¿Siente que últimamente todo se empuja hacia uno de los dos extremos opuestos? Parece que no hay término medio.
Ya se trate de algo tan complejo como la política o tan sencillo como el maquillaje, siempre hay que elegir un bando.
Siempre existe el lado "correcto" o la forma correcta de hacer algo y luego está el lado y la forma "incorrectos".
Desgraciadamente, esto no deja mucho espacio para la conversación y el debate reales, ya que todo el mundo se aferra con tanta fuerza a unas normas predefinidas.
Este método de "blanco o negro" de vivir y percibir el mundo que nos rodea se ha extendido también a nuestra vida emocional.
Nos sentimos presionados para controlarnos y llevarnos siempre al límite y "ser la mejor versión de nosotros mismos" o para ser espontáneos, mostrar emociones y aceptar que "somos suficientes tal y como somos".
Puede tener ambos
La verdad es que ya eres la mejor versión de ti mismo, porque cada persona da lo mejor de sí misma incluso en el momento en que piensa que "no es suficiente".
Incluso cuando estás herido y llorando, incluso cuando cedes a hábitos autodestructivos, estás haciendo lo mejor que puedes en ese movimiento dado y, por lo tanto, es suficiente.
Recuerdo cuando mi amiga engañó a su entonces novio con el que no era feliz.
Se sentía culpable por haberla engañado, pero al mismo tiempo, y sólo después de dejar que sus necesidades fueran satisfechas en otro lugar, también se dio cuenta por fin de que su relación no era suficiente para ella.
Ahora bien, no apoyo el engaño como forma de solucionar tus problemas; de hecho, quiero señalar que no hay necesidad de complicarse la vida de esa manera cuando puedes dejar que tus necesidades se satisfagan de una forma mucho más sana.
¿Y cómo se hace eso?
Escuchándote a ti mismo. Permitiéndote sentir cosas... por muy irracionales que te parezcan... y luego observando esas emociones como si fueran las de otra persona.
Para controlar tus emociones, primero tendrás que saber qué las desencadena y eso no ocurrirá si sigues evitándolas.
Puedo garantizarte que tras un desahogo real y honesto, ya sea a solas o con alguien de confianza, tendrás una visión más clara de la situación que te disgustó.
Permitirse sentir emociones, en lugar de ignorarlas y esconderlas bajo la alfombra, le ayudará en última instancia a estar en paz consigo mismo.
Cuando decidimos tener compasión de nosotros mismos y darnos tiempo, nuestras emociones se vuelven menos intensas.
El control no consiste en restringir, sino en saber lo que te conviene y tener la disciplina de ponerlo en práctica.
No se trata de castigar sino de autocompasión
Si te han hecho daño, sé que tu objetivo es que no te lo vuelvan a hacer.
Eso no significa que tengas que apagar tus emociones. Significa que tienes que entenderlas, encontrar la raíz de los sentimientos que te causan dolor y replantarlos en un terreno mejor.
Esto requiere mucha autorreflexión y unas cuantas píldoras difíciles de tragar. Siempre que decidas ser realista sobre algo importante de ti mismo, espera que tus mecanismos de defensa se vuelvan locos.
En otras palabras, no te dejes engañar. Eso también significa dejar de culpar a los demás de tus propios defectos.
De todos modos, casi todas nuestras relaciones son un reflejo de nosotros mismos, así que antes de culpar a otra persona por hacerte sentir de determinada manera, piensa por qué se lo has permitido.
Nadie más que tú puede darte lo que realmente necesitas, así que ¿por qué no dejas de evitar tus emociones y las recibes?
Nunca dejarás de ser tú, así que permítete ser tu amigo.