mejora nuestro sistema inmunitario, aumenta el nivel de serotonina (responsable de nuestro buen humor), etc.
En segundo lugar, las necesidades sexuales humanas son una de las partes más importantes de nuestros instintos básicos.
We all have a subconscious desire to continue reproducing because, without it, we wouldn’t be able to continue our species.
Summarized, sex makes us happy and it has a positive effect on all the other areas of our lives and, after all, there’s not a single reason why we shouldn’t be enjoying it.
Sin embargo, una vez que te sientes frustrado sexualmente, es realmente difícil pensar en participar en cualquier tipo de actividad sexual, y te encuentras prisionero de tu propio cuerpo.
¿Qué significa estar sexualmente frustrado?
Simply put, if you’re having difficulties with achieving sexual satisfaction or you aren’t satisfecho con su vida sexual and think you can’t overcome it, it means that you’re sexually frustrated.
Most sexologists agree that this condition is due to quality or quantity issues of your intercourses. Also, it may be provoked by the fact that your sexual urges don’t match your partner’s.
When a person is dealing with this condition, it seems to them that they can’t overcome it and tener un mejor sexo vida por mucho que lo intenten. Esto sólo conduce a provocar más frustración y poco a poco empieza a afectar a otras áreas de su vida.
You have some sexual fantasies and urges that are so different from what is currently going on in your intimate life. It’s completely natural that this kind of disbalance leads to frustration and other negative feelings.
Of course, it’s possible to overcome this issue but first let’s find out what are the signs of sexual frustration and how it affects your life.
Te enfadas y distraes con facilidad
This is one of the most common signs of sexual frustration. When you’re sexually frustrated, your body responds differently to different stimulations than before, and that is why you find yourself easily annoyed and distracted most of the time.
Mantiene todos su estrés diario aprisionado en tu cuerpo, y esa gran cantidad de estrés dentro de tu cuerpo es lo que te hace más sensible a todo.
Entonces, te ofendes fácilmente por algo que antes considerabas gracioso.
If you find yourself constantly daydreaming and easily annoyed by the most trivial things, you’re most likely sexually frustrated.
Tiene problemas para conciliar el sueño
Este es otro síntoma común de la afección llamada frustración sexual. Cada vez que te vas a dormir, te encuentras inquieto en la cama durante varias horas, contemplando distintas cosas y esperando a conciliar por fin el sueño.
Privación de sueño causada por frustración sexual influye enormemente en tu rendimiento laboral, y pasar tiempo de calidad con tus amigos y familiares se hace casi imposible.
No podrás conciliar el sueño porque tu cuerpo todavía se siente ridículamente enérgico (debido a la falta de sexo), y necesita deshacerse de esa energía para poder descansar.
You will also have the feeling like something’s constantly bothering you, but you cannot understand what it is, and that is why you overthink everything in the hope of finding a solution for your problem.
But, all of these may just indicators of not having enough sex. With all that said, it’s quite obvious that lack of sex can influir negativamente en su salud mental.
You fantasize a lot about having sex, but you’re not doing anything about it
Fantasear con el sexo y tener sexo son dos mundos diferentes. Fantasear mucho con actividades apasionantes pero no practicarlas es otro indicador de una posible frustración sexual.
Significa que inconscientemente lo deseas, pero algo te lo impide.
Perhaps in your head, sex looks completely different than in reality, and that is why you’re not willing to participate in it in the first place.
This usually means you’re not satisfied with your current sexual partner or generally with your past sexual experiences.
That is why most of the time, you find yourself contemplating having sex, but you refuse to do anything about it because you don’t want to be disappointed again.
You’re not interested in solo sex as you used to be
Another sign is if you’re no longer interested in exploring your body as you were before.
La razón radica en su incapacidad para disfrutar de los estímulos debido a los niveles de estrés acumulados en su organismo.
And even if you start doing something, you will not feel like you’re enjoying it.
Masturbation and solo sex become something that you would really like to do, but you simply don’t know how to do it in order to enjoy it as you used to before.
Falta de satisfacción sexual
Aunque decidas practicar sexo, te encuentras insatisfecho después de hacerlo. El problema puede estar en tu pareja o en ti.
Además, debes tener en cuenta todas las señales anteriores antes de llegar a una conclusión precipitada y culpar de todo a tu pareja.
But, if you’re sure that your significant other simply doesn’t know how to satisfy su necesidades sexuales, you shouldn’t hesitate to talk to him.
Si guardas silencio, la causa de esta condición sexual que estás experimentando no hará más que crecer.
Una conversación sincera de corazón a corazón es la mejor manera de encontrar una solución adecuada.
If you keep pretending that you’re enjoying it because you’re scared to talk to him about it, you will only make things worse and prolong the consequences of this condition.
Cuestiones de salud sexual
Es posible que usted o su pareja padezcan algún tipo de disfunción sexual. El término en sí representa la incapacidad para disfrutar del sexo.
It affects both genders, but it’s slightly more characteristic for the female population than for the male.
La disfunción sexual puede reflejarse en una falta de deseo sexual o de interés por el sexo, dolor durante la penetración o el coito, falta de excitación física durante la actividad sexual y/o incapacidad para alcanzar el clímax o tener un orgasmo.
Es más difícil descubrir que una mujer padece disfunción sexual que para los hombres.
Los síntomas masculinos son más evidentes: disfunción eréctil, eyaculación retardada y/o eyaculación precoz.
Cuando una mujer experimenta disfunción sexualLos síntomas son más difíciles de detectar.
Se manifestarán en una lubricación vaginal inadecuada antes y durante el coito, músculos vaginales que podrían no estar lo suficientemente relajados para permitir el coito y falta de orgasmo.
¿Qué causa la disfunción sexual? Bueno, las cosas que podrían causar malos efectos secundarios son las píldoras anticonceptivas, medicamentos antidepresivos, desequilibrios hormonales, y una amplia variedad de condiciones médicas, etc.
You don’t feel attractive enough
Tu autoestima y tu confianza en ti mismo influyen en tu vida sexual. Una baja autoestima puede arruinar literalmente tu vida amorosa.
Por ejemplo, puedes cohibirte si estás arriba y tienes unos kilos de más.
You might not feel pretty enough or desirable. You might think that you don’t have what it takes to satisfacer a su pareja en la cama y fuera de ella.
¿Qué ocurre cuando una mujer se siente sexualmente frustrada?
Cuando una mujer se enfrenta a la frustración sexual durante un largo periodo de tiempo, puede sufrir trastornos de la excitación y el orgasmo. Además, su sistema nervioso central acaba disminuyendo, lo que tiene consecuencias negativas para su salud mental.
Un famoso sexólogo y educador en salud sexual, Eric M. Garrison, dice; “Regardless of gender and sexuality, almost everyone will experience frustración sexual at some point in their life.”
It’s actually true because female sex hormones change frequently and lead to these kinds of issues.
So, the first thing all women should know is that it’s totally normal to feel sexually frustrated sometimes. However, it’s not a reason to neglect this condition and to do absolutely nothing about it.
As you can see, it’s not that harmless because if it’s been happening for a while, it can soon have a negative impact on all the other areas of your life.
Don’t let something you can easily overcome damage your overall health. And, of course, don’t let it destroy your sexual life.
Relacionado: 7 consejos para darle el mejor sexo de su vida (según las mujeres)
¿Cómo afrontar la frustración sexual?
Después de analizar los síntomas de este problema, puede que se dé cuenta de que realmente es una persona sexualmente frustrada o de que su pareja lo es.
There is no shame in that. Know that sometimes these things happen, and they are not always your fault. You probably didn’t do anything wrong.
Pero hay algunas cosas que puedes hacer ahora. Usted puede encontrar la mejor manera de resolver este problema y obtener volver a tener buen sexo con tu pareja otra vez.
Así que, si quieres salir de este laberinto de frustración sexual, plantéate hacer estas 8 cosas que te ayudarán a superarlo.
Ábrase a su pareja
A primera vista, esto parece obvio, pero una vez que te encuentres en esa situación, te costará encontrar las palabras adecuadas.
You don’t want to insult your partner or make them feel self-conscious.
Make sure you don’t pass the blame. It’s not your fault, and it’s not your sexual partner‘s fault.
You just have an obstacle to overcome. To get an idea of how to do just that, continue reading below, and we will help you out. Of course, if that doesn’t help you (but I’m sure it will), you should consult with a sexual health educator or try to solve it through marital therapy.
If both of you aren’t aware of your issue, there is no way you are ever going to solve it. You have to be honest with your significant other.
Aumenta tu deseo sexual
Un deseo sexual bajo es el problema más común cuando se trata de sentirse frustrado sexualmente. Hay muchas formas de aumentar el deseo sexual.
Para empezar, una buena idea sería intentar jugar a dirty ‘would you rather’ questions for guys and girlsenvía algún travieso sextsPrueba juguetes sexuales o diferentes tipos de juegos preliminares, diferentes posturas sexuales y tipos de sexo (anal u oral) y cosas similares.
Otra buena idea es empezar a comer alimentos como nueces, aguacates, bayas, sandía, azafrán, café, almendras y chocolate negro.
Todos ellos son afrodisíacos y contienen muchas vitaminas necesarias para una buena salud. deseo sexual. Además, pueden mejorar el rendimiento en la cama.
The goal isn’t just to increase the number of your sexual encounters but to improve their quality.
Haga ejercicio regularmente
I think I don’t even have to mention all of the benefits regular exercise can give you.
El ejercicio te ayudará a deshacerte de todas las negatividades que puedas tener acumuladas en tu interior, y esto reducirá los niveles de estrés.
Esto le ayudará a conciliar el sueño diez veces más rápido, y ya no se molestará con tanta facilidad ni se dedicará a soñar despierto en lugar de disfrutar de la realidad.
Con el tiempo, el ejercicio también aumentará tu deseo sexual y te animará a tener más relaciones sexuales en poco tiempo.
El ejercicio hará maravillas para tu vida sexual. Si te pones en forma y gozas de buena salud, podrás durar más en la cama.
Usted será capaz de tener relaciones sexuales y hacer más de esos Kamasutra o cualquier otro posturas sexuales que hará que toda la experiencia sexual sea diez veces mejor.
Ver pornografía
This is one more great way of improving your sex drive. Visual stimulants are a welcome remedy, and it’s a good idea to watch porn with your partner. It will get you both in the mood and give you some new ideas.
Si por casualidad tienes aversión al sexo, también deberías plantearte ver porno.
It’s a means to an end and a good method of sexual healing. Sexual activity is partially located in your thoughts, and this is a great way to trigger and stimulate your hidden desires.
Tu cuerpo reconocerá al instante la necesidad de mantener relaciones sexuales y, con el tiempo, te sentirás más cómoda.
Even if you feel like you’re not that into watching it, at least give it a try, and see where it takes you.
Masturbarse
If you’ve stopped masturbating, consider going back to doing that. Find some good porn or simply let your dirty thoughts run free, make sure that you’re in a comfortable position, and let your imagination do the rest.
Nadie puede hacerte llegar al orgasmo tan bien como tú misma.
Así que échate una mano o utiliza un vibrador la próxima vez que tengas ganas de sexo y alivia tus frustraciones sexuales.
Tener sexo
Si eres soltero, tal vez rollos de una noche aren’t such a bad idea. They give you the opportunity to explore your sexuality without going through all the emotional mumbo jumbo.
Si tiene una relación duradera, inicie las relaciones sexuales más a menudo con su pareja.
Communicate openly about what you want and how you want it. It’s the best way to improve your sex life.
Si acabas de empezar a salir con alguien, asegúrate de que estás preparado para tener relaciones sexuales con él.
Si pertenece a la categoría de personas más en relaciones duraderas than one-night stands you won’t be comfortable, relaxed, and into sex until you feel your relationship is on safe grounds.
If you are not in an intimate relationship with your partner both sexually and emotionally, don’t force sexual contact because it will only make things worse.
Medite
La meditación es buena para todo el mundo y puede mejorar las capacidades físicas y mentales.
Practicar la meditación reducirá el estrés, aumentará su deseo sexual y le hará desear más sexo.
También le ayudará a superar algunas barreras mentales que pueda tener sobre sí mismo o sobre su pareja sexual.
Es una buena manera de empezar el día y permitir que el cuerpo absorber grandes cantidades de energía positiva lo que también mejorará todo su sistema inmunológico.
If you keep being persistent and practice all of the things on the list, I’m sure you will get rid of your frustración sexual en poco tiempo.
Consulte a un terapeuta sexual
Quizá un educador sexual sea mejor opción que tu terapeuta familiar habitual.
Los terapeutas sexuales tienen conocimientos especializados para sacarte de esta madriguera en la que has caído.
Don’t feel down; everything has a solution. You can also consider visiting the sex therapist with your partner rather than alone. In this way, the methods and consults will be more efficient.
¿La frustración sexual puede deprimir?
La relación entre estos dos términos es innegable en algunos casos. Ciertos sitios síntomas de depresión pueden manifestarse como emociones secundarias de frustración sexual.
The fact is that any kind of frustration leads to anxiety and depression. If you don’t work on overcoming your frustrations, it just keeps getting worse and it’ll reach the culminating point at some time and damage your mental health more than you can imagine it.
It’s actually a vicious cycle. La frustración sexual conduce a la depresión y este tipo de problemas de salud mental afectan directamente a la libido y reducen el deseo sexual.
• Feeling lonely
Una persona puede estar en una relación y sentirse sola al mismo tiempo. Una distancia emocional es peor que una física.
Also, being actually away from your partner—like in the case of relaciones a distancia—can be hard to handle.
In both cases, the desire is present, but it’s left unfulfilled. It creates an emptiness in a person’s heart, and the feeling of loneliness is all-consuming.
• Lacking closeness with your partner
Las relaciones íntimas exigen conexión. Una conexión física real es tan importante como una emocional. Si esa conexión se rompe, surgirán frustraciones.
La actividad sexual aumenta por defecto la intimidad. Es una de las formas más íntimas de establecer vínculos entre las personas.
La frustración sexual puede surgir, obviamente, de la falta de sexo, que es en sí misma una ruptura de la conexión entre la pareja. Créame, cuanto mejor sea tu vida sexual, más profunda será tu conexión se convierte.
It creates an area of uncertainty and instability which is definitely not good for a relationship—let alone for a person’s mental health.
• Feeling unwanted
La falta de conexión conduce a sentirse no deseado. And it’s an awful feeling.
Puede dar lugar a problemas emocionales y de salud mental mucho más profundos.
The person feels unattractive, undesirable, and unwanted, and there is no way in which that won’t influence their behavior and feelings of depression.
• Feeling like you aren’t good enough
This sign is the sum of all three feelings previously listed. A person who feels like they aren’t good enough feels unwanted, lonely, and totally disconnected from their significant other.
Looking at how a lack of sexual activity changes the way we feel about ourselves, it’s no wonder how someone might become depressed.
Todos los sentimientos mencionados pueden desencadenar síntomas de depresión. La mayoría de las personas son seres sociales, que anhelan la compañía, y relaciones íntimas puede ser fácilmente su principal objetivo y fuerza motriz.
Si la actividad sexual se pierde, es rara o inexistente, la frustración es un desarrollo natural de la situación dada.
These kinds of issues aren’t something that should be taken lightly. It’s a serious, real-life problem.
La privación sexual puede provocar problemas emocionales y físicos mucho más profundos.
Si las abordas a tiempo, encuentras su causa y buscas ayuda, más fácil te resultará luchar contra la depresión que surgió en forma de frustraciones sexuales.
En pocas palabras
Most sexologists agree that most people experience sexual frustration at some point in their lives, but still, it’s not something that should be neglected.
If you don’t work on solving this issue, it’ll just keep cultivating negative energy which will have a negative impact on all the other areas of your life. You won’t be able to behave or function in a normal way.
Tarde o temprano, todos esos sentimientos negativos saldrán a la superficie y provocarán mayores problemas de salud mental.
Cuide su vida íntima porque tiene un enorme impacto en todos y cada uno de los demás aspectos de su vida. Recuerda: ¡a más sexo, menos estrés y frustraciones!
