Romper nunca es fácil. Aunque hayas estado con alguien poco tiempo, cuando rompes con ellosEn la mayoría de los casos, se siente algún tipo de tristeza y, en las relaciones duraderas, puede haber depresión y ansiedad graves por la pérdida de la pareja. Cuando ocurre algo así, la gente intenta encontrar formas de superar la ruptura más fácilmente, así que he decidido hacer una lista de las cosas que pueden ayudarte a sobrellevarlo.

1. Acepta el final

El problema es que no puedes seguir adelante si no aceptas lo que ha pasado. Cuando aceptes que se ha acabado y que ya no estarás con tu ex, podrás seguir adelante. Sé que no será fácil hacerlo, pero si realmente querías romper con alguien, tienes que ser fuerte durante esta fase. Cuando aceptes que ahora ambos tenéis vuestras propias vidas y que nunca volveréis a estar juntos, sentirás que te has quitado un gran peso de encima. Y ese es un gran comienzo para superar la depresión post-ruptura.

2. Mantén la distancia con él

Si sigues cerca de tu ex, seguirás haciéndote daño una y otra vez. Es como si estuvieras sangrando y cada vez que le ves, te irritas aún más la herida. De ese modo, nunca estarás bien y nunca supéralo. Pero si mantienes las distancias con él y te das tiempo para recuperarte, no te deprimirás por todo lo malo que ha pasado. Solo tienes que encontrar lo que te hace más feliz y ceñirte a ello.

3. Aprender de su experiencia

No tendría ningún sentido que pasaras por el mismo tipo de mierda en las relaciones una y otra vez, ¿verdad? Una vez que aprendas de tu experiencia, nunca te deprimirás por alguien y aprenderás a levantarte después de una ruptura. Cuando aprendas la forma en que reaccionas después de una ruptura, serás capaz de ayudarte a ti mismo más rápido y hacer frente más fácilmente a las primeras etapas de la depresión después de una ruptura.

4. Distraerse con nuevas aficiones

La verdad es que acabarás deprimido si no haces algo con tu vida después de una ruptura. Lo peor que puedes hacer es quedarte en casa y pensar en todas esas cosas malas que han pasado. En lugar de eso, deberías salir, mezclarte y hacer cosas que te hagan feliz. Puedes apuntarte a clases de un idioma extranjero o a clases de baile. Esto te ayudará a conocer gente nueva y te hará sentir mejor. Te distraerá de todas las situaciones por las que has pasado y superarás a tu ex mucho más rápido.

5. No bebas alcohol

Cuando la gente se enfrenta a cosas malas en su vida, echa mano del alcohol, pensando que será mejor. Pero la verdad es que no estarás mejor y será incluso peor cuando te levantes por la mañana. Aunque creas que el alcohol te ayudará a olvidar algunas cosas, sólo será temporal. A la larga, empeorará las cosas. Es mejor que pienses en tu vida estando sobrio y, de ese modo, hagas algo bueno por ti mismo en lugar de algo perjudicial.

6. Duerma lo suficiente

Si te quedas despierto toda la noche pensando en ellos y todo lo que ha pasado, acabarás agotado. Por eso tienes que cuidarte y dormir un poco. Quizá al principio no puedas dormir, pero intenta tumbarte en la cama para que tu cuerpo descanse. Si no duermes lo suficiente, no podrás funcionar con normalidad y no te sentirás nada bien. Si piensas en ello, verás que ningún hombre merece tus lágrimas y destruir tu vida. Así que haz cosas buenas por ti para recuperarte de alguien que te hace cosas malas.

7. No pienses en cómo se siente

Sé que pensarás cómo se siente después de una ruptura, pero esta vez, deberías ponte tú primero. Esta vez, piensa sólo en ti y en tus sentimientos. Fue él quien te hizo daño y no se merece que te preocupes por él. En lugar de eso, céntrate en ti y en los objetivos de tu vida. Haz cosas que te hagan feliz porque ahora tienes toda la libertad para hacerlo. Pasa tiempo con la gente que te importa. Eso te ayudará a curarte más rápido y te sentirás mejor.