Según todos los parámetros, tener una libido alta no es malo. Al fin y al cabo, la máxima fantasía de todo el mundo es tener una pareja sexual que siempre esté de humor.
PULSE AQUÍ si estás desesperado por encontrar una forma de satisfacer tanto tus necesidades como las de tu pareja, explorando las formas en que tu sexualidad está conectada con tus necesidades emocionales.
Además, la excitación sexual es perfectamente normal para todo ser humano sano.
Todos tenemos periodos en los que estamos increíblemente cachondos y en los que el sexo es lo único en lo que podemos pensar, especialmente durante esos largos periodos de "sequía". Además, las energías sexuales difieren de una persona a otra.
Que quieras echar un polvo más a menudo que tu novia o novio no significa que padezcas un trastorno hipersexual, y no es más que un signo de incompatibilidad sexual entre ambos.
Sin embargo, si tu deseo sexual empieza a controlarte y se convierte en tu principal obsesión, está claro que algo no va bien y que debes tomar medidas concretas para resolver tu problema.
Por mucho sexo que tengas, siempre quieres más y nunca estás plenamente satisfecho.
Lo que necesitas es encontrar la fuente de toda la energía sexual que tienes, y siempre está escondida en otros aspectos de nuestras vidas.
Con El lenguaje del deseo, puedes aprender las formas exactas de liberar la tensión sexual de forma sana y satisfactoria, sin cambiar nunca tu forma de ser.
Hagas lo que hagas, el sexo siempre está en algún lugar de tu cabeza.
Estés donde estés y te encuentres en la situación que te encuentres, te excitas de repente, sin ningún estímulo.
¿Te suena de algo? Bueno, si esto es algo con lo que te sientes identificado, sigue leyendo porque estamos a punto de darte 10 de los consejos más eficaces para dejar de estar cachondo y reducir tu deseo sexual.
Admita que tiene un problema
Es natural que un ser humano sano sienta tensión sexual junto a alguien que les atrae, pero si tus pensamientos e impulsos empiezan a controlarte, es hora de hacer algo al respecto.
El primer paso en el proceso de lidiar con tu excitación constante es aceptar que tienes un problema y que estar cachonda todo el tiempo te está haciendo la vida más difícil.
No tiene sentido negarlo. Si intentas fingir que tu calentura constante no existe, no la ahuyentarás. Al contrario, poco a poco, irá tomando cada vez más el control de tu vida.
Por supuesto, no te vas a diagnosticar sólo comparando tu excitación con la de tu pareja porque existe la posibilidad de que no te pase nada y que simplemente te hayas encontrado con alguien que tiene una libido diferente a la tuya.
En su lugar, puedes empezar por hablar con tus amigos más íntimos y preguntarles por sus deseos sexuales o investigar en Internet con qué frecuencia se ponen cachondas otras personas.
¿Su deseo sexual está realmente por encima de la media? Si es así, ¿cuánto tiempo ha durado?
Una vez que obtenga todas las respuestas que necesita, es hora de reflexionar y ver si realmente está preparado para hacer algunos cambios en su vida. deseo sexual elevado. ¿Eres lo suficientemente decidido como para mantener tus decisiones?
Descubre la razón de tu excitación constante
Antes de intentar encontrar la solución a cualquier problema, primero hay que llegar al fondo de su causa.
Lo mismo ocurre con tu calentura: no puedes trabajar en ella hasta que entiendas por qué te ocurre.¿Es sólo una fase en la que has caído o es un estado permanente?
¿Estás cachonda por falta de sexo o tu excitación constante continúa incluso cuando tienes una relación sexual regular? vida sexual? ¿Tiene problemas de salud?
¿Ha ocurrido últimamente algo fuera de lo normal en su vida que pueda provocar este cambio de comportamiento?
Si eres mujer, ¿estás en la mitad de tu ciclo menstrual y existe la posibilidad de que estés embarazada?
¿Tienes la vejiga llena la mayor parte del tiempo y utilizas píldoras anticonceptivas?
Hay muchas razones diferentes para que alguien esté siempre cachondo y algunas de ellas incluyen problemas de salud o psicológicos, medicamentos como las píldoras anticonceptivas, así como la comida afrodisíaca que puedes estar comiendo sin ser consciente del impacto que tiene en ti.
Masturbarse con menos frecuencia
Cuando activado todo el tiempo, es normal que estés en una búsqueda constante de satisfacción, que parece que nunca consigues.
Lo has intentado todo, pero ninguna de tus parejas sexuales ha conseguido darte lo que deseas, así que la respuesta natural de tu cuerpo es intentar complacerse a sí mismo.
Para ser sincero, desde que tienes uso de razón te masturbas mucho.
Por supuesto, la masturbación no es algo malo, y es perfectamente normal, sobre todo en la adolescencia, cuando estás investigando cosas, explorando tu cuerpo y tu sexualidad, y buscando las cosas que más te convienen.
No hay nada raro en darse placer a uno mismo incluso cuando se tiene una pareja sexual habitual y, desde luego, no es señal de que no sea suficiente para ti; al fin y al cabo, puedes dedicarte algo de tiempo a ti mismo, tanto si estás soltero como si tienes pareja.
Sin embargo, masturbarse con demasiada frecuencia puede ser un problema y una señal inequívoca de que algo no va bien.
Sé que lo ves como la mejor forma de reducir tu nivel de estrés después de un largo y ajetreado día de trabajo, pero si jugar contigo mismo se convierte en lo único que te importa y notas que es tu principal obsesión, es hora de bajar el ritmo.
No te estoy aconsejando que dejes estas actividades de una vez por todas porque eso sólo aumentaría tu calentura.
Sin embargo, intentar masturbarse con menos frecuencia es el consejo número uno que le darán la mayoría de los expertos si está intentando averiguar qué hacer con su libido alta.
Para empezar, deja el vibrador y otros juguetes sexuales. Deja de percibirlos como la única fuente de placer físico y comprende que en realidad no los necesitas para satisfacer tu deseo sexual.
No hagas cambios drásticos al principio. Si es necesario, haz un diario de tu actividad y sigue tus progresos.
Anota el número de veces que has deseado tocarte, el número de veces que te has masturbado y el número de veces que has resistido el impulso de hacerlo.
Créeme: antes de que te des cuenta, estarás orgulloso de todo lo que has conseguido.
Tener relaciones sexuales con regularidad
Según las investigaciones, la mayoría de las personas experimentan una excitación excesiva debido a largos periodos de abstinencia sexual.
¿Sabes que siempre te obsesionas con las cosas que no puedes tener y que te parecen inalcanzables?
Pues lo mismo ocurre con el sexo. Si sientes su falta, empiezas a echarlo tanto de menos que toma el control de tu vida por completo.
Sin embargo, lo que es aún peor que no tener relaciones sexuales en absoluto es pasar por períodos intermitentes.
Cuando no tienes sexo durante un periodo de tiempo prolongado, al cabo de un tiempo te acostumbras a vivir sin él.
Sin embargo, si mantienes a menudo relaciones esporádicas de corta duración, en las que sólo recibes migajas de sexo, tu deseo aumenta.
En el momento en que te acostumbras a tener relaciones sexualesEntras en un periodo de sequía sin que tu deseo sexual quede plenamente satisfecho.
Por lo tanto, una de las mejores curas para la excitación constante es definitivamente un regular vida sexual.
Esto no significa que debas comprometerte en una relación sólo para tener a alguien con quien acostarte todo el tiempo: bastará con encontrar un compañero sexual que no vaya a ir a ninguna parte en breve o entablar una relación más duradera y sin ataduras.
Lo que también es importante es intentar buscar una pareja que tenga una energía sexual similar a la tuya.
Si te encuentras con alguien con un nivel de libido significativamente más bajo, no conseguirás nada, y seguirás sintiéndote igual frustración.
Cuando empieces a tener relaciones sexuales por primera vez después de un tiempo, tu deseo sexual no bajará de inmediato.
Al fin y al cabo, es algo que ha estado deseando durante mucho tiempo, y es natural que esté emocionado por conseguirlo por fin.
Sin embargo, lo creas o no, al cabo de un tiempo te hartarás del sexo constante.
Se convertirá en parte de tu rutina, algo por lo que ya no tienes que luchar, algo por lo que no tienes que esperar y, en consecuencia, se volverá menos interesante.
Si por casualidad encuentra un pareja sexual todo en uno y si ves que puedes confiar en esta persona, sería una buena idea compartir tus problemas con ella.
Por supuesto, no les cuentes todos los detalles de inmediato porque podrían percibirte como un maníaco que sólo busca una cosa, y tu confesión probablemente les ahuyentará.
Sin embargo, al cabo de un tiempo, esta persona puede convertirse en su aliado número uno para resolver su problema.
Al fin y al cabo, a ellos también les afecta mucho y merecen saber la verdad.
Ducharse
Otra forma eficaz de luchar contra su aumento energía sexual es darte una ducha helada cada vez que te pongas increíblemente cachondo.
El agua fría te calmará y engañará a tu cuerpo para que deje de sentirse cachondo. Sin embargo, esta solución plantea algunos problemas.
En primer lugar, sólo puedes ducharte cuando estás en casa.
Por lo tanto, este enfoque no puede ayudarte cuando te excitas en el trabajo, en el club o en cualquier lugar donde no tengas acceso al baño.
En segundo lugar, no es una solución permanente y sólo puede ayudarte a corto plazo.
Sí, darte una ducha fría hará que te pongas menos cachondo en una fracción de segundo, pero no resolverá el núcleo de tu problema de ninguna manera.
Sea físicamente activo
Para la mayoría, la actividad física es el remedio número uno contra la excitación constante.
En pocas palabras: tienes que cansar tu cuerpo hasta el punto en que no le queden fuerzas para ser de humor para el sexo.
En lugar de, por ejemplo, salir a correr cada vez que se enciende, es mucho mejor introducir el ejercicio en la rutina diaria.
Puedes ir al gimnasio, empezar a caminar rápido, hacer senderismo o montar en bicicleta todos los días, lo que más te guste y lo que más te agote.
Otra buena idea es adaptar tu horario de entrenamiento al de tu excitación sexual.
Antes de empezar con tus actividades físicas, empieza un diario en el que tomarás nota del momento del día en el que sueles estar más cachondo.
Una vez hecho esto, intenta incluir tus ejercicios en tu horario antes de ese periodo del día, así evitarás que tu deseo sexual aparezca.
Mantén la mente ocupada
Lo cierto es que es tu cuerpo el que expresa tu deseo sexual: te mojas, se te pone dura o sientes venir la eyaculación en situaciones completamente no sexuales.
Sin embargo, todo este proceso está totalmente controlado por tu cerebro, que deberías centrarte en reprogramar si quieres resolver tu problema con éxito a largo plazo.
La mejor forma de hacerlo es mantener la mente lo más ocupada posible. Cada vez que el sexo pase por tu cabeza, centra tus pensamientos en otra cosa.
No te voy a mentir: al principio será difícil, pero con algo de práctica lo conseguirás.
Recuerda que eres un ser humano inteligente que controla sus pensamientos, deseos, emociones e impulsos, y no al revés.
Además, intenta encontrar algunas técnicas relajantes que te funcionen mejor.
Cree el hábito de leer todas las noches antes de acostarse, duerma con música relajante y pasar más tiempo en la naturaleza.
La meditación es otra gran solución para muchos problemas, incluido éste.
Además de reducir tus niveles de estrés y echarte una mano para elevarte por encima de tus impulsos corporales, también te ayuda a recuperar el autocontrol que necesitas desesperadamente.
Cuando empieces a meditar, es probable que lo único que tengas en mente sea el sexo.
Sin embargo, al cabo de un tiempo, aprenderás a ahuyentar los pensamientos no deseados.
La meditación también te enseñará algunas técnicas y ejercicios de respiración que pueden ayudarte en tus momentos de necesidad.
En realidad, tu situación es parecida a la de sufrir un ataque de pánico: tienes que concentrarte en cualquier cosa que no sea tu deseo sexual hasta que se te pase.
Cuando aprendas a meditar y a hacer yoga, sabrás concentrarte en respirar correctamente en lugar de pensar en tu excitación.
Cada vez que sientas que estás a punto de excitarte, relaja todo el cuerpo, especialmente el cuello y los hombros.
Inhala aire por la nariz y luego exhálalo lentamente por la boca como si estuvieras a punto de silbar.
También hay algunas técnicas de respiración que exigen que las inhalaciones y las exhalaciones tengan la misma duración.
Por ejemplo, inhale contando hasta tres y exhale también contando hasta tres.
Cambia tu dieta
Como ya se ha dicho, hay alimentos afrodisíacos que aumentan mucho el deseo sexual, y si estás intentando averiguar cómo dejar de estar cachondo, la respuesta está en cambiar tu dieta.
Incluso en la antigüedad, la gente utilizaba estos nutrientes para aumentar su libido y usted quiere hacer lo contrario, por lo que significa que hay algunos alimentos que debe eliminar de su dieta.
Los espárragos, el limón de agua, las almendras, las ostras, los higos, las guindillas y las fresas pueden aumentar el deseo sexual.
Además, si has notado que el alcohol (sobre todo el vino) tiende a ponerte de mal humor, es buena idea reducirlo o dejar de beber durante un tiempo.
En primer lugar, tienes que llevar un registro de tus comidas y comparar lo que comes con el nivel de tu energía sexual.
En el momento en que veas que un determinado tipo de alimento aumenta tu tensión sexual, es una señal para que dejes de comerlo cuanto antes.
Gire su fantasías a la realidad
Muchas personas tienen grandes impulsos sexuales por una sencilla razón: no están satisfechas con la calidad de su vida sexual.
Es posible que tu pareja tenga menos libido que tú o que no seáis sexualmente compatibles en otros aspectos.
Si te gustan las cosas raras y pervertidas y te cuesta encontrar a una persona que comparta tus fantasías, esto puede dejarte insatisfecho.
Por eso, todos los expertos le aconsejan que intente convertir sus sueños sexuales en realidad, porque puede que eso sea lo que le ayude a reducir su deseo sexual.
Cuando dejes de soñar despierto con algo y lo hagas realidad, dejará de ser tan inalcanzable para ti y probablemente dejarás de estar enganchado a ello.
Consigue ayuda
El último consejo, pero no por ello el menos importante, es que busques ayuda para tu problema.
Sí, puedes probar todos los consejos mencionados anteriormente, pero si notas que no vas a ninguna parte y que no eres capaz de ayudarte a ti mismo sin la mano de nadie, es hora de pedir ayuda.
En primer lugar, puedes intentar hablar con tus amigos y ver si están pasando por algo parecido.
Por supuesto, no hablarás de esto con nadie que se cruce en tu camino porque estas cosas son personales y delicadas.
Sin embargo, seguro que tienes amigos íntimos en los que puedes confiar.
No tengas miedo de que te juzguen; al fin y al cabo, los verdaderos amigos deben estar ahí para comprendernos en todo momento.
No pretendo que te den una solución porque no son expertos.
Sin embargo, puede que empieces a ver toda esta situación desde otro punto de vista o que escuches algún consejo valioso.
El siguiente paso es ir a ver a un médico. Hay algunos medicamentos que influyen en el deseo sexual, y no estaría mal consultar a un experto que te diga si debes usarlo o no.
Después, comprueba tu estado hormonal y el de tu organismo en general.
Es posible que estés sufriendo un desequilibrio hormonal que te haga sentir así.
Si todo está en perfecto orden, es hora de hacer una visita a un psicoterapeuta porque existe la posibilidad de que esta situación esté relacionada con su salud mental.
Existe la posibilidad de que padezcas un trastorno hipersexual, que puede deberse a diferentes causas, entre ellas un trauma del pasado.
No, no estás loca ni enferma por pasar por esto: sólo eres una persona perfectamente normal que se enfrenta a algunos problemas.No te preocupes: nada de esto es algo de lo que debas avergonzarte.
Aunque padezcas algún tipo de trastorno, no es nada que no pueda curarse con éxito y, desde luego, no es algo por lo que debas sentirte menos digno.
Lo más importante es que recibas la ayuda que necesitas para poner fin a esta situación y recuperar el autocontrol.
