Suscitare la nostalgia può essere utile per sentirsi meglio quando si è stanchi, stressati o comunque spenti. Riportare alla mente i ricordi positivi di un tempo può farci capire quanto di buono la vita ha da offrire. Quando il presente diventa troppo opprimente o iniziamo ad essere ansiosi per ciò che ci riserva il futuro, prendersi un momento per rivivere mentalmente quei momenti che ci sono cari può indurre felicità interna e alleviare la negatività.
Quali sono quindi i modi per evocare sentimenti di nostalgia? Come possiamo concentrare i nostri pensieri su ricordi che migliorano immediatamente il nostro umore? La prima cosa da considerare è l'utilizzo di ciascuno dei cinque sensi per attivare la nostra memoria: tatto, vista, udito, olfatto e gusto.
Toccare. L'abbraccio di una persona cara, il tenere la mano di un altro o l'indossare determinati tessuti sono tutti modi in cui il tatto può riportare alla mente momenti positivi del passato. Possiamo anche maneggiare oggetti della nostra infanzia, come ad esempio esaminare una scatola di biglietti scritti tra amici d'infanzia, guardare vecchie fotografie o setacciare capsule del tempo che abbiamo ancora nascosto in un armadio e tirare fuori scatole di oggetti che ci aiutano a ricordare i giorni passati. Quando abbiamo in mano questi oggetti, ci viene subito in mente il motivo per cui li abbiamo conservati e ne apprezziamo il significato sentimentale.
Vista. Questo è un momento particolarmente potente. Possiamo iniziare a ricordare guardando filmati amatoriali o film che ci sono piaciuti in gioventù o visitando luoghi che conservano ricordi forti. Possiamo andare a trovare persone che non vediamo da tempo, tornare in una vecchia scuola per raccontare il nostro tempo, o visitare una gelateria che abbiamo frequentato con gli amici.
Audizione. Quando sentiamo cose che erano udibili molte lune fa, queste possono riportarci immediatamente al passato. Una cosa semplice come sentire la voce di un antenato registrata su una cassetta o ascoltare un vecchio disco che ci piaceva ai tempi sono potenti inducitori di nostalgia. Sentire certe canzoni o suoni che ci sono piaciuti un tempo può riportarci direttamente al luogo in cui sono nati.
Odore. L'olfatto è un altro senso molto potente e certi profumi possono ricordarci di essere in luoghi particolari. Ad esempio, se vi trovate in un negozio di fiori, l'aroma delle composizioni vi ricorda il giardino della vostra infanzia. Forse siete al cinema e l'odore dei popcorn vi ricorda il vostro primo appuntamento o le serate al cinema con i vecchi amici. L'odore del profumo può ricordarci il ballo del liceo e l'erba appena tagliata può ricordarci i giochi all'aperto di quando eravamo bambini.
Gusto. Questo è forse il più divertente di tutti i sensi! Assaggiare cose che riportano alla mente ricordi piacevoli può essere molto allettante. Ripescare il vecchio ricettario della nonna e preparare un'infornata dei suoi famosi biscotti per le feste o preparare un piatto che la famiglia era solita servire a tavola possono essere ottimi modi per beneficiare della nostalgia indotta dal gusto. Anche visitare certi ristoranti o le cucine di persone care e gustare un pasto con chi non vediamo da tempo sono modi in cui il gusto può offrire una potente finestra sul passato.
Capita spesso di essere riportati inavvertitamente ai tempi passati quando si incontra inaspettatamente qualcosa che evoca i propri sensi e ricorda immediatamente altri tempi. Non è sempre necessario ricreare attivamente gli eventi. Questo può accadere completamente all'improvviso ed essere un gradito sollievo dallo stress, sollevando istantaneamente lo spirito.
La nostalgia è una cosa potente e non sempre deve essere indotta intenzionalmente per essere apprezzata. Tuttavia, se state cercando un modo per alleviare la negatività e passare a una mentalità più positiva, provate a utilizzare i cinque sensi per superare i momenti difficili. Tenete gli occhi e le orecchie aperte, così come gli altri tre sensi, e potreste fare un viaggio improvvisato nel passato.
