Hay muchos tipos de adicciones en el mundo, pero la más poderosa es la adicción al amor, también conocida como limerencia.
Aunque es probable que nunca hayas oído el término, la limerencia es algo que sin duda has presenciado o incluso experimentado.
La cultura popular y los medios de comunicación modernos representan y reescriben constantemente el concepto de amor.
Películas, libros, programas de televisión, canciones... todos representan a su manera el amor, que a menudo no es amor real, sino una intensa adicción amorosa conocida como limerencia.
¿Recuerdas todas esas escenas de películas en las que la chica suele estar tumbada en la cama releyendo compulsivamente todos y cada uno de los mensajes de texto con esa sonrisa dibujada en la cara y luchando contra el fuerte impulso de enviarle un mensaje de texto o llamarle?
Ella no puede hacer otra cosa que pasar una gran cantidad de tiempo fantaseando con el objeto de su deseo, y si a él se le ocurriera ignorar o rechazarlasu mundo se vendría literalmente abajo, ¿verdad?
Ahora, la pregunta es: ¿Qué está haciendo y cómo se siente exactamente? ¿Qué procesos tienen lugar en su cerebro?
Muchos de ustedes habrán respondido probablemente: Bueno, es obvio lo que está pasando aquí. ¡La chica está enamorada! Y eso es exactamente lo que yo también diría si me hubieran hecho la misma pregunta hace unos años.
Pero ahora que he aprendido la diferencia entre amor verdadero y limerencia, mi respuesta es que la chica se está drogando de enamoramiento (sé lo raro que suena).
Cuando el amor se convierte en una adicción, tendemos a comportarnos de forma diferente. Hacemos cosas que normalmente no haríamos.
Un mensaje de texto o un gesto romántico pueden desatar la euforia en un nanosegundo, mientras que un texto sin respuesta puede hundirte en la miseria durante horas, días o incluso meses.
Pero no hay nada que puedas hacer al respecto porque estás en un estado de adicción al amor, te has vuelto limerente.
¿De dónde procede el término "limerencia"?
El término limerencia fue acuñado en 1979 por la profesora y psicóloga Dorothy Tennov en su libro Amor y limerencia: La experiencia de estar enamorado.
Define el significado de limerencia como "un estado interpersonal involuntario que implica un agudo anhelo de reciprocidad emocional, pensamientos, sentimientos y comportamientos obsesivo-compulsivos y dependencia emocional de otra persona".
Este estado de adicción al amor no tiene nada que ver con nuestra voluntad o elección, sino que está causado por procesos bioquímicos en nuestro cerebro.
Un cóctel de sustancias químicas (dopamina, estrógenos, testosterona y similares) es el responsable de despertar fuertes sentimientos hacia el objeto limerente.
Pensamientos obsesivos, palpitaciones y cambios de humor son sólo algunos de los síntomas más comunes de la limerencia.
¿Recuerdas cuando dije que la chica está drogada por enamoramiento? Bueno, el estado de limerencia es exactamente lo mismo que estar drogado, pero en este caso, estamos hablando de estar drogado de amor.
Es un estado emocional intenso y adictivo en el que el objeto de nuestro deseo (el objeto limerente) es literalmente nuestra droga. Nos obsesionamos con perseguirlos, sobre todo si nuestros sentimientos no son correspondidos.
Es un estado mental malsano que resulta de cambios cerebrales debidos a un deseo compulsivo de vincularse con otro ser humano.
La limerencia es una combinación de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y adicción al objeto del deseo de la persona limerente, según la definición de Albert Wakin (profesor de psicología de la Universidad del Sagrado Corazón y destacado experto en limerencia).
Llámese amor obsesivo, mal de amores o amor romántico demasiado intenso, una cosa es segura: La limerencia puede afectar enormemente a nuestra salud mental y a nuestro funcionamiento diario.
Los 10 signos más comunes del amorío
Idealizar los rasgos positivos y negativos de la otra persona
Todos los seres humanos tenemos rasgos positivos y negativos. Nacemos imperfectos y todos tenemos nuestras peculiaridades y defectos únicos, hábitos tóxicos y diferentes tipos de personalidad.
No estamos hechos para ser perfectos y eso está bien. Mientras nos esforcemos por convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, vamos por buen camino.
Una persona que no es clemente se da cuenta de los rasgos positivos y negativos de los demás y los quiere a pesar de ellos.
Por ejemplo, si la otra persona parece perezosa a veces, es consciente de ello y no intenta buscar excusas para justificar ese comportamiento.
No idealiza sus rasgos negativos junto con los positivos, sino que es realista al respecto.
Reconoce que es un problema, no algo en lo que pueda influir si la otra persona no está dispuesta a cambiar.
Ahora bien, si eres una persona limerente, verás esto de forma algo diferente. Si tu objeto limerente tiene el rasgo negativo de ser perezoso, por ejemplo, no lo verías como algo negativo.
En cambio, tú lo interpretarías como algo relajado e informal, y siempre encontrarías excusas para ese comportamiento.
Me identifico con esto por mi experiencia personal de limerencia. Cuando estaba en la universidad, el chico con el que salía era muy perezoso y descuidado, pero entonces no lo veía como un rasgo malo.
Me sentí atraída por ese comportamiento, pensando que me haría sentir más liberada porque soy todo lo contrario.
Por supuesto, eso no ocurrió. Cuando los sentimientos de limerencia se desvanecieron, me di cuenta de lo ciegamente obsesionada que estaba con aquel tipo. Lo veía como un ser perfectamente intachable, aunque la realidad distaba mucho de serlo.
Pensamientos intensos y no deseados sobre la otra persona
Cuando alguien nos gusta de verdad, es normal sentir esa sensación de mariposa en el estómago porque nos hace mucha ilusión verle, pasar tiempo con él o simplemente contemplarle.
Pasamos por un espectro de emociones diferentes y nuestras vidas ya no son blancas o negras, sino un millón de tonos de gris.
Sabes que eres una persona limerente si también sientes todo eso, pero de una forma más intensa. Básicamente piensas en el objeto de tu deseo 24/7.
Cuando estás en el trabajo o haciendo algo al azar, te cuesta concentrarte en las tareas porque significa que tienes que cambiar a la realidad.
Piensas constantemente en ellos porque te hacen sentir bien. ¿Recuerdas cuando comparamos la limerencia con drogarse?
Pues eso es exactamente lo que pasa por la mente de un limerense.
Cuando pensar en el objeto de tu deseoBásicamente, te estás drogando con amor o afecto. Esto significa que necesitas tu dosis diaria, que a menudo se convierte en una dosis 24/7.
Una vez que experimentas esta sensación de estar colocado de amor, es muy difícil sustituirla por estar en la realidad.
Centrarte en otras tareas cotidianas te hace sentir miserable y tu mente se dirige inconscientemente hacia tu objeto liminar.
Y a menudo esos pensamientos intensos se convierten en pensamientos no deseados debido al exceso de pensamiento.
¿Conoces esa sensación cuando te miras al espejo durante demasiado tiempo y empiezas a fijarte en todas y cada una de las imperfecciones?
Lo mismo puede aplicarse a sentimientos y pensamientos intensos en los que tú (como persona limerente) empiezas a darte cuenta de todos los fallos de tu forma de pensar.
Si tus sentimientos no son correspondidos, empiezas a obsesionarte con ello y, como resultado, te sientes frustrado.
Temes que el objeto de tu deseo nunca se fije en ti ni te corresponda, y este pensamiento se convierte en largas sesiones impregnadas de pensamientos no deseados que pueden ser realmente perjudiciales para tu salud mental.
Véase también: 10 diferencias cruciales entre el amor y el enamoramiento
Contemplar y obsesionarse con los indicios de reciprocidad
Todos lo hemos hecho alguna vez.
Cuando nos gusta alguien (sobre todo cuando empezamos a salir con él), nos convertimos en máquinas de descodificar cuando se trata de la reciprocidad... por supuesto, cuando no estamos seguros de si le correspondemos o no.
Pero esa fase no suele durar tanto y no es tan intensa como en el caso de las personas limítrofes. Llevan las pistas de reciprocidad a otro nivel.
Si no puedes evitar pensar constantemente en cada una de las palabras y acciones de tu pareja a través de las redes sociales, en persona, lo que sea, entonces sabes que eres una persona limerente.
Obsesionarte con ello se convierte en tu principal afición porque su reciprocidad es lo más importante de tu vida en ese momento.
Por ejemplo, si de repente cambian su forma de enviar mensajes, lo primero que te viene a la cabeza es que tiene algo que ver contigo.
Si de repente tu pareja te envía mensajes con muchos emojis y, en general, más alegres, lo consideras una posible pista de que sus sentimientos son recíprocos.
O si te ignoran o escriben de forma perezosa, lo relacionas con una falta de reciprocidad y sigues obsesionándote con ello.
Este estilo de apego limerente no es saludable porque consume mucho tiempo y es agotador.
Sentirse avergonzado, nervioso y confuso, y experimentar síntomas físicos cerca de la otra persona.
Es cierto que todos sentimos cierta ansiedad, vergüenza y nerviosismo cuando se trata de alguien que nos gusta de verdad. Pero, una vez más, las personas limerentes lo experimentan con mayor intensidad.
La sola idea de hablar con el objeto de tu deseo es totalmente aterradora y casi paralizante. La razón principal de que sea así es contemplarlos constantemente y obsesionarse con ellos a diario.
Cuando pasas tanto tiempo pensando en una persona determinada, la adrenalina y la anticipación se disparan, lo que te dificulta estar relajado a su lado.
Otra razón es que estés demasiado ansioso por saber si ellos sienten lo mismo.
Deseas desesperadamente su amor y afecto, lo que te convierte en una persona nerviosa, confusa y un ser inquieto con fuertes palpitaciones, porque temes hacer o decir algo incorrecto delante de tu pareja, o pasar vergüenza.
Temer constantemente el rechazo
Tanto si estás suspirando por tu objeto limerente, saliendo con él o incluso manteniendo una relación con él, el miedo constante al rechazo está siempre presente.
Si sólo piensas en salir con ellos, temes que nunca llegarás a contactar con ellos y, aunque lo hagas, lo más seguro es que te rechacen.
Si estás saliendo o tienes una relación con ellos, temerás constantemente hacer algo mal, decepcionarles, etc.
Por eso, te vuelves muy cuidadoso con cada uno de tus movimientos, lo que es realmente agotador.
Esta mentalidad le impide dejar que las cosas sucedan a un ritmo natural. Como tienes tendencia a darle demasiadas vueltas a las cosas, siempre tendrás en mente múltiples resultados para cada ocasión.
Y si te rechaza tu objeto limerente, tu mundo se viene literalmente abajo. Podrías experimentar una amplia gama de emociones negativas, desde la tristeza más absoluta hasta la contemplación del suicidio.
La razón por la que te sientes así cuando te rechazan es porque te envían literalmente a rehabilitación.
Cuando tu cerebro ha estado colocado de amor (sobre todo durante mucho tiempo), el rechazo crea el mismo efecto que si alguien le quitara la dosis a un drogadicto empedernido.
Véase también: Señales de obsesión: 10 señales de que es peligrosamente obsesivo y no está enamorado
Recordar con detalle cada encuentro (real o virtual) con ellos
Éste está parcialmente relacionado con el tercer signo anterior (contemplar y obsesionarse con indicios de reciprocidad).
Si eres una persona limerente, probablemente tengas esta tendencia a recordar cada encuentro con tu objeto limerente en detalle, y por dos razones:
- obsesionarse con indicios de reciprocidad, y
- recordar encuentros para revivir la sensación de drogarse por amor.
Creo que no es necesario explicar la primera en detalle: ya hemos hablado bastante de la reciprocidad.
Principalmente, recuerdas los encuentros para analizar cada detalle de tu conversación, su lenguaje corporal y similares, en un intento de averiguar si les gustas o no.
Otra razón por la que querrías recordar encuentros es para volver a experimentar esas sensaciones intensas.
Si se trata de un encuentro virtual, releerías tus textos una y otra vez (o sólo aquellos textos que te parecen más especiales).
Si se tratara de un encuentro de la vida real, estaría repitiendo todo al detalle en su cabeza.
Experimentar euforia cuando hay algún tipo de reciprocidad
Sí, a todos nos encanta cuando el objeto de nuestro deseo muestra interés, nos hace sentir especiales de una forma u otra, y recíprocamente.
Nos sentimos realmente realizados cuando sabemos que su afecto hacia nosotros es real y que les gustamos de la misma manera que ellos nos gustan a nosotros.
Pero, si eres una persona limerente, no sólo te encanta cuando la otra persona muestra reciprocidad, realmente te ENCANTA hasta el punto de experimentar euforia durante horas, días y, en algunos casos, incluso meses.
Esta sensación de euforia hace que el corazón lata más deprisa, le inspira a saltar sobre la cama de felicidad (¿recuerda todas esas escenas de películas en las que se salta sobre la cama?), y siente pura excitación como si por fin todo tuviera sentido en su vida.
Consideras que su reciprocidad es la clave de tu felicidad y por eso reaccionas con tanta intensidad. Si les gustas, experimentarás una gran felicidad, independientemente de todo lo demás.
Pero si no te corresponden, experimentas emociones del otro lado del espectro (negativas y agotadoras).
Mi definición personal de limerencia sería la siguiente: Es una experiencia de montaña rusa en la que una persona limerente pasa por sensaciones desencadenadas por el objeto de su deseo.
Conectar todo lo que les rodea con la otra persona
Debido a los intensos sentimientos de estar colocado de amor y pensar constantemente en tu objeto limerente, tienes esta tendencia a conectar todo lo que ves y experimentas con ellos.
Independientemente de si está en una tienda, dando un paseo o en el trabajo, siempre habrá una o varias cosas que le recuerden al objeto de su deseo.
La razón principal de que esto ocurra es que pasas mucho tiempo pensando sólo en ellos.
Así que te entran ganas de enseñárselo y contárselo todo (ese nuevo artilugio tan chulo de la tienda, una situación graciosa en tu trabajo, una escena divertidísima de una película, etc.).
Te sientes intensamente atraído por ellos y por eso no puedes evitar querer compartir todas tus experiencias con ellos.
Es como cuando tu cerebro es un ordenador que tiene esa pestaña (alguien que te gusta) abierta para la eternidad.
No importa cuántas pestañas nuevas abras, siempre volverás a esa especial y todo estará en estrecha conexión con ella.
Organizar y reorganizar las actividades para pasar más tiempo con la otra persona.
Es totalmente comprensible y natural querer pasar el mayor tiempo posible con alguien por quien estés realmente locoPero cuando esto empieza a interferir en tu rutina diaria y en tu vida en general, entonces sabes que la limerencia te está pasando factura.
Reorganizar constantemente su agenda para pasar el mayor tiempo posible con el objeto de su deseo significa que una persona es su principal prioridad.
Por ello, el trabajo, las amistades y otras relaciones se ven eclipsadas por su objeto limerente.
Ya no existe una distinción clara entre lo que hay que hacer y lo que puede esperar.
Es cuando las obligaciones y los quehaceres necesarios se vuelven menos importantes que pasar tiempo con tu (potencial) alma gemela, o mejor dicho, pasar tiempo drogándote de amor.
Como puedes ver, esta es otra similitud entre la drogadicción real y la adicción al amor.
En ambos casos, la persona empieza a descuidar otras cosas para dedicar toda su atención a la droga que ha elegido (en este caso, el amor).
Analizar en exceso cada una de sus palabras, acciones y gestos.
Como tu objeto liminar es lo más importante y la fuente de alegría de tu vida, tiendes a pasar mucho tiempo sobreanalizando cada una de sus palabras, acciones y gestos.
Es un proceso mental agotador que requiere mucho tiempo, nervios y devoción. Pero es un proceso que probablemente disfrutes, como el resto de la tripulación de Limerent.
Cada cosa nueva que aprendes sobre el objeto de tu deseo te excita en exceso.
Cada gesto bonito te acelera el corazón. Analizarlo todo en exceso es como hacer los deberes de algo que acabas de aprender hoy.
Es como crear un mosaico con compartimentos especiales donde pones cada palabra, acción y gesto donde corresponde y creas su personalidad adictiva.
La diferencia entre el amor verdadero y la limerencia
Dado que la limerencia puede confundirse fácilmente con el amor verdadero, probablemente te preguntes cuál es la diferencia entre ambos.
Al fin y al cabo, si no conoces todas las diferencias (o la diferencia principal), no puedes saber si alguna vez lo has experimentado o lo estás experimentando.
Así pues, la principal diferencia entre una relación romántica sana y la limerencia está en el aspecto de dar y recibir.
En cierto modo, la atracción romántica de una persona limerente gira principalmente en torno al impulso de asegurarse el afecto del objeto de su deseo.
Una persona limerente no está realmente centrada en el proceso natural de las etapas del amor/atracción, sino que lo quiere todo y lo quiere ya.
En lugar de trabajar en desarrollar el compromisoestán constantemente en el estado de pensamiento intrusivo sobre su objeto limerente.
Si la otra persona no le corresponde, una persona limerente empieza a experimentar una serie de síntomas mentales y físicos intensificados (ligeramente diferentes de los síntomas que afloran a diario).
Los miembros de una pareja sana no tienen este problema. Experimentan sentimientos intensos de estar enamorados, pero no luchan contra pensamientos incesantes e intrusivos sobre el otro.
En lugar de eso, establecen una conexión pasando tiempo con el otro, compartiendo intereses, sus pensamientos más profundos, sus preferencias, etc.
Estas relaciones pueden durar mucho tiempo, mientras que las relaciones limerentes (en las que ambos o uno de los miembros de la pareja experimenta limerencia) no son estables, por lo que no suelen durar mucho.
He añadido deliberadamente "a menudo" porque en algunos casos esas relaciones tienen potencial para convertirse en relaciones sanas.
Por si se pregunta por la duración entre ambos conceptos, la limerencia suele durar más que el amor romántico real.
Puede durar desde un par de semanas hasta un par de décadas. Sin embargo, la duración depende en gran medida del aspecto de reciprocidad.
Si el afecto de la persona limerente es correspondido de alguna forma, los intensos sentimientos de limerencia pueden persistir durante mucho tiempo.
Si el afecto no es recíproco, los sentimientos de limerencia suelen desvanecerse con el tiempo (a menos que se encuentren en un estado de confusión debido a señales contradictorias emitidas por su objeto limerente).
En estos casos particulares, la limerencia puede prolongarse.
¿Hay cura para la limerencia?
Dado que vivimos en un mundo en el que hay montones de remedios para todas las afecciones, también existe un remedio para la limerencia: se llama ningún contacto.
Si estás experimentando limerencia en este momento y quieres destetarte de esta droga del amor, entonces la regla del no contacto es algo que realmente deberías considerar aplicar.
Significa cortar todo contacto con el objeto de tu deseo, incluidos los mensajes de texto, verle y cualquier otro aspecto en el que puedas influir.
Con el tiempo, también dejarás de contemplarlos porque ya no serán tu objeto de limerencia: te habrás rehabilitado de tu adicción.
Véase también: Cómo dejar de obsesionarte con alguien: 10 maneras a prueba de balas para sacarlo de tu sistema
