Hay una nueva era y un nuevo paradigma para las relaciones románticas.
Un tiempo en el que debes olvidarte de todas tus viejas patrones de citas y avanzar hacia un nuevo tipo de romance: hacia relaciones conscientes.
Las relaciones conscientes te empoderan y te dan la oportunidad de crecer.
Son relaciones nuevas, en las que puedes ser tú mismo y satisfacer tus necesidades de amor, seguridad, aceptación y respeto.
Suena casi perfecto, ¿verdad? Pues aquí tienes 11 cualidades de las relaciones conscientes y una guía sobre cómo tener una.
Amor propio y autocuidado
La primera y principal diferencia entre las relaciones conscientes y las tradicionales es que las relaciones conscientes giran en torno a ti, no al romance.
No, esto no significa que no te importe tu relación.
Desde luego, no significa que usted y su pareja no compartan un intenso amor consciente el uno por el otro.
Sin embargo, amor propio y el cuidado personal son siempre lo primero. Este enfoque no te hace egoísta y egocéntrico.
Es sólo una señal de que, como pareja, sois lo bastante maduros para saber que tenéis que poneros a vosotros primero, pase lo que pase.
Verás, la vida real no es un cuento de hadas y los dos sois perfectamente conscientes de ello.
Aunque crees en tu romance, sabes que las cosas pueden llegar a su fin.
Así que toda tu identidad no gira en torno a tu relación.
En cambio, sabes que la relación que tienes contigo mismo es la número uno.
Es la única que nunca terminará ni desaparecerá. Estás atrapado contigo mismo el resto de tu vida, así que más vale que hagas que el viaje merezca la pena.
Por lo tanto, la relación contigo mismo es la que más aprecias.
Por mucho que te preocupes por tu pareja, siempre te preocupas más por ti mismo.
En pocas palabras, cuida de ti mismo. Cuida su salud mental, emocional y física.
No es que no te importen las necesidades y el bienestar de tu pareja, sino que nunca los antepondrás a tus propias necesidades y bienestar.
Tu felicidad es tu responsabilidad y no esperes que tu novio o novia resuelva mágicamente todos tus problemas con sólo entrar en tu vida.
En lugar de eso, tu mayor y más importante objetivo es sentirte bien.
Sabes que no puedes esperar que otra persona te quiera si tú mismo no lo haces.
No puedes esperar que tu pareja te aprecie o te respete si tú no demuestras cierto amor y respeto por ti mismo.
Sobre todo, no esperas que te pongan en primer lugar y sabes que sólo tú puedes ser tu propia prioridad.
Asumir la responsabilidad
A la cabeza de la lista de cualidades de una relación consciente está asumir la responsabilidad.
Esto significa que tú y tu pareja sois dos personas adultas que deben respaldar sus acciones y palabras.
Además, comprendes que ambos entráis en esta relación con vuestro pasado a cuestas.
Ambos traen mucha carga emocional e historia a la mesa.
Significa que estás acostumbrado a ciertos patrones de citas y relaciones.
Crees que algo es aceptable mientras que tu pareja tiene hábitos de relación diferentes.
Sin embargo, esto no significa que ninguno de los dos esté equivocado. Sólo significa que tienen dos puntos de vista diferentes.
Cuando esto ocurre en las relaciones tradicionales, la mayoría de las parejas asumen que algo va mal a la primera señal de problemas.
Bueno, aquí es donde diferís. En lugar de romper o pelear, ambos reconocen sus errores.
No hay que culpar a la otra persona de que tu relación vaya cuesta abajo.
No existe eso de considerarse perfecto mientras que la otra persona es siempre culpable.
En lugar de pensar en las cosas que tu pareja podría hacer de otra manera, céntrate en ti mismo.
Analizas tus errores y cómo puedes corregirlos de la mejor manera posible.
Eres lo bastante maduro para indagar en tu pasado y ver cómo afecta a tu presente.
¿Cuáles son sus factores desencadenantes y traumas y cómo influyen en su situación sentimental actual?
Es muy fácil acusar siempre al otro de ser el malo.
Sin embargo, a veces es necesario ser honesto y preguntarse cuáles son sus hábitos tóxicos.
¿Cuáles son tus patrones de citas y relaciones que necesitas cambiar? ¿Cuáles son las habilidades de pareja que tienes que mejorar?
¿Cuáles son los mecanismos de afrontamiento a los que necesitas adaptarte? ¿Cuáles son las partes de tu personalidad que necesitas sanar?
Nadie más que tú puede dar respuesta a estas preguntas.
Sólo cuando seas lo suficientemente maduro como para llegar al fondo de las cosas por ti mismo podrás considerarte completamente responsable y preparado para una relación consciente.
Vivacidad y crecimiento personal
Una relación consciente consiste en crecimiento personal y alcanzar el propósito de tu alma.
Se trata de convertirte en la mejor versión posible de ti mismo, a pesar de tu romance.
En realidad, es la unión de dos personas deseosas de aprender durante toda su relación, durante el resto de sus vidas.
Este tipo de relación sirve como oportunidad para mejorar, para trabajar en ti mismo y para llevar tu personalidad al siguiente nivel.
Es una plataforma para aprender unos de otros, de uno mismo, de los errores y del mundo.
Estar en una relación consciente significa que no tienen problemas de ego. No te sientes amenazado por el éxito de tu pareja.
Cuando te das cuenta de que no tienes razón, no lo ves como un ataque personal.
En lugar de eso, lo ves como una oportunidad para trabajar en tus propios defectos y convertirte por fin en la persona que estabas destinada a ser desde el principio.
Estás abierto a las críticas y a las nuevas experiencias. Tu crecimiento espiritual y el viaje de tu alma son lo más importante.
Y lo más importante: este tipo de relación es una oportunidad única para sanar.
Lo utilizas como una oportunidad para superar todos tus traumas, deshacerte del equipaje emocional que te ha estado agobiando, adquirir el propósito de tu alma y superar todos tus desengaños.
En las relaciones tradicionales, todo gira en torno a la competencia.
En realidad, muchas parejas quieren ser más astutas que la otra persona y demostrarle que son más sabias, más capaces y más exitosas en general.
En consecuencia, acabas en una relación en la que una persona es sumisa y la otra dominante; una es la líder y la otra la seguidora.
Se llega a una situación en la que una persona cierra el paso a las ambiciones de la otra y en la que no hay espacio para el crecimiento individual.
Ahora, todo eso forma parte del pasado. De hecho, tu pareja se convierte en tu fan número uno.
Son los que te dan una sensación de vitalidad y los que te hacen sentir que importas.
Se convierten en tu mayor inspiración y en quienes te empujan hacia el siguiente nivel.
Creéis los unos en los otros, os reforzáis mutuamente y os cubrís las espaldas.
El crecimiento personal incluye la valentía de salir de la zona de confort.
El valor de ver lo que está fuera de tu zona de confort mental, emocional y físico.
Significa adentrarse en lo desconocido. Dar un salto hacia el futuro y dejar atrás el pasado.
Sin embargo, el crecimiento colectivo es tan importante como el individual.
El crecimiento colectivo significa que también crecéis como pareja y que vuestro amor romántico alcanza su punto álgido con el tiempo.
Reconocimiento mutuo
Nadie te pide que estés eternamente agradecido por todo lo que tu novio o novia hace por ti.
Después de todo, hay algunas cosas que debes esperar en una relación, y que forman parte de tu normas.
Básicamente, lo que intento decir es que no deberías estar en una relación sumisa sólo porque tu pareja te ayudó.
No hay necesidad de estar agradecido sólo porque son fieles y no abusivo.
Sin embargo, debes apreciar todo lo que hacen por ti, aunque sólo sea por el bien de vuestro romance.
Y lo más importante: apreciar el hecho de que te quierote respetan y están ahí para ti, pase lo que pase.
Aprecie sus sacrificios y su energía. Aprecie su inversión, devoción y compromiso con su romance.
Asegúrate de que sepan lo bendecido que te sientes por tenerlos cerca.
Demuéstrale que estás orgulloso de ser su compañero de vida y que te consideras afortunado por tener el privilegio de llevarle de la mano.
Sin embargo, no olvides valorarte también a ti mismo. Valora el tiempo y el esfuerzo que dedicas a la relación.
Respeto y práctica de la aceptación
En las relaciones "normales", las personas cambian por el bien de su pareja. De hecho, este cambio comienza incluso antes de entrar en un romance real.
Mientras estás en la piscina de las citas, estás en un estado de preocupación constante sobre si gustarás o no a las personas del sexo opuesto.
Te esfuerzas por ser más atractivo y apetecible.
En consecuencia, con el tiempo, empiezas a piérdetepoco a poco. Borras las partes de tu personalidad que supones que no gustarán a los demás.
Luego, cuando encuentras pareja, haces todo lo posible para que piense mejor de ti.
No es que les engañes conscientemente, pero sin ser consciente de lo que haces, involuntariamente te presentas bajo una luz diferente.
Más tarde, sigues comprometiéndote contigo mismo.
Después de algún tiempo, te das cuenta de que eres una persona completamente diferente a la que eras antes de entrar en el romance.
No, no me refiero al crecimiento, que siempre es bienvenido.
Me refiero al hecho de que tanto tú como tu pareja cambiasteis la esencia de lo que sois.
Naturalmente, todo esto empieza a frustrarte. Acusas a tu novio o novia de hacerte encajar en sus estándares.
Lo peor es que ya no te quieres a ti mismo. No conoces a la persona en la que te has convertido y pierdes mucho amor propio.
Aquí es donde las relaciones conscientes son diferentes. De hecho, se basan en la práctica de la aceptación y el respeto.
Tanto tú como tu pareja respetáis la individualidad del otro. Respetáis los límites y el pasado del otro.
Aceptas el hecho de que tu pareja tenga su propio conjunto de valores morales y que tenga su propia opinión, que puede ser diferente a la tuya.
No es tu clon: es una persona con sus necesidades, deseos, sentimientos y un cerebro.
Es más: respeta el hecho de que ambos tengáis vidas separadas fuera de vuestra relación.
Respetas a sus amigos, familia, carreras, aficiones e intereses sin el deseo de interferir.
En lo que respecta a la aceptación, lo fundamental es que no hay necesidad de cambiarse a uno mismo por el bien de una relación.
Ambos aman los defectos del otro y no intentan anularlos.
Tu pareja ama tu verdadero yo. Te quiere por tus imperfecciones, ya que sabe que también forman parte de tu personalidad.
Presencia
Cuando afirmo que la presencia es esencial para relación sanaNo me refiero al hecho de que usted y su pareja deban pasar juntos cada segundo de cada día para que su romance tenga éxito.
Al fin y al cabo, ya hemos hablado de que son individuos distintos.
Significa que tienes derecho a tener tus propios intereses, a pasar tiempo con otras personas y a tener suficiente tiempo a solas.
De hecho, me refiero a otra cosa. Sí, pasar suficiente tiempo con su ser querido es sumamente importante.
Sin embargo, pasar tiempo de calidad es aún más crucial.
No significa nada si pasas el tiempo con tu pareja en conversaciones triviales o mientras ambos estáis con vuestros teléfonos, sin comunicaros realmente.
Es mucho mejor ver a tu pareja un par de veces a la semana (si no vivís juntos) en las que estéis solos y completamente centrados el uno en el otro, sin vuestros teléfonos ni redes sociales, que verla todos los días sin hablar realmente el uno con el otro.
Por otro lado, si vivís juntos, estar en la misma habitación no equivale a pasar tiempo juntos.
En lugar de eso, asegúrate de tener siempre algo de tiempo a solas para los dos, sin el resto de tu familia o amigos.
Independientemente del tiempo que llevéis juntos, convierte las citas en un hábito.
Tengan una cita al menos una vez a la semana y escúchense atentamente, sin distracciones.
Sé que esto puede sonar a misión imposible en el mundo actual, en el que todos llevamos una vida extremadamente ajetreada, pero si quieres ser una pareja consciente, ésta es una práctica que te llevará hasta allí.
Presencia significa que usted sabe que su ser querido siempre está ahí, incluso cuando ambos están físicamente distantes.
Significa que nunca sientes su ausencia.
Significa que ambos estáis presentes al cien por cien en vuestra relación, uno junto al otro.
Que tu mente no esté en otra parte mientras te comportas como si te obligaran a sentarte o a dormir juntos.
La presencia incluye devoción y esfuerzo.
Significa tener rituales regulares que construyan una conexión y un vínculo profundo entre vosotros.
Presencia significa intimidad. Por supuesto, no me refiero sólo a la intimidad física en el dormitorio, aunque también es un aspecto importante de toda relación romántica.
En cambio, hablo de la importancia del contacto visual, de cogerse de la mano y de abrazarse. Hablo de crear confianza y amistad.
Seguridad para practicar el amor
Aunque seas una persona fuerte e independiente, necesitas un lugar seguro.
Un lugar donde puedas ser tú mismo, donde te sientas seguro y protegido y donde no te juzguen por nada de lo que hagas o digas.
Pues bien, para las parejas conscientes, esta zona segura es su relación íntima.
Una zona donde se sientan ellos mismos y donde no haya ningún peligro que pueda afectar a su salud mental o emocional.
En otras relaciones románticas, muchas parejas tienen miedo de mostrar sus verdaderas emociones.
Esto es especialmente cierto en el caso de las citas modernas.
Cuando empiezas una nueva relación, no quieres que vean lo locamente enamorada que estás de ellos.
Ambos juegan juegos mentales entre sí.
Te haces el duro porque no quieres que te den por sentado.
Te guardas tus emociones porque no quieres que se aprovechen de ti.
Finges no tener corazón porque crees que es la única forma de evitar que te lo rompan.
Esperas a que la otra persona sea la primera en decir "te quiero" porque no quieres quedar como un tonto.
Aunque tu pareja te haga daño, no le dices nada directamente. En lugar de eso, busca la manera de devolvérselo.
Al fin y al cabo, tu principal objetivo es que no te consideren débil.
Pones gruesos muros a tu alrededor porque crees que es la única manera de que no te hagan daño.
Suena familiar, ¿verdad? Por suerte, las relaciones conscientes no funcionan así.
Por el contrario, son un entorno seguro en el que puedes practicar el amor consciente de todas las formas que consideres adecuadas.
Un entorno en el que no tengas miedo de mostrar tus verdaderos sentimientos y en el que no se espere que reprimas tus emociones.
Aquí puede mostrar cada una de sus lados vulnerablessin temor a que tus puntos débiles se utilicen en tu contra.
En este tipo de relación íntima, todos los sentimientos son bienvenidos.
No tienes por qué avergonzarte de tus emociones y puedes hablar abiertamente de cada una de ellas con tu ser querido.
Está bien estar enfadado, triste, resentido o incluso tener ganas de venganza. Al fin y al cabo, eres un ser humano.
Sin embargo, la clave está en ser consciente de todas tus emociones, especialmente de las negativas.
Y lo que es más importante, el truco está en compartirlos con tu pareja, sin miedo a ser juzgado.
No te voy a mentir: hay momentos en que esto es difícil.
Sin embargo, en lugar de atacar a tu ser querido por estar enfadado contigo y verte a ti mismo como víctima de la situación, haz otra cosa.
Permítales reconocer sus emociones y cree un espacio en el que puedan expresarlas.
Comunicación sana y conflicto productivo
Una comunicación sana es la clave de toda relación sanaespecialmente a los románticos.
No se puede esperar tener éxito en un entorno en el que no existen cosas como la comprensión mutua y la escucha.
En una situación en la que comunicaciónse te permite decir lo que piensas.
Naturalmente, siempre se exige respeto, por lo que nunca es aceptable insultar a la otra persona con tus actitudes u opiniones.
Sin embargo, no tiene por qué estar de acuerdo con todo lo que su pareja dice o hace.
De hecho, siempre puedes llamarles la atención y decirles que están cometiendo un error.
No se trata de complacer a la gente ni de asentir con la cabeza para mantener la paz en la relación.
De hecho, incluso cuando no compartís la misma opinión sobre un determinado asunto, sois lo suficientemente maduros como para acordar que no estáis de acuerdo.
Lo mismo ocurre con las peleas. Al principio, podrías pensar que las parejas conscientes no se pelean.
Pues bien, eso no podría estar más lejos de la realidad. De hecho, discuten tan a menudo como cualquier otra pareja normal.
Sin embargo, la diferencia radica en su forma de pelear. Verás, sus argumentos son siempre productivos y tienen razón de ser.
No buscan peleas innecesarias sólo porque están nerviosos o han tenido un mal día.
No descargan su estrés con sus parejas y nunca hacen un drama de la nada.
En cambio, sólo luchan cuando hay un motivo para ello.
Incluso cuando están en medio de la discusión, siempre tratan a su pareja con respeto y nunca olvidan que se están enfrentando a la persona que más quieren.
El ego queda fuera de la ecuación.
No importa quién tenga razón o no, lo único que importa es llegar a una solución utilizando fuerzas conjuntas.
En sus discusiones, nunca es una persona contra la otra. Siempre son los dos unidos contra el problema.
Compasión
Empatía es una cualidad que toda persona madura debe poseer.
Es muy importante pensar en el bienestar, las necesidades, los sentimientos y los deseos de los demás.
Pues imagínate lo crucial que es sentir empatía hacia alguien con quien compartes el amor romántico y a quien consideras tu alma gemela.
Aunque te hayan dicho que debes ponerte a ti primero en esta relación, no puedo dejar de recalcar lo importante que es no ser egoísta durante este proceso.
En cambio, si quieres que tu romance consciente funcione, tanto tú como tu pareja tenéis que mostrar un sorprendente nivel de compasión el uno hacia el otro.
Recuerda: no estás solo en esta relación. Sois dos y debéis funcionar como un equipo.
Por lo tanto, por favor, tened siempre presentes los sentimientos de los demás.
Hagas lo que hagas, piensa en cómo puede afectar a tu relación y a tu ser querido.
Haz todo lo posible por ponerte en su lugar. Mira las cosas desde su punto de vista y ten siempre en cuenta su perspectiva.
Desapego del resultado de la relación
Las parejas en este tipo de relaciones no se obsesionan con el futuro de su relación.
No, esto no significa que vivan el día a día, sin preocuparse de lo que pasará mañana.
Sin embargo, ponen toda su energía en hacer que las cosas funcionen de la mejor manera posible en estos momentos.
Son cuidadosos en cada paso del camino y disfrutan del momento presente.
Para ellos, lo importante es el viaje, no el destino final.
Cuando oyes cosas así, asumes que significa que no les podría importar menos lo que ocurra con su relación.
Es como si no les importara si conseguirán envejecer juntos o si su relación se romperá al día siguiente.
Pues bien, esto no podría estar más lejos de la realidad. Al contrario, simplemente no están obsesionados con ello, ni permiten que pensando demasiado para arruinar su presencia.
Estas parejas se preocupan más por la experiencia que les aporta su relación.
Centran su atención en su crecimiento y en las lecciones que pueden aprender a través de este proceso.
Interdependencia en lugar de codependencia
Las relaciones tóxicas consisten en codependencia. En este tipo de relaciones, lo que más te mueve es el miedo.
Tienes miedo de acabar solo porque crees que no puedes vivir sin tu pareja, ya que es quien te da un sentido a tu vida.
Tienes miedo de que te abandonen y estás dispuesto a hacer lo que sea para mantenerlos a tu lado, aunque eso te haga infeliz.
En pocas palabras, sientes que dependes emocionalmente de tu pareja.
Tus estados de ánimo, pensamientos y sentimientos están controlados por ellos y pierdes tu individualidad.
Por otro lado, las relaciones conscientes no son codependientes: son interdependientes.
Eso significa que no son adictos el uno al otro, pero funcionan juntos.
Os apreciáis mutuamente, pero os apreciáis aún más y sólo vosotros os dais un sentido a vosotros mismos.
Aprecias la intimidad que tienes con tu pareja, pero tu sentido del yo siempre es lo primero.
Pasáis tiempo juntos pero no actuáis como si fuerais gemelos unidos. Sois un equipo pero tenéis límites sanos.
