Un terapeuta aconseja hacerse estas 10 preguntas si tu pareja te ha engañado

Recuerdo lo destrozada que me sentí cuando descubrí que mi ex prometido me engañaba con la mujer de su socio. Fue una experiencia tan devastadora, me debatía entre tantos sentimientos intensos.

At first I was shocked and confused, and I couldn’t believe he had done that to me. Alguien a quien amaba y en quien confiaba me ha traicionado. 

Sentía vergüenza y pudor, mi autoestima era nula y estaba muy confundida. Como cualquier mujer traicionada, Me costaba entender por qué se producía el engaño y lo que significaba para nuestra relación. 

Feeling so overwhelmed, I couldn’t figure out whether to end the relationship or try to work through the issues.

If you’re grappling with the same dilemma and tratando de decidir si quedarse o irse, este vídeo publicado en TikTok por el terapeuta Jeff Guenther podría ayudar. 

Existen 10 questions to ask yourself if you’ve been cheated on.

Let’s see what he has to say.

1. “Does your cheating partner truly understand why they did it?”

Tienes que ver si realmente entiende cuál fue la causa de su infidelidad. ¿Lo hizo sólo porque tenía una oportunidad (lo que significa que engañar está en su naturaleza), o su relación tenía algunos problemas that made him look for comfort in another woman’s bed?

Mi ex dijo, “It was an accident.” she seduced him and kinda “forced” him into that. Of course, I didn’t buy it. Deep down inside, I always knew he would cheat as soon as he had the chance.

If your partner shows self-awareness, it’s a good starting point for rebuilding trust in your relationship.

2. “Can your partner comprehend your emotional experience? Are they able to validate your feelings of anger and sadness?”

¿Es lo suficientemente atento como para darse cuenta de cómo te hizo sentir su infidelidad? ¿Puede entender y aceptar tu rabia y tu dolor? ¿Respeta tus sentimientos? 

Recuerdo que estaba muy enfadada. Sentí una intensa rabia y resentimiento hacia él and even myself for not seeing the signs. At the same time, I was so depressed and empty I couldn’t stop crying. But the worst thing was that he didn’t empathize with my feelings at all.

Preste atención a cómo responde a tu reacción emocional. Esto te dirá si debes intentar perdonarle o no.

3. “Does your partner recognize the impact their cheating has had on the relationship? Do they fully grasp how they’ve broken your trust?”

¿Es consciente del dolor emocional y del daño a la confianza que su infidelidad te ha causado a ti y a la relación en su conjunto? Si reconoce realmente la profundidad del daño que sus acciones han causado, estará dispuesto a trabajar duro para reparar la ruptura de confianza. 

The pain of being cheated cut me deeply, I’ve lost trust and no podía ver nuestro futuro juntos. Pensó que lo superaría y que todo volvería a la normalidad.

Así que si tu pareja infiel cree que superarás fácilmente la traición y todo irá bien en poco tiempo, no tiene ni idea de lo que es la confianza and you’ll just waste your time.

4. “What are boundaries that the cheating partner will put in place to ensure it doesn’t happen again?”

¿Sugiere cómo evitar que el engaño vuelva a ocurrir? Escúchame, tiene que establecer límites claros para restablecer la confianza y tranquilizar. 

Estos límites incluyen poner límites a las interacciones con ciertas personas, ser más transparente sobre sus actividades, y evitar situaciones que puedan llevar a la tentación. Demonstrating a commitment to change will prove he’s ready to save a relationship.

Al considerar quedarme con mi ex-prometido, I was worried that I’d end up being cheated on again. He didn’t give me any proof he was planning on preventing his future affairs.

5. “Not only are they willing to repair the relationship, but do they possess the emotional skills to do it effectively?”

Ya conoces a tu pareja, piensa en if he’s capable of putting in the effort to make your relationship work, ¿y sabe cómo hacerlo?

While it’s important that he wants to fix the relationship, he also needs to be able to do it properly. This includes the capacidad para mantener una conversación abierta, madurez emocional, empatía, paciencia, y una profunda comprensión de sus sentimientos.

Just wanting to fix things isn’t enough, necesita saber cómo recuperar tu confianza y sanar la relación.

My partner wasn’t capable of this, unfortunately.

6. “Moving forward, are they willing and able to commit to transparency and honesty, and are you both on the same page regarding what that looks like?”

Con esto quiere decir que si su pareja está dispuesta a reconstruir su relación y ambos estáis dispuestos a ser abiertos y sinceros el uno con el otro. ¿Tienen usted y su pareja la misma visión de lo que significa la transparencia y la honestidad?

Jeff subraya la importancia de que ambos socios se comprometan a mantener una comunicación clara y compartir las expectativas exactas sobre el mantenimiento de la honestidad y la franqueza, which are crucial for the relationship’s future health and trust.

I’m quite sure my partner never really knew the real meaning of transparency and honesty.

7. “While you may not have played any role at all and in no way deserved to be cheated on, did you do anything to contribute to the disconnect or decline in emotional intimacy that may have affected the relationship?”

Usually, cheating happens because his personality is flawed, and you’re not to blame for being cheated on. However, self-reflection will help you understand if cualquier factor que pudiera haber causado el distanciamiento emocional en tu relación.

Considera si alguna acción o comportamiento por tu parte ha contribuido a crear problemas en la relación.

El hecho de que me engañaran me llevó a tener sentimientos de inseguridad y dudas sobre mí misma. Me cuestionaba mi autoestima, atractivo y si hice algo para causar la infidelidad. Después de mucho pensar, estaba segura de que no era por nada que yo hubiera hecho, simplemente era una persona infiel.

8. “What are each of your reasons for fidelity and staying faithful and how do these reasons align with your values, and expectations within the relationship?”

Usted y su pareja tienen que pensar en por qué ambos creen en ser honestos el uno con el otro. Sería de gran ayuda que también consideraras cómo encajan estas razones con tus valores personales. 

Comprender esto ayuda a garantizar una compromiso de fidelidad basado en valores y expectativas mutuas.

My ex and I didn’t share the same expectations and obviously had different values, but I hope your situation is different.

9. “Are you both committed to the hard work of healing or therapy, recognizing it as an opportunity to understand deeper issues and heal together?”

¿Están ambos dispuestos a hacer el esfuerzo necesario para recuperarse? ¿Están ¿preparado para asistir a terapia o realizar prácticas curativas?

Intenta ver este desafiante proceso como una forma de arreglar la relación Y como un oportunidad de comprender y abordar juntos cuestiones más profundas.

Think about it, maybe this “quake” will strengthen your bond if you work hard on your mending. 

10. “Can I or will I eventually be able to rebuild trust and allow myself to reconnect after such a painful experience, or will I remain guarded and not open to starting a new chapter together?”

Se trata de si puedes imaginar un futuro en el que recuperar la confianza y reconectar emocionalmente con tu pareja después de experimentar todo ese dolor. Serás capaz de superarlo y estar abierto a reconstruir la relación? 

O ¿la desconfianza os impedirá avanzar juntos? Esta introspección es crucial para decidir el curso futuro de la relación.

No tenía otra opción que empezar un nuevo capítulo en mi vida. Sin él.

Pero tenía curiosidad por saber cómo respondía la gente a este vídeo. Un comentarista estaba bastante decidido:

“Zero questions to ask. It’s an immediate exit”

La mayoría de los comentarios mostraban cómo people didn’t believe in any possibility of rebuilding the relationship después de la infidelidad.

A alguien le molestaba incluso la idea de hacerse esas preguntas:

“Boo hiss! Sounds like you haven’t actually been cheated on by someone you were fully committed to if you are asking these questions. The answer is not stay or go, it’s tell them to leave immediately.”

However, different people have different experiences. One comment revealed it’s posible, pero requiere tiempo y trabajo:

“Just cause the comments are so negative, it CAN work. It took time and work (especially from him) but we are better than ever and i feel 100% secure and happy. Is it likely? No. Possible? Yes.”

Sean cuales sean tus respuestas, asegúrate de don’t let the fear of being alone keep you in an irreparable relationship. Suppose he doesn’t come up with a clear solution and shows no will or capability to fix your relationship. In that case, he’s not worth giving a second chance.