Estilo de vida holístico: 15 maneras sencillas de llevar una vida sana y feliz
Cuando uno de mis amigos mencionó el término estilo de vida holísticoinmediatamente pensé en batidos verdes, aceites esencialesevitando comida rápida como la peste y respirando abundante aire fresco.
To be honest, I wasn’t that far from the real meaning of it, but later I realized that there was so much more to it than I thought!
¿QUÉ ES EXACTAMENTE UN ESTILO DE VIDA HOLÍSTICO?
Vida holística se define como un estilo de vida en el que se observa todo como un todo.
A Enfoque holístico doesn’t see problemas de salud como algo únicamente físico. En cambio, sugiere que la raíz de nuestra enfermedad puede ser emocional o psicológica y no sólo fisiológica.
Simplificando, el trasfondo de nuestra enfermedad no es sólo físico, también incluye nuestro cuerpo, mente y alma, que están todos interconectados.
El cuerpo, la mente y el alma son aspectos de una cadena responsable de nuestra vida. bienestar.
Así pues, todo lo que nos sucede sólo puede explicarse por referencia a todos estos aspectos (al todo) porque problemas de salud y modo de vida nunca están relacionados con un solo aspecto.
Y todo esto nos lleva a la definición principal: A estilo de vida holístico es una inspiración, estilo de vida saludable where you take special care of THE WHOLE – your body, mind and soul.
Este tipo de estilo de vida incluye remedios naturales, actividad física, alimentos integrales y superalimentos, desintoxicación, clase de yogay otros hábitos saludables que pueden mejorar nuestra vida cotidiana y salud en general de forma natural.
Así, contrariamente a medicina convencional, salud holística se trata de escuchar nuestro cuerpo y nuestra alma y centrarnos en encontrar remedios naturales y formas naturales de afrontar las luchas cotidianas.
Estilo de vida holístico es, sin duda, una de las formas más efectivas de alcanzar todo su potencial y vivir una vida sana y feliz!
Just think of the fact that you won’t need to spend tons of money on all those artificial products advertised on TV that are supposed to trigger pérdida de peso durante la noche.
No tendrá que gastar toneladas de su dinero en medicina convencional que sólo se preocupa del aspecto físico y, lo que es más importante, mucho más perjudicial que útil.
Una vez que empieces a practicar un estilo de vida holísticotanto su salud física y la salud mental florecerán en poco tiempo y a un coste mínimo.
Parece un buen trato, ¿verdad?
Así que, ¡deja de perder el tiempo persiguiendo ideales artificiales y elige un camino natural de formas sencillas que sanarán tu cuerpo y tu alma y te harán sentir rejuvenecido!
ESTILO DE VIDA HOLÍSTICO: 15 FORMAS SENCILLAS DE LLEVAR UNA VIDA SANA Y FELIZ
1. Elimina la chatarra y come alimentos ecológicos
You know what they say: “We are what we eat”. So, if we constantly eat pizza, we will start looking like pizza. (Just kidding, right…)
Si comemos comida basura de forma repetida, sin duda empezaremos a ganar peso, nuestra salud en general sufrirá, y seremos más propensos a las enfermedades debido a nuestro dañado sistema inmunitario.
Y cuando combinas todo eso, obtienes una persona gruñona, insatisfecha e infeliz. ser humanoPor eso los alimentos que consumimos nos convierten en lo que somos.
Por ello, el estilo de vida holístico sugiere consumir alimentos ecológicos sin ingredientes nocivos y químicos conservantes de cualquier tipo.
I know what you’re thinking right now! “But alimentos ecológicos is way more expensive than any other food!” I understand it perfectly, but just think about how much money you will have to spend on your health due to all that junk food.
Isn’t it the same amount of money (and probably much less) that you could have spent on alimentos ecológicos y preservar su salud al mismo tiempo? (Sólo para reflexionar)
Véase también: 16 señales de que la comida es una prioridad para ti
2. Incorporar técnicas de gestión del estrés
Nuestras ajetreadas y modernas vidas nos han convertido en robots. Todo ese estrés y pensamientos negativos que se han ido acumulando en el trabajo y durante otras situaciones estresantes explotarán algún día.
Esta explosión no va a ser agradable ni saludable.
Para evitar que este estrés y esta negatividad se acumulen, un estilo de vida holístico acentúa la importancia de gestión del estrés técnicas que deberíamos practicar con regularidad.
Hay muchas formas de deshacerse de los residuos acumulados. energía negativa y reducir niveles de estrés en tu cuerpo, y algunas de ellas son: meditación, tomar un clase de yogaEl qigong (un antiguo sistema chino de cuidado de la salud que combina el entrenamiento físico), el método de las imágenes (en el que se controla la respiración y se visualiza una imagen relajante), etc.
3. Utilizar remedios naturales
If you have a cold or flu, don’t immediately start searching for antibiotics, but try remedios naturales como el jengibre, el ajo y la vitamina C.
En lugar de tomar toneladas de analgésicos para tus cortes (o rasguños), utiliza el poder de la miel, el árnica y el aceite de árbol de té.
Si tienes problemas de desequilibrio hormonal, prueba con la acupuntura.
Superalimentos (aceite de oliva virgen extra, aceite de coco, té verde, aguacates, etc.) y ya mencionado remedios naturales will not only save tons of your money, they are likely to be ten times more effective! (So, they’re definitely worth a shot, right!?)
Después de todo, remedios naturales son dones preciosos de Dios, y sería una pena no utilizarlos.
4. Practicar la atención plena
Empezar a vivir en el momento Practica positividad ¡y mindfulness!
Don’t think too much about the future, and don’t dwell in your past either. Just live in the moment, and make the best of every situation.
If you’re going through a hard time, don’t let it absorb all of your energy. Learn how to deja de ser (tan) sensible.
Try to look at things from a different perspective. Don’t instantly classify something as good or bad.
Considera cada dificultad y obstáculo como una valiosa lección y no algo destructivo.
Y ten siempre presente que, al final, todo saldrá bien por muy difícil que te parezca en ese momento.
Tu actitud positiva, autocuidadoy hábitos saludables ¡se asegurará de traerte abundancia de amor, paz interior y bendiciones!
5. Utiliza productos naturales y sin perfume
Vivir una estilo de vida holístico significa utilizar remedios naturales así como productos naturales y sin perfume siempre que sea posible.
Autocuidado incluye cuidar tanto nuestro cuerpo como nuestra alma, y (tristemente) a menudo olvidamos que nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo, y que todo lo que aplicamos sobre ella se absorbe directamente en el torrente sanguíneo.
I won’t lie to you. Before starting my estilo de vida holístico “trial”, I used to do the same thing.
I wasn’t really picky about what I put on my skin as long as I was persuaded by the media that it would do the trick. (But, it never did.)
En realidad me estaba haciendo más mal que bien, y una vez que descubrí la magia del aceite de coco orgánico, mi piel literalmente floreció.
In no time, I’ve become a coconut “addict” feeling better than ever before!
6. Incorpora alguna forma de ejercicio a tu vida diaria
Hacer footing, caminar, ir al gimnasio o practicar yoga son excelentes maneras de estimular las endorfinas (hormonas de la felicidad) y sentirse mejor al instante.
I don’t even have to accentuate the importance of staying active in today’s busy modern life where some of us spend a tremendous amount of time sitting at their job.
El ejercicio es otro remedio natural para nuestro cuerpo, mente y alma.
Mejora la fluidez de nuestros pensamientos, la memoria cerebral y la sistema inmunitario. Aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir rejuvenecidos y dichosos.
Creo que estas son razones realmente convincentes por las que el estilo de vida holístico recomienda encarecidamente incorporar algún tipo de ejercicio a su dieta. vida cotidiana.
7. Rodéate de relaciones positivas
Estar rodeado de personas tóxicas y relaciones tóxicas te afecta tanto mental como físicamente.
It is one of the biggest drains in one’s life, and that is why it is important to decide to surround yourself with positive people and positive relationships.
Vivir una estilo de vida holístico consiste en crear un entorno saludable para ti y para las personas que te rodean.
If you’re constantly oozing with energía negativa absorbido de las personas tóxicas, las personas que amas también serán drenados por ella también.
It’s a vicious, toxic cycle that is extremely dangerous for all of us.
Así que, por mucho que te cueste alejarte de personas (potencialmente) tóxicas, recuerda que es necesario por tu propio bien. bienestar y el bienestar ¡de las personas que significan tanto para ti!
Véase también: 7 increíbles secretos para atraer relaciones positivas a tu vida
8. Desintoxicación regular
Col, aguacate, pomelo, limón, manzanas, una buena sudada en sauna y similares ayudarán a tu cuerpo a deshacerse de los residuos tóxicos acumulados por la comida procesada y los malos hábitos.
A regular desintoxicación eliminará el exceso de residuos del cuerpo, aumentará su sistema inmunitarioMejora la claridad mental y reabastece tu cuerpo de energía positiva.
Este es uno de los ejemplos más bellos de la estilo de vida holístico hipótesis de que nuestro cuerpo, mente y alma deben observarse como un todo.
Simplemente haciendo pequeñas cosas que importan mucho, consigues mejorar todos los aspectos de tu vida. Brillante, ¿verdad?
9. Dedica tiempo a rituales rejuvenecedores y de autocuidado
Autocuidado se trata de crear mini rituales con los que empezarás el día, lo recorrerás y lo terminarás.
Para empezar bien el día, pon la tetera y disfruta de la hora del té. En lugar de ir en coche a la tienda, da un paseo o monta en bici.
Vístete cada día con especial cuidado, como si tuvieras un evento importante en el que tienes que impresionar a los demás, aunque la única persona a la que realmente tienes que impresionar es a ti mismo.
Todas estas pequeñas cosas aumentarán tu confianza y te harán sentir bien en tu piel, así que deberías pensar en añadir algunos mini rituales a tu rutina diaria.
10. Amar la vida y sé agradecido
Nuestros pensamientos son una de las cosas más poderosas del universo porque funcionan como un imán.
This is perfectly explained by Buddha in one of his powerful quotes: “What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create.”
So, if you’re constantly occupied with thinking pensamientos negativos que no conseguirás terminar algo, entonces no lo harás.
Si constantemente sientes odio e insatisfacción, atraerás más de eso a tu vida.
Si imaginas todas las cosas malas, empezarás a crearlas.
But, if you love life and you’re grateful for everything, you will attract more good things in your life and more happiness.
Iniciar una diario de gratitud es una forma perfecta de estimular tu cerebro para que sólo piense en cosas positivas, ¡lo que se traducirá en pura felicidad!
11. Reducir el tiempo dedicado a la televisión, el portátil y el smartphone
Además de desintoxicación rituales y alimentos ecológicos, hábitos saludables también incluyen reducir el tiempo que se pasa en la televisión, el portátil, los smartphones y cualquier otro dispositivo moderno.
¿Sabía que los teléfonos inteligentes son los que más radiación emiten?
If you’ve spent some time on your smartphone before going to sleep, your brain needs at least an hour to recover from its radiation and prepare for sleep.
Muchos estudios han demostrado que existen pruebas claras de la relación entre el uso del teléfono móvil y el cáncer.
Así pues, la conclusión es que todos estos dispositivos modernos (si se usan con frecuencia) son una grave amenaza para nuestra mente, cuerpo y alma, y por eso deberíamos pensar seriamente en reducir el tiempo que pasamos con ellos y salir a la aire fresco en su lugar.
12. Aceptar todos los cambios
Pase lo que pase en tu vida y estés donde estés en este momento, encuentra siempre tiempo para aceptar todos los cambios.
Cambiar es evolucionar. A veces nos perdemos en el proceso y pensamos que nos traerá más perjuicios que beneficios.
Pero, lo creas o no, todo cambio es bueno porque te hace más sabio, más maduro y más audaz hasta cierto punto.
En Estilo de vida holístico es un modo de vida en el que cada cambio se considera beneficioso en lugar de destructivo.
Véase también: Todas las formas sorprendentes en que el dolor emocional cambia a las personas
13. Obtenga su vitamina D natural del sol
El sol es la mayor fuente de vitamina D, y es uno de los estimulantes naturales del estado de ánimo más potentes.
Among others, it improves brain function and decreases the risk of many diseases like depression and Alzheimer’s.
Resumiendo, la vitamina D es tu mayor ,y siempre que tengas la oportunidad de pasar algún tiempo bajo el Sol y absorber toneladas de vitamina D natural, ¡hazlo y nunca dejes de hacerlo!
This practice will also help you to turn your brain off for some time and make you feel like you’re on a mini vacation—which you sure as hell deserve!
14. Aumentar la ingesta de agua
The percentage of water in our bodies is 60%-70%. I have the urge to repeat it again – 60%-70%! Wow.
Y la mayoría de nosotros sigue sin beber suficiente agua para cubrir la ingesta diaria necesaria.
Así pues, otro aspecto importante de autocuidado es aumentar la ingesta de agua.
Nuestro cuerpo puede sobrevivir durante días sin comida, pero no sin agua, y eso dice por sí solo lo importante que es realmente la ingesta de agua.
Una vez que empieces a aumentar tu consumo de agua, tu piel empezará a brillar, tendrás más energía y, en definitiva, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
15. Pasar tiempo a solas
Mucha gente piensa que sólo nuestro cuerpo necesita desintoxicaciónPero todo experto en vida holística sabe que nuestra alma requiere el mismo tratamiento, pero de forma diferente.
Pasar algún tiempo a solas es una de las maneras más poderosas de desintoxicación ¡tu alma!
Estar solo es el momento perfecto para recargar las pilas, recordar acontecimientos anteriores, comprender tus emociones y quererte más a ti mismo.
Pasar tiempo a solas es necesario para encontrar la paz interior y reciclar toda la negatividad de los días anteriores.
Cuanto más a menudo pases tiempo a solas, más energía positiva irradiarás cuando pases tiempo con los demás.
Véase también: Sólo las personas a las que les encanta pasar tiempo a solas conseguirán estas 10 cosas
Reflexiones finales
En Estilo de vida holístico es una forma de vida que requiere paciencia, devoción y una voluntad firme.
If you’re a beginner, you can start with little things like spending more time under the Sun, cutting out some of your junk food—and through time cut out all of it.
If you’re still not sure where to start, you can look for a estilo de vida holístico entrenador que le guiará a lo largo de todo el proceso.
Ahora bien, si le digo que será fácil como una brisa de verano, le estaría mintiendo.
It won’t be easy, but once you get the hang of it, you will never, ever, even imagine getting back to your old habits.
Los beneficios de este tipo de estilo de vida para tu cuerpo, mente y alma son simplemente impagables y no importa lo difícil que sea deshacerse de tus viejos hábitos y empezar a vivir así, al final, ¡agradecerás cada segundo!
