Depois de duas pessoas se divorciarem, toda a gente tem pena da mulher e, muitas vezes, ninguém pergunta como está o marido.
Todos nós temos a ideia errada de que é mais fácil para os homens lidar com um divórcio do que para as mulheres.
Há tantas coisas que as pessoas não sabem vida após o divórcio para os homens. Muitas pessoas nem sequer têm consciência de como o divórcio nos afecta também a nós; muda completamente as nossas vidas.
Está aqui a ler isto porque o seu casamento acabou ou talvez tenha acabado de começar a processo de divórcio? De qualquer forma, não importa. Bem-vindo ao clube, não estás sozinho.
A situação é, no mínimo, confusa. És um homem solteiro mas até já te esqueceste de como se é solteiro. Tudo o que antes chamava de "nosso" agora tem de ser dividido em "seu" e "dela".
Está consciente de que muitas coisas mudaram. Estas são tempos difíceis e tu precisa de algum tempo para organizar os seus pensamentos e sentimentos.
Em primeiro lugar, é necessário algum tempo para a processo de luto e depois tens de aceitar o que aconteceu e deixar isso no passado. Terá de sair dessa situação e aprender a viver depois do divórcio.
A coisa que definitivamente quer saber é o que esperar do seu nova vida, o seu pós-divórcio vida.
O que é que se pode esperar dele?
O divórcio é realmente uma situação difícil tempo para todas as pessoas. É preciso ter consciência de que traz tantas coisas novas para a nossa vida que a vão mudar completamente.
Há tantas coisas que se podem esperar de um divórcio. Coisas previsíveis, imprevisíveis, belas, terríveis...
Eis algumas coisas e sentimentos que irá certamente sentir após o divórcio.
Sentir-se-á como se estivesse sozinho
Pensará que é a única pessoa que se preocupa com o seu divórcio e verá que é o seu maior apoio.
Perderá muitos amigos, sobretudo se foi você que cometeu um erro que esteve na origem do divórcio. Os seus amigos vão virar-lhe as costas.
Se o divórcio ficar feio, a sua mulher só vai querer falar consigo sobre pensão de alimentos na presença dos seus advogados.
Passado algum tempo, estarás sentado sozinho no teu novo apartamento e perceberás que estás sozinho em tudo isto. Vais perceber que és a única pessoa que está lá para ti.
Vai gastar muito dinheiro e tempo no processo de divórcio
Por vezes, os ex-companheiros não chegam a acordo sobre o dinheiro ou a divisão dos bens ou, o que é mais doloroso, se tiverem filhos...guarda dos filhos.
Mesmo que tu e o teu ex-mulher se o divórcio for consensual, o custo será ainda assim muito elevado, uma vez que terá de pagar o seu advogado de divórcio e algumas despesas legais.
O melhor seria conseguir resolver o divórcio fora do tribunal.
Se puderem concordar em tudo menos em guarda dos filhosentão terá de contratar um direito da família advogado e isso custar-lhe-á ainda mais.
No entanto, podem chegar a acordo sobre guarda física conjunta. É quando ambos os progenitores têm a guarda legal, mas um deles tem de ser o principal responsável pela criança e, normalmente, é a mãe.
Terá as mesmas responsabilidades, poderá ver os seus filhos sempre que quiser, mas, mesmo assim, eles viverão com a mãe e terá de pagar pensão de alimentos.
O divórcio também vai afetar os seus filhos
Isto é um facto, se tiverem filhos juntos. Não importa se você e o seu ex-mulher ficaram amigos, os vossos as crianças vão sentir-se as consequências também. Também se aperceberão de que tudo mudou.
Mesmo que tenham a guarda conjunta, não será a mesma coisa para eles. Eles sentirão que falta alguma coisa.
Passado algum tempo, você ou o seu ex-parceiro (ou possivelmente ambos) encontrarão um novo parceiro e ser-lhes-á difícil aceitá-lo.
É preciso mostrar compreensão aos filhos, especialmente se forem adolescentes, pois é também uma momento difícil para eles.
Se você e o seu ex tiverem algum desentendimento, tente não discutir à frente das crianças. Deixa consequências significativas nas suas saúde mental.
Ambos têm de se sentar e falar com os vossos filhos sobre o assunto. Digam-lhes tudo o que precisam de saber e digam-lhes que, apesar de terem decidido separar-se, eles continuarão a ser a vossa prioridade.
Terá de pagar uma pensão de alimentos à sua ex-mulher
A mãe fica com a custódia e o pai paga pensão de alimentos é o cenário mais comum, pelo que deve estar preparado para isso.
No entanto, deve falar com um direito da família advogado sobre o assunto. É claro que são os seus filhos e que tem a obrigação de os sustentar, mas não tem necessariamente a obrigação de sustentar os seus ex-mulher.
Alguns dos vossos amigos em comum tomarão partido
Os seus amigos vão culpar um de vós pelo divórcio. Vão tentar descobrir qual foi a razão do divórcio ou quem é o culpado.
Claro que, na maioria dos casos, culpam o marido. Pensam que ele fez alguma coisa, como trair ou negligenciar a mulher, e que essa foi a razão do divórcio.
Escolherão um dos lados porque será desconfortável para eles continuar a conviver com ambos. Mais uma vez, na maior parte dos casos, normalmente sentem pena da mulher e escolhem o lado dela.
Verá como vai ficar desiludido com tanta gente depois do divórcio.
Muitas das pessoas que fingiram ser os seus melhores amigos durante tanto tempo não estarão lá para si, num dos momentos mais tempos difíceis da sua vida.
No entanto, isso pode ser uma coisa boa, porque sabe como as pessoas dizem:Um verdadeiro amigo é aquele que entra quando o resto do mundo sai".
Os seus sentimentos não desaparecem imediatamente
Se não foi você que sugeriu o divórcio e ainda sente algo pelo seu parceiro, tem de ter consciência de que esses sentimentos não podem desaparecer de um dia para o outro.
Não será fácil lidar com o divórcio, mas também terá de encontrar uma forma de o fazer da maneira mais saudável possível.
Não deixes que ninguém sinta pena de ti. Tens de ser corajosa e forte. Tudo isto vai passar; só tens de dar tempo a ti própria. Tens de passar por recuperação de divórcios e é preciso pensar na sua própria bem-estar.
Então, está a divorciar-se da sua mulher, apesar de ainda a amar? E depois? Acredita em mim, não és o primeiro homem que teve de passar por isto e não é o fim do mundo.
Os vossos verdadeiros amigos e membros da família dar-vos-á apoio emocional e vai ultrapassá-lo mais depressa do que pensa.
Como fazer lidar com o divórcio?
Encontrar uma forma de ser bem sucedido na co-parentalidade com a sua ex-mulher
O melhor para si e para os seus filhos seria encontrarem uma forma de chegarem facilmente a acordo e terem uma relação de co-parentalidade bem sucedida.
Tem de mostrar aos seus filhos que a relação entre vocês os dois não afecta a sua relação com eles. Eles precisam de saber que ambos estarão sempre lá para eles, aconteça o que acontecer.
Fale mais com eles sobre o assunto. Deixe-os perguntar-lhe tudo o que querem saber. Talvez eles não aceitem no início, mas terá de ser paciente e deixá-los compreender e aceitar a nova situação.
Encontrar e aderir a um grupo de apoio
O divórcio pode ser muito mais difícil para os homens do que para as mulheres.
As mulheres tendem a ter muitos amigos e todos eles estão lá para elas nesses momentos e elas têm feminino grupos de apoio, o que também facilita as coisas para eles.
Os homens não gostam muito de partilhar os seus sentimentos com outras pessoas. Gostamos de guardar isso para nós próprios porque fingimos sempre que somos duros e fortes.
Acreditem, não há nada de errado em mostrar as vossas emoções, em mostrar que também são vulneráveis ou que também sofrem.
Ninguém vai pensar mal de si por causa disso. Pelo contrário, as pessoas vão apreciá-lo mais porque está a ser honesto.
Também pode encontrar alguns grupos de apoio para homens divorciados, pois seria útil ouvir as experiências de outros homens. Torna-se muito mais fácil quando se tem alguém com quem partilhar a dor.
Trabalhar a sua autoestima
Saúde do homem podem sofrer muito devido a todo o stress e problemas com que lidamos depois de um divórcio. É preciso saber que seu saúde mental afecta grandemente o seu saúde física.
Se se sentir deprimido durante muito tempo, não conseguirá comer bem nem dormir bem.
Talvez até tente afogar as suas mágoas no álcool ou noutras coisas que pensa que o podem ajudar, mas estas são coisas pouco saudáveis que terão consequências negativas para a sua saúde física, o que não é uma forma saudável de lidar com a sua pós-divórcio lutas.
Ter alguns respeito por si próprioNão só por tua causa, mas se tens filhos, também por causa deles. Tens de ser forte por eles.
Trabalhar no seu autoestima e auto-confiança. Esta é apenas uma situação temporária, vai passar e tem de continuar com a sua vida.
Passar tempo com os seus velhos amigos
Chame alguns dos seus velhos amigos e convidá-los para sair. Abra-se com eles e diga-lhes algumas coisas que o estão a incomodar.
Não tenhas medo ou vergonha de falar com eles sobre como te sentes. Eles são seus amigos e querem estar ao seu lado e talvez lhe dêem alguns conselhos úteis.
Não se envolva em relações de curto prazo
À partida, pode pensar-se que estar envolvido em de curto prazo as relações vão ajudá-lo a esquecer os seus sentimentos pelo seu ex-mulher mas não vai.
A primeira vez se experimentares, podes gostar e pensar que te está a ajudar, mas quando te cansares, quando te aperceberes que é tudo falso, vai fazer-te pensar no teu casamento e vais ficar novamente deprimido quando perceberes que era a sério.
Não me interpretem mal; devem dar-se uma oportunidade de voltar a namorar e devem começar um nova relação com alguém.
No entanto, isso só deve acontecer quando sentir que está pronto para voltar a namorar e quando conhecer alguém novo de quem goste.
Encontrar algo que o faça esquecer o divórcio
Saia, faça exercício, encontre um novo passatempo, pratique ioga ou medite, decore a sua nova casa para fazer uma caverna de homem.
Saia da sua zona de conforto e faça algo novo. Faça algumas coisas que sempre quis fazer mas para as quais não teve tempo devido a tantas obrigações.
Faça algumas coisas de que realmente gosta. Viaje e visite alguns sítios que sempre quis visitar. Faça tudo o que achar que a ajudará a esquecer o divórcio e a sua pós-divórcio lutas.
6 dos erros mais comuns os homens fazem depois do divórcio
Recomeçar a namorar demasiado cedo
Pare de tentar dar o nó de novo demasiado depressa. Acabou de sair de uma relação séria, por que não aproveitar a sua vida de solteiro agora?
Tem de ter a certeza de que já esqueceu completamente o seu ex-cônjuge. Não pode começar a namorar se ainda tens sentimentos por ela.
Deve dar-se algum tempo e dedicar-se à sua auto-relação, pois isso irá ajudá-lo muito quando voltar ao jogo dos encontros.
Sentir-se-á mais confiante e não terá medo de dar a alguém novo a oportunidade de entrar na sua vida.
Acabar numa situação auto-destrutiva
Infelizmente, muitos homens acabam numa autodestrutivo porque não vêem outra saída para a sua situação atual.
Beber, tomar comprimidos e outros vícios não o ajudarão em nada e só arruinarão completamente a sua vida.
O seu divórcio aconteceu por uma razão, provavelmente porque não era feliz no seu casamento. Deve encarar o divórcio como uma oportunidade de encontrar o amor e alguém que o faça feliz.
Não estrague essa oportunidade porque pode não ter outra.
Isolar-se
Não faz mal se não quiseres falar com os teus amigos ou membros da família sobre os seus sentimentos. No entanto, não precisa de se isolar completamente deles.
Há muitas outras coisas de que se pode falar. Visite-os ou convide-os a visitá-lo na sua nova casa.
No entanto, engarrafar as emoções não é saudável. Se não consegue falar sobre elas com as pessoas que lhe são próximas, então procure ajuda profissional e fale sobre o assunto com eles.
Um terapeuta profissional também o pode ajudar a encontrar uma forma de lidar com o divórcio de uma forma saudável.
Obrigar os filhos a escolher um lado
Deixe as crianças fora disto, não as arraste para os seus problemas conjugais, pois elas já sofrerão o suficiente quando souberem que os pais se estão a divorciar.
Infelizmente, depois de um divórcio, mais homens obrigam os seus filhos a escolher um lado. Querem que os filhos os escolham e vão viver com eles. Eu sei que todos nós gostaríamos de levar os nossos filhos connosco, mas esta não é a forma de o fazer.
Falar mal do ex
Este é provavelmente o maior erro que qualquer homem pode cometer depois de terminar o seu casamento, especialmente se houver filhos envolvidos.
Partilharam uma parte das vossas vidas juntos, têm muitas recordações e amaram-se em tempos. Por tudo isso, devem continuar amigos do vosso ex.
Falar mal da sua ex diz mais sobre si do que sobre ela. Não tente virar a sua família ou amigos contra ela. Acredite em mim, isso não lhe trará nada de bom e só se sentirá pior.
Espiar o ex
Escolheram seguir caminhos diferentes e já não têm o direito de se envolverem na vida amorosa dela. Ambos têm o direito de sair com quem quiserem.
Não deve espiá-los porque, quando os vir com outra pessoa (e isso acontecerá ao fim de algum tempo), só o fará sentir-se mais triste e deprimido.
A sua vida amorosa não depende da dela. Deve começar a namorar quando se sentir preparado para isso e não se sinta mal se encontrar alguém antes da sua ex.
Acho mesmo que a vida depois divórcio para homens é tão difícil como para as mulheres. No entanto, temos de conseguir lidar com isso e continuar com as nossas vidas.
Há demasiadas pessoas que dependem de nós e não as podemos desiludir. Lembrem-se que há uma vida maravilhosa à nossa espera depois de passarmos por alguns momentos dolorosos do divórcio.
