No quiero que mi marido me toque más.
Una de las frases más temidas que nunca pensaste que llegarías a pensar, y mucho menos a pronunciar. Sin embargo, aquí estás.
Probablemente te avergüence no sentir ningún deseo de contacto físico y te preguntes qué te pasa.
Pero habiendo estado yo mismo en una situación similar, puedo asegurarte que no es tan inusual como temes.
Cuando te casas, la intimidad física y el deseo de afecto constante están en su punto álgido.
Lo único que quieres es ir cogida de la mano, salir por la noche y amar a tu marido de todas las formas imaginables.
Pero tras años de matrimonio, esta burbuja idílica estalla inevitablemente y lo que te queda es la realidad.
¿Y adivina qué? Eso es perfectamente normal - no¡Esperado!
Así que si usted ha estado luchando con ocasionales zonas difícilesemociones encontradas y falta de autoestima, estoy aquí para ayudarte.
En realidad, esto no es malo. Reconocer un problema e intentar encontrar una solución siempre es un paso en la dirección correcta.
Ahora mismo, estás confundido y probablemente te entristece sentirte así, por eso te insto a que sigas leyendo.
A continuación, te desvelo cuáles son las causas de que una mujer no quiera ser tocada por su marido y cómo puedes superar este obstáculo.
Véase también: 20 señales de un matrimonio sin amor y 6 poderosas formas de afrontarlo
¿Por qué no siento deseo por las caricias de mi marido?
Estás sometido a una gran cantidad de estrés en otros aspectos de tu vida.
Lo que hace que el afecto físico sea lo menos importante de tu vida.
En cierto modo, es comprensible que te sientas abrumado, pero también tienes que aprender a separar las cosas.
Por ejemplo, si su jefe le estresa en el trabajo o sus hijos se portan mal, es importante no dejar que el enfado residual afecte a su matrimonio.
Lo que hago en estas situaciones es comunicarle a mi pareja cómo me siento y buscar un poco de tiempo a solas para resolverlo. Después de eso, siempre me siento más fresca y con ganas de hablar y abrazarme.
Sientes desconexión emocional en tu matrimonio
No deje que sus padres, suegros o terceros le afecten. tu matrimonio de ninguna manera.
Esta sensación puede provenir de personas que ofrecen opiniones no solicitadas, lo que a menudo crea una incómoda desconexión.
Pregúntate lo siguiente: ¿Quién está en este matrimonio? Tú y tu marido. Nadie más. Así que si te sientes distanciada, resuélvanlo entre ustedes.
No es una locura seguir pensando No quiero que mi marido me toque más si hay todos estos problemas volando a tu alrededor.
Por suerte, tiene fácil solución. Ignora el ruido exterior y céntrate en vosotros dos.
Estás acomplejada por tu imagen corporal (común en las madres primerizas).
Si me dieran un céntimo por cada vez que he sentido lástima de mí mismo después de mirarme al espejo, estaría forrado. Y sí, puede 100% afectar a tu deseo de intimidad física.
¿Cómo puedes tener ganas de hacer el amor si no soportas tu aspecto? Como mínimo, es un reto.
Si has dado a luz recientemente (o incluso no tan recientemente), es completamente normal que te sientas desconectada de tu propio cuerpo.
Acaba de pasar por una locura y aún estás asimilándolo. Date tiempo. Si esto es lo que te preocupa, estarás bien.
Véase también: Cómo salvar un matrimonio: 10 Métodos Probados Que Siempre Funcionan
Siente molestias durante el coito
No te avergüences si sientes algún tipo de dolor o molestia durante el coito.
Estamos hablando de tu marido, puedes compartirlo con él.
Es mejor ser sincera y ayudarle a que te ayude que ser infeliz y desgraciada en secreto. Además, seguro que él se sentiría fatal sabiendo que no acudiste a él para contárselo.
Las parejas están para ayudarse mutuamente. No dejes que un problema solucionable afecte a la intimidad con tu marido.
Estás mentalmente agotado
Su salud mental es realmente cuestionable en este momento. Eres madre y esposa a tiempo completo, y te cuesta compaginar todos tus papeles. Simplemente estás al límite de tu ingenio.
Esto es lo que pasa. Si siento que no quiero que mi marido me toque más, me aseguro de reevaluar mi propio bienestar.
¿Es algo mío o es culpa de mi pareja?
Y si llego a la conclusión de que mi agotamiento mental me está haciendo sentir así, puedes apostar tu trasero a que voy a trabajar en ello.
Todo lo que puedo hacer es sugerir lo mismo. Quítate un peso de encima algunos días y déjate querer y cuidar. No se puede estar siempre encima de todo.
Te sientes poco apreciado y menospreciado
No recuerdas la última vez que tu marido te sacó a pasear y te colmó de amor y atenciones.
Es como si lo único que esperara de ti es que fueras madre a tiempo completo y que hicieras el amor siempre que le apeteciera.
Si hay algún problema en casa, espera que lo arregles y se enfada cuando no lo haces. No me extraña que te sientas así.
No se puede esperar que quieras ocuparte si estás tan infravalorada. Tiene que darte el crédito que mereces.
Guardas en secreto un rencor que está afectando a tu intimidad
Es la única persona que puede afectar a todo tu estado de ánimo. Y a veces, sus palabras pueden destrozarte el corazón, pero nunca se lo dices, lo que dificulta la intimidad.
No dejes que algo que pasó el año pasado (que resolviste) siga viviendo dentro de tu cabeza y estropee tu matrimonio.
Si hay viejos rencores que no has resuelto, asegúrate de hacérselo saber. Mientras mantengas las cosas reprimidas, afectará a tu mente, cuerpo y alma.
Estás nervioso por tu rendimiento
Últimamente tienes miedo de no ser lo que tu marido necesita. Tal vez temes que tenga una adicción a la pornografía que le haga mirarte con otros ojos.
No quieres sacar conclusiones precipitadas, pero parece que le gusta mucho más la fantasía que la realidad, y eso te pone nerviosa, por no decir otra cosa.
Los efectos secundarios del porno pueden ser graves si no trabaja en ello. Pero primero tienes que abordar el tema. Si sigues dejándole escapar, las cosas no harán más que empeorar.
Véase también: Objetivos matrimoniales: 15 cosas principales en las que deberían centrarse todas las parejas casadas
Te detienes en cada asunto pasado y presente
Eres un morador. Lo sabes de toda la vida, pero no puedes olvidarte de las cosas. Cada vez que intentas despejar tu mente, cada pequeño asunto te atrapa.
Tu marido podría estar iniciando el acto sexual y, en el fondo de tu cabeza, sólo puedes pensar en que no lavó los platos aquella vez o en que se negó a recogerte en una noche de fiesta.
Te desordena la cabeza, pero no puedes dejarlo pasar. Sé que ni siquiera tengo que decirlo, pero necesitas trabajar en esto. Se llama compartimentar.
Aprende a olvidarte de las cosas y deja de envenenar tu mente. Siempre habrá algo de lo que preocuparse. No dejes que te domine.
No te sientes escuchado
Si te digo la verdad, a veces sientes que podrías gritar y nadie te oiría. Pasas por todo solo porque no quieres estresar a nadie.
Pero esto es lo que les pasa a las personas que sufren en silencio. Con el tiempo, se queman. Dejan de querer intimar con sus cónyuges. Y en última instancia, la felicidad se les escapa.
Si no te sientes escuchada, es culpa suya. Pero si nunca haces nada al respecto, eso es enteramente culpa tuya.
¿Cómo recuperar el deseo de intimidad?
Cuéntanos lo que te pasa por la cabeza
Ante todo, mejore los niveles de comunicación en su matrimonio. Todo empieza y acaba precisamente con eso.
La comunicación puede ser lo mejor de tu matrimonio o puede acabar con él. ¿Qué va a ser?
Ahora mismo estás pensando: Ya no quiero que mi marido me toque, y no tengo ni idea de por qué..
Pero al mismo tiempo, nunca llegarás al fondo de la cuestión hasta que te abras.
Dale a tu marido la oportunidad de ayudarte. Hacen falta dos para bailar un tango y tu falta de deseo de contacto físico también le molesta a él.
Pasar tiempo juntos para volver a conectar
Recuerde la primera vez le dijiste te quiero, y todas las emociones que envolvieron ese día, y todo lo que siguió.
Intenta recuperar eso. Piensa en lo que te atrajo de él en primer lugar.
Céntrate en los aspectos positivos de tu matrimonio. La forma en que te conquistó hace tantos años, cómo te sorprendió con un detalle por tu cumpleaños y cosas así.
Procura tener siempre tu propio tiempo programado. Sin hablar de niños, trabajo, problemas o tareas. Sólo dos tortolitos recuperando su ritmo.
Véase también: 15 cambios en el cuerpo y la mente de la mujer después del matrimonio que nadie te cuenta
Separar el tiempo de intimidad y el tiempo de resolución de problemas
En lugar de hablar de tu enorme compra de ayer en Amazon, céntrate en recuperar la intimidad.
Hay un momento y un lugar para resolver problemas, así que no dejes que se filtre en tu "tiempo de intimidad".
Cuando encuentres el equilibrio, volverán los preliminares y los mimos.
Dile cuáles son tus mayores atractivos (no querrás oír los míos, LOL) y ponte manos a la obra.
No dejes que ese molesto problema (que no tiene importancia) te impida disfrutar del presente. Nunca serás feliz mientras sigas insistiendo en los problemas.
A veces, sólo tienes que decir No, hoy no.¡y ve a besarte con tu marido!
Darse la mano y abrazarse más a menudo (marca la diferencia)
Al fin y al cabo, tu marido es (con suerte) tu mejor amigo. Demuéstraselo cogiéndole de la mano de camino al supermercado. Abrázale siempre que te apetezca.
Nunca renuncies a tener intimidad física por cosas que se pueden trabajar.
Te sorprendería el efecto que tiene en ti un abrazo genuino de un ser querido.
Empieza poco a poco. Cógele la mano, inclínate hacia él, abrázale y ve poco a poco. Recupera esa chispa día a día y puede que veas cuánto has echado de menos su contacto después de todo.
Trabajar la confianza en uno mismo de forma individual
Si no conoce tu falta de autoestima, ¿cómo puede serte útil? Hazle saber tu lucha interior y trabaja para controlarla.
La confianza en ti mismo tiene todo que ver contigo. Vas a tener que profundizar para ver qué te ha estado frenando.
Averigua si se trata de experiencias pasadas desafortunadas, de malas rupturas o de que tus superiores en el trabajo la toman contigo.
Una vez que comprenda la raíz del problema, podrá empezar a trabajar en él.
Pero no dejes que tu matrimonio sufra por miedo a hacer un examen de conciencia.
Dejemos de culpar a los demás y hagamos frente común
Al fin y al cabo, estáis juntos en esto. No eres tú contra tu marido, sino vosotros dos contra el problema.
Esa es una de las cosas más importantes que necesito que entiendas. No puedes seguir señalando con el dedo a tu marido y actuar como si no tuvieras la culpa de nada.
Tiene que haber un entendimiento mutuo y la voluntad de compartir tu parte de culpa. Ese es el camino más rápido para resolver tus problemas de intimidad.
Cuando no quiero que mi marido me toque más, nunca dejo que cargue con toda la culpa. Y ten por seguro que a veces me siento así.
Pero si quieres mejorar, tienes que asumir responsabilidades.
Practicar la vulnerabilidad emocional
Lo entiendo. Es difícil abrirse y ser vulnerable. Incluso si es tu marido. Después de haber pasado por tantos horribles y rupturas tóxicasComprendo perfectamente la dificultad de ser vulnerable.
Pero en algún momento, tienes que arriesgarte. Tienes que creer que él tiene tu mejor interés en el corazón. Lo más probable es que lo haga.
Practica tu vulnerabilidad emocional. Deja que tus sentimientos salgan a la luz y sé valiente al decirle (y mostrarle) cómo te sientes.
Aunque tengas miedo y sientas que no te va a responder. Recuerda que solo es tu mente jugándote una mala pasada.
Tu marido te quiere y seguramente haría cualquier cosa por ti. Dale el beneficio de la duda.
Véase también: Cómo ligar con tu marido de 30 maneras atrevidas y seductoras
Divide las tareas domésticas a partes iguales para liberar tu carga mental
Personalmente, ésta siempre ha sido una de mis mayores manías. Que se espere de mí que esté pendiente de todo en casa y luego desearlo íntimamente como si no acabara de fregar los azulejos del baño durante horas.
Pero hay una forma sencilla de evitarlo. Haz que ponga de su parte en la casa. Es muy sencillo.
Si hay algo que prefieres hacer tú, cíñete a ello y dale las tareas "fáciles" que no pueda estropear.
Así trabajaréis en equipo y no os sentiréis mentalmente agotados al final del día.
Es la situación perfecta, ¿no crees? También es su casa. Así que es natural que haga su parte para mantenerla.
No tengas miedo de decirle a tu marido lo que te gusta y lo que no en la cama
Esta es la raíz de muchos problemas en los matrimonios y las relaciones en general. Y lo entiendo.
Es incómodo decirle a alguien que lo que hace no te gusta.
Pero hablando de estas cosas es donde está la verdadera intimidad. ¿A quién le vas a contar algo así si no es a tu marido?
No es tu primera vez con él, así que deja de actuar como si lo fuera. Llevas en ello probablemente varios años, así que tienes que aprender a hablar de estas cosas con él.
Y te prometo que se quedaría destrozado al saber que eres infeliz con tu vida íntima y nunca se lo has dicho.
Así que ábrete sobre lo que te gusta y reaviva esa chispa que sabes que sigue ahí.
En lugar de recurrir a asuntos emocionales y al mundo de la fantasía, disfruta de la real con la ayuda de una simple conversación.
Busque la ayuda de un terapeuta
En última instancia, si veis que no podéis encontrar una solución entre vosotros, es hora de buscar la ayuda de un profesional autorizado.
Es importante que no te avergüences de haber llegado a la conclusión de que necesitas ayuda.
Te sorprendería saber cuántos matrimonios acuden regularmente a un terapeuta. Simplemente no lo difunden.
Así que, en lugar de temer este paso, acéptalo y considéralo una bendición disfrazada.
Le ayudarán a encontrar formas sanas de comunicarse y le guiarán por el camino hacia la recuperación de su intimidad.
Y creo que, tras unas cuantas visitas, te darás cuenta de que esto cambia las reglas del juego.
Porque un terapeuta simplemente te ayudará a ver que puedes solucionarlo con un pequeño empujón en la dirección correcta.
¿Vale la pena salvar su matrimonio?
Cuando te centras demasiado en pensar: No quiero que mi marido me toque másEn lugar de intentar encontrar razones y soluciones, no estás dando a tu matrimonio una oportunidad justa.
¿Todavía quieres a tu marido? ¿Todavía te quiere?? ¿Todavía quieres estar casada con él?
¿Es insondable estar con otra persona? Si la respuesta a estas preguntas es sí, entonces no renunciar.
Seguro que has pasado por una mala racha, pero estoy seguro de que no es el primer obstáculo con el que te encuentras.
La vida es totalmente impredecible. Mientras hoy te sientes en la cima del mundo, mañana puedes experimentar un bajón definitivo.
Como no puedes predecir lo que te deparará el mañana, sólo puedes centrarte en el hoy. Entonces, ¿cómo puedes trabajar en tus problemas de intimidad y abordar este tema con tu marido?
Nunca te conformes con la miseria ni te detengas en problemas que pueden resolverse. Ningún matrimonio es perfecto y ninguna relación está exenta de altibajos.
Si quieres algo, tienes que mostrar voluntad de luchar por ello.
No puedo ser quien te diga con 100% certeza si vale la pena salvar su matrimonio. Eso es algo que sabes muy bien. Todo lo que puedo darte es mi consejo genuino.
Pero espero de todo corazón que os lo hayáis tomado en serio y que trabajéis en ello tanto individualmente como en pareja.
Si hay seguir amando por ambas partes, no hay duda de que os debéis fidelidad a vuestros votos.
Véase también: Cómo ser mejor esposa: 20 consejos eficaces para mejorar su matrimonio