Perché la positività tossica ci fa male e come affrontarla?

Vi è mai capitato di avere una di quelle giornate in cui nulla va secondo i piani o magari avete appena sentito una brutta notizia che vi ha distrutto il mondo?

When that happens, we usually share it with someone close. I mean, it’s much easier when we don’t keep everything to ourselves, right? At least this is how it should be.

Tuttavia, a volte parlare con gli altri può prosciugarci ancora di più perché tendono a costringerci a essere felici e grati a prescindere da tutto. Vi siete mai trovati in queste situazioni?

You know, when people don’t take anything you say seriously. They expect you to shake everything off with a smile and a “it’s no big deal” attitude. If yes, you’ve been the victim of toxic positivity.

In che modo la società ci ha convinto che la positività tossica sia normale

Dopo aver letto questo articolo, cercate di prestare attenzione alle cose che vi circondano, agli spot televisivi, ai cartelloni pubblicitari, alle cose che appaiono sul vostro telefono, a tutto! 

It’s crazy when you think about it but we’re literally surrounded by this big cloud of positivity wherever we go. This sounds funny and harmless but in this way, La società ci fa pesare molto.

Avete mai visto una pubblicità realistica di un assorbente o di un tampone? Si vedono queste ragazze felici che corrono spensierate, saltellando nei loro jeans bianchi.

They look like they just won a jackpot and not like they’re bleeding and feeling like their insides are shredding. And here you are – lying down in the fetal position, in excruciating pain cursing the day you were born as a woman. So yeah…not really accurate.

La mentalità positiva ci viene sempre spintonata in gola. Gli influencer predicano uno stile di vita facile, la “good vibes only” è su tutto ciò che ci circonda e I sedicenti guru ci vendono i loro libri e i loro corsi! 

You can’t even catch a break in the workplace! More and more often le aziende spingono la positività attraverso la loro cultura del lavoro with the excuse of wanting to create a healthy environment when they’re actually doing the exact opposite.

Vivere in questo modo non è normale e naturale per gli esseri umani, e in più crea un contraccolpo maggiore nel lungo periodo! 

Allora, perché non è normale?

Fare pressione sulle persone affinché mettano un bel fiocco su tutto ciò che dicono non fa altro che ignorare i loro sentimenti e farli sentire come se le loro reazioni ed emozioni fossero esagerate. E questa è una strada pericolosa da percorrere.

Keeping an optimistic attitude is recommended as we shouldn’t be pessimistic about everything but forcing ourselves to be happy even when that’s not the case is not healthy at all.

Persino la scienza ha scoperto che reprimere le emozioni porta solo a quello che chiamano un “rebound effect”. Certo, si può scegliere di ignorare i propri sentimenti e di esprimere certe emozioni solo per un certo periodo di tempo.

Tuttavia, prima o poi, questo rimbalzerà e creerà solo un effetto peggiore di quello iniziale, quando abbiamo scelto di non affrontarlo. 

Trust me, I’ve tried that and can confirm it. Dismissing my negative emotions and pushing myself to feel happy all the time gave me nothing except un crollo improvviso e mesi di terapia. 

Alcuni studi hanno persino dimostrato che evitare le emozioni negative per periodi prolungati può portare allo sviluppo di molte malattie, tra cui il cancro! Come uscire da questo circolo vizioso di tossicità?

Consentire a se stessi e agli altri di sentire TUTTO

I remember how my psychologist gave me a really simple advice – you need to feel everything. Sure, feeling ugly emotions is not fun and easy but it’s a must to keep our sanity.

Don’t hide from anger, sadness, and frustration by scrolling on your phone or binge-watching some TV show. If you do, those negative emotions will find you when you least expect it and crush you down.

Questo vale anche per i rapporti con le altre persone. Se qualcuno vi riversa la sua anima, evitate di dire cose come:

• “Don’t be so negative.”
• “It can always be worse/Someone has it worse than you.”
• “Always look at the bright side.”
• “Everything happens for a reason.”

I know it’s in our human nature to help others and we often think the right way to do it is by cheering them up but sometimes that’s not the case. It’s completely fine to be upset e spesso la cosa migliore che possiamo offrire a qualcuno è solo un cenno silenzioso e una spalla su cui piangere. 

Un altro consiglio utile è quello di consumare sempre i media con un grano di sale. You don’t post your worst life moments on Instagram, do you? So why do you think that an influencer and a friend from high school are living their best life every day? 

Whenever you think someone’s life is perfect, just know that you’re not seeing the full picture. You have to remember that there’s more to life than what we show on social media. Ognuno ha le sue difficoltà and obviously, we won’t share it all with the world. 

But what we should do, is find ourselves friends we can share it with and not be attacked by a stream of toxic positivity but compassion and understanding. Don’t forget to do the same for yourself too and remember that Tutti i sentimenti sono validi e vanno benissimo!