Come si fa a piangere sul posto: 11 consigli per scoppiare in lacrime

Whether we like to admit it or not, we’ve all been in a situation when a few fake tears could come in handy. That’s exactly why I’m about to give you the easiest and yet, the most effective tutorial on how to cry on the spot and the answer to the question of how do you make yourself cry. 

La domanda è: perché piangiamo? Il pianto è la nostra prima reazione quando arriviamo in questo mondo.  

It’s our way to say: ‘Hey, I’m here and I’m alive!’ Later on, crying becomes something different. 

La verità è che le persone piangono ogni giorno. I bambini piangono. Le donne piangono. Gli uomini piangono. 

All human beings cry because we want the world to know we’re only human and we all have genuine feelings.

Piangendo, esprimiamo le nostre emozioni più profonde di insoddisfazione, desiderio, dolore e talvolta anche felicità. 

Il nostro corpo ci sta facendo capire che la nostra anima desidera qualcosa o è stato ferito in un modo o nell'altro.

If we want a more scientific answer, the best there has been given is by Dr. Ad Vingerhoets, the author of ‘Why Only Humans Weep’. 

According to him, there are two major triggers for adult crying. “The first is helplessness and powerlessness,” he said. “The second, separation and loss.” 

Non possiamo che essere d'accordo con lui perché, se guardiamo in profondità in noi stessi, questo riassume tutte le ragioni di ogni lacrima che versiamo. 

Ora che abbiamo risolto questo problema, c'è ancora una domanda in fondo alla nostra mente: How do you make yourself cry? Well, if you read carefully, you’re about to find out.

Perché vorreste farvi piangere di proposito?

Ci sono alcuni motivi why someone wants to make themselves cry and I’m about to reveal each one of them. 

Maybe you have been through a lot and your tears dried up and you can’t think of the last time you had a good cry. 

Provocare le lacrime può essere utile per salute mentale. Tutti i sentimenti accumulati usciranno da voi, a forma di lacrime.

Questo vi aiuterà a scaricare lo stress. Le lacrime vere daranno alla vostra anima un po' di conforto e renderanno i vostri fardelli più semplici. 

Piangere può essere una sorta di terapia per voi, un'autopulizia che dà ai vostri occhi una nuova prospettiva e una visione più chiara della vita. 

Un'altra ragione potrebbe essere che siete un attore che ha bisogno di piangere a comando a causa delle particolari esigenze della scena. 

Forse siete una modella che ha bisogno di macchie di lacrime sulla guancia per avere quella fotografia perfetta con la pura emozione umana della tristezza. 

Even though this is something you’re not proud of, maybe you need to master the art of finto pianto to provoke someone’s sympathy. Or you need help while convincing others that you’re really hurt. 

You might also have your own personal reasons for fake or real tears that don’t usually come to mind at all. Whatever the reason might be, here are some tips on how to make yourself cry like there’s no tomorrow. 

Come si fa a piangere sul posto?

You can produce emotional tears by thinking back to something that used to make you sad, by listening to a depressing song, or by watching a tearjerker movie. On the other hand, there are also some products such as menthol, onions, or eye drops that can help you out. But let’s explore each method in detail.  

Ricordare un evento triste del passato

If you’re wondering how do you make yourself cry, the first answer that comes to my mind is: do your best to remember something painful from your past. Of course, I’m talking about dolore emotivo e ricordi tristi. 

When you do this, you’ll produce real, emotional tears. But be careful and have in mind that they contain high levels of stress hormones, which means that you’ll probably need some time to recover after all this crying. 

Questo è il modo più doloroso, ma anche il più efficace. Pensate al momento più triste della vostra vita e le lacrime di commozione scenderanno sul vostro viso. 

For instance, if you’ve gone through a rottura dolorosa, you’ve probably cried because of it and when something like that happens, that’s the only logical thing to do. 

Il vostro corpo ha ricordato tutte le emozioni che avete provato quando avete pianto e se pensate solo al momento in cui vi siete separati o quando eravate soli a piangere, vi farà piangere di nuovo.

Il nostro corpo è in grado di rivivere tutto. 

Se vi risulta difficile contemplare il vostro passato, passate a un altro metodo.

Recalling the sad things that happened in the past like the loss of a loved one, a personal tragedy, break-ups, etc., can’t be good for your mental health. 

Open your eyes wide and don’t even blink

Keeping your eyes wide open without blinking for as long as it’s possible is another way to produrre lacrime istantaneamente. 

This one will take longer to achieve but if you find some time for the ‘don’t blink challenge’, then you should give it a chance. 

Normalmente, quando sbattiamo le palpebre, gli occhi si lubrificano, perché in questo modo si puliscono da soli. 

Quindi, quando si tengono gli occhi aperti il più a lungo possibile, gli occhi smettono di lubrificarsi.

Chiudendole, si permette ai dotti lacrimali di idratare i bulbi oculari secchi.

Naturally, once you start blinking again, your eyes will create an excessive amount of water—you’ll start crying. 

È importante ricordare che questa esperienza può essere anche un po' dolorosa, perché in teoria asciugarsi gli occhi sembra più comodo di quanto non lo sia in pratica. 

Tuttavia, si può sempre provare e, in caso di fallimento, passare al suggerimento successivo.

Fidatevi del potere delle cipolle

Onions make everyone’s eyes water – without exception. Even though this usually bothers you, why wouldn’t you use it to your advantage, for a change? 

We’ve all been there and done that. You start chopping an onion, convincing yourself that maybe this time it won’t cause a flood of tears like every single time before that. 

Ma, indipendentemente da ciò che facciamo o diciamo a noi stessi, la cipolla scatenerà sempre l'acquolina.

Questo perché le cipolle sono costituite da un enzima che si libera quando iniziamo a tagliare.

Questo produce un'altra sostanza chimica che, a contatto con gli occhi, ci fa piangere come bambini. 

An onion is a perfect solution every time you need a fake cry and you’re at home or somewhere else where you can feel comfortable enough to pull out an onion and enjoy crying a river.

Utilizzare il metodo del mentolo

Let me tell you a secret that actors around the world try to hide from their audience: menthol works wonders when it comes to a good, fake cry. In fact, there are things called menthol tear sticks and menthol tear producers and they’re exactly what you need if you want to start crying on the spot. 

Vi siete mai chiesti come fare a piangere come se steste recitando? Gli attori piangono a comando in tutti i film, gli spettacoli televisivi e le rappresentazioni teatrali, ma come fanno? 

They can’t always get into character and expect emotional tears to show their presence. There must be something else. 

Bene, uno dei loro trucchi preferiti è un Stick lacrimale al mentolo e Produttori di lacrime al mentolo. 

Per la versione in stick è sufficiente applicarla sotto gli occhi. Il produttore di lacrime, invece, è uno spray che agisce istantaneamente.  

Sbadiglio

Se vi sentite stanchi, sbadigliare farà bene. Le lacrime arriveranno immediatamente. 

Quando sbadigliamo, i muscoli facciali che circondano gli occhi si irrigidiscono.

Durante questo processo, il ghiandole lacrimali (le ghiandole che si trovano sotto le palpebre superiori, appena sotto le ossa delle sopracciglia) potrebbero sentire una leggera pressione, che le porterà a rilasciare le lacrime che avevano conservato per un secondo momento. 

Quindi, se volete che i vostri occhi lacrimino un po', fate un grande sbadiglio e il risultato sarà immediato. 

Utilizzare un collirio

If you’re wondering how do you make yourself cry often, the thing you should always have by your side is eye drops. 

Tutto ciò che serve per creare un'acquolina è qualche dollaro e un viaggio nella farmacia più vicina. Il collirio contiene una soluzione salina che provoca istantaneamente la lacrimazione. 

They are easily applicable—all you need to do is pour a few drops into your eyes and that’s it. 

A word of advice—hide the evidence, as you don’t want to be accused of fake crying. 

Strofinare delicatamente gli occhi

For this trick, you don’t need any extra equipment since your hands will be enough. All you have to do is gently rub your eyes and you can expect tears coming down your face any time. 

The emphasis is on gently because you don’t want to hurt yourself.

After you’ve finished a rubbing session of a few seconds, open your eyes and stare at one particular thing until the le lacrime iniziano a scendere sul viso. 

È sufficiente posizionare il dito indice su una delle pupille. Questo irriterà senza dubbio i vostri occhi e vi farà piangere un po'.  

Se includete respiri profondi e suoni di singhiozzo, la vostra scena di pianto sarà più convincente.

Ascoltare musica triste o guardare un film triste

Se di solito vi commuovete ogni volta che ascoltate musica triste o guardate un film triste, anche questo è un aspetto che dovreste sfruttare a vostro vantaggio. Si tratta infatti di un modo estremamente efficace per produrre lacrime di commozione. 

Music affects us in many ways. It can help us be creative while we’re writing something, it can relax us, it can help get rid of rage or it can make us cry.

Se volete piangere come un bambino, la musica classica è la scelta giusta. Tutti quegli strumenti complessi diranno al vostro corpo che è arrivato il momento di rilasciare ogni pensiero tossico che sia mai entrato nel vostro corpo.

E lo farà attraverso le lacrime. La musica è come uno strumento di pulizia per l'anima.

If you’re not the music type, watching a sad movie should be a good substitute, although watching a movie is definitely more time-consuming than simply listening to a song.

Qualsiasi cosa decidiate di fare, sentitevi liberi di improvvisare e di adattarla se necessario.

Provate a ripetere alcune frasi

Anche se richiede un certo allenamento, la ripetizione di alcune frasi si è dimostrata efficace quando si tratta di piangere per finta. Naturalmente, se volete ottenere la reazione desiderata, dovete assicurarvi che queste frasi suscitino in voi forti emozioni.  

Questo funziona in base al principio di credere a ciò che diciamo. Inventate alcune frasi che di solito vi rendono tristi o vi fanno pena per qualcuno che conoscete. 

Concentrate and listen to yourself while you’re saying them. In order for it to work, you have to believe that it is true! If you fail at this, try looking at yourself in the mirror and repeating all of it again.

When you’re looking at yourself in the mirror, you have a better insight into your perspective and it feels like you’re actually talking to yourself. 

Try repeating it at intervals so that you don’t force yourself too much because that would create a countereffect.

Immaginate un dialogo

Immaginare un dialogo triste è un altro modo per aiutare il cervello a versare lacrime. 

Pretend that you’re talking to someone who used to make you feel bad about yourself or to someone who simply knows how to make you feel sad.

Potete scriverlo e leggerlo più volte prima di agire. In no time, you’ll feel like that person is there with you and your tears will notice it too.

Anche in questo caso, è possibile utilizzare uno specchio in modo da avere un aspetto più convincente.

Leggere qualcosa di triste

La lettura può essere uno strumento per piangere il proprio cuore, come lo sono la musica e i film. 

Vi sarà capitato di leggere qualcosa che vi ha fatto sentire tristi per una persona o una cosa in particolare. Potrebbe essere una confessione, una triste storia d'amore, la scomparsa di un cucciolo o altro. 

Questa è pratica perché potete sempre cercarla su Google e trovare il vostro tipo di storia triste che vi susciterà empatia e vi farà lacrimare gli occhi.

No matter how tough you think you are, there’s not a single person who cannot cry when reading something shocking or extremely painful. 

We’re all empathic but only to a certain degree. Some people need more time and others don’t have a problem swiping whenever they read something heartbreaking. 

È bene far piangere se stessi?

Secondo numerose ricerche, il pianto è in realtà una parte della cura di sé. It has more benefits than you could think of so it’s definitely healthy to make yourself cry from time to time.

This is especially true for those who have trouble expressing their emotions. If you’re one of the people who hold everything inside and who keep on suppressing their tears, please have in mind how hazardous that can be for your mental health. 

You’re not strong for not crying. In fact, you’re strong when you get the courage to confront your deepest emotions and let them all out. 

È normale non piangere mai?

No matter what you might think, it’s not normal to never cry. Let’s not forget that you’re a human being – not a robot and it’s natural that you get the need to sob from time to time.

After all, I bet that your life is not all sunshine and rainbows (at least not all the time). You’re going through different stressful and painful situations.

Dove pensate che vada a finire tutto questo stress e dolore accumulato? Scompare magicamente?

No, si accumula dentro di voi. Prima che ve ne rendiate conto, c'è una montagna di sentimenti non elaborati che minaccia di soffocarvi. 

Le lacrime aiutano a far uscire tutte le emozioni accumulate. Liberano dai pensieri negativi e permettono di vivere al meglio la propria vita.

È normale piangere quando qualcuno ti urla contro?

It’s perfectly normal to cry when someone yells at you and don’t let anyone tell you differently. 

You’re not a coward for crying when someone raises their voice at you- especially if you feel threatened by the way they’re talking. In this case, tears are nothing but your body’s defense mechanism. 

You think you’re in some kind of jeopardy whenever you get yelled at. That’s a stressful situation for everyone and crying is just a perfectly normal reaction.

Altre cose da ricordare e a cui prestare attenzione: 

If you are an actor or a model, you probably already have a motto that reads “practice makes perfect”.  

Lo stesso vale per questa situazione particolare. Pianto finto è qualcosa che si può padroneggiare con il tempo e la determinazione. 

La vostra scena risulterà migliore se riuscirete ad essere un tutt'uno con il personaggio che state interpretando.

So, stay in the moment, don’t force it, and allow your emotions to do the rest. 

If that doesn’t work, choose one of the ‘ how do you make yourself cry‘ soluzioni sopra elencate. 

D'altra parte, se volete piangere perché volete smettere di sentirvi insensibili e volete evocare i vostri sentimenti, la prima cosa da fare è non trattenerli.

Permettete a voi stessi di provare i vostri sentimenti. Affrontate la vostra tristezza. Rievocate i vostri ricordi. Una volta che questi iniziano le lacrime versando, inizierete a sentirvi meglio. 

Avrete la sensazione di esservi tolti almeno una parte del peso dalle spalle. Otterrete una nuova prospettiva sulla vostra situazione e sui vostri problemi. 

So, don’t hold your tears in, don’t run from your feelings; no matter how bad they can get, it’s always a better option to face them, cry them out and eventually solve them. 

Una volta che sarete riusciti a farlo, vi sentirete liberati e pronti per un nuovo inizio.