Todos nos preocupamos cuando las cosas no salen según lo previsto. Sin embargo, cuando esa preocupación se transforma en una lucha diaria, es cuando empiezas a tener un problema.
Ser tan exageradamente sensible puede glorificar el mundo a tus ojos, o puede convertirlo en una maldición.
¿Es usted de los que reaccionan exageradamente ante cualquier inconveniente?
¿Le resulta a menudo la vida agotadora porque lo siente todo demasiado profundamente?
¿Alguna vez te has preguntado: ¿Cómo dejar de ser sensible?
Si tu respuesta es afirmativa a todas ellas, significa que realmente lo estás pasando mal. Me encargaré de demostrarle que no estás tan solo.
Por lo tanto, siga leyendo para averiguar las respuestas a todas sus preguntas, así como para saber si es realmente sensible, o más bien sólo se encuentra en circunstancias vitales insatisfactorias.
¿Cómo saber si eres demasiado sensible?
Si esta parte te interesa, probablemente te hayan dicho que eres demasiado sensible. O eso, o has sentido el peso de tales sentimientos que te han hechote sientes perdido y confuso. Sea cual sea el caso, has decidido que necesitas comprender plenamente tus propias emociones y ponerles freno.
Tienes dudas sobre si realmente tienes un problema, o si tienes una causa justa para sentirte como te sientes.
Pero, ¿cómo puede uno saber con certeza que es una persona altamente sensible?
He aquí un poco de información de fondo: El término Persona Altamente Sensible (HSP) fue acuñado por la psicóloga Elaine Aron en la década de 1990. Se dio cuenta de que las personas hipersensibles se sobreestimulan con facilidad y tienen fuertes reacciones emocionales.
Además, aquí se explican más signos de hipersensibilidad:
1. Sientes demasiado y piensas demasiado.
Cuando quieres a alguien, no sólo te preocupas por él. Más bien estás dispuesto a hacer lo que haga falta para que sea feliz. Así es como se hacen los amigos.
Si estás de mal humor, lo experimentas de forma más intensa que otras personas. Te sientes como toda tu vida se está desmoronando. La conclusión es que sus emociones rara vez son menos que extremas, sean cuales sean.
Ocurre lo mismo con la forma de pensar, es decir, de pensar en exceso. Analizas continuamente cada detalle de una situación y, lo peor, es que a menudo tus inseguridades te guían hasta una conclusión.
En cualquier caso, tu sistema nervioso funciona de forma diferente y te hace reaccionar de manera intensa.
2. Posee un alto nivel de empatía.
¿Todo el mundo acude a ti cuando necesita alguien con quien hablar?
Si es así, es porque eres un empático. Esto le hace capaz de comprender cualquier problema que se le presente.
Siempre te aseguras de que las personas que están en tu presencia sean felices. Como siempre sabes cómo se siente otra persona, te haces responsable de sus emociones si es necesario.
No importa lo agotador que pueda llegar a ser, continúas con tu pequeña misión porque sientes que es tu responsabilidad.
3. Te agobias con facilidad.
¿Alguna vez has sentido que no queda nada bueno en este mundo porque una vez alguien te pisó el dedo del pie en un autobús? ¿Te da pavor cualquier tipo de comentario porque al instante te hace sientes que no eres lo suficientemente bueno?
Seguro que esto te ha hecho pensar en algunas situaciones propias. Incluso las más triviales pueden hacerte sentir fatal. En realidad, rara vez percibes algo como trivial.
Usted experimenta la felicidad de la misma manera. Cuando alguien hace el más pequeño acto de bondad, lo aprecias más de lo que se imagina.
Tus emociones a menudo te hacen retirarte a tu pequeño mundo. Según la Dra. Elaine Aron, alrededor del 70% de las personas altamente sensibles son en realidad introvertidas.
4. Las sutilezas nunca pasan desapercibidas.
Tu sensibilidad de procesamiento sensorial te permite darte cuenta hasta de los cambios más leves en el comportamiento de alguien. Las personas simplemente no pueden ocultarte nada, y por eso suelen acabar hablando de ello.
Incluso si se trata de algo pequeño, como un cambio en la voz de alguien o una elección de palabras que normalmente no utilizaría, lo ves. Ni siquiera tienes que esforzarte. Inconscientemente tomas notas durante cada encuentro, para poder detectar fácilmente cualquier cambio más adelante.
No importa si se trata de alguien cercano o de una persona que acabas de conocer. Su capacidad para leer a las personas a menudo le ayuda a elegir la empresa adecuada. Sin embargo, a veces se le da demasiada importancia. Pero en los próximos capítulos veremos más.
¿Cómo dejar de ser sensible? 23 consejos que debe seguir
Si eres una persona muy sensible, probablemente estés cansado de pensar demasiado. Quieres que tus reacciones emocionales sean menos intensas, pero no sabes muy bien cómo conseguirlo. Te haces millones de preguntas esperando encontrar una solución para este problema concreto.
¿Cómo dejar de ser sensible?
Si eres una PSH que busca desesperadamente la respuesta a esta pregunta, has llegado al lugar adecuado.
Sigue leyendo y explora conmigo todos los métodos que podrían ayudarte a controlar tu forma de reaccionar ante los factores estresantes. Hay un gran número de ellos, y es tarea tuya elegir los que mejor te funcionen. Esto es lo que puedes hacer:
1. Encuentra una persona de confianza con la que hablar.
Es especialmente duro que cada pequeña cosa te afecte intensamente y tener que pasar por ello solo. Por eso es crucial que encuentres a alguien con quien puedas abrirte.
Ve y cuéntale a un amigo o a un familiar cómo te sientes. Si no tienes a nadie en mente, siempre puedes acudir a grupos de apoyo o a personas que estén pasando por el mismo problema en las redes sociales.
Hay grupos de Facebook a los que puedes unirte y en los que la gente habla abiertamente de todos los problemas que tiene, o cuentas de Instagram en las que puedes encontrar a gente parecida a ti. Te sorprendería saber cuánto amor y apoyo puedes encontrar en la puerta de un desconocido.
Sea como sea, debes saber que siempre hay alguien que estará a tu lado. Sólo tienes que permitírselo. No eres una carga.
2. Establece algunos límites.
Mucha gente ni siquiera está familiarizada con el concepto de límites, pero es crucial. Poner límites es un gran acto de amor propio que todo el mundo debería practicar.
¿Dejas que la gente se desahogue contigo todo el tiempo? Si es así, quiero que sepas que, aunque ayudar a alguien es lo correcto, a veces es necesario alejarse un poco.
Si tienes tus propios problemas, no puedes con los de los demás. Eso está perfectamente bien, y NO te convierte en una persona horrible.
Tu principal trabajo es cuidar de ti mismo. Eres dueño de tu tiempo. Utilízalo sabiamente. Tu bienestar es lo primero.
3. Practicar el autocuidado.
Cuando estamos abrumados, a menudo tendemos a descuidarnos, tanto física como emocionalmente. O estamos demasiado cansados, o nos castigamos inconscientemente por nuestras emociones.
Así que, la próxima vez que te sientas así, recuerda que mereces tratarte con cariño.
Practicar el autocuidado es crucial en todo momento, pero especialmente cuando sientes que el mundo es demasiado. Así que no olvides hacer lo que te haga sentir bien.. En cualquier caso, el autocuidado es diferente para cada persona.
Para usted, podría ser tomarse algún tiempo libre de los demás (especialmente gente tóxica), o puede ser algo tan sencillo como ducharse y hacer tres comidas al día.
Sea lo que sea, acuérdate de proporcionarte los cuidados necesarios. No sólo te lo mereces, sino que también puedes curarte siendo amable contigo misma.
4. Centrarse en el mundo exterior.
Aunque es importante cuidar de nosotros mismos, a veces necesitamos centrar nuestra atención en el mundo que existe fuera de nosotros.
Intenta olvidar por completo que eres real. Ve a hablar con alguien y concéntrate por completo en su voz y sus movimientos... en los sonidos que oyes. No pienses. Haz las preguntas que se te ocurran.
O vete a pasar un día en la naturaleza. No hay nada como la naturaleza para hacerte olvidar de ti mismo.
Nota: No te estoy aconsejando que ignores tus emociones ni intentando que te sientas irrelevante. Pero, si de vez en cuando te observas a ti mismo como una simple mota en el universo, te sentirás extrañamente libre, y puede que las cosas no te afecten como siempre.
5. Encuentra el origen de tus sentimientos.
No basta con dejarse sentir. Si de verdad quieres superar tu problema, también tienes que entender por qué se produjo en primer lugar.
¿Es esa persona realmente grosera? O, ¿es la crítica constructiva un ataque a tu autoestima debido a un trauma infantil, o porque sufres el síndrome de la víctima narcisista?
¿Tu amigo está realmente distante? O, ¿sólo lo percibe así porque cree que no se le puede querer?
Sé que puede ser difícil abandonar creencias tan arraigadas. Y, desde luego, no lo conseguirás de inmediato. Pero puedes cuestionar tus sentimientos e intentar determinar de dónde vienen. Si no puedes hacerlo solo, deja que alguien te ayude.
Si encuentra la fuente, acabará por eliminarla. Creo en ti.
6. No pretendas ser intocable.
Cuando eres demasiado sensible, a menudo tienes la tentación de fingir que todo va bien. O bien ves la sensibilidad como una debilidad, o simplemente no puedes soportar todo el dolor, así que la apagas.
Si es así, debes saber que negarte a sentir el dolor no hará que desaparezca. Seguirá ahí, incluso mayor que antes. Al fin y al cabo, por algo se llama "supresión". Para que el problema desaparezca de verdad, primero hay que dejarlo entrar.
Esto puede ser demasiado abrumador, especialmente cuando tienes que hacerlo todos los días, pero quiero que sepas que ignorarlo no es autocuidado. Permitirse sentir sus sentimientos es.
7. No todo merece tu atención.
Siendo un empático, probablemente te preocupas por todo. Ya sea tu propio problema o uno lejano al que apenas puedes llegar, tu energía te impulsa hacia él hasta que te consume por completo. Si es así, quiero que nunca olvides mis siguientes palabras:
No todos los problemas merecen tu atención. Si no puedes manejarlo emocionalmente, sigue adelante; de lo contrario, te llevará a la autodestrucción.
Por supuesto, esto no significa que debas negarte a ayudar a alguien si puedes hacerlo en ese momento. Pero, en la medida de lo posible, distánciate de todo.
Aprenda a desprenderse de todo. De este modo, obtendrás la energía necesaria para tus próximos nobles empeños.
8. Practica la autoaceptación.
Sepa que le resultará mucho más difícil enfrentarse a su sensibilidad si se juzga constantemente. Puede absorber toda tu energía, y no te dejará nada para mejorar porque, sí, para cambiar, tienes que aceptarte a ti mismo.
Y lo que es más importante enamórate de ti mismo.
No te esfuerces por cambiar porque desprecias todo lo que eres. Hazlo para que tu vida sea más fácil. Hazlo porque te lo MERECES.
No hay que arreglar nada de ti porque esté 'mal'. Ser menos sensible tiene que ver con la importancia de tu propia salud mental. Así que intenta practicar más la autocompasión.
9. No se hable a sí mismo de forma negativa.
Es extremadamente importante no ver tus emociones negativas como la verdad última. Sé de primera mano que eso no es nada fácil.
Pero lo que he aprendido es lo siguiente: Puedes sentir tus sentimientos y aun así no ceder a los pensamientos negativos.
Lo que sientas es completamente válido. No te juzgues por ello. Sin embargo, si sigues reforzando tus creencias básicas repitiendo 'No sirvo para nada o no soporto ser yo'entonces no lograrás mucho.
En lugar de decir eso, puedes intentar algo como esto: 'Es tan agotador ser yo, pero sigo haciendo un buen trabajo".. Descubre el poder de afirmaciones positivas diarias. Tu autoconversación es crucial, así que no la tomes a la ligera.
10. Rechaza la positividad tóxica.
No es raro que la gente te aconseje pensar en positivo cuando estás deprimido. Si crees que ese consejo es ideal, piénsalo otra vez.
¿Cómo dejar de ser sensible, entonces?
No puedes rechazar tus sentimientos y obligarte a ver el lado bueno de las cosas. De este modo, sólo invalidas tu experiencia y empiezas a adoptar la creencia de que no tienes derecho a sentirte triste. Pero lo tienes.
Tanto los sentimientos positivos como los negativos merecen tu atención por igual. Todos ellos conforman lo que eres.
Déjate sumergir en lo que sea que estés experimentando en este momento. Siéntelo para poder conquistarlo.
11. Date cuenta de que no puedes salvar a todo el mundo.
Precisamente por ser tan conscientes de los sentimientos de los demás, las personas emocionalmente sensibles tienden a tener complejo de salvador. Esencialmente, se encargan de salvarte de la perdición a toda costa pensando que pueden controlar cómo te sientes.
Si te sientes identificado, date cuenta de que éste no es tu trabajo. Puedes ofrecer a la gente tu cariño, consejo o validación, pero es imposible controlar cada una de sus emociones cada vez que se sienten mal.
No lo hagas. subestime personas. Confía en que son capaces de valerse por sí mismas y aprende a ser simplemente su sistema de apoyo.
Tu valía no depende de tu capacidad para ayudar a los demás, como una vez te hicieron creer. Tú importas tal y como eres.
12. Sus sentimientos no son tu responsabilidad.
Cuando eres una persona muy sensible, los conflictos son aún más difíciles de soportar. No importa de quién sea la culpa, siempre encuentras la forma de culparte a ti mismo. Tu sensibilidad a veces te hace llorar en el acto.
No sabes cómo dejar de ser sensible. Odias la idea de perder a alguien a quien quieres, así que lo primero que haces es tender la mano para arreglar las cosas. Lo que quiero que hagas es observar el problema lo más objetivamente que puedas.
Aunque sientas que todo es culpa tuya, debes saber que no siempre puede ser así, y eso es un hecho. Por otro lado, si siempre te sientes perjudicado por la otra persona, eso es igual de imposible.
No puedes ser ni un ángel ni un demonio TODO EL TIEMPO. Sé amable contigo mismo, pero también responsabilízate de tus actos.
13. Sé tu propio héroe.
La sensibilidad puede hacerte sentir más responsable de los demás, pero también te hace más codependiente. Debes saber que los demás no pueden salvarte, ni es su trabajo... del mismo modo que no es el tuyo salvarlos a ellos.
Existís en este mundo para amaros los unos a los otros, no para ser héroes de los demás. Sólo puedes ser tu propio héroe. La tuya es la vida de la que eres verdaderamente responsable.
Atiende tus necesidades, sean cuales sean. Suelta tus pensamientos ansiososy respira hondo. Aunque te cueste, lo importante es tu esfuerzo.
Los milagros son realmente posibles. Aunque no creas en ellos, cree en el poder de tu propia mente. Da pequeños pasos hasta que un día te des la vuelta y veas tu propia grandeza.
14. Percibir la sensibilidad bajo una nueva luz.
Tu naturaleza sensible puede ser una debilidad, pero no siempre es así. Es muy importante que te fijes tanto en el lado bueno como en el malo.
Si reconoces lo malo, puedes esforzarte por cambiarlo, y si lo replanteas, tomarás conciencia de lo grande que eres a pesar de ello.
Esencialmente, conseguir sobrevivir a pesar de las constantes e intensas respuestas emocionales significa que puedes soportar prácticamente cualquier cosa. Además, la intensidad de tus sentimientos te hace capaz de amar a la gente como pocas veces se ha visto.
Como eres capaz de detectar fácilmente las emociones de los demás, también eres muy detallista, y eso puede ayudarte en cualquier situación en la que te encuentres.
No siempre tienes que preguntarte cómo dejar de ser sensible. Siéntete orgulloso de ello.
15. No te lo tomes todo como algo personal.
Si la gente es realmente hiriente contigo, deberías darte cuenta de que rara vez se trata de ti.
Si es alguien que te importa, intenta hablarlo con él. Pero las personas que no son cercanas a ti no merecen demasiada atención.
¿Tu compañero de trabajo intenta menospreciarte? Es posible que problemas de autoestima.
¿Alguien ha sido grosero contigo? Puede que tuviera un mal día.
Nada de lo que les ocurra es excusa para su comportamiento. Pero tampoco es prueba de tu indignidad. Mereces amor, así que no aceptes menos.
16. No des por sentado lo que piensa la gente... pregúntales.
La gente puede enfadarse con nosotros. Es natural tener conflictos de vez en cuando. Debes saber que esto no significa el fin de tu relación.
¿Cómo afrontarlo, entonces? ¿Cómo dejar de ser sensible?
Si tienes un problema con alguien, date tiempo para procesar cómo te sientes. Sin embargo, NO saques conclusiones precipitadas. Por mucho que creas conocer a una persona, nunca podrás adivinar lo que realmente quiere decir.
Por tanto, ahórrate el dolor y comunícate. Sólo así te darás cuenta de la esencia del problema y de cómo se siente la otra persona.
Tus suposiciones no pueden traerte más que dolor, y rara vez son veraces. Así que evita hacerlas.
17. Deja de buscar la validación externa.
La sensibilidad también implica falta de confianza en uno mismo. Por eso es probable que seas propenso a buscar la validación de los que te rodean. Por favor, sepa que esto no es bueno para usted.
La próxima vez que te desahogues con alguien, hazte esta pregunta: ¿Estoy compartiendo esto por compartir, o sólo necesito que me digan que está bien sentirme como me siento?
NADIE tiene derecho a decirte lo que debes sentir, ni viceversa. Cada uno de tus sentimientos es válido. En esencia, no hay una forma incorrecta de sentir.
Siéntate con tus emociones y permite que existan.
18. Observa el problema desde la distancia.
Cuando observas un problema de cerca, puede parecer más grande de lo que es, y eso puede consumirte fácilmente. ¿Cómo evitar que eso ocurra? ¿Cómo dejar de ser sensible?
Después de sentarte con tus sentimientos, apártate un poco. Imagina que no eres tú quien está en el centro. No es nada personal, sino el problema de otra persona. Escúchales y dales consejos en consecuencia.
De este modo, te distancias de la situación y puedes ver las cosas con más claridad.
En resumidas cuentas, te mereces la misma cantidad de amor que le darías a otra persona que sufre.
19. Intenta escribir un diario.
Coger un cuaderno y escribir todo lo que sientes puede ser realmente liberador. Si no te gusta hablar con otras personas, éste es el método ideal para ti. O puedes hacer ambas cosas. ¿Por qué no?
En cualquier caso, es la forma perfecta de dar rienda suelta a tus emociones en lugar de reprimirlas, porque eso nunca acaba bien.
Lo que debes tener en cuenta, sin embargo, es que el propósito de un diario no es crear arte. Puede serlo si lo deseas, pero no te presiones. El verdadero objetivo es simplemente permitirte desahogarte.
Si tienes demasiado miedo de los posibles lectores, siempre puedes escribirlo y tirarlo o quemarlo después. Tú pones las reglas.
20. Transfiere tus emociones a otra parte.
Cuando manejes tus emociones, ten cuidado de no arremeter contra otro ser humano que no te ha hecho ningún daño. Lo que puedes hacer, sin embargo, es trasladarlo a un lugar que te ayude a afrontarlo de forma saludable.
Por ejemplo, empieza a hacer ejercicio a diario o a practicar algún deporte. La actividad física de cualquier tipo sería de gran ayuda.
Esto se debe a que eres un ser tanto emocional como físico. Ambas partes necesitan cuidados y, para sanar, te aconsejo que cuides de las dos. Siguiendo el consejos y trucos para un estilo de vida holístico se recomienda.
21. Tener tiempo para mí.
Siempre que llegue un momento en que el mundo te parezca demasiado difícil de soportar, debes saber que siempre puedes retirarte a los tuyos. Tienes derecho a tu soledad, no importa quién te espere en la puerta. Tu salud mental es lo más importante.
Eso sí, asegúrate siempre de no desaparecer sin decir nada. Puede que no le debas a nadie una explicación detallada de tu marcha, pero aun así merecen estar informados de tus planes, ya que probablemente se preocuparán por ti.
En cualquier caso, puedes desactivar temporalmente todas tus cuentas y disfrutar de tu tiempo a solas todo lo que necesites.
Al fin y al cabo, no tienes que estar ahí para los demás 24 horas al día, 7 días a la semana. Sea amable consigo mismo. De todos modos, serás mejor amigo después de resolver tus problemas.
Sólo ten cuidado de no distanciarte más de lo que pretendes inicialmente.
22. Encuentra tu mantra.
A todos nos gusta oír palabras de consuelo en momentos de necesidad. Pero solemos esperar a que las digan otras personas. ¿Por qué no intentas hacer las cosas de otra manera esta vez?
Aunque a veces te cueste SENTIR que mereces amor, puedes ACTUAR como si lo sintieras.
Encuentra tú mismo las palabras adecuadas. ¿Cuáles tienen un poder extraño que te transforma cada vez que las oyes? Quizá te las dijo un ser querido o las oíste en tu película favorita.
En cualquier caso, hazlos tuyos y repítelos constantemente. Te fortalecerán y te harán sentir como un poderoso guerrero de ficción. Entonces, ¿cuál es el inconveniente? Respira hondo y ponte dramático.
23. Prueba la terapia.
Si te das cuenta de que tu sensibilidad es demasiado difícil de manejar por ti mismo, o incluso con la ayuda de tus amigos, debes saber que siempre puedes buscar ayuda profesional.
No se engañe creyendo que un psicoterapeuta no puede hacerle ningún bien. Puede ayudarte a entender tus sentimientos y a encontrar maneras de equilibra los aspectos de tu vida.
Además, no pienses que es vergonzoso hablar con un profesional. Si te sientes incómodo, no hace falta que lo compartas con nadie, pero no dejes que el estigma te haga rechazar esa ayuda por completo.
¿Por qué estoy tan sensible sin motivo?
Nadie es sensible porque sí... eso es lo primero que tienes que entender. Puede que tus sentimientos se vuelvan intensos, pero eso no significa que no tengan una explicación válida, porque todo la tiene.
Puede que esa persona esté realmente enfadada contigo. Aunque no lo esté, entiende que te sientes así por una razón.
Pero, ¿por qué te afectan tanto las cosas que exageras en tu cabeza? ¿Qué te hace tan hábil para notar el cambio en el comportamiento de alguien? ¿Por qué a veces notas problemas que ni siquiera están ahí?
Es natural cuestionarse estas cosas. Así que vamos a darle algunas respuestas.
¿Por qué una persona es muy sensible?
Cada día puede ser muy agotador cuando te preocupas por cada pequeña cosa. Puede resultar casi imposible acallar tus sentimientos.
Sólo quieres saber cómo dejar de ser sensible. Pero, con la ayuda de las técnicas que hemos mencionado antes, realmente puede llegar a ser manejable, si no sometido por completo.
Aun así, debes preguntarte: ¿por qué eres tan sensible en primer lugar?
Esencialmente, hay dos posibles explicaciones para tu hipersensibilidad: o bien sigues afectado por experiencias traumáticas pasadas, o bien estás atravesando actualmente una intensa abuso emocional o maltrato físico.
1. Trauma infantil.
La razón por la que eres tan sensible puede ser consecuencia de un trauma pasado. Creciste en un entorno abusivo que te hizo sentir el miedo suficiente para desarrollar ciertas habilidades de supervivencia.
Lees muy bien a la gente porque eso es lo que tenías que hacer entonces para sobrevivir. Te disgustan los conflictos porque temes que el resultado sea el mismo que hace años.
Las necesidades de los demás preceden a las tuyas en tu lista de cosas por hacer porque te enseñaron que tú eres lo último.
Puede que las personas de tu entorno te dejaran marcado de por vida inconscientemente, o puede que fuera un esfuerzo consciente. Cada situación es diferente, y cada persona reacciona a estímulos diferentes.
En cualquier caso, has sufrido abusos que, a día de hoy, tienen consecuencias duraderas.
2. Abuso emocional (y/o físico) continuado.
También puede ser que tu sensibilidad esté causada por tus circunstancias vitales actuales. Puede que estés sufriendo un intenso (sobre todo) abuso emocional que te ha hecho ser muy cuidadoso y calculador.
El maltrato emocional puede consistir en que te hagan callar cada vez que quieres hablar o en que te griten sin motivo. No siempre tiene que ser extremo, por así decirlo.
Tampoco siempre sabemos cuándo nos maltratan. Esto se debe sobre todo a que ciertos comportamientos abusivos están normalizados hoy en día. O puede que usted es una víctima de gaslighting.
Como eres tan propenso a culparte a ti mismo, los maltratadores pueden convencerte fácilmente de que ellos son la víctima. Te hacen dudar de tu percepción de las cosas.
P.D. El maltrato continuado puede causar trastornos graves de la personalidad, como el TLP (Trastorno Límite de la Personalidad) o trastornos del estado de ánimo, como depresión y ansiedad. Es crucial que busques ayuda profesional. Por lo tanto, tome la decisión correcta.
Reflexiones finales
Si te preguntabas cómo dejar de ser sensible, espero que hayas encontrado la respuesta. Pero también espero que te hayas dado cuenta de que tu hipersensibilidad no es necesariamente algo malo.
Quizá sea importante aprender a controlarla por tu propio bien. Pero también te convierte en una persona detallista, bondadosa y capaz de sobrevivir a cualquier situación.
Aun así, debes saber que no existes sólo para sobrevivir. Si te encuentras en una situación de maltrato, no dudes en marcharte.
Si no sabes muy bien qué está pasando, comparte tu historia o intenta informarte escuchando podcasts sobre malos tratos. Puede que salves tu propia vida.