Sente-se constantemente esgotado sem razão aparente? Bem, talvez seja um dos sinais de aviso de que se deve afastar de alguém!
Se há uma coisa que aprendi sobre a vida, é o seguinte: Afaste-se de ideais falsos, de comer demasiado açúcar e de pessoas tóxicas.
Se seguires ideais falsos, tornar-te-ás inautêntico. Se comeres demasiado açúcar, ficarás doente. E, se te rodeares de pessoas tóxicas, estarás a desperdiçar o teu tempo e a arruinar a tua vida!
A vida é demasiado curta para lidar com pessoas negativas. O seu tempo é demasiado precioso para o desperdiçar com pessoas que não acrescentam valor à sua vida.
Quer o seu parceiro o esteja a tomar por garantido, o seu colega esteja secretamente a conspirar contra si ou o seu amigo seja um Debbie Downer (sempre a tirar o melhor partido do seu humor positivo), lidar com essas pessoas é muitas vezes inevitável.
Mas, nem toda a esperança está perdida! O que se pode fazer é mudar a forma como se reage a eles!
Se não prestar atenção aos sinais de alerta, passar tempo com essas pessoas pode destruir o seu bem-estar e diminuir a sua autoestima e o seu valor próprio.
Para que isso não aconteça, eis a lista de sinais de AVISO que indicam que se deve afastar de alguém:
Passa muito tempo a queixar-se deles
Dá por si a falar constantemente sobre eles aos seus amigos ou familiares? Queixar-se deles tornou-se o seu novo passatempo (de que não gosta muito)?
Se sim, então sabe que há algo de estranho com essa pessoa. Muitas vezes, nem sequer nos apercebemos de que estamos rodeados de pessoas negativas até darmos por nós a falar constantemente sobre elas.
Lembro-me de quando visitava frequentemente os perfis nas redes sociais da pessoa tóxica da minha vida. Apesar de não conseguir suportar a sua presença, continuava a ser consumida pela sua personalidade tóxica no mundo virtual.
Suponho que estava a tentar obter algumas respostas sobre a razão pela qual se comportam desta forma. Como me enganei!
Não sabia que estava a dar-lhes ainda mais poder sobre a minha vida ao fazer isto!
Se der por si a passar muito tempo a analisar excessivamente ou a queixar-se de a pessoa negativa na sua vida, então tem de fazer alguma coisa.
Não tem o controlo das suas emoções
Quer esteja a lidar com um colega de trabalho manipulador ou com um amigo, as pessoas negativas podem interferir com as suas emoções.
Imagine que acontece algo de mau no trabalho e que não reage imediatamente porque não faz ideia do que dizer.
Então, vai para casa e, durante o resto do dia, não consegue parar de pensar no que aconteceu.
Também tem dificuldade em adormecer porque é assombrado por todas as coisas que lhe queria dizer. Levanta-se, volta ao trabalho e sente que já não é você mesmo.
Sente que não controla as suas emoções, porque se sente frustrado de repente, e explosões incontroláveis de raiva apoderam-se da sua mente e do seu corpo.
Quando isso acontece, pode agir impulsivamente ou deixar emoções reprimidas têm o seu preço. Lembre-se que controlar as suas emoções não significa evitá-las.
Culpa-os pelas escolhas que faz
Culpa-os quando não faz algo que queria fazer? Culpa-os por interferirem na sua vida e estragarem os seus planos?
Culpa-os quando se sente infeliz com a sua vida?
Se tiveres uma relação tóxica com alguém, vais culpá-lo pelas escolhas que fazes. Dizem que somos os criadores da nossa própria felicidade.
Culpar as outras pessoas pela sua infelicidade é um sinal enorme de que está a dar o seu poder. Se eles são a razão da sua confusão, preocupação excessiva e infelicidade, então é mais do que tempo de se afastar deles.
Quando o fizeres, serás capaz de navegar pela vida da forma que quiseres. Terá a liberdade absoluta de fazer as suas próprias escolhas e de ser responsável por elas, em vez de culpar os outros.
A sua autoestima está significativamente diminuída
Todas as vítimas de uma relação tóxica e abusiva têm uma coisa em comum: a diminuição da autoestima. As pessoas tóxicas fazem o seu melhor para o fazer sentir mal de si próprio.
Porquê? Para poderem estabelecer um domínio sobre si e controlá-lo mais facilmente.
Dir-lhe-ão coisas más e rudes, insultá-lo-ão e degradá-lo-ão. Fazem tudo isso para que acredites que és fraco e que mereces ser tratado dessa forma.
Se alguém o trata desta forma, saiba que está na altura de lhe mostrar a sua FORÇA! A tua força está dentro de ti.
Está na sua decisão de deixar tudo de lado tóxico e rodear-se de pessoas positivas; aquelas que acrescentam valor à sua vida e aumentam a sua autoestima em vez de a diminuírem.
Passar tempo com eles faz-nos sentir mal
Sente-se frequentemente ansioso durante dias quando está prestes a encontrar essa pessoa? Sente-se esgotado na presença dessa pessoa e mesmo durante dias após o encontro com ela?
Um dos sinais mais evidentes de que se deve afastar de alguém é o facto de passar tempo com essa pessoa parecer mais um pesadelo do que uma experiência agradável.
Lembro-me de quando tive de lidar com colegas tóxicos na minha escola secundária.
Sempre que algo de mau acontecia, eu revivia-o vezes sem conta na minha cabeça durante dias. Estava tão ansiosa por ir para a escola que pensei seriamente em fingir que estava doente.
Para dizer a verdade, eu estava doente, mas não fisicamente. Fui atormentado mentalmente e demorei algum tempo a recuperar de tudo isso.
Eis o meu humilde conselho para si: Cuidem da vossa saúde mental. Não perca o seu tempo com quem não o merece.
RELACIONADO: 120 citações de pessoas tóxicas para o ajudar a estabelecer limites e a desintoxicar-se
Desce-se ao seu nível tóxico
Alguma vez se sentiu tão frustrado com uma determinada pessoa que chegou a pensar em juntar-se a ela e apoiar a sua forma de pensar, apenas para encontrar a sua paz? Bem, eu encontrei.
Eu era amigo de uma pessoa cuja presença era devastadora para o meu bem-estar. Os seus níveis de toxicidade eram realmente perigosos para as outras pessoas.
Independentemente do que eu fizesse ou dissesse, tudo continuaria na mesma. A certa altura, decidi descer ao nível deles e, ao fazê-lo, coloquei-me, sem querer, numa situação ainda mais caótica.
Se der por si a descer ao nível tóxico da outra pessoa, isso é um grande sinal de alerta de que está na altura de a deixar ir!
Aprendi da maneira mais difícil que lidar com pessoas negativas não significa tornar-se uma delas, mas sim proteger-se e não deixar que elas destruam a sua paz interior.
Encontra conforto em estratégias de sobrevivência pouco saudáveis
Toda a gente tem o seu próprio mecanismo/estratégia de sobrevivência quando se sente mal ou está a passar por dificuldades. Algumas estratégias de sobrevivência podem ser tóxicas para o seu bem-estar.
Dá por si a beber mais do que antes, ou é vítima de compulsão alimentar? Sente-se reconfortado por gostar de coisas que não são boas para si?
Encontrar conforto nessas coisas proporcionar-lhe-á um alívio temporário, mas, a longo prazo, causará mais danos do que benefícios.
Nunca se deve deixar que um indivíduo tóxico tenha poder sobre a nossa vida!
Também, parar de tentar salvar pessoas tóxicas destruindo-nos a nós próprios. Por vezes, o melhor método para lidar com a situação é afastar-se delas.
As suas relações sofrem
Imagine que teve uma discussão com esse amigo tóxico e agora está em casa a sentir-se frustrado.
Está a gritar com os seus filhos por não se comportarem como lhes foi dito e está zangada com o seu marido por se ter esquecido de fazer algumas tarefas.
Mas, na verdade, não está a agir assim por causa deles, mas sim por causa daquele amigo tóxico que o encheu de energia negativa.
O problema das pessoas tóxicas é o seguinte: Uma vez absorvida a sua negatividade, terá de a libertar de alguma forma no futuro.
Muitas vezes, escolhemos fazer isso com os nossos familiares, melhores amigos e outros entes queridos.
É assim que se torna um marido controlador A lista é interminável. Ao permitir que as pessoas negativas permaneçam na sua vida, as suas relações vão sofrer.
Sempre que se sentir agitado de repente, pense no que o fez sentir-se assim em primeiro lugar. Se a resposta for "eles", então já sabe o que deve fazer.
Não tem limites saudáveis
Todas as relações saudáveis (sejam elas românticas ou não) são constituídas por limites saudáveis. Mas, muitas vezes, as pessoas negativas dificultam-nos a definição de limites saudáveis.
Eles manipulam-no, deixam-no sem palavras e tomam-no por garantido uma e outra vez. De cada vez que isso acontece, dizemos que nunca mais vamos deixar que nos façam isso.
Mas já sabe que está apenas a mentir a si próprio. Sabe que eles vão continuar a manipulá-lo porque não estabeleceu limites. Sem limites, nunca será capaz de se proteger deles.
Se não tiver limites saudáveis e tiver dificuldade em estabelecê-los, deve pensar em manter-se afastado deles, pois deve isso a si próprio e àqueles que o amam.
Culpam-no pelos seus problemas
Esta deve provavelmente estar no topo da lista de sinais de que se deve afastar de alguém porque é uma das técnicas mais populares utilizadas pelas pessoas negativas.
Eis um dos mais importantes perguntas a fazer a si próprio se suspeitar que a sua relação é abusiva: A culpa é sempre minha?
Dizem-lhe frequentemente coisas como Por tua causa, deixei de ser eu próprio. Foi por tua causa que chumbei no exame / fiz algo de errado"? Muitas vezes chegam ao ponto de dizer coisas ofensivas como Tu és a razão pela qual a minha mulher/marido me deixou.
Tornamo-nos o bode expiatório de todos os seus problemas e começamos a sentir-nos mal connosco próprios. Eles convencem-no de que é responsável por tudo o que acontece de negativo na vida deles.
Fazem-no porque precisam desesperadamente de alguém para culpar pelos seus problemas.
Muitas vezes, essas pessoas fingem ser seus bons amigos, mas acabam por provar o contrário. Passado algum tempo, percebe-se que são manipuladores disfarçados.
RELACIONADO: 6 Padrões duplos a que um parceiro emocionalmente abusivo o submete
Eles tomam, tomam e tomam mais um pouco
As pessoas tóxicas são famosas por duas coisas: Serem mestres manipuladores e tirarem o máximo que podem de nós. A palavra "dar" simplesmente não faz parte do seu vocabulário.
Se estiver numa relação romântica com uma pessoa tóxica ou com um narcisista, é provável que se sinta desvalorizado e conveniente.
Enviam-nos mensagens e telefonam-nos apenas quando precisam de nós e ignoram-nos quando lhes telefonamos ou enviamos mensagens.
Desfrutam avidamente do seu afeto máximo e depois não dão nada em troca. Pegam, pegam e pegam mais um pouco sem nunca pensar em retribuir.
Essas pessoas são péssimas amigas e parceiras e, infelizmente, não há nada que se possa fazer, exceto uma coisa: pode salvar-se, optando por se afastar delas.
Por vezes, cortar todos os contactos ou decidir acabar com a relação é inevitável e a única coisa certa a fazer.
Fazem-nos sentir errados a toda a hora
As pessoas tóxicas são o tipo de pessoas que NUNCA admitem quando estão erradas sobre algo ou quando cometem um erro.
Aos seus olhos, eles têm sempre razão e farão tudo o que estiver ao seu alcance para o provar.
Utilizarão as suas tácticas sujas para que se sinta sempre enganado. Mudam os factos, desafiam as suas memórias, vendem-lhe mentiras e fazem tudo para conseguir o que querem.
Se alguma vez tiver esta experiência, deve ser um sinal claro de que algo não está bem. Saiba que as pessoas narcisistas fazem de tudo para ter o controlo.
Ao fazê-lo, podem continuar a manipulá-lo e a fazer o que lhes apetece sem se sentirem culpados por isso.
Ao deixá-los fazer com que se sinta errado o tempo todo, está a permitir que sejam eles a mandar na sua vida e na sua felicidade.
Esta é uma das principais razões pelas quais tirar as pessoas tóxicas da minha vida é o meu método favorito de auto-cuidado. Se continuar a deixá-los jogar o transferência de culpa jogo, dar-lhes-á luz verde para continuarem a arruinar a sua vida.
Eles enganam-no
De jogadores tóxicos a manipuladores, todas as pessoas más têm uma coisa em comum: Eles estão determinados a controlar a sua realidade. Ao controlarem a sua realidade, estão a controlá-lo a si.
Fazem-no induzindo-o a acreditar em certas coisas sobre eles. Viram outras pessoas contra si (os seus amigos, familiares, etc.).
Além disso, induzem-nos a pensar naquilo que ELES querem que pensemos sobre nós próprios.
A mentira, a coscuvilhice e a distorção dos factos tornam-se as principais técnicas de manipulação que utilizam diariamente.
E não vão parar até terem poder total sobre a vossa realidade e os vossos pensamentos.
Se estiveres numa relação romântica com uma pessoa assim, primeiro vais pensar que ela é a tua alma gémea, para depois perceberes que é o teu maior inimigo.
Essas pessoas sabem vender-se a si próprias e convencê-lo de que são exatamente aquilo de que precisa na sua vida.
Vão encher-te de afeto para, no futuro, usarem isso contra ti. Concordam contigo em tudo o que lhes dizes para que sintas que és tu que estás a ser manipulado.
Seja o que for que lhe estejam a fazer, vão convencê-lo de que é você que lhes está a fazer isso. Isto pode parecer complicado, mas, na verdade, é muito simples. E a solução também é simples. Está escondida no título.
Eles menosprezam-no
As pessoas más farão tudo o que estiver ao seu alcance para menosprezar as suas opiniões e decisões. Vão gozar com a sua aparência e com o seu corpo.
Ridicularizarão os seus interesses e passatempos, dirão coisas más sobre os seus amigos, etc.
Se lhes disser que está a pensar em ter aulas de dança, eles dir-lhe-ão algo como isto: Tu, a ter aulas de dança?
Estás doido? Sabes que nunca serás bom nisso, e que vais simplesmente parecer ridículo. Estou a ser honesto contigo para te poupar o trabalho.
Ou, se ganhares peso, vão menosprezar-te da seguinte forma: Sinceramente, estás com péssimo aspeto. Se eu te dissesse que estás bem, estaria a mentir-te.
Além disso, fazem-no sentir constantemente como se fosse não é suficientemente bom. Faças o que fizeres ou disseres, nunca conseguirás satisfazer as suas expectativas.
Mesmo que o faça, eles certificar-se-ão de provar o contrário. Essa é uma das coisas mais más coisas que as pessoas tóxicas fazem para nos destruir.
Se se sentir menos digno, isso irá refletir-se em todos os aspectos da sua vida e irá ajudá-lo a manter o seu domínio sobre si.
Não nos sentimos bem ao pé deles
Sempre que passa tempo com eles, sente-se estranho, como se faltasse alguma coisa? Sente-se incapaz de relaxar e de manter uma atitude positiva?
Se a resposta for sim, então sabe que são maus para si e deve manter-se afastado deles.
Comunicar com eles de uma forma saudável é uma missão impossível. Provar que eles estão errados também não é uma opção.
Se, como eu, é sensível à energia dos outros, então deve confiar na sua intuição. Se me apercebo que não me sinto confortável na companhia de alguém, começo imediatamente a questionar-me a mim próprio e à sua personalidade.
Normalmente, penso que há algo de errado comigo, mas quando os comparo com outras pessoas da minha vida, começo a ver as coisas como elas são. Todas aquelas bandeiras vermelhas de que não estava consciente começam a fazer sentido.
Quando não se sentir bem perto de alguém, lembre-se que há uma razão para se sentir assim. Por vezes, a razão é você, enquanto outras vezes, a razão é a sua natureza tóxica.
RELACIONADO: 4 diferenças entre uma ligação genuína e uma ligação tóxica
Não se pode forçar uma pessoa tóxica a mudar!
Um dos sinais mais seguros de que se deve afastar de alguém é o facto de não se sentir feliz com essa pessoa. Nunca deve tolerar os comportamentos tóxicos acima referidos, aconteça o que acontecer.
Se eles não acrescentam valor à sua vida, se o tomam por garantido, o menosprezam ou o enganam, não deve permitir que continuem a fazer tudo isso. Ao não fazer nada a esse respeito, está a dar a entender que não se importa com esse tratamento.
Um dos 7 regras de vida diz que só tu és o único responsável pela tua felicidade.
Se não te defenderes, mais ninguém o fará. Se não se preocupar com o seu bem-estar, ninguém o fará.
Lembre-se que não pode forçar uma pessoa tóxica a mudar. A única altura em que ela vai mudar é quando decidir fazê-lo. Se a forçar ou a chatear, só vai piorar as coisas.
Por muito que sintas pena deles, lembra-te que não é teu dever salvá-los. O seu trabalho é proteger-se a si próprio. Por isso, tome conta da sua felicidade e afaste-se daqueles que não o merecem.
"Ao eliminar as pessoas tóxicas da sua vida, liberta espaço e energia emocional para relações positivas e saudáveis." - John Mark Green