Vi sentite non amati e non apprezzati? La prima cosa da sapere è che non siete assolutamente soli. In secondo luogo, le ragioni possono essere molteplici.
Essere amati significa sia dare amore che riceverlo. E quando sentite che i vostri familiari e i vostri cari vi hanno abbandonato, ci sono alcune cose che dovete capire prima di tutto.
L'amore incondizionato è un sentimento che deve essere espresso, sentito e ricevuto apertamente. Spesso le persone non riescono a vedere l'amore che le circonda. a causa della loro visione ristretta di ciò che è l'amore.
Non potete mettere la vostra autostima e il vostro valore nelle mani di qualcun altro. Non dovrebbero mai basarsi su quanto amore pensate di ricevere.
L'amore si manifesta in tutte le piccole cose che spesso si danno per scontate. Un messaggio di buonanotte premuroso. Un abbraccio lungo e sincero. Un gesto gentile durante un momento difficile. E l'elenco continua!
Quindi, se state attraversando un momento difficile nel vostro matrimonio (o in qualsiasi altra relazione), esaminiamo prima di tutto perché si continua a sbattere contro un muro di mattoni prima di imparare come per modificarlo.
Vedi anche: 12 motivi per cui un appuntamento al caffè è in realtà la migliore idea per il primo appuntamento
Da dove nasce questa sensazione di perdita?
Per aiutarvi a stare meglio, dovete innanzitutto capire da dove proviene questa sensazione opprimente. Ponetevi queste domande e le cose cominceranno a diventare molto più chiare.
1. Questo sentimento è rivolto a una persona specifica?
Questo è davvero importante da capire. Vi sentite non amati perché una persona in particolare non vi ama (o almeno così pensate)? Si tratta di un fidanzato/una fidanzata o di un membro della famiglia?
Fa la differenza se ci si sente non amati da una sola persona o se si tratta di un sentimento generale. Pensate a lungo e intensamente a dove tutto è iniziato.
2. O lo sentite in senso più generale?
Forse sentite che nessuno vi sostiene o vi ama più. Avete perso la speranza che qualcuno possa mai capirvi e, a chiunque vi rivolgiate, vi sentite inascoltati e totalmente non visti?
Questa è una domanda molto più delicata che probabilmente deriva da una situazione più grave. Se volete sentirvi meglio con voi stessi, dovrete scavare in profondità.
3. Vi sentite come se tutti nella vostra vita vi avessero messo in pausa?
Siete ignorati dai vostri cari? State imparando a fatica chi sono i vostri veri amici? Siete afflitti da dubbi su voi stessi a causa di questa costante sensazione di terrore?
Un modo per migliorare se stessi consiste nell'affrontare ogni singolo muro di mattoni in cui si è inciampati e nell'essere coraggiosi nell'affermare ciò che si prova.
Con un atteggiamento "io per primo", vedrete chi non vi merita e chi invece farà comunque uno sforzo nonostante le vostre attuali difficoltà.
Vedi anche: 10 segni sinceri che siete sposati ma innamorati di un'altra persona
4. Forse vi sentite completamente incompresi?
In questo momento, non c'è una sola persona che capisca veramente quello che state passando. E per questo motivo, vi chiedete se valga la pena provare.
Ma lasciate che vi dica una cosa. Se volete che la gente vi capisca, dovete parlare a voce alta.
Spesso questo può essere il risultato diretto di un piccolo malinteso che si trasforma in qualcosa di molto più grande, perché nessuno è disposto a provarci.
5. Avete lasciato che le vostre insicurezze avessero la meglio su di voi?
Succede a tutti noi. Ci convinciamo di non essere degni d'amore e questo ci porta a sentirci isolati e alienati. Forse questo è completamente autoinflitto?
Considerate quanto amore per voi stessi lasciate entrare e capirete quanto tutto questo sia interconnesso.
Inconsciamente allontanate le persone quando sentite di non meritare il loro amore. Questo è un problema che si può risolvere facilmente senza l'aiuto di un professionista.
6. Infine, vi sentite completamente e totalmente non amabili?
Ci sono persone che non condividono il profondo dolore che provano per paura di sembrare ancora più complesse. Se siete una di quelle persone che si sentono 100% non amabili, non siete soli.
Ci sono tanti che si sentono come voi e che, il più delle volte, si limitano ad assecondare la sensazione, senza nemmeno cercare di andare a fondo.
Ma c'è sempre una soluzione, non importa quanto profonda sembri la vostra fossa. Non pensate di essere una causa persa solo perché avete deciso di esserlo.
Ecco la vostra posizione:
Se vi siete trovati nelle domande 1, 3 o 5, il problema è autoinflitto. Se le domande 2, 4 e 6 vi hanno colpito, la cosa migliore è rivolgersi a una persona cara.
Forse il vostro partner, fratello o migliore amico?
Se provate questa sensazione di perdita perché l'amore che ricevete non coincide con le vostre presunzioni su come dovrebbe essere l'amore, è qualcosa su cui dovete assolutamente lavorare.
Non è una questione personale, è un problema interiore che dovete risolvere da soli. Espandete i vostri orizzonti quando si tratta di amore e iniziate a vedere tutti i piccoli modi in cui vi circonda senza che lo riconosciate.
Spesso capita di non vedere l'amore quando ci sta davanti. Non lasciate che la negatività o le grandi aspettative vi rovinino l'amore.
Sentirsi non amati perché si è smesso di vedere questo mondo come un luogo pieno di speranza è un problema più serio. Le persone che si sentono indegne e non amabili di solito lottano con i problemi più profondi che sopprimono.
Condurre una vita senza speranza e non permettere mai a se stessi di provare ciò che sicuramente si può provare, avrà gravi conseguenze sulla vostra vita futura. C'è speranza per tutti, anche per voi.
Vedi anche: 9 segni di una relazione di coppia di potere
Esaminiamo tutti i piccoli modi in cui le persone dimostrano amore
C'è la possibilità che tutto questo sia solo nella vostra testa. Le persone esprimono l'amore in modi che non sono così ovvi, ma sono altrettanto profondi e genuini.
Ecco tutti i modi in cui il vostro partner o qualsiasi altra persona cara vi dimostra che ci tiene a voi, che forse avete trascurato.
1. Sono sempre le piccole cose...
So che probabilmente l'avrete sentito un milione di volte e che vi state lentamente stancando. Ma sapete una cosa? È la verità assoluta.
Le piccole cose sono sempre quelle che rompono di più quando si tratta di relazioni intime. Lo so per certo, perché sono quelle che mi hanno aiutato di più a capire chi mi sostiene davvero.
Darti metà del loro panino durante un lungo viaggio in macchina senza supermercati in vista è amore.
Andare a ritirare i panni in lavanderia che non puoi fare perché la tua giornata è molto lunga: questo è amore. Lasciarvi scegliere una commedia romantica per la decima sera di fila è amore.
Aprite gli occhi e iniziate a vedere l'amore di cui siete circondati. Ricordate: l'amore è fatto di azioni, non di parole!
2. Quando trovano il tempo per voi, anche se sapete quanto siano frenetiche le loro giornate.
Le persone sono impegnate a destreggiarsi tra vita personale, carriera, famiglia, amici e hobby, ed è quasi impossibile trovare un'ora per sé.
Eppure, quando qualcuno riesce a trovare il tempo per essere presente per te, non lo apprezzi veramente.
Sapete quanto è facile dire di no perché sono super impegnati?
Ma non lo fanno. Spostano le cose e vi concedono il tempo della giornata. Riconoscete queste gemme umane e valorizzatele!
Saprete chi vi sostiene quando inizierete a capire che ci sono persone che saranno sempre troppo impegnate, mentre ce ne sono altre il cui tempo è sempre a vostra disposizione.
Non datelo per scontato. Non pensate nemmeno per un secondo di non essere amati. Questo è amore puro.
Chi si preoccupa trova sempre il tempo. Riconoscetelo, apprezzatelo e non trascuratelo mai più.
3. Quando ascoltano per capire il vostro punto di vista.
Le persone fingono di ascoltare, ma lo fanno davvero? Chiunque può dire "Hai tutta la mia attenzione, spara!" e poi scorrere il proprio feed sui social media e curiosare. Questo non è ascoltare.
Ascoltare significa prestare la massima attenzione e sforzarsi di comprendere la vostra posizione. Ascoltare è conversare per migliorare ciò che si perde nella traduzione.
A volte è difficile spiegarsi. Ma se c'è qualcuno là fuori che continua a sforzarsi di ascoltarti e riconoscerti, sei amato.
Non è necessario che dicano "ti amo" perché sia vero. Se sono semplicemente presenti, questo è ciò che conta!
Vedi anche: Come costruire la fiducia in una relazione? Strategie semplici ma efficaci
4. Quando non minimizzano i vostri problemi
Ci saranno sempre persone che staranno peggio di voi. Se voi siete malati e poveri, loro staranno molto peggio.
Se il vostro lavoro è difficile, il loro sarà ancora peggiore. Se la vostra famiglia è un po' distante, la loro avrà rinunciato a loro.
Avete capito il senso. E con queste persone non si vince mai. Non che si possa vincere quando si affrontano i problemi.
Se nella vostra vita ci sono persone che non vi fanno sentire pazzi per aver affrontato dei problemi, siete amati. Se ci sono persone che prendono sul serio la vostra malattia mentale (se state lottando con una di esse), siete amati.
Se avete persone che vi offrono il loro aiuto senza battute sdolcinate o sforzi a metà, siete molto amati.
Le persone che vogliono veramente aiutarvi, che si preoccupano dei vostri problemi e che si fanno vedere costantemente per voi sono gemme.
Considerate questo aspetto prima di diagnosticarvi come non amabili.
5. Quando abbandonano tutto per te
Se avete qualcuno che abbandona qualsiasi cosa stia facendo (cucinare il pranzo, giocare ai videogiochi, rilassarsi dopo una lunga giornata) nel momento in cui lo chiamate, questo non ha prezzo.
Le persone non apprezzano veramente il tempo e gli sforzi di qualcuno finché non se ne vanno. Non permettete di perdere un grande essere umano non vedendo tutto quello che fa per voi.
Qualche anno fa ho avuto una relazione con un narcisista tossico che non avrebbe portato fuori la spazzatura o lavato i piatti nemmeno se la mia vita fosse dipesa da questo.
Se lo chiamavo per un'emergenza, c'era sempre una scusa per cui non poteva essere presente.
È stato terribile e naturalmente ho dovuto rompere con lui. Da allora ho imparato ad apprezzare tutti coloro che mi dedicano il loro tempo in modo disinteressato.
A volte queste cose si imparano a fatica, ma non bisogna mai chiudere gli occhi di fronte alle persone genuine. Sono troppo rare!
Le persone dimostrano amore in modi sottili che non sempre vediamo.
La sensazione di non essere amati a volte è più legata a come ci si percepisce che a come ci trattano gli altri.
Ci sono modi genuini, ma sottili, in cui l'amore si fa strada. Non lasciatevi distrarre troppo e rischiate di perderlo.
Le persone hanno la loro vita e le loro responsabilità. Non è sempre facile rendersi disponibili a ogni ora del giorno.
Ma chi fa sempre uno sforzo per raggiungere e offrire la propria assistenza, alla lunga ne vale la pena.
Non è colpa vostra se le persone vi deludono. È colpa loro! Ma non lasciate che una o due esperienze negative vi facciano credere di non essere amati o, peggio, di non essere amabili.
Una buona relazione (che sia con il partner, con un amico o con un fratello) consiste nell'impegnarsi e nel fare uno sforzo anche nei momenti difficili.
Non siate i primi a rinunciare a voi stessi se ci sono persone a cui importa ancora.
Pensateci. Se in questo mondo pieno di persone cattive e di cose brutte che accadono ogni giorno, c'è ancora qualcuno che si fa vivo, non lo dovete a voi stessi per apprezzarlo e tenervelo stretto?
Vedi anche: Superare il cuore spezzato: 16 consigli per guarire il cuore
Come iniziare a sentirsi meglio con se stessi?
Non c'è problema se vi sentite ancora un po' smarriti e perplessi. Sono molte le informazioni da assimilare, quindi prendetevi il tempo necessario.
Sono certo che avete capito che c'è è qualcuno là fuori che si preoccupa veramente. E questo migliorerà le cose in modo esponenziale.
1. Imparare ad apprezzare i piccoli gesti gentili delle persone
Trovate l'amore e la felicità e le piccole cose che vi circondano ogni giorno.
Un semplice sorriso da parte di uno sconosciuto per strada può fare molta strada. Un complimento genuino sul vostro lavoro/sforzo vi dà un motivo per sentirvi orgogliosi.
Guardatevi intorno. Ci sarà SEMPRE qualcosa di negativo, e lo capisco. Ma in mezzo a tutta questa negatività, è più importante che mai scoprire le piccole cose positive.
Vi assicuro che una volta che inizierete a guardare davvero chi vi circonda e ad ascoltarlo, vedrete che siete molto più amati di quanto pensiate.
Le persone compiono piccoli atti di gentilezza in continuazione: basta volerli vedere.
2. Iniziare a darsi delle priorità
Mettere se stessi al primo posto è una necessità. Non è egoismo, è qualcosa che dovete fare se volete essere amati come si deve.
Smettete di fare le cose per gli altri e iniziate a farle per voi stessi. Smettete di cercare di compiacere tutti quelli che vi circondano e iniziate a pensare a ciò che vi rende felici.
Non preoccupatevi dei bisogni degli altri e non dimenticatevi di voi stessi. Siete importantissimi e lo è anche la vostra salute mentale!
Sentirsi non amati fa schifo, ma non amare se stessi è ancora peggio! Forse se vi mostraste un po' di amore per voi stessi, iniziereste finalmente a permettervi di sentire anche l'amore degli altri.
3. Non prendete sul personale le delusioni degli altri.
Spesso le persone hanno problemi interni che si traducono nel loro comportamento verso gli altri. Sì, le persone ti deludono. È una realtà che tutti affrontano.
Ma l'importante è non prenderla sul personale. È colpa loro, non vostra. Tiratevi su e andate avanti. Le persone di merda sono ovunque e l'unico modo per evitarle è dimenticare di averle conosciute.
Farà male e sicuramente vi farà sentire un po' tristi. Ma nel giro di qualche settimana sarete come nuovi e vi renderete finalmente conto di quanto state meglio senza di loro.
E continueranno a essere la stessa persona tossica, deludendo gli altri a destra e a manca.
La vostra autostima dipende da quanto apprezzate voi stessi, non da quanto amore ricevete dalle persone sbagliate.
4. Smettete di cercare l'amore in posti dove non lo riceverete mai.
Lo abbiamo fatto tutti. Abbiamo tutti cercato l'amore nei posti sbagliati, nella speranza di trovare il nostro "per sempre felici e contenti". E il più delle volte senza successo.
E la soluzione? Smettere di cercare l'amore dove si è già stati scottati!
So che è difficile, ma cercate l'amore in posti nuovi che non vi abbiano già deluso. Voltate pagina e iniziate a dare alle persone la possibilità di sorprendervi.
Non troverete mai il vostro luogo felice dove siete già stati delusi. Spuntate questo punto dalla vostra lista e muovetevi in una nuova direzione.
Certo, è scoraggiante, ma la felicità si trova spesso nei luoghi più inaspettati!
5. Dare amore in modo disinteressato e senza aspettative
L'amore è disinteressato. Non è qualcosa che si dà per sentirsi meglio con se stessi. Imparate a dare amore senza aspettarvi nulla in cambio.
Fate del bene senza aver bisogno della convalida e delle lodi di nessuno. Questo vi aiuterà a sentirvi molto meglio interiormente e inizierete a vedere la vera bellezza dell'amore.
Date e riceverete! Mostrate amore e sarete ricambiati! Le persone giuste vi troveranno sempre. Se non lo fanno, non appartengono alla vostra vita.
Per esperienza personale, mi sento molto meglio quando riesco a dare a qualcuno un barlume di speranza o di affetto quando so che ne ha più bisogno. È questo che nutre la mia anima.
Cercate di restituire senza aspettarvi nulla in cambio. La sensazione è impagabile e, onestamente, mette tutto in prospettiva.
Le persone gentili gravitano su persone gentili. Siate una brava persona e la bontà vi troverà.
Vedi anche: Scegliete la gentilezza: non si può mai sapere cosa sta passando qualcuno
Punti di forza
Sentirsi non amati è un sentimento interiore che non va mai minimizzato. Ma allo stesso tempo è necessario guardarlo da altre prospettive per trovare una via d'uscita.
Va bene sentirsi giù. Va bene avere giornate no. Ma non pensate mai che ci sia qualcosa di sbagliato in voi se qualcuno non riesce a trattarvi bene.
Spero che le mie indicazioni siano state in grado di aiutarvi a capire qual è il problema reale e come risolverlo a lungo termine.
L'amore è ovunque intorno a voi. Lo si può vedere nel sorriso di uno sconosciuto, nell'abbraccio inaspettato e caloroso del partner, nel gesto gentile di vostra sorella o nel sostegno incrollabile di vostra madre.
Eliminate le persone sbagliate, concentratevi su quelle poche anime genuine nella vostra vita e scrollatevi di dosso chi non è in grado di amarvi.
Fate di voi stessi la vostra priorità numero uno e vedrete come le cose inizieranno a cambiare rapidamente! Quando imparerete il potere dell'amore per voi stessi, nulla sarà più come prima.
