El proceso de perdonar nunca es fácil.
Sobre todo cuando se trata de personas que te han hecho daño y no han movido un dedo para corregir sus errores, por lo que es evidente que no merecen tu perdón.
Sin embargo, debe encontrar el fuerza para perdonar los que te hacen daño no por ellos sino por ti.
Una vez que lo hagas, verás lo liberador y liberador que es aceptar las disculpas que nunca recibiste.
Después de leer todo esto, te estarás preguntando ¿cómo hacerte perdonar?
Bueno, todo lo que tienes que hacer es seguir este reto de 15 días y te prometo que te soltarás y seguirás adelante dentro de dos semanas.
Etapa 1: Duelo
Día 1
Decidir parar reprimir sus emociones y date cuenta de que esta práctica no te llevará a ninguna parte.
Ponte una fecha límite, un día hasta el que puedas sufrir.
Día 2
Conduce hasta un bosque o una montaña alta y grita tan fuerte como puedas.
Libera la negatividad y la ira hasta que pierdas la voz.
Día 3
Pasar un día entero viendo películas tristes y simplemente llorar.
Come comida basura, ni siquiera te duches a menos que sea realmente necesario y llora toda tu tristeza.
Utiliza las lágrimas como una forma de limpiar tu alma y te prometo que te sentirás mucho mejor después de esta sesión.
Día 4
Tómate un día libre en el trabajo o en la escuela, pon tu teléfono en modo avión, cierra todas las puertas, oscurece la habitación, escucha canciones tristes y comienza el proceso de duelo.
Acepta que eres un ser humano al que se le permite estar triste y sufrir.
Día 5
Llama a un amigo y comparte tu tristeza con él.
No te avergüences de tus emociones porque no te hacen débil, sólo te hacen humano.
Día 6
Haz todo lo posible por olvidarte del problema por ese día.
Has superado con éxito esta fase de duelo y hoy es el día para que te tomes un descanso y te prepares para la siguiente fase.
Etapa 2: Hacer algunos cambios
Día 7
Toma medidas concretas con respecto a la ira que te ha estado comiendo vivo.
Basta ya de lloros; ya es hora de hacer algunos cambios, si es que hay posibilidad de hacerlos.
Día 8
Este día está reservado para escribir una carta a todas las personas a las que tengas la necesidad de dirigirte.
No hace falta que envíes estas cartas, te resultará más fácil escribir todas las emociones que tienes en un papel porque así sentirás que las has dicho en voz alta y todo esto tendrá un efecto catártico.
Día 9
Al día siguiente, después de haber volcado todas tus emociones sobre el papel, es el momento de releer tus cartas.
Intenta observar todo lo que has escrito como si fuera el trabajo de otra persona.
Sé lo más realista posible e intenta objetivar tu ira.
Día 10
Marca algunas diferencias cruciales en tu vida y tu mentalidad.
Haga un plan de formación de nuevos hábitos y nuevas rutinas diarias que incluyan también pensamientos diferentes.
Día 11
Una vez que hayas analizado tu ira y todas las demás emociones negativas, es hora de cortar con las personas que la provocaron.
No te sientas mal por elegirte a ti mismo por encima de quien no te aporta nada bueno.
No mantengas ningún contacto y rompe todos los lazos hoy mismo, sin esperar más.
Día 12
De nuevo, tómate un descanso.
Ayer diste uno de los pasos más importantes y es hora de tomarse un tiempo libre de este problema.
Etapa 3: Aceptar
Día 13
Hoy es el día en el que escribes un diario de progreso personal.
Siéntete orgulloso de ti mismo y de lo lejos que has llegado.
Céntrate en las cosas positivas que has conseguido y compara tus emociones del primer día con las de hoy.
Día 14
Deja de culparte y deja de buscar un cierre y disculpas que claramente no recibirás.
Acepta que este es el final de las cosas y pierde toda esperanza de que algún día obtendrás un resultado diferente.
En lugar de eso, intenta sacar lo mejor de lo que tienes.
Deja atrás el pasado, donde debe estar, y cierra ese capítulo de tu vida.
Día 15
¡Sigue adelante y deja ir toda la negatividad y las malas emociones!
Enhorabuena, por fin estás preparado para vivir una vida libre de rencores y resentimientos porque has sanado de forma saludable.
