Probablemente todos lo hemos experimentado. Está encima de ti, te dice que te quiere, quiere que estéis juntos todo el tiempo y te llama con frecuencia. De repente, todo se vuelve demasiado y empiezas a notar que hay algo muy poco saludable sucediendo bajo la superficie.
Hace unos años, tomé una copa con mi amiga Tara y compartí algunas dudas sobre mi novio. Al principio asentía y luego me preguntó si se sentía como... (Dios, te encantará cómo describió la sensación) tentáculos viscosos alrededor de tu cuello.
Una comparación tan vívida me ayudó a darme cuenta de otras señales de alarma en mi relación en aquel momento. No tardé mucho en deshacerme de su yo tóxico.
Presta atención a las señales de tu cuerpo. Además de la terrible sensación que puede imponer este tipo de vínculo, existe una sensación general de que algo no va del todo bien. Además, hay una impulso interior de huir de él.
A veces tu mente no puede decidir si algo va profundamente mal en tu relación, pero tu cuerpo percibirá el peligro y encenderá las alarmas. Te sentirás incómodo o sentirás que algo no va bien cuando él esté cerca, te sudarán las manos, aumentará el ritmo de tus latidos, se te revolverá el estómago, etc.
Mi psicólogo compartió 10 señales "a gritos" de una relación tóxica ¡y querrás oírlas!
1. "¿Cómo que no puedes verme ahora?"
No mostrará ningún respeto por tus límites. Puede expresar un claro malestar, decir no varias veces, o Explica por qué necesitas tu propio tiempo o espacio para otras actividades, pero será ignorada.
Créeme, traté de establecer límites con mi ex tóxico, pero estaba más allá de su comprensión, él sólo quería control total sobre mi ser, mi tiempo y mi mundo. Incluso se atrevería a manipularme emocionalmente y aplastar cualquiera de los límites que yo impusiera.
2. "¡Ella es una mala influencia para ti!"
Mi mejor amigo se convirtió en "nuestro" enemigo...la acusaba de confundirme y de meterme malas ideas en la cabeza. Decía que tendía a portarme mal después de pasar tiempo con ella. Empecé a verla cada vez menos, y después de algún tiempo, perdimos completamente el contacto.
La tendencia al aislamiento es un signo importante en realidad estás saliendo con una persona tóxica. Querrá todo tu tiempo y se esforzará por alejarte de amigos y familiares.
3. "¿Por qué me has estado mintiendo?"
Tiene serios problemas de confianza y estarás obligado a explicarse y justificarse constantemente. Cualquier información que compartas no será aceptada como verdadera.
Mi ex mantendría interrogándome una y otra vez, tratando desesperadamente de detectar un agujero en mi historia. Gurl, ¡¡me torturaría en serio!! Parece tan irreal ahora, pero recuerdo que tenía todo el poder sobre mí.
4. "¿Estás loco? Yo no he dicho eso nunca!"
La luz de gas es uno de los principales signos de una relación tóxica. Es un medio de manipulación y control psicológico. Te alimentarán con información falsa y llegarás al punto de cuestionarte si todo lo que sabes es cierto.
Mi ex negaba sus acciones, gritaba que nunca había dicho eso, y Me acusarían de engañarle, cuando en realidad era yo la engañada. Proyectaba todos sus malos comportamientos en mí, y yo notaba que tenía la cabeza muy borrosa.
Toda mi realidad parecía vaga. Perdí la confianza en mi propia cordura. Ni siquiera estaba segura de que mis recuerdos fueran reales. Finalmente, en algún momento, perdí el sentido de mí misma.
5. "¡¿Quién es ese hombre con el que has estado hablando?!"
Sus celos, posesividad y tendencias controladoras te harán sentir como un rehén. Si no contesto a una llamada o le mando un mensaje enseguida, se vuelve loco.
Siempre estaba pendiente de mí y TENÍA QUE SABER adónde iba y con quién me iba a encontrar. Una pequeña charla inocente con mi amigo del instituto abrió la puerta del infierno. Estuvo insoportable durante toda la semana.
Antes de hacer nada después de ese incidente, primero pensaba en cuál sería su reacción.
6. "¡Sólo tienes que pedirlo y te daré el dinero!"
Atenderá a controlar su acceso a las finanzas, a los miembros de su familia o a otros recursos y te volverás dependiente de diferentes maneras.
Eso hará que espacio para el abuso, ya que no es libre de dejar - Eso es exactamente lo que necesitan los hombres tóxicos. Te vuelves indefensa y pasiva y él empieza a tomar las decisiones por ti.
En aquel momento No ganaba lo suficiente para permitirme irme y alquilar mi propia casa.. Él lo sabía y aprovechaba cualquier oportunidad para recordarme que debería estar agradecida por tener a alguien que cuida de mí y que realmente "es mi casa".
7. "¡Estás horrible con ese vestido!"
Mientras salía con él, no dejaba de sentirme menospreciada y avergonzada. Era muy crítico con mi aspecto. Si me ponía un vestido no le gustaría él diría que parezco tacaño. Mis elecciones eran siempre irracionales. ¿Opiniones? No se me permitía opinar porque él decía que era una estupidez.
Este comportamiento también puede incluir insultos, comentarios groseros sobre personas cercanas o montar una escena delante de ellas.
Los hombres emocionalmente inmaduros tienden a levantarse sobre la colina de SUS fracasos, defectos y errores. Aunque no quede nada de lo que burlarse de ti, se lo inventará. Con el tiempo, destruirá tu autoestima y serás incapaz de hacer un buen juicio de ti mismo.
8. "Ayer me hiciste tanto daño que no puedo tocarte".
Te castigará retraer su afecto cuando te "portas mal" y recompensarte cuando haces algo "bien".
Cuando hacía algo que él consideraba "malo", me pedía que durmiera en el sofá. Decía que le molestaba mucho lo que hacía y que no soportaba que durmiera a su lado.
I se sintió como un niño o un perro que ha sido entrenado comportarse de acuerdo con las expectativas de los padres o del dueño de la mascota.
9. "Siempre pienso que no soy lo suficientemente bueno para ti".
Todo empieza por la inseguridad y necesidad de tranquilidad. Esta es la raíz de su toxicidad. No importa cuántas veces les repitas que les quieres o les demuestres tu afecto, tSiempre necesitarán una confirmación constante.
No paraba de decirme que parecía tan fría después de pelearnos y que me mostraba distante. Además, a menudo admitía que no estaba seguro de sentir algo por él.
10. "¡¿Por qué haces ruido cuando cocinas?! Déjame ver el partido!!!"
Dios, me congelo cuando recuerdo su rabia. Incluso la cosa más pequeña le haría estallar en mí. Si, por ejemplo, rompía el cristal, se ponía como loco y empezaba a gritar, llamándome incapaz hasta de ocuparme de los platos.
Los hombres tóxicos suelen tener graves problemas de control de la ira. Hay una rabia constante flotando en el aire y la amenaza de que explote sobre ti. Sigues caminando sobre cáscaras de huevo.
Con el tiempo, te acostumbrarás a ser muy cuidadoso y evita provocar un conflicto con tus palabras o tu comportamiento.
¿Cómo liberarse?
Crees que estás encadenado a una relación tóxica pero no tienes ni idea de cómo salir.
Mi psicólogo me aconsejó que empezara por dar prioridad al autocuidadoEjercicio, dormir lo suficiente, comida sana, atención plena, yoga, etc. Esto le ayudará a juzgar mejor y luego reflexionar sobre su relación.
Asegúrese de Participar en actividades que provoquen alegría: nadar dos veces por semana, participar en talleres de manualidades, viajar, etc.
Abraza tus emociones, perdona y, finalmente, déjalo ir. Acelerará el proceso de curación y le permitirá alcanzar el crecimiento personal.
Por último, si lo consideras necesario, busca ayuda profesional. Estar demasiado tiempo en una relación tóxica puede provocarte ansiedad, depresión, TEPT y paranoia. Así que, querida, no pierdas el tiempo. Sálvate a ti mismo.