¿Qué es la filofobia? ¿Cuáles son las causas y los síntomas de esta desagradable fobia y qué se puede hacer para superarla?
El nombre de filofobia procede de las palabras griegas "philos" (que significa amor) y "phobos" (que significa miedo).
Una de las personas más famosas de la historia con este trastorno mental fue la reina Isabel I de Inglaterra.
La gente cree que la causa de la filofobia de la reina Isabel se debió a ver a su madre, Ana Bolena, ejecutada por su padre, el rey Enrique VIII a causa de amor.
Más tarde, aunque la Reina mantuvo un par de relaciones serias, evitó a toda costa embarcarse en el mar del matrimonio.
Muy interesante, por cierto. Bueno, ¡basta de historia! Ahora es el momento de céntrate en el presente y en ti mismo¡! Profundicemos en la definición de filofobia y descubramos las causas de esta desagradable enfermedad mental.
¿Qué es la filofobia?
Como ya habrás deducido por sus palabras raíz, la definición de filofobia sería el miedo al amor (o el miedo a enamorarse).
Se trata de una fobia específica en la que una persona teme desarrollar cualquier tipo de apego emocional a otras personas.
Antes de profundizar en las cuestiones relacionadas con el "miedo al amor", considere la posibilidad de responder primero a las siguientes preguntas:
¿La idea de enamorarse aterrorizarte hasta el punto de sentir que estás a punto de tener un ataque de pánico sólo con pensar en entregar tu corazón a alguien?
¿La idea de un comprometido, relación romántica te hacen sentir atrapado o atascado?
¿Huyes de cualquier emoción hacia el sexo opuesto y no te imaginas compartiendo tu vida con otra persona?
¿Se siente inquieto e incómodo cuando está rodeado de parejas en parques o cines?
Si algunas de estas preguntas te suenan, lo más probable es que realmente estés sufriendo el miedo irracional al amor.
Pero no saques conclusiones precipitadas todavía, porque a continuación encontrarás más señales que te lo dirán con seguridad.
¿Qué causa la filofobia?
Las causas de la filofobia varían de una persona a otra, y a veces es casi imposible descifrar por qué puede haberse producido en primer lugar.
Las personas que han pasado por el divorcio de sus padres, cualquier tipo de violencia doméstica o maltrato en casa de niño tienen enormes predisposiciones a desarrollar esta fobia más adelante en su vida adulta.
Las causas de la filofobia están directamente relacionadas con experiencias pasadas o presentes que, en consecuencia, forman la mentalidad de un individuo.
Por lo tanto, si eres testigo de una relación en la que una pareja atraviesa momentos difíciles y acaba rompiendo, lo más probable es que desarrolles miedo a enamorarse.
Además, si padece un trastorno de ansiedadTambién puede sufrir miedo a enamorarse, también conocido como filofobia, debido a su baja autoestima.
Las personas ansiosas e inseguras pueden pensar que no merecen amor y que nadie les querrá nunca, lo que crea una mentalidad negativa y la base de esta fobia.
Desarrollan una ansiedad extrema y un miedo intenso a enamorarse, seguidos también de síntomas físicos expresivos.
Miedo al rechazoEl desamor, la ruptura o el divorcio llenan sus mentes de pensamientos negativos y les impiden mostrar sus emociones y entablar nuevas relaciones, por no hablar de casarse.
Por desgracia, la filofobia les atrapa y empieza a gobernar sus vidas, a menudo sin que se den cuenta.
Síntomas de la filofobia
Al igual que hay muchas causas de la filofobia, también hay muchos síntomas diferentes. En resumidas cuentas, cada persona la experimenta de forma diferente.
Antes de pasar a los signos comunes y las opciones de tratamiento de esta intensa fobia, debemos mencionar sus dos síntomas principales.
- Síntomas psicológicos
- Síntomas físicos
Síntomas psicológicos
En cuanto a los síntomas psicológicos, algunas personas temen cualquier tipo de apego y huyen por su vida de cualquier visión romántica.
Otros son capaces de entrar en una relación, pero con el tiempo, pueden llegar a ser demasiado posesivo o celosos de sus parejas.
Por eso, aunque decidan iniciar una relación, su miedo a conservar a su pareja y evitar a toda costa una ruptura o un divorcio les influirá para hacer cosas que, en realidad, serán las principales culpables de condenar su relación.
Pronto se convierten en víctimas del principal síntoma psicológico (llamado sentimiento de atrapamiento) de este círculo vicioso y del sentimiento de impotencia y confusión respecto a sus emociones y su vida amorosa.
Síntomas físicos
Una vez más, no todas las personas presentan todos estos síntomas físicos. Depende de su personalidad y de la gravedad de esta fobia. Los más frecuentes son los siguientes:
- falta de aliento
- frecuencia cardíaca rápida
- ataques de pánico
- extremo ansiedad
- miedo irracional
- dolores de pecho
- miedo extremo
- sudoración excesiva
- entumecimiento
- llorando
Los 7 síntomas más comunes de la filofobia
Si ahora sospechas que puedes padecer filofobia, aquí tienes la lista de los síntomas que la mayoría de los filofóbicos mencionan tener y que confirmarán o descartarán tus dudas.
Si sólo te identificas con uno o dos de estos signos, no debes alarmarte. Pero si la mayoría de ellos te describen, las cosas están bastante claras.
No puedes olvidar el pasado
Uno de los primeros síntomas de la filofobia está relacionado con traumas pasados.
Las personas filofóbicas suelen tener mucha carga emocional de sus relaciones pasadas, lo que representa una pesada carga para ellos y no les permite seguir adelante.
Algo así puede ocurrir si en el pasado te han herido o roto emocionalmente, pero tus cicatrices aún no se han curado.
Alguien a quien apreciabas profundamente te destrozó el corazón, lo que naturalmente dejó secuelas en tu salud mental.
En realidad no tienes miedo al amor, sino a un posible desamor.
Después de todo lo que has pasado, es perfectamente razonable que te sientas completamente decepcionada cuando se trata del sexo opuesto.
Piensas que todo el mundo tiene la intención de hacerte daño y de aplastar tu vulnerable corazón.
Y eso es lo que más miedo te da, tener que pasar por eso. dolor emocional una vez más.
Está seguro de que su corazón herido no sobreviviría a más daños, y estás dispuesto a hacer lo que haga falta para evitarlo.
El miedo a que te rompan el corazón te paraliza hasta el punto de que inconscientemente has decidido que la mejor forma de protegerlo es olvidarte de que lo tienes.
Y todo esto también puede asustar a sus seres queridos.
Eres incapaz de abrirte a los demás
En realidad, lo que más miedo da de enamorarse es el apego emocional que el amor lleva consigo.
Abrirse a otra persona a un nivel más profundo y formar una conexión significativa y vínculo emocional es algo que no puedes imaginarte haciendo.
Sin embargo, esto no sólo ocurre con las relaciones sentimentales: actúas de forma similar con la mayoría de las personas de tu vida.
No me malinterprete: esto no significa que usted esté un introvertido o antisocial.
Puede que tengas muchos amigos y que no te importe salir con la gente, pero rara vez te sientes cómodo mostrando tu verdadero yo al mundo.
Tiene problemas de confianza
Si eres alguien que ha sido traicionado o apuñalado por la espalda en el pasado por las personas más cercanas a ti, no es de extrañar que hayas dejado de creer en la gente.
Ya no tienes fe en que todo el mundo sea esencialmente bueno y, en consecuencia, te has vuelto excesivamente precavido en lo que respecta a las relaciones románticas.
Una de las señales de que padeces esta fobia es precisamente estos problemas de confianza que tienes.
Simplemente piensas que todas las personas que conoces te harán daño o se aprovecharán de ti de un modo u otro.
Con el tiempo, has aprendido a no confiar en nadie. Has aprendido que tú eres la única persona con la que puedes contar y que no confiar en nadie es el único camino para evitar decepciones y traición.
Valoras demasiado tu soltería
Otra señal de que sufres miedo a enamorarte es el hecho de que valores tu soltería más que nada.
Aunque esto es algo estupendo porque ser soltero supera estar en una relación tóxica en cualquier momento, la has abrazado hasta el punto de no imaginarte compartiendo tu vida con otra persona y hasta el punto de haber renunciado por completo al amor.
Aunque no siempre es lo más fácil del mundo, te has acostumbrado a vivir solo, sin la ayuda de nadie.
Lo último que quieres es tener que transigir con alguien o hacer sacrificios por el bien de tu relación.
Tienes tu propio ritmo y tus propios hábitos, y no estás dispuesto a cambiarlos y tener que adaptarte a otra persona.
Para usted, el vida de soltero se ha convertido en tu zona de confort. Es algo que te resulta familiar, a lo que estás acostumbrado, y un estilo de vida que no piensas abandonar a corto plazo.
Te sientes enjaulado en una relación
La idea de tener comprometerse a una sola persona para el resto de tu vida te da mucho miedo porque, sencillamente, no puedes imaginarte atado a una sola persona mientras respires.
Y no sólo eso: toda relación romántica te hace sentir enjaulado y atrapado.
Cada vez que intentas tener una relación o simplemente piensas en involucrarte en una, sufres un ataque de pánico.
Ves una relación romántica como el final de la vida de alguien-algo que te privará completamente de tu individualidad, algo que te quitará tu libertady algo que cambiará la esencia de lo que eres.
En realidad, la cuestión es bastante simple: usted es una persona a la que le gusta tener un control total sobre su vida, y las emociones y la enamorarse podría quitarte ese control.
Y sólo la idea de que algo así ocurra te sofoca.
Sólo disfrutas de la parte física de una relación
Tener filofobia no significa no disfrutas teniendo sexo y para la mayoría de la gente, tiene poco que ver con las partes físicas de la relación.
La verdad es que, como todo el mundo, necesitas a alguien a quien besar, abrazar y con quien dormir.
Puede sonar extraño, pero no tienes ningún problema en mostrar afecto en el dormitorio.
Lo que te molesta es cómo se espera que te comportes después de la parte física ha terminado porque lo último que quieres hacer es tomar esta intimidad al siguiente nivel.
¿Cómo se soluciona la filofobia?
Por desgracia, si padece esta fobia, su médico no podrá diagnosticarle este trastorno de salud porque aún no está incluido en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM).
Sin embargo, al igual que cualquier otra fobia, la filofobia puede tratarse con medicamentos que ayudarán a aliviar la carga emocional y síntomas físicos y también con terapia cognitivo-conductual.
Los fármacos antidepresivos se utilizan para aliviar los síntomas psicológicos y físicos negativos derivados de esta fobia.
Sin embargo, el enfoque principal se centra en la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC se considera el tratamiento más eficaz cuando se trata de luchar contra el enemigo llamado filofobia y también contra la mayoría de las demás fobias.
El objetivo es identificar al culpable, es decir, la causa, de la filofobia y, a continuación, convertir la filofobia de una persona en un estado de ánimo positivo. pensamientos negativos en positivas.
Se trata de reducir la ansiedad ante determinadas situaciones románticas y sentar las bases de la armonía y el bienestar emocional.
Pronto, el miedo irracional se convierte en comprensión del mismo, y esta comprensión te permite cambiar de mentalidad.
En general
En caso de que acabes de darte cuenta de que sufres miedo al amor (también conocido como filofobia), lo más importante es admitirlo en voz alta inmediatamente: "Soy filofóbico" y desahogarte.
Entonces, tienes que entender que lo que estás viviendo no te hace ser quien eres. Ten presente esta poderosa cita de Zig Zigler: "Recuerda siempre que tu situación actual no es tu destino final. Lo mejor está por llegar".
Su miedo al amor es sólo un efecto secundario de un acontecimiento concreto o de tu mentalidad y puede curarse con éxito.
Lo único que tienes que hacer es tomarte un tiempo para procesarlo todo y mantenerte relajado (por ridículo que suene).
Recuerda que la filofobia es como cualquier otra fobia, y no debes culparte por pasar por ella.
Con el tiempo, descubrirás los encantos de enamorarte de forma natural y sin miedos. (Te lo puedo prometer).
