Il processo di perdono non è mai facile.
Questo vale soprattutto quando si tratta di persone che vi hanno fatto del male e non hanno mosso un dito per correggere i loro errori, quindi è chiaro che non meritano il vostro perdono.
Tuttavia, è necessario trovare il la forza di perdonare quelli che vi hanno ferito non per il loro bene, ma a causa vostra.
Una volta che l'avrete fatto, vi accorgerete di quanto sia liberatorio accettare le scuse che non avete mai ricevuto.
Dopo aver letto tutto questo, vi starete chiedendo come fare a perdonare voi stessi?
Ebbene, tutto ciò che dovete fare è seguire questa sfida di 15 giorni e vi prometto che tra due settimane vi lascerete andare e andrete avanti.
Fase 1: Lutto
Giorno 1
Decidere di fermarsi reprimere le emozioni e rendetevi conto che questa pratica non vi porterà da nessuna parte.
Datevi una scadenza, un giorno fino al quale vi è permesso soffrire.
Giorno 2
Raggiungete una foresta o un'alta montagna e gridate più forte che potete.
Liberate la negatività e la rabbia fino a perdere la voce.
Giorno 3
Trascorrere un'intera giornata guardando film tristi e piangere.
Mangiate cibo spazzatura, non fatevi nemmeno una doccia a meno che non sia davvero necessario e piangete tutta la vostra tristezza.
Usate le lacrime come un modo per pulire la vostra anima e vi prometto che vi sentirete molto meglio dopo questa sessione.
Giorno 4
Prendete un giorno di pausa dal lavoro o dalla scuola, mettete il telefono in modalità aereo, chiudete tutte le porte, oscurate la stanza, ascoltate canzoni tristi e iniziate il processo di elaborazione del lutto.
Accettate di essere un essere umano a cui è concesso di essere triste e di soffrire.
Giorno 5
Chiamate un amico e condividete con lui la vostra tristezza.
Non vergognatevi delle vostre emozioni perché non vi rendono deboli, ma solo umani.
Giorno 6
Fate del vostro meglio per dimenticare il problema per quel giorno.
Avete superato con successo questa fase di lutto e oggi è il giorno in cui dovete fare una pausa e prepararvi per la fase successiva.
Fase 2: apportare alcune modifiche
Giorno 7
Fate qualcosa di concreto per quanto riguarda la rabbia che vi sta divorando.
Basta con i pianti; è ora di fare qualche cambiamento, se c'è la possibilità di farlo.
Giorno 8
Questo giorno è riservato a scrivere una lettera a tutti coloro a cui avete bisogno di rivolgervi.
Non è necessario inviare queste lettere: sarà più facile scrivere tutte le emozioni su un foglio di carta, perché in questo modo vi sembrerà di averle dette ad alta voce e tutto ciò avrà un effetto catartico.
Giorno 9
Il giorno dopo, dopo aver riversato sulla carta tutte le vostre emozioni, è il momento di rileggere le lettere.
Cercate di osservare tutto ciò che avete scritto come se fosse opera di qualcun altro.
Siate il più realistici possibile e cercate di oggettivare la vostra rabbia.
Giorno 10
Fate delle differenze cruciali nella vostra vita e nella vostra mentalità.
Pianificate la formazione di nuove abitudini e di nuove routine quotidiane che includano anche pensieri diversi.
Giorno 11
Una volta analizzata la rabbia e tutte le altre emozioni negative, è il momento di tagliare i ponti con le persone che l'hanno causata.
Non sentitevi in colpa per aver preferito voi stessi a chi non vi porta nulla di buono.
Non contattate e rompete i legami oggi stesso, senza aspettare oltre.
Giorno 12
Di nuovo, fate una pausa.
Ieri avete compiuto uno dei passi più importanti ed è ora di staccare un po' da questo problema.
Fase 3: Accettare
13° giorno
Oggi è il giorno in cui scrivete un diario personale dei progressi.
Siate orgogliosi di voi stessi e di quanto siete riusciti a fare.
Concentratevi sulle cose positive che siete riusciti a ottenere e confrontate le vostre emozioni dal primo giorno a oggi.
Giorno 14
Smettere di incolpare se stessi e smettere di cercare la chiusura e scuse che chiaramente non riceverete.
Accettate che questa è la fine delle cose e perdete la speranza che un giorno otterrete un risultato diverso.
Cercate invece di trarre il meglio da ciò che avete.
Lasciatevi il passato alle spalle, al suo posto, e chiudete quel capitolo della vostra vita.
Giorno 15
Andate avanti e lasciate andare tutte le negatività e le emozioni negative!
Congratulazioni, siete finalmente pronti a vivere una vita libera da rancori e risentimenti perché siete guariti in modo sano.
