Recuerdo lo destrozada que me sentí cuando descubrí que mi ex prometido me engañaba con la mujer de su socio. Fue una experiencia tan devastadora, me debatía entre tantos sentimientos intensos.
Al principio me quedé estupefacta y confusa, y no podía creer que me hubiera hecho eso. Alguien a quien amaba y en quien confiaba me ha traicionado.
Sentía vergüenza y pudor, mi autoestima era nula y estaba muy confundida. Como cualquier mujer traicionada, Me costaba entender por qué se producía el engaño y lo que significaba para nuestra relación.
Me sentía tan abrumada que no sabía si poner fin a la relación o intentar solucionar los problemas.
Si te encuentras ante el mismo dilema y tratando de decidir si quedarse o irse, este vídeo publicado en TikTok por el terapeuta Jeff Guenther podría ayudar.
Existen 10 preguntas que debes hacerte si te han engañado.
Veamos lo que tiene que decir.
1. "¿Tu pareja infiel entiende de verdad por qué lo hizo?".
Tienes que ver si realmente entiende cuál fue la causa de su infidelidad. ¿Lo hizo sólo porque tenía una oportunidad (lo que significa que engañar está en su naturaleza), o su relación tenía algunos problemas que le hizo buscar consuelo en la cama de otra mujer?
Mi ex dijo, "Fue un accidente". ella lo sedujo y como que lo "forzó" a eso. Por supuesto, no me lo creí. En el fondo, siempre supe que me engañaría en cuanto tuviera la oportunidad.
Si tu pareja muestra autoconciencia, es un buen punto de partida para reconstruir la confianza en vuestra relación.
2. "¿Puede tu pareja comprender tu experiencia emocional? ¿Es capaz de validar tus sentimientos de ira y tristeza?".
¿Es lo suficientemente atento como para darse cuenta de cómo te hizo sentir su infidelidad? ¿Puede entender y aceptar tu rabia y tu dolor? ¿Respeta tus sentimientos?
Recuerdo que estaba muy enfadada. Sentí una intensa rabia y resentimiento hacia él e incluso a mí misma por no ver las señales. Al mismo tiempo, estaba tan deprimida y vacía que no podía parar de llorar. Pero lo peor era que él no empatizaba en absoluto con mis sentimientos.
Preste atención a cómo responde a tu reacción emocional. Esto te dirá si debes intentar perdonarle o no.
3. "¿Reconoce tu pareja el impacto que su engaño ha tenido en la relación? ¿Comprende plenamente cómo ha roto tu confianza?".
¿Es consciente del dolor emocional y del daño a la confianza que su infidelidad te ha causado a ti y a la relación en su conjunto? Si reconoce realmente la profundidad del daño que sus acciones han causado, estará dispuesto a trabajar duro para reparar la ruptura de confianza.
El dolor de haber sido engañado me cortó profundamente, he perdido la confianza y no podía ver nuestro futuro juntos. Pensó que lo superaría y que todo volvería a la normalidad.
Así que si tu pareja infiel cree que superarás fácilmente la traición y todo irá bien en poco tiempo, no tiene ni idea de lo que es la confianza y sólo perderás el tiempo.
4. "¿Qué límites pondrá la pareja infiel para asegurarse de que no vuelva a ocurrir?".
¿Sugiere cómo evitar que el engaño vuelva a ocurrir? Escúchame, tiene que establecer límites claros para restablecer la confianza y tranquilizar.
Estos límites incluyen poner límites a las interacciones con ciertas personas, ser más transparente sobre sus actividades, y evitar situaciones que puedan llevar a la tentación. Demostrar un compromiso de cambio probará que está preparado para salvar una relación.
Al considerar quedarme con mi ex-prometido, Me preocupaba que me volvieran a engañar. No me dio ninguna prueba de que planeaba prevenir sus futuros asuntos.
5. "No sólo están dispuestos a reparar la relación, sino que ¿poseen las habilidades emocionales para hacerlo con eficacia?".
Ya conoces a tu pareja, piensa en si es capaz de esforzarse para que vuestra relación funcione, ¿y sabe cómo hacerlo?
Aunque es importante que quiera arreglar la relación, también tiene que ser capaz de hacerlo correctamente. Esto incluye la capacidad para mantener una conversación abierta, madurez emocional, empatía, paciencia, y una profunda comprensión de sus sentimientos.
No basta con querer arreglar las cosas, necesita saber cómo recuperar tu confianza y sanar la relación.
Mi compañero no era capaz de esto, por desgracia.
6. "De cara al futuro, ¿están dispuestos y son capaces de comprometerse con la transparencia y la honestidad, y están ambos en la misma página respecto a lo que eso significa?".
Con esto quiere decir que si su pareja está dispuesta a reconstruir su relación y ambos estáis dispuestos a ser abiertos y sinceros el uno con el otro. ¿Tienen usted y su pareja la misma visión de lo que significa la transparencia y la honestidad?
Jeff subraya la importancia de que ambos socios se comprometan a mantener una comunicación clara y compartir las expectativas exactas sobre el mantenimiento de la honestidad y la franqueza, que son cruciales para la salud y la confianza futuras de la relación.
Estoy bastante seguro de que mi pareja nunca llegó a conocer el verdadero significado de la transparencia y la honestidad.
7. "Aunque puede que no hayas jugado ningún papel en absoluto y que de ninguna manera merecieras que te engañaran, ¿hiciste algo para contribuir a la desconexión o a la disminución de la intimidad emocional que puede haber afectado a la relación?".
Normalmente, el engaño ocurre porque su personalidad es defectuosa, y tú no tienes la culpa de que te engañen. Sin embargo, la autorreflexión te ayudará a entender si cualquier factor que pudiera haber causado el distanciamiento emocional en tu relación.
Considera si alguna acción o comportamiento por tu parte ha contribuido a crear problemas en la relación.
El hecho de que me engañaran me llevó a tener sentimientos de inseguridad y dudas sobre mí misma. Me cuestionaba mi autoestima, atractivo y si hice algo para causar la infidelidad. Después de mucho pensar, estaba segura de que no era por nada que yo hubiera hecho, simplemente era una persona infiel.
8. "¿Cuáles son las razones de cada uno para ser fiel y mantenerse fiel y cómo se alinean estas razones con sus valores, y expectativas dentro de la relación?".
Usted y su pareja tienen que pensar en por qué ambos creen en ser honestos el uno con el otro. Sería de gran ayuda que también consideraras cómo encajan estas razones con tus valores personales.
Comprender esto ayuda a garantizar una compromiso de fidelidad basado en valores y expectativas mutuas.
Mi ex y yo no compartíamos las mismas expectativas y obviamente teníamos valores diferentes, pero espero que tu situación sea diferente.
9. "¿Estáis los dos comprometidos con el duro trabajo de la curación o la terapia, reconociéndolo como una oportunidad para comprender cuestiones más profundas y sanar juntos?".
¿Están ambos dispuestos a hacer el esfuerzo necesario para recuperarse? ¿Están ¿preparado para asistir a terapia o realizar prácticas curativas?
Intenta ver este desafiante proceso como una forma de arreglar la relación Y como un oportunidad de comprender y abordar juntos cuestiones más profundas.
Piénsalo, quizá este "temblor" refuerce tu vínculo si te esfuerzas en remendarlo.
10. "¿Podré o podré con el tiempo reconstruir la confianza y permitirme volver a conectar después de una experiencia tan dolorosa, o seguiré siendo precavido y no estaré abierto a empezar un nuevo capítulo juntos?".
Se trata de si puedes imaginar un futuro en el que recuperar la confianza y reconectar emocionalmente con tu pareja después de experimentar todo ese dolor. Serás capaz de superarlo y estar abierto a reconstruir la relación?
O ¿la desconfianza os impedirá avanzar juntos? Esta introspección es crucial para decidir el curso futuro de la relación.
No tenía otra opción que empezar un nuevo capítulo en mi vida. Sin él.
Pero tenía curiosidad por saber cómo respondía la gente a este vídeo. Un comentarista estaba bastante decidido:
"Cero preguntas que hacer. Es una salida inmediata"
La mayoría de los comentarios mostraban cómo la gente no creía en ninguna posibilidad de reconstruir la relación después de la infidelidad.
A alguien le molestaba incluso la idea de hacerse esas preguntas:
"¡Bu! Parece que no te ha engañado alguien con quien estabas totalmente comprometida si estás haciendo estas preguntas. La respuesta no es quédate o vete, es dile que se vaya inmediatamente".
Sin embargo, cada persona tiene una experiencia diferente. Un comentario reveló que es posible, pero requiere tiempo y trabajo:
"Sólo porque los comentarios son tan negativos, PUEDE funcionar. Llevó tiempo y trabajo (sobre todo por parte de él) pero estamos mejor que nunca y me siento 100% segura y feliz. ¿Es probable? No. ¿Posible? Sí".
Sean cuales sean tus respuestas, asegúrate de no dejes que el miedo a quedarte solo te mantenga en una relación irreparable. Supón que no aporta una solución clara y no muestra voluntad ni capacidad para arreglar vuestra relación. En ese caso, no merece la pena darle una segunda oportunidad.