7 señales de que padece filofobia: el miedo a enamorarse
¿Qué es la filofobia? ¿Cuáles son las causas y los síntomas de esta desagradable fobia y qué se puede hacer para superarla?
The name philophobia comes from the Greek word ‘philos’ (meaning love) and ‘phobos’ (meaning fear).
Una de las personas más famosas de la historia con este trastorno mental fue la reina Isabel I de Inglaterra.
People believe that the cause of Queen Elizabeth‘s philophobia was due to seeing her mother, Anne Boleyn, executed by her father, King Henry VIII because of amor.
Más tarde, aunque la Reina mantuvo un par de relaciones serias, evitó a toda costa embarcarse en el mar del matrimonio.
Muy interesante, por cierto. Bueno, ¡basta de historia! Ahora es el momento de céntrate en el presente y en ti mismo! Let’s dig into the philophobia definition and find out what causes this very unpleasant mental health condition.
¿Qué es la filofobia?
Como ya habrás deducido por sus palabras raíz, la definición de filofobia sería el miedo al amor (o el miedo a enamorarse).
Se trata de una fobia específica en la que una persona teme desarrollar cualquier tipo de apego emocional a otras personas.
Before we dive deeper into ”fear of love” matters, consider answering the following questions first:
¿La idea de enamorarse aterrorizarte hasta el punto de sentir que estás a punto de tener un ataque de pánico sólo con pensar en entregar tu corazón a alguien?
¿La idea de un comprometido, relación romántica te hacen sentir atrapado o atascado?
Do you run away from any emotions toward the opposite sex, and you can’t imagine yourself sharing your life with another person?
¿Se siente inquieto e incómodo cuando está rodeado de parejas en parques o cines?
Si algunas de estas preguntas te suenan, lo más probable es que realmente estés sufriendo el miedo irracional al amor.
But, don’t jump to conclusions just yet because there will be more signs below that will tell you for sure!
¿Qué causa la filofobia?
Las causas de la filofobia varían de una persona a otra, y a veces es casi imposible descifrar por qué puede haberse producido en primer lugar.
People who have gone through their parents’ divorce, any kind of violencia doméstica o maltrato en casa de niño tienen enormes predisposiciones a desarrollar esta fobia más adelante en su vida adulta.
Las causas de la filofobia están directamente relacionadas con experiencias pasadas o presentes que, en consecuencia, forman la mentalidad de un individuo.
Por lo tanto, si eres testigo de una relación en la que una pareja atraviesa momentos difíciles y acaba rompiendo, lo más probable es que desarrolles miedo a enamorarse.
Además, si padece un trastorno de ansiedadTambién puede sufrir miedo a enamorarse, también conocido como filofobia, debido a su baja autoestima.
Anxious and insecure persons may think that they don’t deserve love and that no one will ever love them which creates a negative mindset and the basis for this phobia.
Desarrollan una ansiedad extrema y un miedo intenso a enamorarse, seguidos también de síntomas físicos expresivos.
Miedo al rechazo, heartbreak, breaking up, or divorce fills their minds with negative thoughts and it also prevents them from showing their emotions and entering new relationships—let alone tying the knot.
Por desgracia, la filofobia les atrapa y empieza a gobernar sus vidas, a menudo sin que se den cuenta.
Síntomas de la filofobia
Al igual que hay muchas causas de la filofobia, también hay muchos síntomas diferentes. En resumidas cuentas, cada persona la experimenta de forma diferente.
Antes de pasar a los signos comunes y las opciones de tratamiento de esta intensa fobia, debemos mencionar sus dos síntomas principales.
- Síntomas psicológicos
- Síntomas físicos
Síntomas psicológicos
En cuanto a los síntomas psicológicos, algunas personas temen cualquier tipo de apego y huyen por su vida de cualquier visión romántica.
Otros son capaces de entrar en una relación, pero con el tiempo, pueden llegar a ser demasiado posesivo o celosos de sus parejas.
Por eso, aunque decidan iniciar una relación, su miedo a conservar a su pareja y evitar a toda costa una ruptura o un divorcio les influirá para hacer cosas que, en realidad, serán las principales culpables de condenar su relación.
Pronto se convierten en víctimas del principal síntoma psicológico (llamado sentimiento de atrapamiento) de este círculo vicioso y del sentimiento de impotencia y confusión respecto a sus emociones y su vida amorosa.
Síntomas físicos
Una vez más, no todas las personas presentan todos estos síntomas físicos. Depende de su personalidad y de la gravedad de esta fobia. Los más frecuentes son los siguientes:
- falta de aliento
- frecuencia cardíaca rápida
- ataques de pánico
- extremo ansiedad
- miedo irracional
- dolores de pecho
- miedo extremo
- sudoración excesiva
- entumecimiento
- llorando
Los 7 síntomas más comunes de la filofobia
If you’re now suspecting that you might be suffering from philophobia, here is the list of the symptoms most of the philophobic people mentioned having that will confirm or discard your doubts.
If you can relate to just one or two of these signs, you definitely shouldn’t panic. But if most of them describe you, things are pretty much clear.
You can’t let go of the past
Uno de los primeros síntomas de la filofobia está relacionado con traumas pasados.
Las personas filofóbicas suelen tener mucha carga emocional from their past relationships which represents a heavy burden for them and doesn’t allow them to move on.
Something like this can happen if you’ve been emotionally injured or broken in the past, but your scars haven’t healed just yet.
Alguien a quien apreciabas profundamente te destrozó el corazón, lo que naturalmente dejó secuelas en tu salud mental.
You aren’t actually afraid of love, but of a possible heartbreak
After everything you’ve been through, it is perfectly reasonable that you are completely disappointed when it comes to the opposite sex.
Piensas que todo el mundo tiene la intención de hacerte daño y de aplastar tu vulnerable corazón.
And that is something that scares you the most—having to go through that dolor emocional una vez más.
Está seguro de que su corazón herido wouldn’t survive any more damage, and you are ready to do whatever it takes to prevent that from happening.
The fear of getting your heart broken paralyzes you to the point where you’ve subconsciously decided that the best way to protect it is to forget that you even have it.
Y todo esto también puede asustar a sus seres queridos.
Eres incapaz de abrirte a los demás
En realidad, lo que más miedo da de enamorarse es el apego emocional que el amor lleva consigo.
Abrirse a otra persona a un nivel más profundo y formar una conexión significativa y vínculo emocional is something you can’t imagine yourself doing.
However, this is not just the case with romantic relationships —you act similarly when it comes to most people in your life.
Don’t get me wrong—this doesn’t mean that you are un introvertido o antisocial.
You may have a lot of friends, and you don’t mind hanging out with people—it’s just that you are rarely comfortable with showing your true self to the world.
Tiene problemas de confianza
If you are someone who’s been betrayed or backstabbed in the past by the ones closest to you, it is no wonder that you’ve stopped believing in people.
You no longer have faith that everyone is essentially good, and consequently, you’ve become overly careful when it comes to romantic relationships.
Una de las señales de que padeces esta fobia es precisamente estos problemas de confianza que tienes.
Simplemente piensas que todas las personas que conoces te harán daño o se aprovecharán de ti de un modo u otro.
With time, you’ve learned not to rely on anyone. You’ve learned that you are the only person you can count on and that not trusting anyone is the only path toward avoiding disappointment and traición.
Valoras demasiado tu soltería
Otra señal de que sufres miedo a enamorarte es el hecho de que valores tu soltería más que nada.
Aunque esto es algo estupendo porque ser soltero beats being in a toxic relationship anytime, you’ve embraced it to the point where you can’t imagine sharing your life with someone else and to the point where you have completely given up on love.
Even though it is not always the easiest thing in the world, you’ve gotten used to living alone, without anyone’s help.
Lo último que quieres es tener que transigir con alguien o hacer sacrificios por el bien de tu relación.
You have your own rhythm and habits you follow, and you aren’t ready to change them and have to adapt to someone else.
Para usted, el vida de soltero has become your comfort zone. It is something familiar to you, something you are used to, and a lifestyle you don’t even think of abandoning any time soon.
Te sientes enjaulado en una relación
La idea de tener comprometerse to just one person for the rest of your life scares the hell out of you because you simply can’t imagine yourself being tied to just one person for as long as you breathe.
And not just that—every romantic relationship makes you feel caged and trapped.
Cada vez que intentas tener una relación o simplemente piensas en involucrarte en una, sufres un ataque de pánico.
You see a romantic relationship as the end of someone’s life—something that will completely deprive you of your individuality, something that will take away your libertady algo que cambiará la esencia de lo que eres.
En realidad, la cuestión es bastante simple: usted es una persona a la que le gusta tener un control total sobre su vida, y las emociones y la enamorarse podría quitarte ese control.
Y sólo la idea de que algo así ocurra te sofoca.
Sólo disfrutas de la parte física de una relación
Having philophobia doesn’t mean you don’t enjoy having sex y para la mayoría de la gente, tiene poco que ver con las partes físicas de la relación.
La verdad es que, como todo el mundo, necesitas a alguien a quien besar, abrazar y con quien dormir.
It might sound strange, but you don’t have any problem whatsoever with showing affection in the bedroom.
Lo que te molesta es cómo se espera que te comportes después de la parte física ha terminado porque lo último que quieres hacer es tomar esta intimidad al siguiente nivel.
¿Cómo se soluciona la filofobia?
Unfortunately, if you’re suffering from this phobia, your doctor won’t be able to diagnose this health condition because it is still not included in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).
Sin embargo, al igual que cualquier otra fobia, la filofobia puede tratarse con medicamentos que ayudarán a aliviar la carga emocional y síntomas físicos y también con terapia cognitivo-conductual.
Los fármacos antidepresivos se utilizan para aliviar los síntomas psicológicos y físicos negativos derivados de esta fobia.
Sin embargo, el enfoque principal se centra en la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC se considera el tratamiento más eficaz cuando se trata de luchar contra el enemigo llamado filofobia y también contra la mayoría de las demás fobias.
The focus is on targeting the culprit, aka the cause, of philophobia and then converting a person’s pensamientos negativos en positivas.
Se trata de reducir la ansiedad ante determinadas situaciones románticas y sentar las bases de la armonía y el bienestar emocional.
Pronto, el miedo irracional se convierte en comprensión del mismo, y esta comprensión te permite cambiar de mentalidad.
En general
In case you’ve just realized that you’re suffering from the fear of love (aka philophobia), the most important thing is to admit it out loud immediately, “I am a philophobic” and get it off your chest.
Then, you need to understand that what you’re going through doesn’t make you who you are. Just keep in mind this powerful quote by Zig Zigler; “Always remember that your present situation is not your final destination. The best is yet to come.”
Su miedo al amor es sólo un efecto secundario de un acontecimiento concreto o de tu mentalidad y puede curarse con éxito.
Lo único que tienes que hacer es tomarte un tiempo para procesarlo todo y mantenerte relajado (por ridículo que suene).
Remember that philophobia is just like any phobia out there, and you shouldn’t blame yourself for going through it.
Con el tiempo, descubrirás los encantos de enamorarte de forma natural y sin miedos. (Te lo puedo prometer).
