"A medida que tu inseguridad se alimenta, nuestra relación se envenena". - Dr. Steve Maraboli
Reconozcámoslo. Todos nos sentimos un poco inseguros de vez en cuando. Algunos lo ocultamos, otros lo aceptamos y el resto deja que esas inseguridades controlen su comportamiento en una relación.
Como cualquier otra emoción, sentirse inseguro debe estar provocado por algo. Los expertos dicen que hay varias razones por las que te sientes inseguro en una relación.
Todos ellos coinciden en que la principal causa de nuestras inseguridades es tener creencias negativas sobre nosotros mismos. Afortunadamente, existe una cura para ello. Tener confianza y autoestima evitará que tengas inseguridades.
La inseguridad no es una cuestión específica de cada sexo. Hombres y mujeres pueden tener diferentes motivos para sentirse inseguros, pero la intensidad del sentimiento es la misma para ambos.
¿Cómo afecta a nuestras relaciones? La respuesta es muy fácil.
Se convierte en un asesino silencioso para nuestras relaciones.
Las inseguridades en una relación pueden volverse fácilmente destructivas y destruir toda la confianza y las emociones. Afecta a ambos miembros de la pareja.
Uno se preocupa todo el tiempo y cuestiona todo sobre su pareja, y el otro está cansado de dar explicaciones y tener que demostrar su amor todo el tiempo.
Por suerte, eso también tiene solución. De hecho, puedes superar el sentimiento de inseguridad en una relación de varias maneras.
Merece la pena luchar por tu relación y aquí tienes algunas formas sencillas de evitar que tus inseguridades la arruinen.
1. Construye tu autoestima ladrillo a ladrillo
La mala imagen de uno mismo es la principal causa de inseguridad. La confianza en uno mismo es crucial para la vida amorosa. Una baja autoestima puede hacerte propenso a sentimientos de celos y ansiedad.
No sólo te afecta a ti, también puede tener un impacto negativo en tu pareja.
Si no crees que eres lo suficientemente bueno, nunca podrás creer que tu pareja te quiere de verdad y te ha elegido para pasar su vida contigo.
Reforzar la autoestima es un trabajo muy duro, pero es el primer paso y el más importante para deshacerse de las inseguridades.
DO lo que te hace feliz. Cambia tu aspecto. Haz más ejercicio. Da algunos paseos por la naturaleza. Rodéate de las personas que más quieres.
Sé amable contigo misma. Sal con la persona del espejo y dile lo guapa que es.
NO compárate con los demás. Siempre habrá chicas más guapas y "conjuntadas" que tú, solo debes intentar ser la mejor versión de ti misma.
Todos cometemos errores, no te entristezcas por ello. Céntrate sólo en las cosas que puedes cambiar.
2. El silencio no es tu amigo - comunica
No dudes en decirle a tu pareja si algo te molesta y cómo te sientes al respecto. Una buena comunicación es la clave del éxito de una relación.
Considérale tu mejor amigo y no dudes en contarle todo. Intenta encontrar un momento en el que tanto tú como tu pareja estéis relajados y tranquilos para hablar sinceramente con él.
Evita siempre hablar de asuntos serios a través de mensajes de texto. Los mensajes pueden ser poco claros y a menudo se malinterpretan.
DO Haz una lista de todo lo que quieras hablar con tu hombre antes de iniciar una conversación abierta y sincera con él.
NO atacarle sólo porque tienes dudas en tu relación. Se frustrará y no saldrá nada bueno de eso.
3. Deja de pensar demasiado
Pensar demasiado sólo puede crear sentimientos negativos. Cuanto más sobreanalices algo, más malos escenarios desarrollarás en tu mente.
Créeme cuando te digo esto, pensar demasiado hace más daño que bien. La mayoría de las veces, por mucho que pienses en algo, no puedes hacer nada al respecto.
No deberías sentirte mal por ello. Hay cosas que no se pueden controlar, hay que dejarlas estar.
DO algo para distraerte. Busca un nuevo pasatiempo o tal vez alguna actividad al aire libre. Haz ejercicio, medita... Haz cualquier cosa que te ayude a dejar de pensar.
NO Piensa en cosas que están fuera de tu control. Deja de pensar en lo que puede salir mal y empieza a pensar en lo que puede salir bien.
4. Deja de ser paranoico
Tenías tantos malas experiencias pasadas y eso te hizo dudar de todo ahora. Tu pareja no se merece esto.
Tienes que olvidarlo todo y darle una oportunidad para que te demuestre lo que es el amor de verdad.
Todos tememos y nos preocupamos a veces por nuestros seres queridos, pero tienes que controlar esos sentimientos. No dejes que te conviertan en otra persona, en un paranoico.
Puedes tener la paranoia de que tu pareja te haga daño o de que te deje por otra. Entonces se disparará la sensación de inseguridad y esos horribles sentimientos pueden apoderarse de tu vida amorosa.
DO algunos ejercicios de respiración que pueden ayudarte a calmarte cuando empiezas a ponerte paranoico por algo. Puedes invitar a un amigo a casa o dar una vuelta a la manzana.
NO Aislarse socialmente. Necesitas amigos que te hagan sentir relajado, para que seas incapaz de pensar en cosas que no son posibles.
5. Pasa tiempo con tus amigos
No hay mejor manera de olvidarse de todo lo que te preocupa que salir con tus mejores amigas.
Te harán darte cuenta de que eres un gran ser humano y te aceptarán tal y como eres.
Siempre tienes ese amigo al que puedes contárselo todo. Te ayudará a lidiar con tus inseguridades y celos. Quién sabe, a lo mejor tu amiga te da algún consejo de su vida personal.
6. Deja de compararte con los demás
Compararse con los demás te hará ver que su amigo es más guapo que tú, que su colega es más listo que tú, que su amiga del gimnasio es más guapa que tú, y te provocará inseguridades.
No hay nadie como tú y ése es tu superpoder. Úsalo para mejorar tu relación, no para empeorarla.
DO una desintoxicación de las redes sociales. A veces pueden desencadenar sentimientos de duda sobre uno mismo y frustración, y la mejor manera de evitarlo es tomarse un tiempo fuera de las redes sociales.
NO Pierde tu precioso tiempo comparando tus logros con los de los demás. Agradece todo lo que tienes.
Si sigues comparándote con los demás, nunca estarás satisfecho, porque siempre encontrarás algo con lo que compararte y siempre habrá alguien mejor que tú.
7. Confía más en tu pareja
La confianza es la base de toda relación sana. Si no confías lo suficiente en tu pareja, siempre te sentirás incómodo e inseguro.
Las experiencias pasadas son las que más influyen en la confianza. Si te han hecho daño o alguien ha traicionado tu confianza en el pasado, te costará volver a confiar en alguien.
La confianza no viene sola, hay que ganársela. Por suerte, hay muchas formas de generar o reforzar la confianza en una relación.
8. Descubre tus puntos fuertes
Conocer tus puntos fuertes puede cambiar las inseguridades de tu relación. Puede que tengas muchos puntos fuertes que nunca hayas reconocido.
No basta con encontrar tus puntos fuertes, tienes que desarrollarlos. Trabaja en tus habilidades cada día. Verás cómo repercute positivamente en tu relación.
9. No dejes que el miedo guíe tus decisiones
Tus inseguridades te harán tener miedo a las cosas nuevas. Te acostumbrarás a algo y ni siquiera querrás probar nuevas aventuras.
Todas esas decisiones basadas en el miedo no te llevarán en la dirección que querías. Tu miedo controlará en cada situación porque tus inseguridades no te permiten detenerlo.
Nunca te retarás a ti mismo ni saldrás de tu zona de confort porque sabes que podría significar no tener éxito y no cumplir las normas o expectativas que tú mismo o alguien a quien aprecias te haya impuesto.
DO algo que sea nuevo tanto para ti como para tu pareja. Salga de su zona de confort. Desafíese a sí mismo.
Puede que fracases, puede que simplemente tengas éxito. En cualquier caso, siéntete orgulloso de ti mismo porque has sido más fuerte que tus miedos.
NO evitar algo sólo porque crees que no se te dará bien o que fracasarás. Puede que el resultado te sorprenda.
10. Dar pasos de bebé
Superar las inseguridades en tu relación no ocurre de la noche a la mañana. Tendrás que tener paciencia.
No puedes cambiarlo todo inmediatamente. Lo más importante es que cuentes con el apoyo de tu pareja y que estés dispuesto a trabajar para conseguir una relación más estable y sólida.
Palabras finales
Todos somos humanos e incluso las personas más seguras de sí mismas se sienten inseguras a veces. No dejes que esas inseguridades arruinen tu relación. Puedes trabajar para superarlas.
Aprende a controlar tus sentimientos, no dejes que ellos te controlen a ti.
Recuerda que, antes de hacer nada, debes darte cuenta de que lo más importante es cuidar la relación que tienes contigo mismo.
El amor propio y el autocuidado harán que desaparezcan todas tus inseguridades.
