Viver com um narcisista é doloroso e exaustivo. É uma situação em que nos envolvemos e, por muito que queiramos sair dela, não é assim tão fácil deixá-la.
Mas depois de ter batido no fundo do poço, depois de lhe terem roubado a autoestima e o amor-próprio, apercebe-se de que não tem mais nada a perder. Ele tirou tudo de ti.
Por isso, decide ir-se embora. Decide voltar a tomar a sua vida nas suas próprias mãos e fazer dela o que quiser. Que bom para ti!
Mas a batalha não acaba aqui, não para si.
Este é um momento emocionante para si. Tomou uma grande decisão.
Tomou a decisão correcta. Mas o caminho que tem pela frente está cheio de solavancos. Tem de estar preparado para os enfrentar.
É preciso estar mental e emocionalmente preparado para o processo de cura que está prestes a acontecer.
As separações são terríveis, mas acabar com um narcisista é especialmente difícil. Vai ter sentimentos contraditórios e o seu humor vai mudar rapidamente.
Para enfrentar as mudanças que vão acontecer, é melhor saber o que esperar e o que o espera.
Aqui estão algumas das coisas que vai sentir depois de acabar com um narcisista.
Sente-se ansioso
Acabar com um narcisista não tem um final feliz. Ou ele vai descartá-la ou você vai deixá-lo, mas ele vai continuar a voltar, usando todos os tipos de tática do aspirador s para o trazer de volta.
Seja como for, não vai ser bonito.
Não vais ficar bem. As separações são más, especialmente esta.
Sabe que nunca terá uma conclusão, e fica nervosa porque sabe que ele não a deixará em paz.
Sabe que ele a vai perturbar de alguma forma - nem sequer tem de incluir contacto.
Isto enlouquece-o e obriga-o a viver ansioso, com medo do que vai acontecer a seguir.
O que fazer?
Certifique-se de que está mesmo tudo acabado. Tente não ter contacto com ele.
Se isso não funcionar, seja o menos atraente possível. Mesmo que ele a esteja a incomodar, quando perceber que já não está interessada, vai deixá-la em paz.
Assim que puser as coisas nos seus devidos lugares, a ansiedade também vai diminuir. Basta dar algum tempo.
Ver também: Como fazer um narcisista sentir a sua falta: 9 maneiras secretas
Estás obcecado
Não o largarás tão facilmente. Há um milhão de perguntas para as quais queres saber a resposta.
Queres saber se ele alguma vez te amou de verdade? Preocupou-se contigo, nem que fosse um pouco? Como é que ele te pôde fazer isto? Como pôde esquecer-te tão depressa?
O fantasma da sua relação mais difícil vai assombrá-lo porque não conseguiu encerrar o assunto e nunca conseguirá.
Vai agarrar-se aos bocados da relação que lhe restam porque ainda não se sente à vontade com o que aconteceu.
O que fazer?
Tentará encontrar respostas para as perguntas que o incomodam, mas acabará por desistir porque nunca compreenderá o que aconteceu.
Não és um psicopata como ele. Não consegues perceber como funciona a mente dele e porque é que ele fez o que fez.
Está a defendê-lo
Para poder aceitar o que lhe aconteceu, tentará racionalizar o seu comportamento.
Tentarão encontrar desculpas para os insultos, para as jogos mentais e os maus tratos que sofreste enquanto estiveste com ele.
Vai tentar dar a si própria uma razão suficientemente boa para ter ficado com ele, e é por isso que vai arranjar desculpas para o seu comportamento - para tornar essa experiência menos dolorosa.
Chegará a um ponto em que começará a sentir a falta dele, e então começará a fazer a mesma coisa de novo.
Vai defendê-lo e pensar que, afinal, talvez ele não fosse assim tão mau. Não caias nessa. É apenas a tua razão, a tentar fazer com que doa um pouco menos.
O que fazer?
Não caias nos truques que a tua mente te prega. A verdade é que não sentes a falta dele, nunca sentiste.
Foste capturado pelo seu feitiço durante tanto tempo que te habituaste ao ambiente tóxico. Pensaste que era um ambiente normal para se viver.
É por isso que o desejas. Ignora esses sentimentos e lembra-te de todas as coisas horríveis que ele te fez. Se o aceitares de volta, ele voltará a fazê-lo.
Não se sente o entusiasmo
Quando se está com um narcisista, está-se habituado a todo o drama que acontece à nossa volta.
Há sempre qualquer coisa a acontecer e, agora que está finalmente em paz, sente falta de alguma coisa.
É uma coisa cruel de se dizer, mas, na verdade, sente falta do seu narcisista. Não sente falta dele pelo amor ou pela forma como ele a tratava.
Sentes a falta dele porque agora que ele se foi, já não há mais loucura à tua volta.
É tudo demasiado calmo e, depois de namorar com um narcisista, isto pode ser uma surpresa: não está habituado a ter as coisas em ordem.
O que fazer?
Encontrar algo para fazer. Encontre um passatempo. Encontre a paixão que está a faltar na sua vida.
Comece a fazer qualquer coisa que o faça feliz, mesmo que seja a coisa mais trivial. É um passo em frente para ser realmente feliz.
Estás só
O que te aconteceu não é assim tão comum. Não é como uma separação normal.
Muitas pessoas que acabaram de passar por uma separação normal podem relacionar-se umas com as outras, mas não há muitas pessoas que tenham escapado às garras do narcisismo, por isso não há muitas pessoas com quem se relacionar.
Isso faz-nos sentir sozinhos, como se fôssemos os únicos por aí. Isso faz-nos fazer perguntas como: Porquê eu? Mas, não estás sozinho.
Há tantas pessoas à tua volta que passaram pelo mesmo que tu e que estão caladas, tal como tu.
O que fazer?
Participe em grupos de apoio e fale sobre o seu problema. Não guarde as coisas para si, porque pode acabar por se abrir.
Não se pode manter essas emoções dentro de si e lidar com elas sozinho.
Fale com os seus amigos ou grupos de apoio, talvez um terapeuta. Seja o que for, escolha algo porque precisa de apoio neste momento.
Tem dúvidas
Foi vítima de gaslighting na sua relação com um narcisista. Disseram-lhe que era louca, que estava a inventar coisas.
Disseram-lhe que exagera e que é a causa de todos os problemas, ou mesmo a principal razão pela qual a relação se desfez.
Por isso, quando nos encontramos em momentos de solidão, isso leva-nos a pensar. Passamos a duvidar de nós próprios. Começamos a pensar que talvez o nosso narcisista tivesse razão.
Talvez tenhas exagerado em algumas coisas. Talvez devesses ter sido mais compreensivo. Talvez a culpa de terem acabado seja tua.
O que fazer?
Não consegues ver? Ele continua a manipulá-la mentalmente, apesar de terem terminado. Isto é apenas o resultado de todos os abusos e jogos mentais por que passou.
A mentalidade que ele plantou em ti continua a dar pontapés de vez em quando e alimenta-te com os pensamentos ridículos que andam na tua cabeça.
Tem vergonha
Agora que finalmente vê claramente a pessoa terrível que ele era, agora que vê todas as coisas horríveis que ele lhe fez, sente-se envergonhada por não o ter deixado mais cedo.
Sente-se um idiota por não se ter ido embora há muito tempo, mas ninguém que tenha estado na sua situação se foi logo embora.
Todos nós pensamos que podemos ajudar alguém, que podemos mudar a pessoa porque, no fundo do nosso coração, acreditamos que há algo de bom em toda a gente.
Infelizmente, não é esse o caso das pessoas que têm um distúrbio de personalidade. Elas não podem ser curadas.
Não podem ser convencidos a fazer algo diferente daquilo que imaginaram.
O que fazer?
Deixa-te ir. A culpa não é tua. As manipulações dele foram concebidas para te esquecer completamente.
O seu objetivo era fazer com que a sua vítima ficasse o máximo de tempo possível com a impressão de que as coisas iam melhorar.
Está zangado
Passado algum tempo, a tristeza e o sofrimento começam a desvanecer-se, e tudo se transforma em ressentimento e ódio. Canalizas a tua dor para o ódio.
Não o podia fazer enquanto estava numa relação, por isso está a fazê-lo agora que é finalmente livre de pensar por si próprio e de agir da forma que sente.
O que fazer?
Zanga-te. Deita tudo cá para fora porque te vais sentir melhor. Passado algum tempo, vai perceber que o ódio não o vai levar a lado nenhum e vai acalmar-se.
Mas tem de ter muito cuidado para não te vingares.
É preciso saber que não há maneira de vencer um narcisista. A única maneira de magoar um homem narcisista é cortar-lhe o abastecimento.
Ignore-o completamente e torne-se indisponível.
Não faça nada de estúpido para o magoar, porque ele usará isso contra si e acabará por ser você a magoada.
