Cuántas veces he querido que te callaras. Cuántas veces he querido gritarte que dejaras de lavarme el cerebro con tus asquerosas palabras hirientes.
Nunca pude. Me quedé ahí delante de ti, congelado, incapaz de mover un músculo, incapaz de hablar para defenderme.
Eso es lo que me hicieron años de tu manipulación. Así es como te las arreglaste para tener un control total sobre mí.
Cada vez que peleábamos, volvía a pasar lo mismo.
Tú gritando por toda la casa, rompiendo cosas, y yo sentada, mirando en una dirección, esperando a que pares.
Incluso cuando me obligaste a darte respuestas y a hablar contigo, no me dejaste.
Yo empezaba, algunas palabras salían de mi boca sin querer, y entonces me cortabas. Entonces, me avergonzarías aún más.
Sí, viví con un manipulador. Ya no me avergüenzo de ello, no ahora que todo ha terminado.
Esta gente está en todas partes. No puedes evitarlas. No puedes reconocerlos. De eso se trata.
Si supieras desde el principio que alguien cercano a ti en realidad te manipula, ¿habrías seguido con esa persona?
No, por desgracia, sólo te das cuenta cuando ya es demasiado tarde. Solo te das cuenta de que te han manipulado en lugar de amarte cuando tocas fondo.
Los manipuladores saben qué decir para mantenerte callado y engañarte para que sientas lástima por ellos. Todo lo que dicen siempre tiene una agenda oculta.
Son capaces de manipular tus emociones para llevarte a tu punto más vulnerable.
En ese estado eres el más fácil de manipular y controlar.
La mejor solución para lidiar con un manipulador es apartarlo completamente de tu vida e ignorar su presencia, pero, por desgracia, no todos podemos permitirnos el lujo de hacerlo.
Cuando no tienes elección y, por alguna razón, tienes que seguir en contacto con tu manipulador, aquí tienes algunas réplicas que deberías utilizar siempre que te sientas amenazado:
"¡NO!"
Aprende a ser asertivo. Aprende a adoptar una postura. Hay muchos libros de autoayuda que pueden servir.
La cuestión es que tienes que aprender a creer en ti mismo y controlar tus sentimientos te vendrá muy bien.
Tu autoestima está casi por los suelos a causa de sus constantes humillaciones.
No crees en ti misma y eso te hace sentir insegura. Lo que tienes que hacer es liberarte de esa prisión emocional en la que te metió.
Dile "no". No tengas miedo porque no pasará nada malo, y por el amor de Dios, no caigas en sus trucos porque mientras luchas contra él, intentará que le tengas lástima.
Es su táctica para que vuelvas por lástima.
"Esta vez voy a elegirme a mí mismo".
Es difícil hacer un cambio así en tu vida, pero por tu propio bien, sé valiente y da el primer paso para aceptarte y quererte por lo que eres.
Tienes que darte cuenta de que no eres tú quien estropea las cosas. No eres el malo, y nunca debes definirte así.
Después de todo, ¿por qué deberías sufrir porque otra persona tiene el alma corrompida?
No sientas pena por gente así. Aléjate de ellos lo antes y lo más lejos posible.
Porque, si intentas ayudarles, sólo van a hacerte daño. En realidad, cuentan con que les ayudes, para poder traicionarte y, una vez más, conseguir lo que quieren.
"¡No me digas lo que puedo o no puedo hacer!"
No renuncies a ti mismo. No estás destinado a estar en este mundo para ser el felpudo de alguien.
Hay planes mucho mejores para ti, así que nadie tiene derecho a controlarte. Hazle consciente de ello tomando partido.
Los manipuladores se aprovechan de las personas débiles porque son las más fáciles de controlar.
Si le contestas y le demuestras con tus palabras y acciones que no eres débil, no podrá tocarte.
"¡Tus palabras no significan nada para mí!"
Cuando un manipulador tiene la sensación de que te estás escapando de sus garras, de que ya no estás bajo su control, intentará por todos los medios atraerte de nuevo.
Se esforzará por hacer todo tipo de promesas, diciendo las mismas cosas que usted quiere oír.
Cambiará de actitud sólo para engañarte y que confíes en su repentino cambio de opinión.
"Ahora estoy ocupado. Podemos hablar en otro momento".
Asegúrate de que sabe que no estás disponible para él cada vez que le conviene.
Hazle ver que tienes voluntad propia, libre y que eres capaz de tomar tus propias decisiones sin que nadie interfiera.
Si no te apetece hablar con él ahora mismo, no tiene derecho ni poder para obligarte. Asegúrate de que lo sabe.
"Aléjate de mí."
Los manipuladores utilizan la intimidación como su arma más poderosa. La utilizan cuando todos los demás juegos mentales fracasan. Es su último recurso.
Si estás en medio de una pelea y no ven la forma de ganar, entrarán en tu espacio personal con la intención de asustarte.
La mayoría de las víctimas no pueden soportar ese tipo de presión emocional, así que se pliegan y permiten que los maltratadores obtengan el control total.
Haz saber a tu agresor que no puedes dejarte intimidar.
Aunque tengas mucho miedo, no dejes que ese miedo se note porque el miedo sólo le hace más fuerte y agresivo.
"Lo siento mucho por ti". (léase: sarcasmo)
Para conseguir lo que quieren, los manipuladores intentarán provocarte simpatía.
Intentarán venderte alguna historia patética, para que sientas lástima por ellos y hagas las cosas a su manera.
No dejes que manipulen así tu estado emocional. Demuéstrales que esta vez va en serio. Esta vez vas en serio.
"Hablaremos cuando te calmes".
Quieren que reacciones antes de pensar. Quieren que pienses emocionalmente y no racionalmente, para que digas lo primero que se te ocurra y lo utilicen en tu contra.
No caigas en esa trampa y evita hablar con él durante un estado emocional elevado.
"Soy una persona digna de respeto y amor".
Los manipuladores cuentan con que te sientas inútil. Necesitan que sientas que no eres nadie, para que les resulte más fácil controlarte.
Mostrándole y diciéndole que eres tan importante como cualquier otra persona en este mundo, que mereces respeto y amor, estás arruinando automáticamente sus planes, y le harás impotente frente a ti.
"No voy a dejar que entres en mi mente".
Los manipuladores son los mejores para cruzar todos los límites posibles que establezcas porque creen que pueden hacerlo.
Y si se lo permites, lo único que estás haciendo es animarles a que sigan haciendo lo que les dé la gana sin ningún respeto por nadie de su entorno.
Si les haces saber que te niegas a que te intimiden y te maltraten, retrocederán.
Recuerda una cosa: mientras bailes al ritmo de su música, no podrás escapar de sus garras manipuladoras.
Toma partido y haz un cambio en tu vida. No tengas miedo de nadie.
