"Sé amable contigo mismo. Eres un hijo del universo, no menos que los árboles y las estrellas. En la ruidosa confusión de la vida, mantén la paz en tu alma". - Max Ehrmann
La gente dice que debemos tratar a los demás como queremos que nos traten, pero yo digo que debería ser al revés.
Debes tratarte a ti mismo como quieres que te traten los demás.
En otras palabras, sé amable contigo mismo porque así enseñas a la gente cómo debe tratarte.
Todos deberíamos hacernos la siguiente pregunta, ¿seguiríamos saliendo con nuestros amigos si nos trataran igual que nos tratamos a nosotros mismos?
¿Estás orgulloso de cómo te tratas a ti mismo? ¿Eres siempre tu prioridad?
Si no lo haces, deberías cambiar de opinión porque es vital para tu bienestar.
Estamos tan ocupados con nuestro trabajo, nuestras carreras y nuestro crecimiento personal que, de alguna manera, nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos.
El hecho es que nos preocupamos más por los demás que por nosotros mismos.
Aclaro que no creo que preocuparse por el bienestar de los demás sea malo, pero debemos darnos prioridad a nosotros mismos.
Tienes que ser más amable contigo mismo. Te lo debes a ti mismo.
Busca algunos consejos en libros de autoayuda y empieza a tratarte con más delicadeza y amabilidad.
Cómo ser amable con uno mismo
Ahora que conoces la importancia de ser amable contigo mismo, podemos ver algunas formas muy fáciles de hacerlo.
Sé siempre sincero contigo mismo...
Por muy difícil que se ponga la vida (y seguro que lo hará), siempre hay que ser sincero con uno mismo.
No está permitido mentirse a uno mismo, ni siquiera las mentiras blancas y consoladoras.
Hay una solución para cada problema, hay una salida para cada situación, por difícil que sea.
Sólo tienes que ser sincero contigo mismo y empezar a buscar la mejor solución.
Acepta la vida tal y como es. Acepta la realidad. Si cometes un error o haces algo mal, admítelo, intenta arreglarlo y sigue adelante.
Es la única receta para vivir una vida plena.
...pero también, siempre háblate bien a ti mismo
¿Y qué si cometiste un error? ¿Y qué si le diste otra oportunidad a alguien aunque sabías que no se la merecía?
No es motivo para que te enfades o seas duro contigo mismo. Sé amable contigo mismo.
Todos cometemos errores y hacemos cosas de las que a veces no estamos orgullosos, no eres el único, créeme.
Todos tenemos nuestros críticos internos, pero no permitas que sean más fuertes que tú. Si lo haces, tendrá un impacto negativo en tu autoestima.
Comparta sus sentimientos con sus seres queridos
Si algo te preocupa, no dudes en contárselo a tu mejor amigo o a tu pareja.
Te escucharán y te darán los mejores consejos.
No tienes que gestionar todas tus emociones tú solo.
Sé que todos nos agobiamos a veces y empezamos a pensar en que no podemos más.
En esos momentos, no dudes en hablarlo con tus seres queridos. Te ayudará a sentirte mejor al instante.
Deja de anteponer a los demás a ti mismo
Está bien preocuparse por los tuyos, cuidarlos y ayudarlos siempre que puedas.
Sin embargo, eso no debe ser motivo para que descuides tus propias necesidades.
Tienes que ponte tú primero y ocúpate de tus propias necesidades. No es egoísmo, es normal. Verás cómo beneficia a tu propia imagen.
Al ponerte a ti primero, llegarás a la conclusión de que algunas personas ni siquiera merecen tener un lugar en tu vida.
Te darás cuenta de que, después de todo, tú eres el personaje más importante de tu vida.
Practicar el autocuidado
Escucha a tu cuerpo, siempre dirá lo que necesita.
Por muy apretada que sea tu agenda semanal, siempre tienes que encontrar tiempo para el autocuidado.
Tanto tu cuerpo como tu alma lo necesitan. Está relacionada con tu salud física y mental. Y lo mejor es que es muy fácil.
Sólo hay que dedicarle tiempo. Tan fácil pero, al mismo tiempo, tan beneficioso.
Date un capricho de vez en cuando
Te lo mereces. Ve de compras o encarga algo por Internet para ti. Cómprate ese bolso al que llevas echándole el ojo dos meses.
Después de tanto esfuerzo, hay que darse un capricho.
Ni siquiera tiene por qué ser una prenda de ropa o una joya: puedes viajar a algún sitio o pasar el día en un balneario.
Trabaja tu autoestima
Tu autoestima está muy influida por tu imagen de ti mismo y viceversa.
Tienes que trabajar en ambas cosas si quieres tener más confianza en ti mismo y demostrar a la gente que estás contento contigo mismo.
Es esencial para tu crecimiento personal, tu éxito y tu vida sentimental. Hay muchas formas de aumentar tu autoestima.
Deberías centrarte en las cosas que te gustan de ti mismo y en algunas de las habilidades de las que te sientes orgulloso.
Nadie es perfecto y debes recordarlo siempre.
Cuida tu salud mental
Si eres demasiado duro contigo mismo, te sentirás deprimido e inseguro.
Si te pones unas expectativas muy altas y no eres capaz de cumplirlas, sentirás que has fracasado y eso dejará secuelas en tu salud mental.
Tu salud mental es más importante que tu trabajo, tu carrera o cualquier otra cosa.
La conexión entre tu mente y tu cuerpo es muy fuerte y por eso debes cuidar de ambos por igual.
Practicar la autocompasión
Esto está relacionado con el autocuidado y con hablarte con amabilidad.
Necesitas comprenderte a ti mismo, tus acciones y tus sentimientos.
Puedes hacer algo de lo que luego te des cuenta de que no te convenía, pero aun así no debes juzgarte. Acéptalo como un error y sigue adelante.
Por supuesto, siempre debes trabajar en ti mismo para ser mejor persona, pero tienes que aceptar que cometerás algunos errores en el camino.
Escucha más tu voz interior
Si todas las personas que te rodean te dicen que algo no te conviene y que no deberías hacerlo, pero tu instinto no está de acuerdo, deberías escuchar esa voz interior.
Puede que a veces te lleve en la dirección equivocada, pero al menos sabrás que ha sido un error tuyo y te resultará más fácil aceptarlo.
Estoy seguro de que has oído un millón de veces que debes seguir a tu corazón.
No es un dicho cualquiera. Es una verdad y debes creer en ella y déjate guiar por tu corazón.
Sea siempre optimista y piense en positivo
Mi lema personal es "piensa en positivo y ocurrirán cosas positivas".
Me ha ayudado mucho porque sé lo importante que es la esperanza y la esperanza es realmente algo que me ayuda a superar todas las desgracias de la vida.
Rodéate de personas que también tengan una perspectiva optimista de la vida. No permitas que el estado de ánimo de nadie afecte al tuyo.
Preocuparte por el futuro no te servirá de nada porque no puedes cambiarlo. Puedes influir en él, pero desde luego no puedes cambiarlo.
Está bien sentirse cansado a veces
Realmente es así. Todos estamos cansados a veces y necesitamos descansar. Tómate unos días libres en el trabajo y vete a algún sitio.
Visite un lugar que siempre ha querido visitar. Recarga las pilas antes de volver a tu vida cotidiana.
Haz cosas que normalmente te ayudan a relajarte. Duerma lo suficiente. Duerme tantas siestas como creas que necesitas.
Apaga el teléfono y lee algunos libros. Por mucho que necesidad de descansar tu cuerpo, necesitas descansar también tu mente y tu alma.
No te lleves el estrés del trabajo a casa
Deja tu trabajo en la oficina.
Tienes tus horas de trabajo y ese es el único momento en el que deberías estar trabajando y pensando en cosas del trabajo.
Si llevas el estrés del trabajo a casa, también puede afectar a los que te rodean.
Estarás nervioso y tenso, y eso puede provocar fácilmente una pelea entre tú y tu pareja o un familiar.
Tómate tiempo para hacer las cosas que más te gustan
¿Qué es lo que más te gusta hacer? Pues deberías hacer más a menudo esas cosas que te hacen feliz.
Haz una lista. Escribe todas las cosas que te hacen feliz. Luego anótalas en tu agenda. Haz al menos una al día.
Lo único importante son las cosas o las personas que aceleran los latidos de tu corazón.
Empieza con algunas cosas sencillas y pronto notarás los beneficios.
No seas tu peor crítico
Es bueno marcarse objetivos y sueños, pero no hay que criticarse si no se consiguen todos.
No seas demasiado duro contigo mismo porque sólo eres un ser humano. No eres perfecto, igual que yo no lo soy, igual que nadie lo es.
Aprende de tus errores y motívate para ser mejor la próxima vez. Siéntete orgulloso de ti mismo y de todo lo que has conseguido hasta ahora en tu vida.
Aprenda a perdonarse a sí mismo
Esté siempre dispuesto a perdonarse a sí mismo.
Te enamoraste de la persona equivocada, confiaste en alguien fácilmente y te traicionó, diste otra oportunidad a alguien que no la merecía y no supo apreciarlo...
Sí, todo eso son errores, pero son tuyos y deberías ser capaz de perdonarte a ti mismo. Haz de esos errores tus lecciones.
Aprende algo de ellos y no te permitas repetir ninguno.
Desconecta de toda la negatividad que te rodea
No salgas con gente que sólo comparte vibraciones negativas. Sé que no puedes dejar de salir con ellos, pero intenta evitarlos.
Por desgracia, hay mucha gente tóxica que tiene envidia de la gente que le rodea.
Esas personas agotan la energía de los demás y deberías intentar salir con ellas lo menos posible.
Si algunas de esas personas son tus seres queridos, deberías hablarlo con ellos.
Adviérteles de las vibraciones negativas y malas que están enviando al resto del mundo y diles cómo podrían acabar solos si no cambian.
Disfrute de su tiempo a solas
Estar solo no tiene por qué significar que te sientas solo.
Significa simplemente que tiene tiempo para usted y que ha encontrado la forma de disfrutarlo y pasarlo de la mejor manera posible.
Date un baño o monta una fiesta de baile privada en tu salón. Haz lo que te haga feliz y lo que te divierta.
Cuando tengas más obligaciones en la vida, echarás de menos esos momentos, créeme. Estar solo también es una forma estupenda de practicar el amor propio.
Toma un desintoxicación de las redes sociales
A veces, las redes sociales son tan tóxicas para nosotros que ni siquiera somos conscientes de ello. Todos deberíamos desintoxicarnos de las redes sociales de vez en cuando.
Vuelve a tu vida real y dedícate más a ella.
No siempre tienes que competir con tus amigos sobre quién ha publicado una foto mejor o quién tiene más likes y comentarios.
La vida real es algo completamente distinto. Sal con tus amigos, camina más, disfruta de la naturaleza... acampar también es una buena idea.
Da igual, no te obsesiones más con tu vida virtual.
No permitas que otras personas controlen tu vida
Nunca - NUNCA - debes permitir que nadie te controle a ti y a tu vida. Tú eres el único que tiene derecho a hacerlo.
Todos los consejos son bienvenidos.
Si un querido amigo tuyo quiere contarte algo o darte un consejo sobre algo, debes escucharle, pero no tienes por qué seguir su consejo si no estás de acuerdo con él.
Comprender que no siempre se puede complacer a todo el mundo
Por favor, nunca seas un complaciente. Creo que es el rasgo más irritante que puede tener una persona.
Además, por mucho que lo intentes, nunca podrás complacer a todo el mundo.
La gente es muy rara. Te ponen unas expectativas poco realistas y luego se decepcionan cuando no las cumples.
No debes preocuparte por esto, ni por las opiniones que los demás tengan de ti.
Lo único importante es lo que tú quieres y debes intentar complacerte siempre.
No tienes control sobre algunas cosas y deberías dejar de preocuparte por ello
Hay cosas que simplemente no puedes controlar y debes dejarlas pasar. Acéptalas como son y espera siempre lo mejor.
Si no puedes influir en algo, si no puedes cambiarlo, ¿por qué deberías preocuparte?
No merece la pena sacrificar tu estado de ánimo y tu salud mental por ello.
Relájate y déjate llevar. Prepárate para aceptar las consecuencias por muy malas que sean.
Lo que tiene que ocurrir siempre ocurrirá, por mucho que intentes evitarlo.
Salir con niños pequeños siempre ayuda
Sus risitas, la forma en que pronuncian algunas palabras... Es todo tan bonito y es algo que realmente puede hacer sonreír a todo el mundo.
Los niños pequeños son tan ingenuos, puros, amables y bienintencionados. Uno siente que no tiene que pensar en nada cuando está con ellos.
Aunque la mayoría de nosotros no seamos conscientes de ello, podemos aprender muchas cosas de ellos.
Por ejemplo, podemos aprender que ser honesto siempre merece la pena y que nuestra sonrisa también puede hacer felices a los demás.
Deberías probar la meditación
¿Por qué no? Dame una buena razón por la que creas que la meditación no te ayudará.
Todos los que lo han probado te dirán que les ha relajado.
Intenta aprender a hacerlo correctamente y, si Internet no puede ayudarte, siempre puedes buscar un grupo de personas y meditar con ellas.
Respira hondo y empieza. Seguro que te ayudará a sentirte más relajado y a comprenderte mejor.
Enamórate de tu vida
La vida es realmente hermosa, pero también es corta y hay que disfrutar de cada momento.
Tienes que encontrar cosas y personas que te hagan feliz y quedarte con ellas.
También hay que dedicar algo de tiempo a la superación personal.
Siempre hay que intentar ver lo mejor de las personas, pero nunca hay que esperar que sean igual contigo que tú con ellas.
Por el camino, si tienes la oportunidad de amar de verdad, deberías aprovecharla. Lo más hermoso de este mundo es el amor verdadero.
En definitiva...
Espero que hayas comprendido la importancia de ser amable contigo mismo. Es muy triste y extraño que la mayoría de nosotros aún no seamos conscientes de ello.
No es de extrañar que hoy en día muchas personas se sientan quemadas y emocionalmente agotadas.
La mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de ello y, por tanto, no buscamos consejos para ayudarnos a nosotros mismos.
Empieza a cambiar la forma en que te tratas a ti mismo y verás cómo toda tu vida cambia a mejor de inmediato.
Cuando lo hagas, te darás cuenta de lo mal que te has estado tratando y de que necesitas disculparte contigo mismo de inmediato.
Recuerda y ten siempre presente la cita de Paulo Coelho que dice así: "Sé amable contigo mismo. Lo estás haciendo lo mejor que puedes."
