Nos guste admitirlo o no, todos hemos estado alguna vez en una situación en la que unas lágrimas falsas podrían venirnos bien. Precisamente por eso voy a darte el tutorial más fácil y, sin embargo, el más eficaz sobre cómo llorar en el acto y la respuesta a la pregunta de cómo hacerte llorar a ti mismo.
La pregunta es: ¿por qué lloramos? Llorar es nuestra primera reacción al llegar a este mundo.
Es nuestra forma de decir: 'Eh, estoy aquí y estoy vivo'. Más tarde, llorar se convierte en algo diferente.
La verdad es que la gente llora todos los días. Los niños lloran. Las mujeres lloran. Los hombres lloran.
Todos los seres humanos lloramos porque queremos que el mundo sepa que somos humanos y que todos tenemos sentimientos genuinos.
Al llorar, expresamos nuestras emociones más profundas de insatisfacción, anhelo, pena y, a veces, incluso felicidad.
Nuestro cuerpo nos está haciendo saber que nuestra alma está anhelando algo o se ha hecho daño de una forma u otra.
Si queremos una respuesta más científica, la mejor que se ha dado es la del Dr. Ad Vingerhoets, autor de "Por qué sólo lloran los humanos".
Según él, hay dos desencadenantes principales del llanto adulto. "El primero es el desamparo y la impotencia", dice. "El segundo, la separación y la pérdida".
Tenemos que estar de acuerdo con él porque cuando miramos dentro de nosotros mismos, eso resume casi todas las razones que hay detrás de cada lágrima que derramamos.
Ahora que ya lo tenemos cubierto, nos queda una duda en la cabeza: ¿Cómo te haces llorar? Bueno, si lees con atención, estás a punto de descubrirlo.
¿Por qué querrías hacerte llorar a propósito?
Bueno, hay algunas razones por qué alguien quiere hacerse llorar y estoy a punto de revelar cada una de ellas.
Tal vez hayas pasado por muchas cosas y se te hayan secado las lágrimas y no puedas recordar la última vez que lloraste a gusto.
Provocar lágrimas puede ser beneficioso para su salud mental. Todos esos sentimientos acumulados saldrán de ti, en forma de lágrimas.
Esto te ayudará a aliviar el estrés. Las lágrimas de verdad darán a tu alma un poco de consuelo y harán más llevaderas tus cargas.
Llorar puede ser una especie de terapia para ti, una autolimpieza que te da una nueva perspectiva y una visión más clara de la vida.
Otra razón puede ser que usted sea un actor que necesita llorar en el momento oportuno debido a las exigencias concretas de la escena.
Tal vez seas una modelo que necesita manchas de lágrimas en la mejilla para tener esa fotografía perfecta con la emoción puramente humana de la tristeza.
Aunque sea algo de lo que no te sientas orgulloso, tal vez necesites dominar el arte de llanto falso para provocar la simpatía de alguien. O necesitas ayuda para convencer a los demás de que estás realmente herido.
También es posible que tengas tus propias razones personales para llorar de verdad o de mentira, que no suelen venirte a la cabeza. Sea cual sea el motivo, aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerte llorar como si no hubiera un mañana.
¿Cómo hacerse llorar en el acto?
Puedes producir lágrimas emocionales recordando algo que te ponía triste, escuchando una canción deprimente o viendo una película lacrimógena. Por otra parte, también hay algunos productos como el mentol, la cebolla o el colirio que pueden ayudarte. Pero exploremos cada método en detalle.
Recuerda un suceso triste de tu pasado
Si te preguntas cómo hacerte llorar, la primera respuesta que se me ocurre es: haz todo lo posible por recordar algo doloroso de tu pasado. Por supuesto, me refiero a dolor emocional y tristes recuerdos aquí.
Cuando hagas esto, producirás lágrimas reales y emocionales. Pero ten cuidado y ten en cuenta que contienen altos niveles de hormonas del estrés, lo que significa que probablemente necesitarás algo de tiempo para recuperarte después de tanto llanto.
Esta es la forma más dolorosa, pero la más eficaz. Piensa en el momento más triste de tu vida y se te saltarán las lágrimas de emoción.
Por ejemplo, si ha pasado por un ruptura dolorosaProbablemente hayas llorado por ello y, cuando ocurre algo así, es lo único lógico.
Tu cuerpo ha recordado todas esas emociones que sentiste cuando llorabas y si sólo piensas en ese momento en el que los dos os separasteis o cuando estabas solo llorando, te hará llorar de nuevo.
Nuestro cuerpo es capaz de revivirlo todo.
Si te resulta difícil contemplar tu pasado, pasa a otro método.
Recordar las cosas tristes que sucedieron en el pasado, como la pérdida de un ser querido, una tragedia personal, rupturas sentimentales, etc., no puede ser bueno para tu salud mental.
Abre bien los ojos y ni pestañees
Mantener los ojos bien abiertos sin parpadear durante el mayor tiempo posible es otra forma de producir lágrimas al instante.
Este te llevará más tiempo conseguirlo, pero si encuentras algo de tiempo para el "reto de no pestañear", deberías darle una oportunidad.
Normalmente, cuando parpadeamos, los ojos se lubrican porque así se limpian.
Así que, cuando mantenga los ojos abiertos todo el tiempo que le sea humanamente posible, dejarán de lubricarse.
Una vez que los cierras, permites que tus conductos lagrimales hidraten tus globos oculares secos.
Naturalmente, en cuanto empieces a parpadear de nuevo, tus ojos crearán una cantidad excesiva de agua y empezarás a llorar.
Es importante mencionar que esta experiencia también puede ser un poco dolorosa porque, en teoría, secarse los ojos suena más cómodo de lo que realmente es en la práctica.
No obstante, siempre puedes intentarlo y, si fracasas, pasar al siguiente consejo.
Confía en el poder de las cebollas
Las cebollas hacen llorar a todo el mundo, sin excepción. Aunque esto suele molestar, ¿por qué no utilizarlo a tu favor, para variar?
Todos hemos pasado por eso. Empiezas a cortar una cebolla, convenciéndote de que quizás esta vez no te hará llorar como todas las veces anteriores.
Pero, hagamos lo que hagamos o nos digamos lo que nos digamos, la cebolla siempre hará saltar las aguas.
Esto se debe a que las cebollas consisten en un enzima que se libera cuando empezamos a picar.
Esto produce alguna otra sustancia química y, cuando entra en contacto con nuestros ojos, nos hace llorar como bebés.
Una cebolla es una solución perfecta cada vez que necesites un llanto falso y estés en casa o en cualquier otro lugar donde puedas sentirte lo suficientemente cómodo como para sacar una cebolla y disfrutar llorando a mares.
Utiliza el método del mentol
Déjame que te cuente un secreto que los actores de todo el mundo intentan ocultar a su público: el mentol hace maravillas cuando se trata de un buen llanto falso. De hecho, hay unas cosas que se llaman palitos lagrimales de mentol y productores de lágrimas de mentol y son exactamente lo que necesitas si quieres echarte a llorar en el acto.
¿Alguna vez te has preguntado cómo llorar como si estuvieras actuando? Los actores lloran en todas las películas, programas de televisión y representaciones teatrales, pero ¿cómo lo hacen?
No siempre pueden meterse en el personaje y esperar que las lágrimas emocionales muestren su presencia. Debe haber algo más.
Bien, uno de sus trucos favoritos es un barra lagrimal mentolada y productores de lágrimas mentoladas.
Lo único que hay que hacer con la versión en barra es aplicarla justo debajo de los ojos. El productor de lágrimas, en cambio, es un spray, que actúa al instante.
Bostezo
Si te sientes cansado, bostezar será suficiente. Las lágrimas aparecerán de inmediato.
Cuando bostezamos, los músculos faciales que rodean los ojos se tensan.
Durante ese proceso, el glándulas lagrimales (las glándulas que se encuentran debajo de los párpados superiores, justo debajo de los huesos de las cejas) pueden sentir una ligera presión, lo que hará que liberen las lágrimas que habían guardado para más tarde.
Así que si quieres que tus ojos lagrimeen un poco, simplemente da un gran bostezo y el resultado será inmediato.
Utilizar colirios
Si te preguntas cómo puedes hacerte llorar a menudo, lo que debes tener siempre a tu lado son gotas para los ojos.
Todo lo que necesitas para crear obras hidráulicas son unos pocos dólares y un viaje a tu farmacia más cercana. Los colirios contienen solución salina que provoca lágrimas instantáneamente.
Son fáciles de aplicar: basta con verter unas gotas en los ojos y ya está.
Un consejo: esconde las pruebas, no querrás que te acusen de llorar de mentira.
Frótese suavemente los ojos
Para este truco, no necesitas ningún equipo extra, ya que tus manos serán suficientes. Todo lo que tienes que hacer es frotarte suavemente los ojos y puedes esperar que las lágrimas bajen por tu cara en cualquier momento.
El énfasis está en suavemente porque usted no quiere hacerse daño.
Cuando haya terminado una sesión de frotamiento de unos segundos, abra los ojos y mire fijamente una cosa en particular hasta que el las lágrimas empiezan a caer por tu cara.
Basta con colocar el dedo índice sobre una de las pupilas. Sin duda te irritará los ojos, lo que te hará llorar un poco.
Si incluyes respiraciones profundas y sonidos de sollozos, tu escena de llanto será más convincente.
Escuchar música triste o ver una película triste
Si sueles emocionarte cada vez que escuchas música triste o ves una película triste, esto también es algo que deberías utilizar a tu favor. De hecho, se trata de una forma extremadamente eficaz de producir lágrimas emocionales.
La música nos afecta de muchas maneras. Puede ayudarnos a ser creativos mientras escribimos algo, puede relajarnos, puede ayudarnos a deshacernos de la rabia o puede hacernos llorar.
Si quieres llorar como un bebé, la música clásica es el camino a seguir. Todos esos instrumentos complejos le dirán a tu cuerpo que es hora de liberar cada pensamiento tóxico que haya entrado en tu cuerpo.
Y lo hará entre lágrimas. La música es como una herramienta de limpieza para tu alma.
Si no eres de los que les gusta la música, ver una película triste puede ser un buen sustituto, aunque ver una película requiere más tiempo que simplemente escuchar una canción.
Sea cual sea tu elección, no dudes en improvisar y adaptarla si es necesario.
Intente repetir ciertas frases
Aunque requiere cierto entrenamiento, repetir ciertas frases ha demostrado ser eficaz cuando se trata de fingir el llanto. Por supuesto, tienes que asegurarte de que estas frases despiertan emociones fuertes en tu interior si quieres conseguir la reacción deseada.
Éste funciona según el principio de creer lo que decimos. Inventa algunas frases que normalmente te entristecerían o te darían pena por alguien que conoces.
Concéntrate y escúchate mientras las dices. Para que funcione, tienes que creer que es verdad. Si no lo consigues, intenta mirarte al espejo y repetirlo todo de nuevo.
Cuando te miras al espejo, tienes una mejor perspectiva de ti mismo y parece como si estuvieras hablando contigo mismo.
Intenta repetirlo a intervalos para no forzarte demasiado porque eso crearía un efecto contrario.
Imagine un diálogo
Imaginar un diálogo triste es otra forma de que tu cerebro te ayude a derramar lágrimas.
Imagina que estás hablando con alguien que solía hacerte sentir mal contigo mismo o con alguien que simplemente sabe cómo hacerte sentir triste.
Puedes escribirlo y leerlo varias veces antes de actuar. En poco tiempo, sentirás que esa persona está ahí contigo y tus lágrimas también lo notarán.
De nuevo, puedes utilizar un espejo para que te parezca más convincente.
Leer algo triste
La lectura puede ser una herramienta para llorar a lágrima viva, del mismo modo que lo son la música y el cine.
Vamos, seguro que alguna vez has leído algo que te ha hecho sentir triste por una persona o cosa en particular. Puede ser una confesión, una triste historia de amor, un cachorro desaparecido o cualquier otra cosa.
Este es práctico porque siempre puedes buscarlo en Google y puedes encontrar tu propio tipo de historia triste que provoque empatía y que tus ojos lagrimeen.
Por muy duro que te creas, no hay una sola persona que no pueda llorar al leer algo impactante o extremadamente doloroso.
Todos somos empáticos, pero sólo hasta cierto punto. Algunos necesitan más tiempo y otros no tienen problema en deslizar el dedo cada vez que leen algo desgarrador.
¿Es bueno hacerse llorar?
Según numerosas investigaciones, el llanto es en realidad una parte del autocuidado. Tiene más beneficios de los que te puedas imaginar, así que sin duda es sano hacerse llorar de vez en cuando.
Esto es especialmente cierto para quienes tienen problemas para expresar sus emociones. Si eres de los que se lo guardan todo y siguen reprimiendo las lágrimas, ten en cuenta lo peligroso que puede ser para tu salud mental.
No eres fuerte por no llorar. De hecho, eres fuerte cuando tienes el valor de enfrentarte a tus emociones más profundas y dejarlas salir.
¿Es normal no llorar nunca?
A pesar de lo que puedas pensar, no es normal no llorar nunca. No olvidemos que eres un ser humano, no un robot, y es natural que de vez en cuando tengas la necesidad de sollozar.
Después de todo, apuesto a que tu vida no es todo sol y arco iris (al menos no todo el tiempo). Pasas por diferentes situaciones estresantes y dolorosas.
Entonces, ¿adónde crees que va todo ese estrés y dolor acumulados? ¿Desaparece por arte de magia?
No, se amontona en tu interior. Antes de que te des cuenta, hay una montaña de sentimientos sin procesar que amenaza con asfixiarte.
Las lágrimas ayudan a dejar salir todas esas emociones acumuladas. Te libera de pensamientos negativos y te permite vivir tu vida al máximo.
¿Es normal llorar cuando alguien te grita?
Es perfectamente normal llorar cuando alguien te grita y no dejes que nadie te diga lo contrario.
No eres un cobarde por llorar cuando alguien te levanta la voz, sobre todo si te sientes amenazado por su forma de hablar. En este caso, las lágrimas no son más que el mecanismo de defensa de tu cuerpo.
Crees que estás en peligro cada vez que te gritan. Es una situación estresante para todos y llorar es una reacción perfectamente normal.
Algunas cosas más que recordar y a las que prestar atención:
Si eres actor o modelo, probablemente ya tengas un lema que reza "la práctica hace al maestro".
Lo mismo puede decirse de esta situación concreta. Llanto falso es algo que se puede dominar con tiempo y determinación.
Tu escena quedará mejor si consigues ser uno con el personaje que interpretas.
Por tanto, mantente en el momento, no lo fuerces y deja que tus emociones hagan el resto.
Si eso no funciona, elija una de las opciones ' cómo hacerse llorar soluciones enumeradas anteriormente.
En cambio, si quieres llorar porque quieres dejar de sentirte insensible y quieres evocar tus sentimientos, lo primero que tienes que hacer es no aguantarte.
Permítete sentir tus sentimientos. Enfréntate a tu tristeza. Rememore sus recuerdos. Una vez que esos comienzan las lágrimas vertiendo, empezarás a sentirte mejor.
Sentirá que se ha quitado un peso de encima. Tendrá una nueva perspectiva de su situación y sus problemas.
Así que no te aguantes las lágrimas, no huyas de tus sentimientos; por muy mal que se puedan poner, siempre es mejor opción afrontarlos, llorarlos y, al final, solucionarlos.
Cuando lo consigas, te sentirás liberado y listo para empezar de nuevo.
