7 segni di frustrazione sessuale e 8 metodi per affrontarla
La frustrazione sessuale è una delle frustrazioni moderne causate dal fatto di non fare abbastanza sesso o semplicemente di essere insoddisfatti della propria vita intima.
Le cause di questo fenomeno possono essere molteplici. Possono essere di natura fisica, mentale ed emotiva.
If you can’t remember the last time you had sex (or good sex at least)—and it doesn’t feel like a dry spell anymore but more like a drought, you are running the risk of becoming sexually frustrated.
Il linguaggio del desiderio – TRY IT OUT, it saved me years of unhappiness and frustration.
If you’re in a relationship, perhaps you’re not satisfied with your partner’s sexual performance, but you don’t know how to deal with it and how to tell them to improve their game and maybe to try something different in the bedroom.
That is why you’ll eventually become bored and disinteresse per il sesso con il proprio partner.
Qualcosa che un tempo era piacevole si trasforma nel vostro più grande incubo.
Un altro fattore che contribuisce a questa condizione potrebbe essere la mancata volontà di esplorare il proprio corpo.
If you don’t do that, you are unable to find your favorite spots so that you enjoy yourself more during the steamy activities.
Also if you’re going through some things right now and you are under a lot of stress, the stressful situations can greatly affect your libido.
Per questo motivo si disinteressa della masturbazione, del sesso in solitaria o del sesso con il partner.
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La domanda è: perché abbiamo bisogno del sesso?
Firstly, we need sex just as we need regular exercise. It’s good cardio which brings us a lot of health benefits.
Riduce lo stress, migliora il nostro sistema immunitario, aumenta il livello di serotonina (responsabile del nostro buon umore), ecc.
In secondo luogo, i bisogni sessuali dell'uomo sono una delle parti più importanti dei nostri istinti di base.
We all have a subconscious desire to continue reproducing because, without it, we wouldn’t be able to continue our species.
Summarized, sex makes us happy and it has a positive effect on all the other areas of our lives and, after all, there’s not a single reason why we shouldn’t be enjoying it.
Tuttavia, quando si diventa sessualmente frustrati, è davvero difficile pensare di dedicarsi a qualsiasi tipo di attività sessuale e ci si ritrova imprigionati nel proprio corpo.
Cosa significa essere sessualmente frustrati?
Simply put, if you’re having difficulties with achieving sexual satisfaction or you aren’t soddisfatti della vostra vita sessuale and think you can’t overcome it, it means that you’re sexually frustrated.
Most sexologists agree that this condition is due to quality or quantity issues of your intercourses. Also, it may be provoked by the fact that your sexual urges don’t match your partner’s.
When a person is dealing with this condition, it seems to them that they can’t overcome it and avere un sesso migliore vita non importa quanto si sforzino. Questo non fa altro che evocare una maggiore frustrazione, che lentamente inizia a ripercuotersi su altre aree della loro vita.
You have some sexual fantasies and urges that are so different from what is currently going on in your intimate life. It’s completely natural that this kind of disbalance leads to frustration and other negative feelings.
Of course, it’s possible to overcome this issue but first let’s find out what are the signs of sexual frustration and how it affects your life.
Vi irritate e vi distraete facilmente
This is one of the most common signs of sexual frustration. When you’re sexually frustrated, your body responds differently to different stimulations than before, and that is why you find yourself easily annoyed and distracted most of the time.
Mantiene tutte le lo stress quotidiano imprigionato nel corpo, e questa grande quantità di stress all'interno del corpo è ciò che rende più sensibili a tutto.
Così, ci si offende facilmente per qualcosa che prima si considerava divertente.
If you find yourself constantly daydreaming and easily annoyed by the most trivial things, you’re most likely sexually frustrated.
Avete problemi ad addormentarvi
Questo è un altro sintomo comune della condizione chiamata frustrazione sessuale. Ogni volta che si va a dormire, ci si ritrova ad agitarsi nel letto per diverse ore, contemplando diverse cose e aspettando di poter finalmente dormire.
Privazione del sonno causata da frustrazione sessuale influisce notevolmente sulle prestazioni lavorative e trascorrere del tempo di qualità con gli amici e la famiglia diventa quasi impossibile.
Non riuscirete ad addormentarvi perché il vostro corpo si sente ancora ridicolmente energico (a causa della mancanza di sesso) e ha bisogno di liberarsi di questa energia per poter riposare.
You will also have the feeling like something’s constantly bothering you, but you cannot understand what it is, and that is why you overthink everything in the hope of finding a solution for your problem.
But, all of these may just indicators of not having enough sex. With all that said, it’s quite obvious that lack of sex can influenzano negativamente la salute mentale.
You fantasize a lot about having sex, but you’re not doing anything about it
Fantasticare sul sesso e fare sesso sono due mondi diversi. Fantasticare molto sul attività bollenti ma non praticarli è un altro indicatore di potenziale frustrazione sessuale.
Significa che inconsciamente lo volete, ma qualcosa vi impedisce di farlo.
Perhaps in your head, sex looks completely different than in reality, and that is why you’re not willing to participate in it in the first place.
This usually means you’re not satisfied with your current sexual partner or generally with your past sexual experiences.
That is why most of the time, you find yourself contemplating having sex, but you refuse to do anything about it because you don’t want to be disappointed again.
You’re not interested in solo sex as you used to be
Another sign is if you’re no longer interested in exploring your body as you were before.
Il motivo risiede nell'incapacità di godere degli stimoli a causa dei livelli di stress accumulati nel corpo.
And even if you start doing something, you will not feel like you’re enjoying it.
Masturbation and solo sex become something that you would really like to do, but you simply don’t know how to do it in order to enjoy it as you used to before.
Mancanza di soddisfazione sessuale
Anche se decidete di fare sesso, vi ritrovate insoddisfatti dopo averlo fatto. Il problema può risiedere nel vostro partner o in voi stessi.
Inoltre, dovreste considerare tutti i segnali di cui sopra prima di saltare a una conclusione e dare la colpa al vostro partner.
But, if you’re sure that your significant other simply doesn’t know how to satisfy il tuo esigenze sessuali, you shouldn’t hesitate to talk to him.
Se tacete, la causa di questa condizione sessuale che state vivendo non farà che aumentare.
Una conversazione sincera da cuore a cuore è il modo migliore per trovare una soluzione adeguata.
If you keep pretending that you’re enjoying it because you’re scared to talk to him about it, you will only make things worse and prolong the consequences of this condition.
Affrontare i problemi di salute sessuale
Voi o il vostro partner potreste avere un certo tipo di disfunzione sessuale. Il termine stesso rappresenta l'incapacità di godere del sesso.
It affects both genders, but it’s slightly more characteristic for the female population than for the male.
Le disfunzioni sessuali possono manifestarsi attraverso la mancanza di desiderio o di interesse per il sesso, il dolore durante la penetrazione o il rapporto sessuale, la mancanza di eccitazione fisica durante l'attività sessuale e/o l'incapacità di raggiungere l'orgasmo.
È più difficile scoprire che una donna è affetta da disfunzione sessuale di quanto non lo sia per gli uomini.
I sintomi maschili di questa manifestazione sono più evidenti: disfunzione erettile, eiaculazione ritardata e/o eiaculazione precoce.
Quando una donna sperimenta disfunzione sessualeI sintomi sono più difficili da individuare.
Si manifestano con una lubrificazione vaginale inadeguata prima e durante il rapporto sessuale, muscoli vaginali che potrebbero non essere sufficientemente rilassati per consentire il rapporto e mancanza di orgasmo.
Quali sono le cause delle disfunzioni sessuali? Le cause che possono provocare effetti collaterali negativi sono la pillola anticoncezionale, i farmaci antidepressivi, gli squilibri ormonali e un'ampia varietà di condizioni mediche, ecc.
You don’t feel attractive enough
L'immagine di sé e la fiducia in se stessi influiscono sulla vita sessuale. Una bassa autostima può letteralmente rovinare la vostra vita sentimentale.
Per esempio, potreste sentirvi in imbarazzo se siete al top e avete qualche chilo in più.
You might not feel pretty enough or desirable. You might think that you don’t have what it takes to soddisfare l'altro a letto e al di fuori di esso.
Cosa succede quando una donna è sessualmente frustrata?
Quando una donna ha a che fare con la frustrazione sessuale per un periodo di tempo prolungato, può portare a disturbi dell'eccitazione e dell'orgasmo. Inoltre, il suo sistema nervoso centrale finisce per diminuire, con conseguenze negative sulla sua salute mentale.
Un famoso sessuologo ed educatore alla salute sessuale, Eric M. Garrison, afferma; “Regardless of gender and sexuality, almost everyone will experience frustrazione sessuale at some point in their life.”
It’s actually true because female sex hormones change frequently and lead to these kinds of issues.
So, the first thing all women should know is that it’s totally normal to feel sexually frustrated sometimes. However, it’s not a reason to neglect this condition and to do absolutely nothing about it.
As you can see, it’s not that harmless because if it’s been happening for a while, it can soon have a negative impact on all the other areas of your life.
Don’t let something you can easily overcome damage your overall health. And, of course, don’t let it destroy your sexual life.
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Come affrontare la frustrazione sessuale?
Dopo aver analizzato i sintomi di questo problema, potreste rendervi conto di essere effettivamente una persona sessualmente frustrata o che lo è il vostro partner.
There is no shame in that. Know that sometimes these things happen, and they are not always your fault. You probably didn’t do anything wrong.
Ma ci sono alcune cose che potete fare ora. È possibile trovare il modo migliore per risolvere questo problema e ottenere tornare a fare del gran sesso con il vostro partner di nuovo.
Quindi, se volete uscire da questo labirinto di frustrazione sessuale, prendete in considerazione di fare queste 8 cose che vi aiuteranno a superarlo.
Apritevi al vostro partner
A prima vista, questo sembra ovvio, ma una volta che ci si trova in questa situazione, è difficile trovare le parole giuste.
You don’t want to insult your partner or make them feel self-conscious.
Make sure you don’t pass the blame. It’s not your fault, and it’s not your sexual partner‘s fault.
You just have an obstacle to overcome. To get an idea of how to do just that, continue reading below, and we will help you out. Of course, if that doesn’t help you (but I’m sure it will), you should consult with a sexual health educator or try to solve it through marital therapy.
If both of you aren’t aware of your issue, there is no way you are ever going to solve it. You have to be honest with your significant other.
Aumenta il desiderio sessuale
Un basso desiderio sessuale è il problema più comune quando si parla di frustrazione sessuale. Ci sono molti modi per aumentare il desiderio sessuale.
Per cominciare, una buona idea sarebbe quella di provare a giocare a dirty ‘would you rather’ questions for guys and girls, inviare un po' di cattiveria sessiprovare giocattoli sessuali o diversi tipi di preliminari, diverse posizioni sessuali, tipi di sesso (anale o orale) e cose simili.
Un'altra buona idea è quella di iniziare a mangiare alimenti come noci, avocado, frutti di bosco, anguria, zafferano, caffè, mandorle e cioccolato fondente.
Sono tutti afrodisiaci e possiedono molte vitamine necessarie per una sana alimentazione. desiderio sessuale. Inoltre, possono migliorare le prestazioni a letto.
The goal isn’t just to increase the number of your sexual encounters but to improve their quality.
Fare esercizio fisico regolare
I think I don’t even have to mention all of the benefits regular exercise can give you.
L'esercizio fisico vi aiuterà a liberarvi di tutte le negatività che avete accumulato dentro di voi, riducendo così i livelli di stress.
Questo vi aiuterà ad addormentarvi dieci volte più velocemente e non sarete più così facilmente infastiditi o impegnati a sognare ad occhi aperti invece di godervi la realtà.
Con il tempo, l'esercizio fisico aumenterà anche il vostro desiderio sessuale e vi incoraggerà a fare più sesso in poco tempo.
L'esercizio fisico fa miracoli per la vostra vita sessuale. Quando si diventa sani e in forma, si è in grado di durare più a lungo a letto.
Sarete in grado di fare sesso e di fare di più di quei Kamasutra o di qualsiasi altro posizioni sessuali che renderà l'intera esperienza sessuale dieci volte migliore.
Guardare la pornografia
This is one more great way of improving your sex drive. Visual stimulants are a welcome remedy, and it’s a good idea to watch porn with your partner. It will get you both in the mood and give you some new ideas.
Se per caso avete un'avversione per il sesso, dovreste prendere in considerazione anche la visione di film porno.
It’s a means to an end and a good method of sexual healing. Sexual activity is partially located in your thoughts, and this is a great way to trigger and stimulate your hidden desires.
Il vostro corpo riconoscerà immediatamente la necessità di avere rapporti sessuali e, con il tempo, vi sentirete più a vostro agio.
Even if you feel like you’re not that into watching it, at least give it a try, and see where it takes you.
Masturbarsi
If you’ve stopped masturbating, consider going back to doing that. Find some good porn or simply let your dirty thoughts run free, make sure that you’re in a comfortable position, and let your imagination do the rest.
Nessuno può farvi raggiungere l'orgasmo come voi stessi.
Quindi, la prossima volta che vi viene voglia di fare sesso, datevi una mano o usate un vibratore e alleggerite le vostre frustrazioni sessuali.
Fare sesso
Se siete single, forse storie di una notte aren’t such a bad idea. They give you the opportunity to explore your sexuality without going through all the emotional mumbo jumbo.
Se avete una relazione di lunga durata, iniziate a fare sesso più spesso con il vostro partner.
Communicate openly about what you want and how you want it. It’s the best way to improve your sex life.
Se avete appena iniziato a frequentare qualcuno, assicuratevi di essere pronti a fare sesso con lui.
Se rientrate nella categoria delle persone che sono più in relazioni a lungo termine than one-night stands you won’t be comfortable, relaxed, and into sex until you feel your relationship is on safe grounds.
If you are not in an intimate relationship with your partner both sexually and emotionally, don’t force sexual contact because it will only make things worse.
Meditare
La meditazione fa bene a tutti e può migliorare le capacità fisiche e mentali.
La pratica della meditazione riduce lo stress, aumenta il desiderio sessuale e fa aumentare la voglia di fare sesso.
Vi aiuterà anche a superare alcune barriere mentali che potreste avere nei confronti di voi stessi o del vostro partner sessuale.
È un buon modo per iniziare la giornata e permettere al corpo di assorbire grandi quantità di energia positiva che migliorerà anche l'intero sistema immunitario.
If you keep being persistent and practice all of the things on the list, I’m sure you will get rid of your frustrazione sessuale in poco tempo.
Consultate un terapista sessuale
Forse un educatore sessuale è una scelta migliore del normale terapeuta di famiglia.
I terapisti sessuali hanno conoscenze specialistiche per tirarvi fuori dalla tana del coniglio in cui siete caduti.
Don’t feel down; everything has a solution. You can also consider visiting the sex therapist with your partner rather than alone. In this way, the methods and consults will be more efficient.
La frustrazione sessuale può causare depressione?
Il legame tra questi due termini è innegabile in alcuni casi. Certezze sintomi della depressione possono manifestarsi come emozioni secondarie di frustrazione sessuale.
The fact is that any kind of frustration leads to anxiety and depression. If you don’t work on overcoming your frustrations, it just keeps getting worse and it’ll reach the culminating point at some time and damage your mental health more than you can imagine it.
It’s actually a vicious cycle. La frustrazione sessuale porta alla depressione e questo tipo di problemi di salute mentale influisce direttamente sulla libido e riduce i desideri sessuali.
• Feeling lonely
Una persona può avere una relazione e allo stesso tempo sentirsi sola. Una distanza emotiva è peggiore di quella fisica.
Also, being actually away from your partner—like in the case of relazioni a distanza—can be hard to handle.
In both cases, the desire is present, but it’s left unfulfilled. It creates an emptiness in a person’s heart, and the feeling of loneliness is all-consuming.
• Lacking closeness with your partner
Le relazioni intime richiedono un legame. Un vero legame fisico è importante quanto quello emotivo. Se questo legame viene meno, nascono le frustrazioni.
L'attività sessuale aumenta di default l'intimità. È uno dei modi più intimi con cui le persone si legano l'una all'altra.
La frustrazione sessuale può ovviamente derivare dalla mancanza di sesso, che è di per sé una rottura del legame tra i partner. Credetemi, migliore è la vostra vita sessuale, più profonda è la vostra connessione diventa.
It creates an area of uncertainty and instability which is definitely not good for a relationship—let alone for a person’s mental health.
• Feeling unwanted
La mancanza di connessione porta a sentirsi indesiderati. And it’s an awful feeling.
Può portare a problemi emotivi e di salute mentale molto più profondi.
The person feels unattractive, undesirable, and unwanted, and there is no way in which that won’t influence their behavior and feelings of depression.
• Feeling like you aren’t good enough
This sign is the sum of all three feelings previously listed. A person who feels like they aren’t good enough feels unwanted, lonely, and totally disconnected from their significant other.
Looking at how a lack of sexual activity changes the way we feel about ourselves, it’s no wonder how someone might become depressed.
Tutti i sentimenti sopra elencati possono scatenare i sintomi della depressione. La maggior parte delle persone sono esseri sociali, desiderosi di compagnia e di relazioni intime può facilmente essere il loro obiettivo principale e la loro forza motrice.
Se l'attività sessuale è persa, rara o inesistente, la frustrazione è uno sviluppo naturale della situazione.
These kinds of issues aren’t something that should be taken lightly. It’s a serious, real-life problem.
La privazione sessuale può portare a problemi emotivi e fisici molto più profondi.
Se le affrontate in tempo, trovandone la causa e cercando aiuto, sarà più facile combattere la depressione che si è manifestata come frustrazione sessuale.
In breve
Most sexologists agree that most people experience sexual frustration at some point in their lives, but still, it’s not something that should be neglected.
If you don’t work on solving this issue, it’ll just keep cultivating negative energy which will have a negative impact on all the other areas of your life. You won’t be able to behave or function in a normal way.
Prima o poi, tutti questi sentimenti negativi verranno a galla e porteranno a maggiori problemi di salute mentale.
Curate la vostra vita intima perché ha un enorme impatto su ogni altro aspetto della vostra vita. Ricordate: più sesso, meno stress e frustrazioni!
