Un corazón sensible puede ser una pesada carga. Tu corazón es tan frágil, tan gentil y tan delicado que incluso las cosas más pequeñas pueden romper su equilibrio. Pero no pasa nada.
Ahora estás llorando y no puedes concentrarte, ¿verdad? Conozco esa sensación.
Esa sensación en la que te ahogas con tus propios miedos, emociones y lágrimas. Es como si tu propio cuerpo no pudiera controlarse. Es un estado emocional del que es casi imposible escapar.
A veces siento que es sólo la ansiedad la que juega conmigo, o que son las personas que me rodean las únicas culpables de mis emociones.
Pero, al fin y al cabo, ¿importa realmente la causa? ¿O importa más cómo reaccionas ante ella?
Sólo puedo decirte: lo que he aprendido que más ayuda en estos momentos es aceptar ese minuto de sentirse perdido y fuera de sí.
Siempre estás muy ocupado, quieres conseguir algo en tu vida y te estresas por todo.
Haces planes, organizas cosas y, al llegar la noche, te duermes agotado por todo lo que has hecho ese día.
Al fin y al cabo, ignoras por completo tu salud mental y no eres capaz de entender que estás sometido a un estrés innecesario.
Pero déjame decirte que ser productivo y seguir tus sueños no siempre significa que tu corazón esté protegido.
Basta con que una persona en tu vida diga algo antes de pensar o haga algo que te haga preguntarte si alguna vez te quiso, para que caigas de rodillas y sientas cómo tu corazón se rompe bruscamente dentro de tu pecho.
Él te lastimó. Te hizo esto. Cuando miras atrás, recuerdas aquella vez que estuviste a su lado cuando estaba tan perdido.
Desearías que estuviera a tu lado y te ayudara a superarlo. Pero no lo está.
No está contigo y sabes que ni siquiera vendrá.
Llorarás a lágrima viva durante un rato, pero no pasa nada. Sentirás esa sensación de agitación como si estuvieras a punto de vomitar.
Pero todo es normal. No deberías culparte por este momento emocional.
Tu mente está en blanco, ¿verdad? Sientes todo tan profundamente que tu mente se ha apagado, porque no hay nada que pueda pensar en este momento para hacerte sentir mejor.
Así que deja que sea yo quien te lo diga: ¡Acéptate por lo que eres en este momento! Usted es un naufragio emocionalAsí que, ¡aprovéchalo!
Cuanto más intentas silenciar tus emociones, más intentas esconderlas del mundo, más daño causarán en tu cuerpo, mente y alma. La destrucción no es cuestión de segundos.
Es cuestión de meses, o peor aún, de años. Es tan lento que no te das cuenta.
¡El daño irá más allá de las lágrimas porque seguirás llevando esas emociones contigo allá donde vayas!
¿No es mejor dejarlo pasar? Ahora te sientes fatal, pero por la mañana te sentirás aliviado. Te sentirás más ligero, como si te hubieras liberado de una enorme carga.
No deberías enfadarte contigo mismo por sentir todas estas cosas. Sólo estarás añadiendo otra emoción, y la ira dirigida contra ti mismo no te va a hacer ningún bien en este momento.
Lo que necesitas ahora es incondicional, amor duradero para ti. Lo necesitas ahora más que nunca.
Tienes que darte cuenta de que, aunque te cueste respirar entre tantas lágrimas, aunque tengas la cara hinchada y manchada, no hay razón para que no te quieras.
Cuando te levantes por la mañana, con esas bolsas bajo los ojos, recordarás cómo te sentiste y te respetarás lo suficiente como para no dejar que te vuelva a ocurrir.
No dejarás que nadie vuelva a tratarte así, porque duele demasiado ser defraudado por alguien a quien amabas con toda tu alma.
Pero en este momento, es mejor dejarlo salir que arrastrarlo contigo, porque conocerás a alguien y querrás dárselo todo, pero no podrás debido a que tus emociones han estado retenidas dentro durante tanto tiempo.
Por eso tienes que desprenderte de todo eso. Y así es como vas a conseguirlo estado natural de bienestar.
Cómo dejar de ser un desastre emocional:
1. Distraerse
Todos sabemos que cuando no tienes nada que hacer, piensas en cosas.
Cuanto más piensas, más te preocupas. La ansiedad se apodera de ti y empiezas a pensar más de la cuenta.
Por lo tanto, si estás decidido a evitar convertirte en una ruina emocional, lo más inteligente que puedes hacer es distraerte.
Encuentra algo que hacer en las redes sociales: siempre hay cosas interesantes en todas las plataformas.
Busca en Google cosas que siempre te han interesado, pero que nunca has investigado del todo. Prueba cosas por primera vez: nunca se sabe lo que puede gustarte.
Puede que sea precisamente ese tu nuevo hobby que te ayude a distraerte y te permita salir del terrible estado emocional en el que te encuentras.
2. Alejar la negatividad
¿Estás en una relación tóxica? Rompe: no es tan difícil como crees. Deshazte de todas las cosas que te están causando dolor en la vida. Nadie te obliga a ser infeliz.
Esa negatividad de la que te has rodeado sólo te está arrastrando hacia el fondo.
Es tan oscuro... cuando tocas fondo. Tristemente, muchos nunca encuentran el camino de vuelta a la cima. Se quedan atascados.
Por qué tomaste ciertas decisiones es tu secreto a guardar. No tienes que justificarte ante nadie.
Al final, ¿realmente tienes que dar explicaciones por querer que tu vida sea menos miserable?
3. Culpa a quien tengas que culpar
Aunque esto no parezca muy sano al principio, en el fondo sí lo es. Culpando a alguien, pero sólo platónicamente, te haces un favor y te curas más rápido.
Siempre es más fácil señalar con el dedo a alguien y culparle de tus problemas.
El resultado final de esto es que pareces convertirte en una víctima porque no es culpa tuya, sino de otro.
Si las cosas llegan tan lejos antes de que te des cuenta de que debes asumir tus propios errores, entonces te encuentras potencialmente en una peligrosa situación de autoengaño.
Si tienes un amigo íntimo, deberías recurrir a él ahora para que te saque de esta situación mientras aún no sea demasiado tarde.
4. Analice su situación
Analizando lo que te ha ocurrido, podrás encontrar una solución para sentirte mejor.
Conseguirlo se llama crecimiento personal: cuando por fin te das cuenta por ti mismo de qué es lo mejor para ti y qué camino tienes que seguir para hacer realidad las cosas con las que has soñado.
Por ejemplo, has pasado por algo extremadamente doloroso. Ahora, estás lidiando con ello, pero en lugar de recostarte y dejar que desaparezca lo que te pasó, te obsesionas con ello.
Te presionas tanto que en algún momento te conviertes en un solitario. Te niegas a salir con nadie porque sólo estás metido en tu cabeza.
Sólo piensas en lo que te ha pasado una y otra vez. De verdad crees que las cosas serían diferentes si supieras de la traición o de las intenciones de esa persona hacia ti?
Tienes que decidir mejorar. Tienes que salir del agujero negro al que te arrastra ese horrible estado emocional.
Porque un día, cuando conozcas a alguien que merezca por completo cada pedacito de ti, te arrepentirás de no haber sido capaz de darle todo lo que eres.
