Sappiamo tutti che il dolore peggiore di tutti è quello di una crepacuore. Mancare a qualcuno è come spezzarsi il cuore ogni giorno, ancora e ancora.
Non importa cosa significhi per voi la persona che vi manca e non importa quale sia il motivo della vostra separazione, il dolore è lì e fa sempre lo stesso male.
Il dolore del tuo mal di cuore vi fa pensare che non esiste una risposta giusta a "come smettere di sentire la mancanza di qualcuno che si ama".
Fortunatamente, è solo il dolore a parlare. Esistono alcuni metodi comprovati per affrontare il dolore della mancanza di qualcuno in un modo sano.
Sguardo al futuro per qualcuno che vi ha lasciato andare o che vi è stato portato via colpisce il tuo salute mentale.
Si viene sopraffatti da tanti sentimenti negativi e pensieri cupi e poi inizia a influenzare tutti gli altri aspetti della vostra vita.
Quanto tempo ci vuole per smettere di sentire la mancanza di qualcuno?
In tutta onestà, questa è una domanda nessuno può darvi la risposta giusta a. L'ho messo qui solo perché sapevo che sarebbe stata la prima cosa che avreste chiesto.
So che oggi il tempo è diventato così importante nella nostra vita. Tutti corriamo nella vita come se non avessimo più tempo.
Vogliamo superare velocemente una rottura, vogliamo incontrare subito l'amore della nostra vita, vogliamo avere tutto subito.
Il mondo non funziona così. Bisogna lottare e impegnarsi a fondo per ottenere ciò che si vuole. Bisogna imparare a smettere di sentire la mancanza di qualcuno o di lasciarsi andare di qualcuno che ti ha lasciato.
La cosa più importante è che bisogna darsi del tempo, per organizzare i propri pensieri, per capire i propri sentimenti, per guarire, per lasciar perdere, per andare avanti.
Siamo tutti diversi e funzioniamo tutti in modo diverso. Ognuno soffre in modo diverso. Ognuno guarisce in modo diverso.
Quanto tempo ci vuole per smettere di perdere i nostri amata varia da persona a persona. Non esiste un vero e proprio calendario.
Una persona non ha bisogno di molto tempo; quando decide che ha finito di sentire la mancanza di una persona, è finita. Un'altra persona avrà bisogno di più tempo e questo va benissimo.
Potete prendervi tutto il tempo che vi serve. Per prima cosa, deve curare il suo cuore spezzatoAllora troverete un modo per non sentire più la mancanza della persona che non c'è più.
Devi check-in con voi stessi ogni giorno. Evitare di parlarne o, peggio ancora, negarlo, non vi aiuterà.
Prima o poi dovrete affrontarlo. Credetemi, più a lungo rimandate, più difficile sarà per voi affrontarlo.
Dovete elaborare i vostri sentimenti e questo richiede tempo. Potete chiedere consiglio ad altre persone, ma alla fine dovreste fare quello che pensate possa aiutarvi ad alleviare il dolore.
Vedi anche: Se vi manca qualcuno, può sentirlo? Sì, ed ecco perché
Come smettere di sentire la mancanza del proprio ex?
Indipendentemente da chi ha iniziato la rottura o dal motivo che l'ha determinata, se amavate veramente il vostro partner, ne sentirete la mancanza.
Avete trascorso una parte della vostra vita con quel una persona ed è perfettamente normale che vi manchino o che vi manchino i rapporti che avevate.
A volte questo sentimento vi travolge completamente e vi impedisce di pensare chiaramente a ciò che è successo o a ciò che potete fare.
Ecco come spostare l'attenzione su se stessi e smettere di perdere il controllo. una persona che non ti meritava nemmeno.
1. Scrivete tutto ciò che sentite
Iniziare un diario e usare quel diario come psicologo privato. Versate i vostri sentimenti su un pezzo di carta scrivendo tutto ciò che si prova.
Credetemi, ha funzionato per me e funzionerà anche per voi. La maggior parte delle persone non si sente a proprio agio nel condividere alcune delle proprie emozioni più profonde con un altro essere umano; ecco perché questo metodo funzionerà sicuramente per voi.
Fate un elenco. Io ho chiamato la mia "I pro e i contro di uscire con lui". Potete chiamare la vostra come volete, poi scrivete tutti i lati positivi e negativi della vostra relazione con lui.
Dovete essere brutalmente onesti, questo è molto importante, poi valutate i pro e i contro e sono sicuro che tutto vi sarà più chiaro.
Vedrete che in realtà siete rimasti bloccati in una relazione tossica. Arriverete alla conclusione che il vostro ex non vi ha mai meritato.
Scrivete tutte le bei ricordi che vi viene in mente e che avete condiviso con il vostro ex fidanzatoAggiungete tutte le cose brutte che sono successe nella vostra relazione e fate di nuovo i conti.
Sono sicuro che ci sono stati molti momenti belli nella vostra relazione, ma sono anche sicuro che ci sono stati alcuni periodi terribili e orribili che possono far dimenticare quelli belli.
Il vostro diario vi servirà anche come grande promemoria dopo aver lasciato definitivamente andare il vostro ex. Vi ricorderà quanto siete stati forti e coraggiosi e come siete riusciti a lasciare andare una persona che significava così tanto per voi.
2. Scrivete loro un ultimo messaggio
È consentito inviare un ultimo messaggio, ma deve essere davvero l'ultimo. Sarà la chiusura tanto necessaria.
Scrivete tutto quello che provate ora e quello che avete provato quando avete chiuso la vostra relazione. Se è troppo per un messaggio di testo, scrivetegli una lettera.
Siate onesti. Ammettete che vi mancano ancora, ma sottolineate che questo messaggio non è il vostro tentativo di riconquistarli.
Dite loro che state cercando di andare avanti e di non sentire più la loro mancanza e che questo è l'ultimo passo che dovete fare per riuscirci.
Dite loro quanto siete arrabbiati perché vi hanno lasciato e non riuscite a far smettere il vostro cuore di amarli o di sentire la loro mancanza.
Ricordare loro il l'anno scorso e di come tutto fosse diverso prima. Ricordate loro quanto vi siete divertiti insieme e quanto vi siete amati una volta.
Non siate troppo patetici. Forse avete paura di non riuscire ad andare avanti, ma non è detto che loro lo sappiano.
3. Bloccateli sui vostri social media
Non c'è bisogno di spiarli sul vostro social media perché non farebbe altro che peggiorare le cose. Quando si vedono le foto che pubblicano sui loro social media... non farà altro che farvi sentire ancora di più la loro mancanza.
Se pubblica un post su una canzone che vi piace o su un film che avete visto insieme, penserete che l'abbia postato per voi e vi farà sperare che voglia stare di nuovo con voi.
Sarete ancora più delusi quando vi renderete conto che non è così. Inizierete a pensare che sia per un'altra donna, che abbia già trovato un'altra persona.
In realtà, il motivo più importante per cui dovreste bloccare il vostro ex sulla loro social media è perché solo in questo modo sarete al sicuro dall'invio di sms da parte di chi è ubriaco.
Questo mi ricorda che dovreste anche cancellare il loro numero dal vostro telefono. Spero che tu non lo conosca a memoria, perché altrimenti tutto questo è inutile.
4. Cancellare tutte le foto del vostro ex fidanzato
Non avete bisogno di nulla che possa ricordarvi di lui. Le loro foto e tutte le foto in cui siete insieme possono ritardare il vostro processo di guarigione.
Non sprecate il vostro tempo a sdraiarvi a letto e a piangere tutto il giorno sulle loro foto. che vi farà anche sentire di più la loro mancanza.
Dovete andare avanti perché il vostro ex lo ha già fatto di sicuro. Dovete lasciare il vostro ex al suo posto; dovete lasciarlo nel passato.
5. Trascorrere del tempo con i vostri amici per distrarvi dal pensare a loro.
Forse avete trascurato i vostri amici mentre eravate impegnati in una relazione, ma non preoccupatevi: succede. Se sono veri amici, capiranno e vi perdoneranno.
Chiamateli e invitateli a casa vostra o chiedete loro di uscire con voi. Frequentateli più spesso. Stavano con voi prima del vostro ex e stanno con voi ora. Che cosa vi dice?
I veri amici saranno con voi per sempre. Rimarranno al vostro fianco qualunque cosa accada. La vostra amicizia significa per loro più di qualsiasi altra relazione nella loro vita.
Queste persone sono quelle che vi amano veramente e vogliono solo il meglio per voi. Trascorrere il tempo con le persone che ti amano veramente è la migliore terapia in assoluto, lo giuro.
Potete fingere un sorriso quanto volete, ma loro sanno che nel profondo state soffrendo.
Sanno che il tuo sorriso è solo una facciata perché non permettete agli altri di vedere che siete feriti e che vi manca ancora il ragazzo che vi ha lasciato.
Faranno di tutto per rendervi di nuovo felici, per vedere un sorriso sincero sul vostro volto. Faranno cercare di distrarti e vi terranno occupati in modo da non avere il tempo di pensare al vostro ex.
I vostri amici sono davvero i vostri endorfine. Possono farvi sentire bene, indipendentemente dalla difficoltà della vostra situazione.
6. Essere aperti a provare cose nuove
Provate cose nuove, progettate avventure per voi stessi, uscite dalla vostra zona di comfort. Ora che avete tanto tempo libero, usatelo per fare qualcosa che avete sempre voluto fare.
Questa è una grande opportunità per imparare qualcosa, come una nuova lingua o qualche arte e mestiere.
Prova un nuovo hobby. Iniziate a giocare a calcio o a qualche altro sport che vi piace. Giocare al computer. Provare nuove ricette.
Viaggiare è anche un'ottima terapia per le anime solitarie o per chi soffre in amore. Distrae dal pensiero, ma è anche un'ottima occasione per conoscere nuove persone o, chissà, magari anche nuovo amore.
7. Evitare le cose che possono scatenare vecchi ricordi
Evitate tutte le cose che amavate fare insieme, perché vi ricorderanno solo la vostra relazione e vi faranno sentire ancora peggio.
Evitate i luoghi che hanno un significato per entrambi.
Certo, avete dei ricordi piacevoli legati a certi luoghi in cui siete stati, ma ricordarvi di quei momenti non vi farà sentire meno la loro mancanza, anzi, la sentirete ancora di più.
Evitate di guardare i vostri film preferiti o di ascoltare le canzoni che piacciono a entrambi. Evitate tutto ciò che potrebbe scatenare ricordi della vostra relazione passata.
8. Evitare gli amici comuni per un po' di tempo
Non fraintendetemi: non sto dicendo che dovreste rompere l'amicizia con i vostri amici comuni solo perché avete rotto con lui.
Tuttavia, sarebbe meglio per voi evitarli per qualche tempo perché parleranno di lui davanti a voi.
Probabilmente lo frequentano ancora e sapranno se è già andato avanti con la sua vita ed è meglio per voi non scoprire questa informazione.
Vi ricorderanno alcuni momenti della vostra relazione, alcuni bei ricordi, e questa è l'ultima cosa di cui avete bisogno in questo momento.
Se non potete evitarli, non parlate di lui in loro compagnia. Come loro parlerebbero a voi di lui, anche loro parlerebbero a lui di voi.
Non permettete loro di vedere quanto vi sentite infelici. Qualunque cosa facciate e qualunque cosa proviate, non dovete dire loro che vi manca ancora e che non potete farci niente.
Non permettete di sembrare patetici perché probabilmente glielo diranno.
Forse prova ancora qualcosa per te o non vuole vederti soffrire e potrebbe chiederti di tornare insieme.
Credimi, non ti conviene farlo perché prima o poi te ne pentirai. Non è più innamorato di te, lo farebbe solo per pietà.
Se gli amici comuni sono gli unici che avete, allora uscite e incontratene di nuovi. In realtà, questa potrebbe essere un'ottima occasione per conoscere nuove persone e stringere nuove amicizie.
Quelli nuovi amici possono essere molto utili in questo tipo di situazioni. Non vi faranno domande sul vostro passato e vi sentirete più rilassati e a vostro agio nel frequentarli.
9. Imparare l'arte di lasciarsi andare
La prima cosa da fare è lasciarlo andare davvero. Dopo aver deciso con fermezza che è arrivato il momento di farlo finalmente, potrete immediatamente iniziare a sentire meno la sua mancanza.
Smettete di aggrapparvi al passato. Ti ha lasciato, è uscito dalla tua vita e questo è quanto. Devi accettarlo e andare avanti.
Ci sono passato anch'io. So quanto fa male e, credetemi, farà male per un po', ma l'unica possibilità è accettare la rottura e andare avanti.
Avrete bisogno di tempo, questo è certo. Avete bisogno di tempo per capire come vi sentite esattamente. Ha bisogno di stare da solo per un po'.
Dovete organizzare i vostri pensieri e sentimenti e pensare alla vostra relazione e alla rottura. Quell'uomo merita davvero di mancare così tanto?
10. Non dimenticate di prendervi cura di voi stessi
Ok, vi è concesso di passare il primo giorno dopo la rottura in pigiama, sdraiati nel vostro letto, circondati da gelato e cioccolato.
Siete feriti e vi manca il vostro amata. Avete tutto il diritto di piangere, quindi piangete il vostro cuore; vi farà sentire meglio.
Non imbottigliate le vostre emozioni. Condividetele con il vostro migliore amico o con il familiare di cui vi fidate di più. Non chiudetevi in voi stessi, perché questo si ripercuote sulle vostre emozioni. benessere e salute mentale.
Dopo un po' di tempo, bisogna dire a se stessi che sia sufficiente. Hai pianto abbastanza e ora devi reagire e prestare attenzione a te stesso.
È tempo di pensare a se stessi. È il momento di fare della cura di sé la propria priorità, quindi prendetevi cura di voi stessi. Cura di sé è il primo passo per amore per se stessi e l'accettazione di sé.
Per prima cosa è necessario rilassarsi e il modo migliore per farlo è fare un bagno lungo e rilassante. Preparate un bagno di schiuma con alcuni oli essenziali calmanti.
Mettete della musica rilassante, accendete delle candele e non dimenticate di versarvi un bicchiere del vostro vino preferito. Questo tipo di bagno risolleverà sicuramente il vostro umore.
Concedetevi un regalo. Andate a fare shopping e comprate dei vestiti nuovi. Provate delle nuove maschere per il viso. Cambiate l'acconciatura o provate un nuovo taglio o colore di capelli. Fate un restyling completo.
Allora esci. Fategli rimpiangere di avervi lasciato. Dimostrategli che è stata la peggiore decisione della sua vita. Fagli sentire la tua mancanza.
Verrete sicuramente notate. Non solo da lui, ma anche da altri uomini. Presto il vostro Facebook e Instagram saranno pieni di richieste di amicizia e messaggi. Chissà, forse è così che conoscerete qualcuno di nuovo.
Datevi la possibilità di incontrare qualcuno di nuovo. Non abbiate paura di uscire di nuovo con qualcuno. A nuovo amore potrebbe aiutarvi a dimenticare il vostro ex e in questo modo smetterete sicuramente di sentirne la mancanza.
Come affrontare la mancanza dell'altro in una relazione a distanza?
Essere in un relazione a distanza è difficile, ma se si ama il proprio partner, ne vale la pena. La distanza non significa nulla se si è innamorati di quella persona.
Non mentirò. Non c'è nulla che si possa fare per smettere completamente di sentire la mancanza del vostro altro significativo ma ecco alcune cose che si possono provare per affrontare il problema in maniera più modo sano.
1. Sappiate che non sarete in una relazione a distanza per sempre; un giorno la situazione cambierà.
Siate positivi perché questa è solo una situazione temporanea. Un giorno, sarete pronti a fare la vostra relazione ufficiale e non sarete in un relazione a distanza più.
Sarete insieme ogni giorno. Vi sveglierete accanto al vostro amata ogni mattina e addormentarsi al suo fianco ogni sera.
Tutto cambierà, basta avere pazienza e aspettare. Non mettete troppa pressione al vostro partner o a voi stessi, perché altrimenti questo si ripercuoterà anche sulla vostra relazione.
2. Rendersi conto che mantenere un contatto costante è una priorità, anche durante i litigi.
Anche quando siete molto impegnati, dovete trovare il tempo per il vostro partner e viceversa. Dovete essere in costante contatto l'uno con l'altro.
Non intendo dire che dovete parlare o chattare 24 ore su 24, ma dovete essere in contatto ogni giorno.
Bisogna essere consapevoli che un relazione a distanza è tutta una questione di duro lavoro. Se si vuole davvero che funzioni, bisogna lottare per ottenerlo.
Io dico sempre: grazie a Dio c'è la tecnologia! Mantenere un contatto costante, soprattutto attraverso le chat video, vi aiuterà ad alleviare il dolore della mancanza.
3. Pianificare il prossimo appuntamento
Immagino che contiate i giorni in cui vedrete il vostro altro significativo di nuovo. Beh, potete fare di più.
Pianificare tutto ciò che riguarda la prossima volta che vedrete l'un l'altro. Programmate delle attività divertenti per entrambi, scegliete il ristorante dove mangiare, scegliete il film da vedere al cinema.
Sfruttate ogni momento della visita del vostro SO e non lasciate nulla al caso. Vi terrà occupati, così non penserete più al fatto che vi manca troppo.
4. Uscire di più con gli amici
Stare in casa a contare i giorni in cui finalmente vedrete il vostro partner e aspettare che vi chiami o vi mandi un messaggio non vi farà bene.
Dovete uscire e passare un po' di tempo con i vostri amici. Dovete distrarvi e uscire con le persone che amate è un ottimo modo per farlo.
Troveranno un modo per tirarvi su il morale, perché gli amici servono a questo.
5. Trovate un nuovo hobby o qualcosa che vi distragga.
Dovete tenervi occupati e ci sono molti modi per farlo. Trovate un nuovo hobby; ad esempio, qualcosa che pensate vi piacerebbe e che avete sempre voluto provare.
Fate più esercizio fisico o iniziate ad andare in palestra. Se non vi piace la palestra, potete praticare lo yoga o la meditazione, che hanno effetti calmanti e rilassanti, quindi una di queste attività vi aiuterà a superare la mancanza del vostro SO.
Non pensate troppo a quando vedrete il vostro partner. Fate le faccende domestiche, dedicatevi al giardinaggio o potete sempre ridipingere la casa o il giardino o trovare qualche progetto di bricolage su Internet.
Potete anche realizzare qualcosa per il vostro partner e sorprenderlo con un regalo fatto a mano la prossima volta che lo vedrete.
6. Pensate al vostro futuro insieme
Come ho già detto, questa è solo una situazione temporanea e passerà. Dovete pensare e concentrarvi sul vostro futuro.
Pensate al fatto che inizierete a vivere insieme molto presto. Pensate al prima volta comprerete qualcosa per la vostra casa. Quei giorni arriveranno prima di quanto pensiate, ve lo assicuro.
Pensate a quanto sarete orgogliosi di aver lottato entrambi per la vostra relazione e di aver superato tante sfide e ostacoli.
Come alleviare il dolore di una separazione definitiva?
La morte di una persona cara è un'esperienza terribile, soprattutto se si perde il l'amore della tua vita. Una grave perdita lascia segni nel cuore per sempre.
Nessuno può darvi consigli su come smettere di sentire la mancanza di qualcuno che vi è stato portato via, perché il fatto è che non smetterete mai di sentire la mancanza di quella persona.
Tuttavia, potete alleviare il dolore concedendovi del tempo per elaborare il lutto e facendo alcune cose che vi distraggano dal pensare alla vostra perdita.
È importante non ascoltare solo i consigli degli altri. Siamo tutti diversi e affrontiamo il dolore della perdita in modo diverso. Tutti abbiamo bisogno di tempo per guarire e voi avete il diritto di prendervi tutto il tempo che vi serve.
Si può alleviare il dolore e, dopo qualche tempo, si inizierà a sentire meno la loro mancanza, ma la verità è che non si smetterà mai di sentirla completamente.
La risposta giusta alla domanda "come smettere di sentire la mancanza di qualcuno che è morto?" purtroppo non esiste.
