Cómo dejar de estar cachondo: 10 formas eficaces de controlar el deseo sexual
According to all the parameters, having a high libido is not a bad thing. After all, everyone’s ultimate fantasy is having a sexual partner who is always in the mood.
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Además, la excitación sexual es perfectamente normal para todo ser humano sano.
All of us have periods when we’re incredibly horny and when sex is the only thing we can think of, especially during those longer ‘dry’ periods. Besides, sexual energies differ from one person to another.
Just because you want to get laid more often than your girlfriend or boyfriend doesn’t mean that you’re suffering from a hypersexual disorder, and it is nothing but a sign of sexual incompatibility between the two of you.
Sin embargo, si tu deseo sexual empieza a controlarte y se convierte en tu principal obsesión, está claro que algo no va bien y que debes tomar medidas concretas para resolver tu problema.
No matter how much sex you have, you always want more and you’re never fully satisfied.
What you need is to find the source of all the sexual energy you have, and it’s always hidden in other aspects of our lives.
Con El lenguaje del deseo, puedes aprender las formas exactas de liberar la tensión sexual de forma sana y satisfactoria, sin cambiar nunca tu forma de ser.
Whatever you’re doing, sex is always somewhere in the back of your head.
Estés donde estés y te encuentres en la situación que te encuentres, te excitas de repente, sin ningún estímulo.
Sounds familiar? Well, if this is something you can relate to, read on because we’re about to give you 10 of the most effective bits of advice on how to stop being horny and reduce your sexual drive.
Admita que tiene un problema
Es natural que un ser humano sano sienta tensión sexual next to someone they’re attracted to, but if your thoughts and impulses are beginning to control you, it is time to do something about it.
El primer paso en el proceso de lidiar con tu excitación constante es aceptar que tienes un problema y que estar cachonda todo el tiempo te está haciendo la vida más difícil.
You see, there is no point in denial. If you try pretending that your constant horniness doesn’t exist, you won’t chase it away. Instead, slowly, it will take more and more control over your life.
Of course, you won’t diagnose yourself by just comparing your arousal with your partner’s because there is a possibility that there is nothing wrong with you and that you just happened to run into someone who has a different libido than yours.
En su lugar, puedes empezar por hablar con tus amigos más íntimos y preguntarles por sus deseos sexuales o investigar en Internet con qué frecuencia se ponen cachondas otras personas.
¿Su deseo sexual está realmente por encima de la media? Si es así, ¿cuánto tiempo ha durado?
Once you get all the answers you need, it is time to think things through and see whether you’re indeed ready to make some changes regarding your deseo sexual elevado. ¿Eres lo suficientemente decidido como para mantener tus decisiones?
Descubre la razón de tu excitación constante
Antes de intentar encontrar la solución a cualquier problema, primero hay que llegar al fondo de su causa.
The same goes with your hornyness: you can’t work on it until you understand why it’s happening.Is this just a phase you’ve fallen into or is it a permanent state?
¿Estás cachonda por falta de sexo o tu excitación constante continúa incluso cuando tienes una relación sexual regular? vida sexual? ¿Tiene problemas de salud?
¿Ha ocurrido últimamente algo fuera de lo normal en su vida que pueda provocar este cambio de comportamiento?
If you’re a woman, are you in the middle of your menstrual cycle and is there a possibility of you being pregnant?
¿Tienes la vejiga llena la mayor parte del tiempo y utilizas píldoras anticonceptivas?
Hay muchas razones diferentes para que alguien esté siempre cachondo y algunas de ellas incluyen problemas de salud o psicológicos, medicamentos como las píldoras anticonceptivas, así como la comida afrodisíaca que puedes estar comiendo sin ser consciente del impacto que tiene en ti.
Masturbarse con menos frecuencia
When you’re activado all the time, it is normal that you’re in a constant search for satisfaction, which you never seem to get.
You’ve tried everything but none of your sexual partners have managed to give you what you want, so it has become your body’s natural response to try pleasing itself.
To be honest, ever since you can remember, you’ve been masturbating a lot.
Of course, masturbation is not a bad thing, and it is perfectly normal, especially in the teen years when you’re investigating things, exploring your body and sexuality, and looking for the things which suit you the best.
There is nothing weird in pleasuring yourself even while you have a regular sex partner and it is definitely not a sign that they’re not enough for you—after all, you’re allowed to have some time for yourself, whether you’re single or taken.
Sin embargo, masturbarse con demasiada frecuencia puede ser un problema y una señal inequívoca de que algo no va bien.
Sé que lo ves como la mejor forma de reducir tu nivel de estrés después de un largo y ajetreado día de trabajo, pero si jugar contigo mismo se convierte en lo único que te importa y notas que es tu principal obsesión, es hora de bajar el ritmo.
I’m not advising you to stop with these activities once and for all because that would only increase your horniness.
However, trying to masturbate less often is the number one piece of advice most experts will give you if you’re trying to figure out what to do about your high libido.
For starters, lose the vibrator and other sex toys. Stop perceiving them as the only source of your physical pleasure and understand that you don’t actually need them to satisfy your sexual urge.
Don’t make any drastic changes at first. If necessary, make a journal of your activity and follow your progress.
Anota el número de veces que has deseado tocarte, el número de veces que te has masturbado y el número de veces que has resistido el impulso de hacerlo.
Trust me—before you know it, you’ll be proud of how much you have accomplished.
Tener relaciones sexuales con regularidad
Según las investigaciones, la mayoría de las personas experimentan una excitación excesiva debido a largos periodos de abstinencia sexual.
You know how you always obsess over the things you can’t have and which appear unreachable to you?
Pues lo mismo ocurre con el sexo. Si sientes su falta, empiezas a echarlo tanto de menos que toma el control de tu vida por completo.
Sin embargo, lo que es aún peor que no tener relaciones sexuales en absoluto es pasar por períodos intermitentes.
When you’re out of sex for a longer period of time, after a while, you get used to living without it.
Sin embargo, si mantienes a menudo relaciones esporádicas de corta duración, en las que sólo recibes migajas de sexo, tu deseo aumenta.
En el momento en que te acostumbras a tener relaciones sexualesEntras en un periodo de sequía sin que tu deseo sexual quede plenamente satisfecho.
Por lo tanto, una de las mejores curas para la excitación constante es definitivamente un regular vida sexual.
This doesn’t mean that you should enter a committed relationship just to have someone to sleep with all the time: it will be enough to find a sex buddy who isn’t likely to go anywhere anytime soon or to engage in a longer-lasting. no strings attached kind of relationship.
Lo que también es importante es intentar buscar una pareja que tenga una energía sexual similar a la tuya.
If you run into someone with a significantly lower libido level, you won’t achieve anything, and you’ll keep on feeling the same frustración.
When you start having sex for the first time after a while, your sexual desire won’t lower right away.
After all, this is something you’ve been craving for so long, and it is only natural to be excited over finally getting it.
Nevertheless, whether you believe it or not, after a while, you’ll get enough of constant sex.
It will become a part of your routine, something you don’t have to fight for anymore, something you don’t have to wait for, and consequently, it will become less interesting.
Si por casualidad encuentra un pareja sexual todo en uno y si ves que puedes confiar en esta persona, sería una buena idea compartir tus problemas con ella.
Of course, you won’t tell them all the details right away because they might perceive you as a maniac who is only after one thing, and your confession will probably chase them away.
Sin embargo, al cabo de un tiempo, esta persona puede convertirse en su aliado número uno para resolver su problema.
After all, they’re highly impacted by it as well, and they deserve to know the truth.
Ducharse
Otra forma eficaz de luchar contra su aumento energía sexual es darte una ducha helada cada vez que te pongas increíblemente cachondo.
El agua fría te calmará y engañará a tu cuerpo para que deje de sentirse cachondo. Sin embargo, esta solución plantea algunos problemas.
First and foremost, you can only take a shower when you’re home.
Therefore, this approach can’t help you when you get aroused at work, at the club or anywhere where you don’t have access to the bathroom.
En segundo lugar, no es una solución permanente y sólo puede ayudarte a corto plazo.
Yes, taking a cold shower will make you less horny in a split second, but it won’t solve the core of your problem in any way.
Sea físicamente activo
Para la mayoría, la actividad física es el remedio número uno contra la excitación constante.
To put things simply: you need to get your body tired to the point when it won’t have any strength left to be de humor para el sexo.
En lugar de, por ejemplo, salir a correr cada vez que se enciende, es mucho mejor introducir el ejercicio en la rutina diaria.
You can hit the gym, start speed walking, hiking or riding a bike every day—whatever you like the most and whatever drains you the most.
Otra buena idea es adaptar tu horario de entrenamiento al de tu excitación sexual.
Before you begin with your physical activities, start a journal in which you’ll take notice of the time of the day in which you’re usually the horniest.
Once you do that, try fitting your exercises into your schedule before that period of the day, so you’ll prevent your sex drive from even appearing.
Mantén la mente ocupada
Lo cierto es que es tu cuerpo el que expresa tu deseo sexual: te mojas, se te pone dura o sientes venir la eyaculación en situaciones completamente no sexuales.
Sin embargo, todo este proceso está totalmente controlado por tu cerebro, que deberías centrarte en reprogramar si quieres resolver tu problema con éxito a largo plazo.
La mejor forma de hacerlo es mantener la mente lo más ocupada posible. Cada vez que el sexo pase por tu cabeza, centra tus pensamientos en otra cosa.
I won’t lie to you—this will be difficult at first, but with some practice, you’ll accomplish it.
Just remember that you’re an intelligent human being who is in control of his own thoughts, desires, emotions and impulses—it is not the other way around.
Además, intenta encontrar algunas técnicas relajantes que te funcionen mejor.
Cree el hábito de leer todas las noches antes de acostarse, duerma con música relajante y pasar más tiempo en la naturaleza.
La meditación es otra gran solución para muchos problemas, incluido éste.
Además de reducir tus niveles de estrés y echarte una mano para elevarte por encima de tus impulsos corporales, también te ayuda a recuperar el autocontrol que necesitas desesperadamente.
Cuando empieces a meditar, es probable que lo único que tengas en mente sea el sexo.
However, after a while, you’ll learn to chase your unwanted thoughts away.
La meditación también te enseñará algunas técnicas y ejercicios de respiración que pueden ayudarte en tus momentos de necesidad.
En realidad, tu situación es parecida a la de sufrir un ataque de pánico: tienes que concentrarte en cualquier cosa que no sea tu deseo sexual hasta que se te pase.
Once you learn to meditate and do yoga, you’ll know how to concentrate on breathing properly instead of thinking about your arousal.
Every time you feel you’re about to get turned on, relax your entire body, especially your neck and shoulders.
Inhale air through your nose, and then slowly exhale it through your mouth as if you’re about to whistle.
También hay algunas técnicas de respiración que exigen que las inhalaciones y las exhalaciones tengan la misma duración.
Por ejemplo, inhale contando hasta tres y exhale también contando hasta tres.
Cambia tu dieta
As it was already stated, there is some aphrodisiac food which highly increases your sexual desire, and if you’re trying to figure out how to stop being horny, the answer is in changing your diet.
Incluso en la antigüedad, la gente utilizaba estos nutrientes para aumentar su libido y usted quiere hacer lo contrario, por lo que significa que hay algunos alimentos que debe eliminar de su dieta.
Los espárragos, el limón de agua, las almendras, las ostras, los higos, las guindillas y las fresas pueden aumentar el deseo sexual.
Además, si has notado que el alcohol (sobre todo el vino) tiende a ponerte de mal humor, es buena idea reducirlo o dejar de beber durante un tiempo.
En primer lugar, tienes que llevar un registro de tus comidas y comparar lo que comes con el nivel de tu energía sexual.
En el momento en que veas que un determinado tipo de alimento aumenta tu tensión sexual, es una señal para que dejes de comerlo cuanto antes.
Gire su fantasías a la realidad
Many people have high sexual urges out of one simple reason: they’re not satisfied with the quality of their sex life.
It is possible that your partner has a lower libido than you do or that you’re not sexually compatible in other ways.
If you’re into some unusual, kinky stuff and have a hard time finding a person who shares your fantasies, this can leave you unsatisfied.
Por eso, todos los expertos le aconsejan que intente convertir sus sueños sexuales en realidad, porque puede que eso sea lo que le ayude a reducir su deseo sexual.
Once you stop daydreaming about something and actually make it happen, it will stop being so unattainable for you, and you’ll probably stop being hooked on it.
Consigue ayuda
El último consejo, pero no por ello el menos importante, es que busques ayuda para tu problema.
Yes, you can try all the advice mentioned above, but if you notice that you’re not going anywhere and that you’re not capable of helping yourself without anyone’s hand, it is time to reach out for assistance.
Firstly, you can try talking to your friends and see if they’re dealing with something similar.
Of course, you won’t talk about this with anyone who crosses your path because these things are personal and sensitive.
However, I’m sure you have some close friends you can confide in.
Don’t be scared that they’ll judge you—after all, true friends should be there to understand us at all times.
I’m not claiming that they will give you a solution because they’re not experts.
Sin embargo, puede que empieces a ver toda esta situación desde otro punto de vista o que escuches algún consejo valioso.
The next step is to go to see a doctor. There are some medications which impact one’s sexual desire, and it wouldn’t be bad to consult an expert who will tell you whether you should use it or not.
Después, comprueba tu estado hormonal y el de tu organismo en general.
It is possible that you’re suffering from a hormonal disbalance which makes you feel this way.
If everything is in perfect order, it’s time to pay a psychotherapist a visit because there is a chance that this situation is connected with your mental health.
Existe la posibilidad de que padezcas un trastorno hipersexual, que puede deberse a diferentes causas, entre ellas un trauma del pasado.
No, you’re not crazy or sick for going through this: you’re just a perfectly normal person handling some issues.Don’t worry—none of this is something you should be ashamed of.
Even if you are dealing with some type of disorder, it is nothing that can’t be successfully cured and definitely not something you should feel less worthy for.
Lo más importante es que recibas la ayuda que necesitas para poner fin a esta situación y recuperar el autocontrol.
