Mettete a tacere le voci nella vostra testa. Ignoratele completamente. Non cambierà nulla se lasciate che vi facciano arrabbiare. Sapete che non andrete da nessuna parte se vi arrendete.
Ne siete consapevoli, quindi smettete di farvi prendere dal panico e ascoltate il vostro lato realistico.
Non fai altro che peggiorare le cose... per te... e per tutti quelli che ti circondano.
Sento di dovervi dire qualcosa... qualcosa di cui probabilmente non siete a conoscenza. Ed è importante che tu lo sappia.
L'ansia si manifesta in modi diversi. Ogni persona sperimenta l'ansia a un certo livello più volte nel corso della vita.
Alcuni ci convivono molto più facilmente di altri, ma la vita non è quasi mai giusta, quindi non affannatevi a cercare di capire perché è così e perché non siete una di quelle persone.
Vi è stata consegnata la carta dell'ansia, quindi convivete con essa e smettete di chiedere: "Perché proprio a me?". La risposta non arriverà mai. Andiamo avanti.
Che ci crediate o no, c'è un lato positivo della vostra condizione, solo se decidete di vederlo. L'ansia non è in realtà una cosa negativa.
Sì, l'ho detto e ora sentite perché!
L'ansia non è una cosa negativa se si impara a controllarla. Infatti, l'ansia è solo una risposta rapida di un cervello sano quando si è in pericolo.
Il vostro cervello sta cercando di trovare la migliore soluzione possibile per il problema in questione. Si sperimentano pensieri e movimenti istintivi che hanno lo scopo di evitare di mettersi nei guai.
In altre parole, siete sempre pronti a gestire qualsiasi cosa vi capiti a tiro, che lo sappiate o meno.
Essere preparati al peggio è una cosa così terribile?
Lo è quando vi sta rovinando la vita, quando non avete il potere di frenare i vostri pensieri. È quando lasciate che l'ansia prenda il comando e sia padrona di voi.
A quel punto si perde il controllo e la modalità di sopravvivenza naturale si trasforma rapidamente in panico, che porta al fallimento.
Leggete questo testo ogni volta che vi sentite prigionieri della vostra mente...
Avete superato un altro giorno.
Avete dormito tutta la notte, anche se vi siete svegliati più volte coperti di sudore. Per tutta la notte siete stati a metà tra il sonno e la realtà.
Questo sentimento di disagio ti preoccupava come se avessi dimenticato di fare qualcosa o come se stesse per accadere qualcosa di brutto, ma non sapevi quando e non sapevi come.
L'unica cosa che il vostro cervello vi diceva era che dovevate stare all'erta. Siete sopravvissuti a quella notte e vi siete svegliati per vivere un altro giorno.
Avete paura di non fare del vostro meglio. Avete paura di fallire miseramente e di fallire di nuovo domani.
Ma poi si va a dormire e ci si sveglia la mattina dopo... sapendo di essere sopravvissuti a un altro giorno.
Avete paura di fallire e questo va più che bene.
Il vostro più grande errore è cercare la perfezione quando è impossibile. Non dovete essere perfetti e non potete esserlo, almeno non per tutti.
Ecco perché voglio che leggiate questo testo ogni volta che questa sensazione vi travolge. Non serve a nulla rimproverarsi ogni volta che si fallisce. Fallirete e non siete gli unici.
Non capite che dovete fallire se volete imparare da esso ed essere più intelligenti e migliori la volta successiva? Non lasciatevi scoraggiare. Potete sempre provare un'altra volta.
Siete destinati a essere imperfetti come qualsiasi altra persona al mondo. L'unica differenza tra voi e coloro che non si preoccupano della perfezione è che loro capiscono che è impossibile raggiungerla e che questo li mette sotto pressione, mentre voi siete ancora ossessionati.
Smettere di scusarsi quando non è necessario.
Sta accadendo tutto nella vostra testa. Dal nulla, si crea uno scenario che è tutto fuorché la verità. Vi convincete che il risultato sia in qualche modo colpa vostra.
Che importa se avete commesso un errore? Nessuno vi giudicherà solo per questo. Siamo tutti umani, siamo tutti imperfetti e facciamo tutti degli errori.
Basta con l'iperanalisi di ogni piccola cosa che fate. Basta con le scuse per le cose di cui non siete nemmeno colpevoli. È solo la vostra ansia che vi gioca brutti scherzi.
Smetti di pensare troppo... ti sta uccidendo. Meriti il tuo amore e la tua comprensione.
Non siete soli.
Anche se spesso si ha l'impressione che sia così. Tutti hanno a che fare con qualcosa. Tutti abbiamo problemi e questioni sepolte nel profondo, di cui non ci piace parlare.
Non pensate nemmeno per un secondo di essere soli in tutto questo casino. State lottando come tutti noi e siete straordinari e degni di ammirazione per tutto questo.
L'unico modo in cui la vostra ansia vincerà è se le permetterete di essere il capo di voi stessi. Quindi continuate a lottare e non lasciatela mai vincere. Siate gli unici padroni della vostra vita.
