"Il dolore, ho imparato, è in realtà solo amore. È tutto l'amore che vorresti dare, ma non puoi. Tutto quell'amore non speso si raccoglie negli angoli degli occhi, nel groppo in gola e in quella parte vuota del petto. Il dolore è solo amore che non ha un posto dove andare" - Jamie Anderson
Le fasi del lutto sono cinque: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e, in ultima analisi, anche la negazione, accettazione.
Nella fase di negazione, siamo prima scioccati e poi rifiutiamo di accettare l'input che il nostro cervello sta ricevendo.
Sentiamo un'emozione improvvisa, ma non sappiamo dove metterla.
Sappiamo che stiamo per attraversare un periodo molto difficile, ma ci rifiutiamo di accettarlo.
Emozioni profonde e pesanti, tutte le crepacuore improvvisamente iniziano a riversarsi sotto forma di frustrazione e rabbia.
Nella fase di contrattazione, cerchiamo di trovare una soluzione logica, una via d'uscita dall'opprimente stress emotivo in cui ci siamo trovati.
Quando ci rendiamo conto che non possiamo evitare o fermare ciò che ci sta accadendo, diventiamo depressi.
Infine, poiché non c'è altro posto dove andare se non all'interno della nostra mente e del nostro cuore, il nostro dolore si trasforma in accettazione.
Quando perdiamo una persona cara, un membro della famiglia, un migliore amico, un amante... come affrontiamo il problema della perdita? dolore della perdita?
C'è qualcosa che può aiutare un essere umano a superare il processo di lutto?
È vero che il dolore è amore senza un posto dove andare? Cosa fare di tutto questo grande amore? Come usarlo?
Mi dispiace per voi. Capisco il suo dolore. Ci sono passato, so come ti senti. Stanco, nauseato, furioso, confuso...
La perdita è dolorosa e lo è ancora di più se è la prima volta che la si affronta, ma ci sono modi per usare tutto l'amore che è rimasto, ci sono modi per aiutarsi ad andare avanti.
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3 passi fondamentali per accettare il lutto:
Fidatevi del vostro intuito
Al di sopra di tutti i pensieri confusi di tristezza che si affollano nella vostra mente, ci sarà una voce. Una voce sottile e soave che vi dirà che andrà tutto bene.
Non vorrete ascoltare quella voce perché dovrete permettere a voi stessi di sentire veramente, profondamente il dolore in ogni cellula del vostro corpo.
Va benissimo così. Per andare avanti e mantenere la propria salute mentale è necessario imparare a permettersi di provare dolore.
Tuttavia, prestate attenzione a quella vocina, perché è la luce alla fine del tunnel.
Sappiate che il dolore porta con sé dei doni e accettateli
Abbiamo già detto che il dolore è amore che non sa dove andare. Ebbene, usate tutto questo amore. Pensate alla persona che avete perso.
Vorrebbero che tu facessi qualcosa di straordinario con ciò che ti resta di loro, anche se si tratta di un lutto.
Il dolore ci insegna ad amarci di più e a dire di più "ti amo".
Ci ricorda che la vita è breve e che dobbiamo portare più gentilezza, gratitudine ed empatia in questo mondo.
Diventare migliori invece di amareggiarsi a causa del dolore è il bellissimo regalo che i nostri cari ci lasciano quando non ci sono più.
Sarebbe un'incredibile vergogna e uno spreco d'amore non riceverlo e non usarlo.
Sappiate che le persone e le cose più inaspettate possono portarvi la pace.
Prima di subire una perdita, probabilmente avevate delle idee su come affrontarla.
Forse avete anche pensato alle persone della vostra vita che probabilmente vi avrebbero aiutato ad accettare la vostra situazione.
Quando accade qualcosa di brutto, le persone sono scioccate nello scoprire che le cose o le persone che si aspettavano portassero loro conforto non lo fanno.
Non lasciate che questo vi ferisca ancora di più. Sarete sorpresi di vedere che troverete pace e conforto in cose che non vi sareste mai aspettati di trovare.
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Se volete leggere ciò che altre persone hanno detto sul lutto o desiderate aiutare una persona cara in lutto inviandole parole gentili e ispirate, leggete queste citazioni sul lutto e sull'amore per portare conforto a voi stessi o a loro.
Citazioni sul lutto profondo da condividere con chi è nel processo di accettazione:
1. "La realtà è che il lutto durerà per sempre. Non "supererete" la perdita di una persona cara, ma imparerete a conviverci. Guarirete e vi ricostruirete intorno alla perdita subita. Sarete di nuovo integri, ma non sarete mai gli stessi. Né dovreste essere gli stessi, né vorreste esserlo" -Elisabeth Kubler-Ross e David Kessler
2. "Il dolore è una questione di cuore e di anima. Soffrite per la vostra perdita, lasciatela entrare e passate del tempo con essa. La sofferenza è una parte facoltativa. L'amore non muore mai e lo spirito non conosce perdite. Ricordate che un cuore spezzato è un cuore aperto."-Louise Hay e David Kessler
3. "Non dirò: non piangere, perché non tutte le lacrime sono un male".
4. "Solo le persone che sono capaci di amare fortemente possono anche soffrire di un grande dolore, ma questa stessa necessità di amare serve a contrastare il loro dolore e a guarirli".
5. "Ciò che un tempo abbiamo goduto e profondamente amato non potremo mai perderlo, perché tutto ciò che amiamo profondamente diventa parte di noi".-Helen Keller
6. "Dio ci ha dato la memoria perché potessimo avere delle rose a dicembre" - J.M. Barrie
7. "Ogni volta che decidiamo di amare qualcuno, ci apriamo a una grande sofferenza, perché coloro che amiamo di più ci provocano non solo una grande gioia, ma anche un grande dolore. Il dolore più grande viene dall'abbandono... il dolore dell'abbandono può dividerci. Tuttavia, se vogliamo evitare la sofferenza dell'abbandono, non sperimenteremo mai la gioia di amare. E l'amore è più forte della paura, la vita più forte della morte, la speranza più forte della disperazione. Dobbiamo avere fiducia nel fatto che vale sempre la pena di correre il rischio di amare".
8. "La gente mi parla di mio figlio - 'Mi dispiace tanto per te' - ma nessuno mi dice: 'Lo amavo così tanto'. Ero impegnata nel dolore, che non mi aspetto si fermi. Improvvisamente mi sono resa conto che l'ultima cosa che mio figlio avrebbe voluto era che io fossi molto coinvolta in me stessa, narcisista e interessata a me stessa. Questo mi ha impedito di scrivere. Il che non significa smettere di sentire l'assenza. È stato essere disposti a pensarci in un modo che non fosse egoistico."-Toni Morrison
9. "Quindi è vero che, alla fine, il dolore è il prezzo da pagare per l'amore."-E.A. Bucchianeri
10. "Piangere è rendere meno profonda la profondità del dolore" - William Shakespeare
11. "E quando il tuo dolore sarà confortato (il tempo lenisce ogni dolore) sarai contento di avermi conosciuto. Sarete sempre miei amici. Vorrai ridere con me. E a volte aprirai la finestra, così, per questo piacere... E i tuoi amici si stupiranno di vederti ridere mentre guardi il cielo! Allora direte loro: "Sì, le stelle mi fanno sempre ridere!". E loro penseranno che siete pazzi. Sarà uno scherzo molto squallido che vi avrò fatto..."-Antoine de Saint-Exupéry
12. "Questo non è un addio, tesoro mio, è un ringraziamento. Grazie per essere entrata nella mia vita e avermi dato gioia".
13. "Mai. Non perdiamo mai i nostri cari. Ci accompagnano, non scompaiono dalla nostra vita. Siamo semplicemente in stanze diverse".-Paulo Coelho
14. "Il dolore è il prezzo che paghiamo per l'amore".
15. "Vivere nei cuori che lasciamo non è morire".-Thomas Campbell
16. "Il dolore profondo a volte è quasi come un luogo specifico, una coordinata su una mappa del tempo. Quando ci si trova in quella foresta di dolore, non si può immaginare di trovare la strada per un posto migliore. Ma se qualcuno può assicurarvi che anche voi vi siete trovati in quello stesso luogo e che ora siete andati avanti, a volte questo vi porterà speranza".
17. "Ci erano state promesse delle sofferenze. Facevano parte del programma. Ci è stato persino detto: 'Beati quelli che piangono', e io lo accetto. Non ho nulla che non avessi previsto. Naturalmente è diverso quando la cosa accade a se stessi, non agli altri, e nella realtà, non nell'immaginazione".
18. "La vita è piena di dolore, esattamente nella misura in cui ci permettiamo di amare gli altri".-Orson Scott Card
19. "Ora c'è una cosa che posso dirti: godrai di certi piaceri che ora non riusciresti a immaginare. Quando avevi ancora tua madre, pensavi spesso ai giorni in cui non l'avresti più avuta. Ora penserete spesso ai giorni passati in cui l'avevate. Quando vi sarete abituati a questa cosa orribile che saranno per sempre gettati nel passato, allora la sentirete dolcemente rivivere, tornare a prendere il suo posto, tutto il suo posto, accanto a voi. Al momento, questo non è ancora possibile. Lasciatevi inerti, aspettate che l'incomprensibile potenza... che vi ha spezzato vi restituisca un po', dico un po', perché d'ora in poi conserverete sempre qualcosa di spezzato in voi. Ditelo anche a voi stessi, perché è una specie di piacere sapere che non amerete mai di meno, che non sarete mai consolati, che ricorderete sempre di più".
20. "Accettare la morte non significa che non sarete devastati quando qualcuno che amate muore. Significa che sarete in grado di concentrarvi sul vostro dolore, senza essere oppressi da domande esistenziali più grandi come: "Perché le persone muoiono?" e "Perché sta succedendo a me?". La morte non sta accadendo a voi. La morte sta accadendo a tutti noi".
21. "La vita è tragica semplicemente perché la terra gira, il sole sorge e tramonta inesorabilmente e un giorno, per ognuno di noi, il sole tramonterà per l'ultima, ultima volta. Forse l'intera radice del nostro problema, il problema umano, è che sacrifichiamo tutta la bellezza della nostra vita, ci imprigioniamo in totem, tabù, croci, sacrifici di sangue, campanili, moschee, razze, eserciti, bandiere, nazioni, per negare il fatto della morte, che è l'unico fatto che abbiamo. Mi sembra che si debba gioire del fatto della morte, decidere, anzi, di guadagnarsi la morte affrontando con passione l'enigma della vita. Si è responsabili della vita: è il piccolo faro in quella terrificante oscurità da cui veniamo e a cui torneremo".
22. "Non ci sono finali felici. I finali sono la parte più triste, quindi datemi solo una parte centrale felice e un inizio molto felice".
23. "A volte manca una sola persona e il mondo intero sembra spopolato".-Alphonse de Lamartine
24. "Finché il dolore è fresco, ogni tentativo di svago non fa che irritare. Bisogna aspettare che sia digerito, e allora il divertimento ne dissiperà i resti" - Samuel Johnson
25. "Una grande anima serve sempre tutti. Una grande anima non muore mai. Ci riunisce ancora e ancora."-Maya Angelou
26. "Risparmiare a tutti i costi il dolore si può ottenere solo al prezzo di un distacco totale, che esclude la possibilità di sperimentare la felicità".
27. "Il dolore passa, ma la bellezza resta."-Pierre-Auguste Renoir
28. "Date parole al dolore; il dolore che non parla annoda il cuore più malconcio e lo fa spezzare" - William Shakespeare
29. "La vita a volte sembra non essere altro che una serie di perdite, dall'inizio alla fine. Questo è il dato di fatto. Il modo in cui reagisci a queste perdite, quello che fai di ciò che rimane, è la parte che devi inventare man mano".-Caterina Weber
30. "Ognuno di noi sta perdendo qualcosa di prezioso. Occasioni perdute, possibilità perdute, sentimenti che non potremo mai più riavere. Questo fa parte di ciò che significa essere vivi."-Haruki Murakami
31. "C'è un punto in cui anche il dolore sembra assurdo. E a quel punto, la risata sgorga per recuperare la sanità mentale."- Alice Walker
32. "Il dolore, per quanto si cerchi di assecondare il suo lamento, ha un modo per svanire."V.C. Andrews
33. "Noi persone in lutto non siamo sole. Apparteniamo alla più grande compagnia del mondo, la compagnia di coloro che hanno conosciuto la sofferenza".
34. "Il dolore, quando arriva, non è affatto come ce lo aspettiamo. E quando arriva, disfa il tessuto stesso del nostro essere. Quando si perde l'amore, si perde la parte di noi stessi che ha amato - una parte che, a seconda dell'entità dell'amore, può arrivare ad approssimare la totalità di ciò che siamo".
35. "Ecco il segreto più profondo che nessuno conosce (ecco la radice della radice e il germoglio del germoglio e il cielo del cielo di un albero chiamato vita; che cresce più in alto di quanto l'anima possa sperare o la mente possa nascondere) e questa è la meraviglia che tiene separate le stelle... porto il tuo cuore (lo porto nel mio cuore)" - E.E Cummings
36. "Le persone che amiamo non se ne vanno. Camminano accanto a noi ogni giorno. Non visti, non ascoltati, ma sempre vicini. Ancora amati, ancora mancati e molto cari".
37. "Nel giardino della memoria, nel palazzo dei sogni, è lì che io e te ci incontreremo".-Linda Woolverton
38. "Quando qualcuno che ami diventa un ricordo, quel ricordo diventa un tesoro".
39. "Ciò che un tempo abbiamo goduto e amato profondamente non potremo mai perderlo, perché tutto ciò che amiamo profondamente diventa parte di noi" - Helen Keller
40. "Un ricordo eterno... finché non ci incontreremo di nuovo: Questi ricordi speciali mi faranno sempre sorridere, se solo potessi riaverti per un po' di tempo. Così potremmo sederci e parlare di nuovo come facevamo una volta, hai sempre significato tanto e sempre significherà anche per me. Il fatto che tu non sia più qui mi farà sempre soffrire, ma sarai per sempre nel mio cuore finché non ci incontreremo di nuovo".
41. "Va benissimo ammettere di non essere a posto".
42. "Ci sono alcuni che portano una luce così grande nel mondo che, anche dopo la loro scomparsa, la luce rimane".
43. "Tieni la testa alta. Dio dà le sue battaglie più difficili ai suoi soldati più forti".
44. "E a volte, contro ogni probabilità, contro ogni logica, speriamo ancora".
45. "C'è una sacralità nelle lacrime. Non sono il segno della debolezza, ma del potere. Parlano in modo più eloquente di diecimila lingue. Sono i messaggeri di un dolore travolgente, di una profonda contrizione e di un amore indicibile".
46. "Quando è più buio, possiamo vedere le stelle".-Ralph Waldo Emerson
47. "Sopravviverai e troverai uno scopo nel caos. Andare avanti non significa lasciarsi andare."-Mary Van Haute
48. "Siate le cose che avete amato di più delle persone che non ci sono più".
49. "Le mie cicatrici sono una testimonianza dell'amore e del rapporto che ho avuto per e con quella persona. E se la cicatrice è profonda, lo era anche l'amore".
50. "Stringi i denti e lascia che faccia male. Non negarlo, non lasciarti sopraffare. Non durerà per sempre".-Rabbino Harold Kushner
51. "Avete dentro di voi, in questo momento, tutto ciò di cui avete bisogno per affrontare qualsiasi cosa il mondo vi proponga".
52. "Forse non sono le stelle nel cielo, ma piuttosto le aperture in cui i nostri cari brillano per farci sapere che sono felici".
53. "Beati quelli che piangono perché saranno consolati" - Matteo 5:4
54. "Se mai dovesse arrivare un giorno in cui non potremo stare insieme, tienimi nel tuo cuore. Ci resterò per sempre" - A.A. Milne
Il dolore è un amore che non sa dove andare. Tante persone soffrono. Spero di avervi ispirato a trovare un posto per tutto il vostro amore e a usarlo, perché questo mondo ne ha disperatamente bisogno.
