¿Andas con pies de plomo con él? Aprende a detectar la toxicidad y libérate de inmediato
Probablemente todos lo hemos experimentado. Está encima de ti, te dice que te quiere, quiere que estéis juntos todo el tiempo y te llama con frecuencia. De repente, todo se vuelve demasiado y empiezas a notar que hay algo muy poco saludable sucediendo bajo la superficie.
Hace unos años, tomé una copa con mi amiga Tara y compartí algunas dudas sobre mi novio. She was nodding at first and then asked me if it felt as… (God, you’ll love how she described the feeling) tentáculos viscosos alrededor de tu cuello.
Such a vivid comparison helped me notice other red flags in my relationship at the time. It wasn’t long before I dumped his toxic self.
Presta atención a las señales de tu cuerpo. Besides the dreadful sensation this kind of bond may impose, there is an overall feeling something isn’t quite right. Also, there is an impulso interior de huir de él.
Sometimes your mind can’t decide if something is deeply wrong with your relationship, but tu cuerpo percibirá el peligro y encenderá las alarmas. You’ll be uncomfortable or feel something is off when he’s around, your hands will sweat, your heartbeat rate will increase, your stomach will get upset, etc.
Mi psicólogo compartió 10 “screaming” signals of a toxic relationship and you’ll want to hear them!
1. “How do you mean you can’t see me now?”
He’ll show no respect for your boundaries. You may express a clear discomfort, say no varias veces, o Explica por qué necesitas tu propio tiempo o espacio para otras actividades, pero será ignorada.
Créeme, traté de establecer límites con mi ex tóxico, pero estaba más allá de su comprensión, él sólo quería control total sobre mi ser, mi tiempo y mi mundo. He’d even dare to emotionally manipulate me and crush any of the limits I imposed.
2. “She has a bad influence on you!”
Mi mejor amigo se convirtió en “our” enemy...la acusaba de confundirme y de meterme malas ideas en la cabeza. Decía que tendía a portarme mal después de pasar tiempo con ella. Empecé a verla cada vez menos, y después de algún tiempo, perdimos completamente el contacto.
La tendencia al aislamiento es un signo importante you’re actually dating a toxic person. He’ll want all of your time and work hard to push you away from friends and family.
3. “Why have you been lying to me?”
He has serious trust issues and you’ll be obligado a explicarse y justificarse constantemente. Cualquier información que compartas no será aceptada como verdadera.
Mi ex mantendría interrogándome una y otra vez, tratando desesperadamente de detectar un agujero en mi historia. Gurl, he’d put me under serious torture!! Feels so unreal now, but I remember he had full power over me.
4. “Are you insane? I didn’t say that ever!”
Gaslighting is one of the main signs of a toxic relationship. It’s a means of manipulation and psychological control. You’ll be fed with false information and will come to the point where you’re questioning if everything you know is true.
My ex would deny his actions, shout he’d never said that, and Me acusarían de engañarle, cuando en realidad era yo la engañada. He’d project all his misbehaviors on me, and I’d notice my head felt so blurry.
Toda mi realidad parecía vaga. Perdí la confianza en mi propia cordura. Ni siquiera estaba segura de que mis recuerdos fueran reales. Finalmente, en algún momento, perdí el sentido de mí misma.
5. “Who’s that man you’ve been talking to?!”
Sus celos, posesividad y tendencias controladoras te harán sentir como un rehén. If I don’t answer a call or text him right back, he flips out.
Siempre estaba pendiente de mí y TENÍA QUE SABER adónde iba y con quién me iba a encontrar. Una pequeña charla inocente con mi amigo del instituto abrió la puerta del infierno. Estuvo insoportable durante toda la semana.
Antes de hacer nada después de ese incidente, primero pensaba en cuál sería su reacción.
6. “You just need to ask and I will give you the money!”
Atenderá a controlar su acceso a las finanzas, a los miembros de su familia o a otros recursos and you’ll become dependent in different ways.
Eso hará que room for abuse, as you’re not free to leave – that’s exactly what toxic men need. You become helpless and passive and he starts making the decisions for you.
En aquel momento I wasn’t earning enough to afford to leave and rent my own place. He knew it and would use every opportunity to remind me I should be thankful to have someone who’s taking care of me and actually “is my home”.
7. “You look awful in that dress!”
Mientras salía con él, no dejaba de sentirme menospreciada y avergonzada. Era muy crítico con mi aspecto. Si me ponía un vestido he wouldn’t like él diría que parezco tacaño. Mis elecciones eran siempre irracionales. ¿Opiniones? No se me permitía opinar porque él decía que era una estupidez.
Este comportamiento también puede incluir insultos, comentarios groseros sobre personas cercanas o montar una escena delante de ellas.
Los hombres emocionalmente inmaduros tienden a levantarse sobre la colina de SUS fracasos, defectos y errores. Even if there’s nothing left to mock you about, he will invent it. Over time, your self-esteem will be destroyed and you’ll become unable to make a good self-judgment.
8. “You hurt me so hard yesterday, I can’t touch you!”
He’ll punish you by drawing back his affection when you “misbehave” and reward you when you do something “right”.
When I’d do something he perceived as “wrong”, he’d ask me to sleep on the couch. He’d say he was very upset by what I did, and couldn’t stand me sleeping next to him.
I felt like a child or dog that’s been trained to behave according to parent’s or pet owner’s expectations.
9. “I always think I’m not good enough for you.”
Todo empieza por la inseguridad y necesidad de tranquilidad. Esta es la raíz de su toxicidad. No importa cuántas veces les repitas que les quieres o les demuestres tu afecto, tSiempre necesitarán una confirmación constante.
He’d keep telling me I appeared so cold after we fought and made myself distant. Also, often he’d admit he wasn’t sure if have any feelings for him.
10. “Why are you noisy when you cook?! Let me watch the game!!!”
Dios, me congelo cuando recuerdo su rabia. Incluso la cosa más pequeña le haría estallar en mí. Si, por ejemplo, rompía el cristal, se ponía como loco y empezaba a gritar, llamándome incapaz hasta de ocuparme de los platos.
Los hombres tóxicos suelen tener graves problemas de control de la ira. Hay una rabia constante flotando en el aire y la amenaza de que explote sobre ti. Sigues caminando sobre cáscaras de huevo.
Con el tiempo, you’ll become used to being very careful y evita provocar un conflicto con tus palabras o tu comportamiento.
¿Cómo liberarse?
You think you’re shackled in a toxic relationship but have no idea how to get out.
Mi psicólogo me aconsejó que empezara por dar prioridad al autocuidadoEjercicio, dormir lo suficiente, comida sana, atención plena, yoga, etc. Esto le ayudará a juzgar mejor y luego reflexionar sobre su relación.
Asegúrese de Participar en actividades que provoquen alegría: nadar dos veces por semana, participar en talleres de manualidades, viajar, etc.
Abraza tus emociones, perdona y, finalmente, déjalo ir. Acelerará el proceso de curación y le permitirá alcanzar el crecimiento personal.
Por último, si lo consideras necesario, busca ayuda profesional. Estar demasiado tiempo en una relación tóxica puede provocarte ansiedad, depresión, TEPT y paranoia. Así que, querida, don’t waste your time. Save yourself!
