Per molte persone le relazioni sono facili. Incontrano qualcuno, si innamorano, investono nella loro relazione e la vedono sbocciare.
Alcuni di noi, però, soffrono della cosiddetta fobia da impegno o ansia da relazione.
Sì, alcune persone hanno paura delle relazioni impegnate. Ma cosa significa?
Che cos'è la fobia dell'impegno?
La relazione, soprattutto quella a lungo termine, è una sfida incredibile per i fobici dell'impegno.
Sì, sappiamo tutti che le persone hanno problemi di impegno o ansia da relazione ma fino a che punto si spingono davvero?
Lasciate che ve lo dica, possono andare molto lontano. Possono arrivare a condizionare completamente la capacità di prendere decisioni quando si tratta di fare scelte nella propria vita.
Sperimentano l'amore e la vita come qualsiasi altra persona, ma quando si tratta di prendere decisioni, soprattutto quelle che richiedono un impegno, si bloccano.
Questo non vuol dire che le nuove relazioni non li interessino: anzi, danno il meglio di sé quando incontrano i loro nuovi potenziali partner.
Purtroppo, quando la relazione progredisce e l'altra persona inizia a pretendere un maggiore impegno, si inizia a cercare una via d'uscita.
Non è che l'altra persona non gli piaccia, anzi spesso gli piace, ma i sentimenti di ansia che provano quando pensano di impegnarsi veramente con qualcuno sono troppo alti.
È difficile per loro sviluppare un rapporto sano con qualcuno, anche quando trovano la persona giusta per loro.
Esistono però diversi tipi di fobici dell'impegno.
Alcuni non provano nemmeno a uscire con gli amici, ma cercano invece di avere relazioni brevissime, mentre altri hanno relazioni brevi o addirittura di mesi Il panico subentra quando iniziano a credere di doversi impegnare più a fondo.
Pertanto, è possibile che non ci siano relazioni nel loro passato, oppure che ci siano molte relazioni fallite.
Questo particolare problema, anche se può colpire sia uomini che donne, è tradizionalmente considerato un problema maschile.
Sentiamo parlare di uomini fobici all'impegno più che di donne fobiche all'impegno.
La verità è che la fobia dell'impegno si applica a diverse cose nella vita di una persona, non solo alle relazioni sentimentali.
Può influenzare il modo in cui la persona con fobia da impegno vive la propria vita in molti modi, ad esempio nella scelta dell'istruzione, della città in cui vivere o, in sostanza, in qualsiasi scelta di vita.
Ora che abbiamo alcune informazioni di base su cosa sia la fobia dell'impegno, analizziamola più da vicino.
Le cause più comuni della fobia dell'impegno:
Le cause più comuni della fobia dell'impegno derivano di solito dal comportamento della persona famiglia di originee presenti in molti modi diversi. Ecco alcuni esempi:
- Le emozioni e i bisogni infantili della persona non sono stati completamente soddisfatti.
- La persona si è sentita abbandonata da bambina o da adolescente, in un modo o nell'altro.
- La persona ha visto che il rapporto con i genitori era completamente disfunzionale.
- La persona ha assistito al divorzio dei propri genitori (a volte disordinato, a volte no)
- La persona ha subito un grave trauma infantile (come la violenza familiare)
- Il genitore o il caregiver della persona aveva un disturbo di personalità (come il narcisismo)
A volte, però, i problemi non risiedono nella famiglia della persona, ma piuttosto nella sua scarsa capacità di giudizio che la porta a scegliere partner tossici.
Per altri, i loro problemi derivano da cose brutte che sono accadute a loro in relazioni precedenti.
Queste cause includono:
- La persona ha avuto una relazione seria che si è conclusa con l'abbandono da parte del partner.
- La persona è stata ferita da una persona cara e ora ha problemi di fiducia.
- La persona ha avuto una relazione che ha comportato abusi, infedeltà, abbandono, ecc.
Anche in questo caso, esistono altre cause, alcune delle quali possono essere collegate alla salute mentale generale della persona.
Una persona che soffre di un disturbo d'ansia può essere più sensibile alle cose che accadono nella sua vita, il che può portarla a sviluppare anche ansia da relazione.
Le 5 paure di un fobico delle relazioni:
1. Hanno paura di essere amati
Forse non sono stati amati nella loro infanzia, o sentono che ogni volta che qualcuno dice di amarli finiscono per essere feriti.
Hanno paura di lasciarsi amare. Sapete cosa si dice di come le persone accettano solo l'amore che pensano di meritare?
Beh, questo è qualcosa di simile.
Alcune persone che soffrono di fobia da impegno pensano di non essere degne d'amore. Come ogni altro essere umano, desiderano l'amore ma allo stesso tempo hanno paura di riceverlo.
Potrebbero prendere una cosa bella che il partner fa e trasformarla in qualcosa di negativo. Potrebbero dire cose come "Oh, è troppo premurosa, è troppo" o qualcosa di simile.
Se la persona in questione è una ragazza, potrebbe essere stata in passato con uomini che non sono in grado di amarla e quindi non è abituata a essere amata.
La loro autostima è bassa per un motivo o per l'altro e questo li porta a pensare che essere amati sia una cosa molto spaventosa.
2. Temono di ricreare altri modelli di relazione.
Se la persona ha visto i propri genitori o altre persone vicine vivere relazioni disfunzionali o con schemi problematici, potrebbe sentirsi obbligata a liberarsi da questo ciclo di dolore.
Probabilmente hanno visto cose brutte crescendo o erano troppo giovani e alcuni eventi normali, come il divorzio dei genitori, li hanno colpiti profondamente perché erano vulnerabili.
Non vogliono ripetere ciò che hanno fatto i loro genitori (o altre persone), quindi preferiscono non avere relazioni impegnate, per assicurarsi che questi modelli non si sviluppino.
Alcune cose che hanno visto fare nelle loro relazioni hanno causato loro molto dolore e non vogliono ricreare questi modelli di comportamento tossico nella loro vita.
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3. Hanno paura che la relazione finisca
Una delle più grandi paure delle persone con sentimenti di ansia nei confronti delle relazioni è la paura che la relazione finisca.
Non riescono mai a impegnarsi completamente perché l'idea che un giorno la relazione finisca li spaventa.
La verità è che ogni persona corre un rischio quando si innamora di qualcuno.
Più ci affezioniamo, sia al nostro partner romantico che a qualsiasi altra cosa nella nostra vita, maggiore è il rischio di essere feriti una volta che non c'è più.
4. Temono di non aver scelto la persona giusta
Le persone affette da fobia dell'impegno hanno costantemente paura che la persona con cui stanno non sia quella giusta per loro.
Anche quando le cose vanno alla perfezione, continuano a pensare che là fuori potrebbe esserci qualcuno di meglio per loro, qualcuno che non hanno ancora incontrato.
Temono che impegnarsi con questo particolare partner romantico possa rovinare le loro possibilità di incontrare quella persona perfetta immaginaria che solo forse esiste.
Potrebbe sembrare una paura da compatibilità, ma in realtà è legata al modo in cui percepiamo l'impegno.
5. Temono che una relazione rimanga sempre uguale a se stessa
Potrebbe sembrare una contraddizione, ma non lo è affatto. La persona che evita le relazioni trova costantemente dei difetti nella sua attuale relazione e nel suo attuale partner.
Impegnarsi con qualcuno significa accettare quei difetti come parte della propria vita, e questa è una cosa che loro non possono affrontare.
Non amano pensare che il loro partner, o meglio i difetti del loro partner, rimarranno per sempre.
Sperano che alcune cose del loro partner possano essere cambiate, ma allo stesso tempo temono che non cambieranno.
Inoltre, sentono di dover cambiare qualcosa di loro stessi e questo potrebbe causare problemi nella loro relazione di coppia.
5 modi per superare la fobia dell'impegno:
La paura di impegnarsi non permette di trovare la sicurezza.
Non vi dà la possibilità di godervi la vita, anche se pensate di viverla al meglio. Lo so perché anch'io ero una fobica degli impegni.
Passavo da un ragazzo all'altro, da una relazione all'altra, da una città all'altra e non riuscivo mai a mantenere un lavoro per più di sei mesi.
Ho fatto tutte queste cose fino al punto in cui ha iniziato a significare qualcosa per me. Mi arrendevo e me ne andavo, senza lasciare traccia dietro di me.
Ho spezzato molti cuori e ho smesso di rischiare semplicemente perché non volevo che il mio cuore si spezzasse.
Le ragioni del vostro paura di impegnarsi possono essere molte e non devono necessariamente essere uguali alle mie. Sono qui semplicemente per dirvi che c'è un modo per curarsi.
1. Trovare la profondità
Le persone con problemi di impegno hanno la tendenza a grattare solo la superficie delle cose.
Smettiamo di scavare nel momento in cui vediamo che sta diventando troppo profondo per noi, perché ci sembra di annegare. Ma no. Siamo onesti.
Avere profondità significa vedere un significato nelle cose e dare a quelle cose il permesso di far parte della nostra vita.
È qualcosa da cui non possiamo scappare e da cui non dovremmo voler scappare.
Il problema nel mio caso era che imparavo una cosa nuova fino a quando la novità non si esauriva e mi annoiavo all'istante.
Questo è successo anche con gli uomini, perché nel momento in cui ho visto che non erano più una "novità" nella mia vita, ho capito che non erano più una "novità". Io me ne andrei e basta.
È successo che mi sono costretta a scavare più a fondo nelle cose e ciò che ho visto era interessante e mi ha dato piacere e felicità.
Semplicemente permettendomi di trovare profondità nelle cose, ho iniziato a impegnarmi in esse.
2. Rendersi conto che l'intimità può essere costruita solo con il tempo.
La vera intimità e un rapporto d'amore verso tutti gli aspetti della vostra vita (soprattutto romantici) possono essere costruiti solo se siete molto persistenti e pazienti.
A causa dei traumi subiti nei primi anni di vita, oggi abbiamo dei fattori scatenanti per le nostre fobie, tra cui soprattutto la fobia delle conseguenze.
Quindi, quello che succede è che ve ne andate. Avete paura di fare del male a qualcuno o che qualcuno vi faccia del male e il vostro istinto interno è quello di scappare.
Ma non è questo il senso della vita, giusto? Non possiamo passare tutta la vita a fuggire dai sentimenti, ma dobbiamo affrontarli per conquistarli.
Ciò che tutti noi dobbiamo fare è stilare un elenco di valori fondamentali che ci guidino nei momenti in cui abbiamo voglia di scappare da un determinato problema.
Probabilmente guardate le coppie che stanno insieme da anni e vedete la loro felicità, e volete la stessa cosa nella vostra vita.
Quella felicità, quella intimità e che l'amore può essere costruito solo con il tempo. Non si ottiene scappando.
3. Non vi perdete nulla
Quindi, anche voi, in quanto persone che soffrono di fobia per gli impegni, potreste pensare costantemente che se non vi trasferite in un'altra città ogni tanto vi perderete qualcosa.
Impegnarsi con qualcosa o qualcuno non significa perdere un'opportunità migliore.
Impegnarsi in qualcosa non significa rinunciare a tutto il resto della vita, ma piuttosto dedicare il proprio tempo e le proprie energie a qualcosa in cui si trova valore.
Questo vale anche per i luoghi in cui si vive, per gli amici e per le relazioni sentimentali.
Non ci sarà mai un modo "perfetto" di fare una certa cosa, ma il vostro impegno può renderla più che sufficiente.
4. Imparare a dire "no
Quando si ha paura di impegnarsi, si cerca di fare così tante cose contemporaneamente che ci si spalma troppo su cose che il più delle volte non portano nemmeno tanta gioia di vivere.
Ecco perché è molto importante imparare a dire "no".
All'inizio tutto sembra così attraente e perfetto, ma quando si scava più a fondo si vede che può portare solo problemi (problemi che non ci piace risolvere) e quindi non vale la pena provarci.
Invece, dite "sì" a una cosa che è imperfetta ma che vorreste rendere perfetta.
Lo stesso vale per le relazioni. Non dite "sì" ai ragazzi solo perché volete provare come andrà, ma piuttosto trovate un uomo a cui potete dire "sì" e lavorate sulla vostra relazione in modo che possa essere la migliore di sempre.
5. Evitare di pensare troppo
Più facile a dirsi che a farsi, vero? Troppo spesso le persone che hanno paura di impegnarsi pensano troppo, al punto da vedere la fine di una relazione prima ancora che inizi.
L'eccesso di pensiero può anche portare a scelte di vita sbagliate, perché evitiamo le situazioni in cui possiamo essere coinvolti emotivamente in cose che potrebbero ferirci.
Pensiamo troppo a certi risultati che non possiamo controllare e questo ci spinge a passare alla cosa successiva perché è più facile che attenersi a qualcosa in cui è necessario impegnarsi.
Per questo motivo è sufficiente smettere di pensare troppo cose che non si possono controllare.
Si dice che le persone che soffrono di ansia vivono nel futuro, e credo che in un certo senso sia vero.
Smettete di preoccuparvi tanto del futuro e per la prima volta nella vostra vita vi sentirete leggeri e capaci di vivere senza timori.
Come capire se si è innamorati di una persona che ha paura di impegnarsi: 5 segnali di pericolo:
1. Non amano usare "fidanzata" (o "fidanzato")
Quando incontrate i suoi amici mentre camminate per strada (perché ovviamente non vi ha presentato di proposito) non vi chiama la sua ragazza.
Concederti il privilegio di chiamarti così è un impegno eccessivo per lui, perché implica che stai andando verso una relazione a lungo termine.
Questo è probabilmente uno dei più grandi bandiere rosse avrà... problemi di impegno.
2. Non usano mai la parola con la L
Non usano mai e poi mai la parola AMORE.
Inizierete a pensare che non accadrà mai, perché non solo non lo dicono ora, ma sembra che non stiano nemmeno pensando di dirlo.
Potete sentire il loro amore e continuare a dirvi che sono timidi o insicuri, ma la verità è che probabilmente non sono ancora certi che siate la persona giusta per loro e dirvi che vi amano sarebbe davvero troppo.
3. Sono completamente imprevedibili
Non si impegnano in nulla! Se si organizza una festa non rispondono, o si presentano o non si presentano.
Non sono disposti a pianificare appuntamenti o incontri di qualsiasi tipo a più di un paio di giorni di distanza.
Questo vale però solo per i più grandi fobici dell'impegno.
Alcuni, che hanno un livello inferiore di problemi di impegnopotrebbe essere in grado di fare queste cose.
4. Hanno una serie di relazioni brevi nel loro passato
Hanno avuto relazioni, sì, ma sono state occasionali.
Non c'è traccia di una relazione a lungo termine nel loro passato e, se c'è, è una storia che non racconteranno mai, perché probabilmente è il motivo per cui hanno iniziato a soffrire di ansia da relazione.
Se sperate di essere la sua prima relazione seria, vi capiamo. Naturalmente potrebbe accadere.
Tenete presente che ci vorrà molto lavoro e comprensione sia da parte sua che da parte vostra per far sì che ciò accada.
5. Hanno relazioni indefinite con le persone
Fondamentalmente, tutte le relazioni della loro vita sono quasi relazioni.
Non sono disposti a dichiarare apertamente ciò che le persone della loro vita sono per loro e a definire le loro relazioni.
Pensano che ogni opzione debba essere lasciata aperta, in generale nella vita e quando si tratta di amici e interessi romantici.
Sembra che dare una definizione a una relazione sia impossibile per loro, quindi non cercate di parlare di "dove sta andando questa relazione?" perché non otterrete una risposta che vi piacerà.
Speriamo di aver risposto alle domande più importanti sulla fobia dell'impegno. Se siete voi a soffrirne, saremo lieti se i nostri consigli su come superarla vi saranno stati utili.
Se pensate di essere innamorati di qualcuno che ne è affetto, questo articolo potrebbe aiutarvi a capirlo meglio.
