Non so voi, ma io sono sempre stata quella che pensava che sarebbe successo qualcosa di brutto, anche se non avevo ragioni valide per farlo. A un certo punto del percorso, questo modo di pensare è diventato così naturale per me che non sapevo come pensare diversamente.
Ora, quando ho cambiato la mia visione della vita e quando ho finalmente realizzato che non dovrebbe vivere nella negatività sento che i miei occhi sono finalmente aperti e che riesco a vedere cose che prima non mi erano accessibili. Ero stanca di pensare sempre in modo negativo e non riuscivo a godermi la vita al massimo quando le cose andavano bene.
Ero così catturata nel mio mondo di pensieri assillanti e non riuscivo ad andare avanti. Ma poi, da un giorno all'altro, ho deciso che non potevo più continuare così e che desideravo un cambiamento. Così, è quello che ho fatto. Ho cambiato il mio modo di pensare e ho finalmente imparato a mettere me stessa al primo posto.
E soprattutto ho imparato a sconfiggere tutti quei pensieri assillanti che hanno fatto parte della mia vita per tanto tempo. Vi presento quindi tutti i metodi efficaci che mi hanno aiutato a rimettermi in carreggiata.
Dire "no" ai pensieri negativi
So che sarà difficile per voi passare dai pensieri negativi a quelli positivi, ma alla fine vi ripagherà. È un processo a lungo termine, ma è necessario per ogni singolo essere umano che lotta contro i pensieri assillanti.
Dovreste scrivere tutti i vostri pensieri negativi e leggerli ad alta voce, cercando di capire se le cose erano così negative come pensavate o se avete semplicemente distorto la realtà. Inoltre, tenete presente che forse in quel momento vi sentivate giù, quindi anche la più piccola cosa vi ha ferito, mentre in una situazione normale, dopo che è successo, sareste andati avanti.
Rimanere razionali
In questo processo, è necessario rimanere razionali e pensare alle cose in modo normale. Ciò significa non fare la vittima ogni volta che vi succede qualcosa di brutto, perché nel profondo sapete di essere più forti e di poterlo sconfiggere.
La cosa peggiore che potete fare è seguire la corrente e dimenticare la realtà. Dovete concentrarvi sul futuro e su ciò che ha da offrirvi e smettere di vivere nel passato. Solo quando riuscirete a farlo, potrete finalmente liberarvi da tutti i vostri pensieri assillanti.
Cercare sempre il positivo nelle cose negative
So che è dannatamente difficile vedere il bene quando accade qualcosa di brutto, ma è necessario farlo per lottare per la vita che si merita. Cercate di trovare cose positive in tutte quelle brutte. Lasciate che ogni cosa negativa che vi accade sia una lezione di vita che imparerete.
E una volta imparato, non lasciate che accada di nuovo. Nei momenti peggiori della vita, cercate di vedere la luce alla fine del tunnel e di essere sempre concentrati sul futuro che vi aspetta.
Respirare a lungo
Avete presente tutte quelle volte in cui vi siete sentiti come se non riusciste più a respirare e che non avere più il controllo sulla propria vita? Anche se la maggior parte delle persone dimentica questo consiglio tante volte, è sempre necessario fare un respiro profondo in situazioni di stress come questa.
Dovete dire a voi stessi che le cose andranno bene anche se ora vanno male. Dovete crederci, perché se credete davvero in qualcosa, questa può diventare realtà.
Evitare i fattori scatenanti dei pensieri assillanti
So che ci sono cose su cui non si può influire, ma se sapete già che tipo di cose vi fanno pensare in modo negativo o che tipo di persone vi fanno pensare in quel modo, statene alla larga.
Vi risparmierà le lacrime e il continuo chiedersi se siete abbastanza bravi o se avete fatto qualcosa di giusto. Cercate di liberarvi di tutte le cose che vi fanno sentire irritati e delle persone tossiche che vi circondano. Se lo farete, avrete sicuramente una qualità di vita migliore.
Distrarsi
Le probabilità che pensiate a cose negative se fate qualcosa che vi interessa sono minime. Quindi, per evitare i pensieri assillanti, distraetevi e fate cose che vi rendono davvero felici. In questo modo, imparerete cose nuove e non penserete più a tutte quelle cose negative a cui pensavate prima.
Essere persistenti
Le cose belle non si fanno da un giorno all'altro. È necessario fare un passo in più se si vuole migliorare la propria vita. Se pensate che la vostra pensieri negativi sono diventati una sorta di abitudine per voi, dovete cambiare qualcosa.
Fate tutto il necessario per liberarvi di tutti i demoni del vostro passato. Siate perseveranti nel volere un cambiamento nella vostra vita e iniziate a lavorare su voi stessi il prima possibile. Sarete felici quando vi renderete conto che anche voi, come gli altri, potete avere una vita che vi meritate davvero.
Fare un allenamento
Anche se si pensa che un po' di esercizio fisico non possa aiutare a evitare di avere pensieri assillanti, in realtà non è così esatto. Quando si fa esercizio fisico o qualsiasi altro tipo di attività fisica, un ormone aumenta più degli altri e ci aiuta a essere più felici.
Si chiama "serotonina" e si sa che aumenta quando facciamo esercizio fisico o quando mangiamo dolci. In condizioni normali, le persone sentono l'aumento di questo ormone quando si innamorano o quando gli succede qualcosa di bello.
Portare positività nella vita di qualcun altro
Una volta che avrete imparato a sentirvi bene nella vostra pelle, sarete in grado di trasferire la vostra energia positiva agli altri. Anche se non ve ne accorgerete, aiuterete gli altri ad accogliere tutti i cambiamenti positivi nella loro vita e a vivere finalmente il tipo di vita che meritano. E quando vedrete che avete aiutato qualcuno a sentirsi meglio, vi sentirete anche voi degni e felici.
Iniziare ogni giornata con pensieri positivi
Quando vi svegliate al mattino, dite a voi stessi che avete deciso che questa giornata sarà una buona giornata. Non pensate al lavoro che dovete fare o agli incarichi che dovete portare a termine.
Catturate quel momento e godetevelo. Sarà l'inizio perfetto di una nuova giornata e imparerete a pensare così ogni nuovo giorno.