Cuando estamos en una relación con alguien a quien amamos, a veces nos perdemos. Lo que "yo" necesito de repente es sustituido por lo que "nosotros" necesitamos... bueno, seamos sinceros, por lo que "él" necesita. Esto puede ser bueno en una relación sana... anteponer las necesidades de la otra persona a las nuestras. Pero en una mala relación, esto puede volverse malsano.
¿Qué ocurre, entonces, si tu amante decide dejarte? Puede que te desesperes. ¿Por qué, por qué, por qué querría dejarte cuando todo tu mundo gira a su alrededor? Puede que intentes cualquier cosa para que se quede. Puede que pienses: "Si supiera lo mucho que le quiero, no se iría". O puede que empiece a rogarle que se quede, haciéndole promesas de darle aún más de lo que ya le da. O puede enfadarse y decirle que no le quiere y que nunca le ha querido.
¿Le suena familiar alguna de estas situaciones?
Son reacciones naturales, pero ¿ayudan? Por desgracia, no. Cuanto más intentamos evitar que nuestro amante nos deje, más ansioso está por irse. Nuestra única opción es dejarle marchar. Lo sé, esto no es lo que esperabas oír. Lamentablemente, no tengo una varita mágica que agitar para que todo mejore. (Tampoco tengo una calabaza dorada).
¿Y ahora qué? Como decía mi terapeuta: "Tómate un momento en la bañera". Métete en una bañera caliente y llora a moco tendido. Necesitarás más de uno. Aclara y repite.
Tu primera tarea es hacer el duelo. Qué asco. Ya lo sé. Nadie quiere llorar. Sin embargo, si no lo haces, tu dolor volverá a perseguirte más tarde. "No enterramos nuestros sentimientos muertos, los enterramos vivos". Creemos que están enterrados y se han ido, pero volverán a asomar sus feas cabecitas más tarde. Tal vez, en la boda de tu mejor amiga empieces a sollozar incontrolablemente. No es una buena imagen para una dama de honor. Tal vez, cuando estés haciendo una presentación en el trabajo ante tu jefe, su jefe y su jefe, te vengas abajo. No es forma de ascender. Confía en mí.
¿Cómo es el duelo intencionado? Será diferente para cada persona. Algunos se meterán en la cama y se quedarán allí tres días. Otros querrán escribir sus sentimientos en un diario. Otros darán largos paseos o sollozarán sobre el hombro de su mejor amigo. Lo que te funcione a ti, hazlo. Si sientes que caes en una depresión grave (sentirte deprimido a cada momento durante más de dos semanas), busca ayuda psicológica; es posible que necesites un antidepresivo durante un tiempo. Aunque parezca contraintuitivo, permitirte sentir el dolor hará que, a la larga, desaparezca más rápido.
El duelo te llevará más tiempo del que deseas. Pero no hacer nada más que llorar no es una buena manera de seguir adelante. Tampoco lo es enrollarse con el vecino de al lado. Encontrar un nuevo hombre de inmediato puede sentirse bien, pero no es bueno. Sólo te distraerá de tu dolor durante un tiempo; recuerda... los sentimientos se entierran vivos. Tu dolor enterrado por la pérdida de tu primer hombre no te hará querer a un segundo.
Así que, aparte del duelo, que admitamos que será un asco, ¿qué más puedes hacer? Intenta cuidarte. Empieza a hacer cosas que te gustan y que quizás dejaste de hacer mientras estabas con tu amante. ¿Te gusta comer vegetariano, pero a él le encantaba el filete? ¿Te gusta ver romances ñoños, mientras que él sólo quería ver películas de acción? ¿Era él un búho nocturno y tú un pájaro madrugador? Intenta recordar las cosas que te gustaban hacer antes de conocerle y empieza a hacerlas. Reencuéntrate con las amigas que dejaste cuando llegó él.
Además de este autocuidado emocional, haga lo siguiente algo de autocuidado físico. El ejercicio puede aliviar la depresión. Quizá nunca fuiste corredor de maratón, pero puedes dar una vuelta a la manzana. Quizá antes te gustaba el yoga en el gimnasio, pero tu amante siempre quería que levantaras pesas con él. Salir al aire libre, o rodearte de personas con ideas afines y hacer algo de ejercicio físico te levantará el ánimo de verdad.
No te atiborres a patatas fritas, chocolate o alcohol. A la larga, esto no mejorará tu estado de ánimo. Subirte a la báscula y ver que has engordado 5 kilos o levantarte con una resaca atroz no te ayudará. Sé amable con tu cuerpo... ¡también ha sufrido mucho! Come alimentos sanos, haz ejercicio y asegúrate de hacerte un chequeo médico anual o de ir al médico si te pones enfermo.
Otra cosa que, sorprendentemente, puede ayudar mucho es ofrecerse voluntario para ayudar a los demás. Salir de ti mismo puede hacer maravillas. Ayudar a alguien que tiene una vida más dura que la tuya puede ayudarte a relativizar tus problemas. ¿Por quién sientes compasión? ¿A los sin techo? Hazte voluntario en la misión de rescate local. ¿A los ancianos? ¿Sabías que muchos residentes de residencias de ancianos nunca reciben visitas? ¿A los niños? Hazte voluntario en la escuela pública de tu localidad, en la clase de la escuela dominical de tu iglesia o en el programa extraescolar de tu comunidad.
¿Cuáles son otros beneficios del voluntariado? Puede que conozcas a nuevos amigos que sienten pasión por la misma causa. El voluntariado también puede conducir a empleos remunerados, bien porque quienes trabajan allí ven tu dedicación a su población, bien porque podrías conocer e impresionar a personas que te ofrecerán un trabajo en otro lugar.
Una vez que hayas hecho todo este trabajo para recuperar tu vida, es posible que tu ex-amante vuelva a husmear. El hecho de que seas fuerte, sepas lo que quieres y cuides de ti misma puede parecerle muy atractivo. Pregúntate... ¿realmente quieres que vuelva o estás mejor sin él?
La decisión es suya.
por Caroline Abbott