Cómo hacerse llorar en el acto: 11 consejos para estallar en lágrimas

Whether we like to admit it or not, we’ve all been in a situation when a few fake tears could come in handy. That’s exactly why I’m about to give you the easiest and yet, the most effective tutorial on how to cry on the spot and the answer to the question of how do you make yourself cry. 

La pregunta es: ¿por qué lloramos? Llorar es nuestra primera reacción al llegar a este mundo.  

It’s our way to say: ‘Hey, I’m here and I’m alive!’ Later on, crying becomes something different. 

La verdad es que la gente llora todos los días. Los niños lloran. Las mujeres lloran. Los hombres lloran. 

All human beings cry because we want the world to know we’re only human and we all have genuine feelings.

Al llorar, expresamos nuestras emociones más profundas de insatisfacción, anhelo, pena y, a veces, incluso felicidad. 

Nuestro cuerpo nos está haciendo saber que nuestra alma está anhelando algo o se ha hecho daño de una forma u otra.

If we want a more scientific answer, the best there has been given is by Dr. Ad Vingerhoets, the author of ‘Why Only Humans Weep’. 

According to him, there are two major triggers for adult crying. “The first is helplessness and powerlessness,” he said. “The second, separation and loss.” 

Tenemos que estar de acuerdo con él porque cuando miramos dentro de nosotros mismos, eso resume casi todas las razones que hay detrás de cada lágrima que derramamos. 

Ahora que ya lo tenemos cubierto, nos queda una duda en la cabeza: How do you make yourself cry? Well, if you read carefully, you’re about to find out.

¿Por qué querrías hacerte llorar a propósito?

Bueno, hay algunas razones why someone wants to make themselves cry and I’m about to reveal each one of them. 

Maybe you have been through a lot and your tears dried up and you can’t think of the last time you had a good cry. 

Provocar lágrimas puede ser beneficioso para su salud mental. Todos esos sentimientos acumulados saldrán de ti, en forma de lágrimas.

Esto te ayudará a aliviar el estrés. Las lágrimas de verdad darán a tu alma un poco de consuelo y harán más llevaderas tus cargas. 

Llorar puede ser una especie de terapia para ti, una autolimpieza que te da una nueva perspectiva y una visión más clara de la vida. 

Otra razón puede ser que usted sea un actor que necesita llorar en el momento oportuno debido a las exigencias concretas de la escena. 

Tal vez seas una modelo que necesita manchas de lágrimas en la mejilla para tener esa fotografía perfecta con la emoción puramente humana de la tristeza. 

Even though this is something you’re not proud of, maybe you need to master the art of llanto falso to provoke someone’s sympathy. Or you need help while convincing others that you’re really hurt. 

You might also have your own personal reasons for fake or real tears that don’t usually come to mind at all. Whatever the reason might be, here are some tips on how to make yourself cry like there’s no tomorrow. 

¿Cómo hacerse llorar en el acto?

You can produce emotional tears by thinking back to something that used to make you sad, by listening to a depressing song, or by watching a tearjerker movie. On the other hand, there are also some products such as menthol, onions, or eye drops that can help you out. But let’s explore each method in detail.  

Recuerda un suceso triste de tu pasado

If you’re wondering how do you make yourself cry, the first answer that comes to my mind is: do your best to remember something painful from your past. Of course, I’m talking about dolor emocional y tristes recuerdos aquí. 

When you do this, you’ll produce real, emotional tears. But be careful and have in mind that they contain high levels of stress hormones, which means that you’ll probably need some time to recover after all this crying. 

Esta es la forma más dolorosa, pero la más eficaz. Piensa en el momento más triste de tu vida y se te saltarán las lágrimas de emoción. 

For instance, if you’ve gone through a ruptura dolorosa, you’ve probably cried because of it and when something like that happens, that’s the only logical thing to do. 

Tu cuerpo ha recordado todas esas emociones que sentiste cuando llorabas y si sólo piensas en ese momento en el que los dos os separasteis o cuando estabas solo llorando, te hará llorar de nuevo.

Nuestro cuerpo es capaz de revivirlo todo. 

Si te resulta difícil contemplar tu pasado, pasa a otro método.

Recalling the sad things that happened in the past like the loss of a loved one, a personal tragedy, break-ups, etc., can’t be good for your mental health. 

Open your eyes wide and don’t even blink

Keeping your eyes wide open without blinking for as long as it’s possible is another way to producir lágrimas al instante. 

This one will take longer to achieve but if you find some time for the ‘don’t blink challenge’, then you should give it a chance. 

Normalmente, cuando parpadeamos, los ojos se lubrican porque así se limpian. 

Así que, cuando mantenga los ojos abiertos todo el tiempo que le sea humanamente posible, dejarán de lubricarse.

Una vez que los cierras, permites que tus conductos lagrimales hidraten tus globos oculares secos.

Naturally, once you start blinking again, your eyes will create an excessive amount of water—you’ll start crying. 

Es importante mencionar que esta experiencia también puede ser un poco dolorosa porque, en teoría, secarse los ojos suena más cómodo de lo que realmente es en la práctica. 

No obstante, siempre puedes intentarlo y, si fracasas, pasar al siguiente consejo.

Confía en el poder de las cebollas

Onions make everyone’s eyes water – without exception. Even though this usually bothers you, why wouldn’t you use it to your advantage, for a change? 

We’ve all been there and done that. You start chopping an onion, convincing yourself that maybe this time it won’t cause a flood of tears like every single time before that. 

Pero, hagamos lo que hagamos o nos digamos lo que nos digamos, la cebolla siempre hará saltar las aguas.

Esto se debe a que las cebollas consisten en un enzima que se libera cuando empezamos a picar.

Esto produce alguna otra sustancia química y, cuando entra en contacto con nuestros ojos, nos hace llorar como bebés. 

An onion is a perfect solution every time you need a fake cry and you’re at home or somewhere else where you can feel comfortable enough to pull out an onion and enjoy crying a river.

Utiliza el método del mentol

Let me tell you a secret that actors around the world try to hide from their audience: menthol works wonders when it comes to a good, fake cry. In fact, there are things called menthol tear sticks and menthol tear producers and they’re exactly what you need if you want to start crying on the spot. 

¿Alguna vez te has preguntado cómo llorar como si estuvieras actuando? Los actores lloran en todas las películas, programas de televisión y representaciones teatrales, pero ¿cómo lo hacen? 

They can’t always get into character and expect emotional tears to show their presence. There must be something else. 

Bien, uno de sus trucos favoritos es un barra lagrimal mentolada y productores de lágrimas mentoladas. 

Lo único que hay que hacer con la versión en barra es aplicarla justo debajo de los ojos. El productor de lágrimas, en cambio, es un spray, que actúa al instante.  

Bostezo

Si te sientes cansado, bostezar será suficiente. Las lágrimas aparecerán de inmediato. 

Cuando bostezamos, los músculos faciales que rodean los ojos se tensan.

Durante ese proceso, el glándulas lagrimales (las glándulas que se encuentran debajo de los párpados superiores, justo debajo de los huesos de las cejas) pueden sentir una ligera presión, lo que hará que liberen las lágrimas que habían guardado para más tarde. 

Así que si quieres que tus ojos lagrimeen un poco, simplemente da un gran bostezo y el resultado será inmediato. 

Utilizar colirios

If you’re wondering how do you make yourself cry often, the thing you should always have by your side is eye drops. 

Todo lo que necesitas para crear obras hidráulicas son unos pocos dólares y un viaje a tu farmacia más cercana. Los colirios contienen solución salina que provoca lágrimas instantáneamente. 

They are easily applicable—all you need to do is pour a few drops into your eyes and that’s it. 

A word of advice—hide the evidence, as you don’t want to be accused of fake crying. 

Frótese suavemente los ojos

For this trick, you don’t need any extra equipment since your hands will be enough. All you have to do is gently rub your eyes and you can expect tears coming down your face any time. 

The emphasis is on gently because you don’t want to hurt yourself.

After you’ve finished a rubbing session of a few seconds, open your eyes and stare at one particular thing until the las lágrimas empiezan a caer por tu cara. 

Basta con colocar el dedo índice sobre una de las pupilas. Sin duda te irritará los ojos, lo que te hará llorar un poco.  

Si incluyes respiraciones profundas y sonidos de sollozos, tu escena de llanto será más convincente.

Escuchar música triste o ver una película triste

Si sueles emocionarte cada vez que escuchas música triste o ves una película triste, esto también es algo que deberías utilizar a tu favor. De hecho, se trata de una forma extremadamente eficaz de producir lágrimas emocionales. 

Music affects us in many ways. It can help us be creative while we’re writing something, it can relax us, it can help get rid of rage or it can make us cry.

Si quieres llorar como un bebé, la música clásica es el camino a seguir. Todos esos instrumentos complejos le dirán a tu cuerpo que es hora de liberar cada pensamiento tóxico que haya entrado en tu cuerpo.

Y lo hará entre lágrimas. La música es como una herramienta de limpieza para tu alma.

If you’re not the music type, watching a sad movie should be a good substitute, although watching a movie is definitely more time-consuming than simply listening to a song.

Sea cual sea tu elección, no dudes en improvisar y adaptarla si es necesario.

Intente repetir ciertas frases

Aunque requiere cierto entrenamiento, repetir ciertas frases ha demostrado ser eficaz cuando se trata de fingir el llanto. Por supuesto, tienes que asegurarte de que estas frases despiertan emociones fuertes en tu interior si quieres conseguir la reacción deseada.  

Éste funciona según el principio de creer lo que decimos. Inventa algunas frases que normalmente te entristecerían o te darían pena por alguien que conoces. 

Concentrate and listen to yourself while you’re saying them. In order for it to work, you have to believe that it is true! If you fail at this, try looking at yourself in the mirror and repeating all of it again.

When you’re looking at yourself in the mirror, you have a better insight into your perspective and it feels like you’re actually talking to yourself. 

Try repeating it at intervals so that you don’t force yourself too much because that would create a countereffect.

Imagine un diálogo

Imaginar un diálogo triste es otra forma de que tu cerebro te ayude a derramar lágrimas. 

Pretend that you’re talking to someone who used to make you feel bad about yourself or to someone who simply knows how to make you feel sad.

Puedes escribirlo y leerlo varias veces antes de actuar. In no time, you’ll feel like that person is there with you and your tears will notice it too.

De nuevo, puedes utilizar un espejo para que te parezca más convincente.

Leer algo triste

La lectura puede ser una herramienta para llorar a lágrima viva, del mismo modo que lo son la música y el cine. 

Vamos, seguro que alguna vez has leído algo que te ha hecho sentir triste por una persona o cosa en particular. Puede ser una confesión, una triste historia de amor, un cachorro desaparecido o cualquier otra cosa. 

Este es práctico porque siempre puedes buscarlo en Google y puedes encontrar tu propio tipo de historia triste que provoque empatía y que tus ojos lagrimeen.

No matter how tough you think you are, there’s not a single person who cannot cry when reading something shocking or extremely painful. 

We’re all empathic but only to a certain degree. Some people need more time and others don’t have a problem swiping whenever they read something heartbreaking. 

¿Es bueno hacerse llorar?

Según numerosas investigaciones, el llanto es en realidad una parte del autocuidado. It has more benefits than you could think of so it’s definitely healthy to make yourself cry from time to time.

This is especially true for those who have trouble expressing their emotions. If you’re one of the people who hold everything inside and who keep on suppressing their tears, please have in mind how hazardous that can be for your mental health. 

You’re not strong for not crying. In fact, you’re strong when you get the courage to confront your deepest emotions and let them all out. 

¿Es normal no llorar nunca?

No matter what you might think, it’s not normal to never cry. Let’s not forget that you’re a human being – not a robot and it’s natural that you get the need to sob from time to time.

After all, I bet that your life is not all sunshine and rainbows (at least not all the time). You’re going through different stressful and painful situations.

Entonces, ¿adónde crees que va todo ese estrés y dolor acumulados? ¿Desaparece por arte de magia?

No, se amontona en tu interior. Antes de que te des cuenta, hay una montaña de sentimientos sin procesar que amenaza con asfixiarte. 

Las lágrimas ayudan a dejar salir todas esas emociones acumuladas. Te libera de pensamientos negativos y te permite vivir tu vida al máximo.

¿Es normal llorar cuando alguien te grita?

It’s perfectly normal to cry when someone yells at you and don’t let anyone tell you differently. 

You’re not a coward for crying when someone raises their voice at you- especially if you feel threatened by the way they’re talking. In this case, tears are nothing but your body’s defense mechanism. 

You think you’re in some kind of jeopardy whenever you get yelled at. That’s a stressful situation for everyone and crying is just a perfectly normal reaction.

Algunas cosas más que recordar y a las que prestar atención: 

If you are an actor or a model, you probably already have a motto that reads “practice makes perfect”.  

Lo mismo puede decirse de esta situación concreta. Llanto falso es algo que se puede dominar con tiempo y determinación. 

Tu escena quedará mejor si consigues ser uno con el personaje que interpretas.

So, stay in the moment, don’t force it, and allow your emotions to do the rest. 

If that doesn’t work, choose one of the ‘ how do you make yourself cry‘ soluciones enumeradas anteriormente. 

En cambio, si quieres llorar porque quieres dejar de sentirte insensible y quieres evocar tus sentimientos, lo primero que tienes que hacer es no aguantarte.

Permítete sentir tus sentimientos. Enfréntate a tu tristeza. Rememore sus recuerdos. Una vez que esos comienzan las lágrimas vertiendo, empezarás a sentirte mejor. 

Sentirá que se ha quitado un peso de encima. Tendrá una nueva perspectiva de su situación y sus problemas. 

So, don’t hold your tears in, don’t run from your feelings; no matter how bad they can get, it’s always a better option to face them, cry them out and eventually solve them. 

Cuando lo consigas, te sentirás liberado y listo para empezar de nuevo.