Il suicidio. Solo a pensarci vengono i brividi lungo la schiena. Il pensiero di uccidersi e di lasciarsi alle spalle tutto ciò che si ha è inimmaginabile, ma per alcuni è l'unica salvezza che conoscono.
Guardate tutto ciò che avete e vedete la vita che esiste in ogni essere vivente.
Tutto ciò che vi circonda è pieno di questo incredibile miracolo, ma come appare nella mente di chi vede la propria vita solo come un peso?
Cosa c'è davvero nella mente di una persona con tendenze suicide?
Inizia sempre con la depressione. La depressione è una malattia mentale molto comune che porta le persone a vedere il mondo dal lato più oscuro. Le persone affette da depressione hanno una scarsa concentrazione.
Hanno una sensazione di scarsa autostima e senso di colpa. La depressione può anche manifestarsi con disturbi del sonno o delle abitudini alimentari.
Il modo in cui la depressione li fa sentire è come se non ci fosse nulla al mondo di cui essere felici.
Vedere solo il lato oscuro di ogni cosa vi fa credere che questa vita non valga nemmeno la pena di essere vissuta, quindi perché provarci? Immaginate di non poter godere delle cose che trovate più piacevoli nella vita: come l'abbraccio di una persona cara, il sole sulla pelle o gli uccelli che vi cantano al mattino.
Queste sono solo piccole cose che la depressione non vi permette di apprezzare, ma che dire di quelle grandi parti della vostra vita che vi hanno reso la vita gioiosa e felice? Come il vostro lavoro? Il vostro partner? Quando smettete di godere di queste cose, sapete che è un'enorme bandiera rossa che indica che la vostra mente non è più sana.
La parte pericolosa della depressione è che molto spesso si accompagna all'autolesionismo.
Il taglio e le mutilazioni del corpo in qualsiasi forma rendono il persona depressa dimenticare il dolore mentale ed emotivo.
In molte occasioni ho sentito dire che vedere il sangue che esce dal corpo sembra purificante, come se tutta la depressione fuoriuscisse da quella ferita.
Quello che non sanno è che si tratta solo di un piccolo momento di piacere che non significa nulla. Anzi, li fa stare sempre più male.
Ciò che esaurisce maggiormente una persona con tendenze suicide è la costante battaglia che si svolge al suo interno. La costante battaglia tra la vita e la morte.
In un momento, vedi che il mondo intero non ha senso e che non sei altro che uno spreco di pelle umana, ma nel momento successivo, qualcuno si avvicina a te e mostra una decenza umana di base che ti fa credere di nuovo nella magia della vita.
La notte e la mattina hanno effetti completamente diversi sul cervello e questi sono i due lati opposti con cui deve confrontarsi chi pensa al suicidio.
Quando cala la notte e tutto è così tranquillo e silenzioso, è il momento in cui tutti quei demoni prendono vita e il cervello ne è vittima. Al mattino, la vita sembra essere di nuovo piacevole, ma solo per un momento o due.
Pensare a tutte quelle persone che ti stai lasciando alle spalle e a tutto il dolore che ti hanno inflitto.
Pensate a come potrebbe essere la vita senza di voi e a come reagiranno le persone intorno a voi alla vostra scomparsa.
Piangeranno? Sarà un momento felice per loro sapere che non devono più avere a che fare con voi? Si pentiranno di ciò che vi hanno fatto? È così semplice? Chi lo sa?
Vivere con tutti questi pensieri è estenuante e non rende più facile scegliere tra la vita e la morte, perché in qualche modo ci sono sempre più cose che fanno venire voglia di uccidersi.
Tutto questo porta a un dolore emotivo e mentale insopportabile. Il dolore invade il cervello e la pelle. È ovunque. Non importa cosa state facendo nella vita.
Il dolore diventa sempre più insopportabile ogni momento che passa.
La pelle fa male per le ferite autoinflitte. La mente fa male per quei pensieri che non vogliono lasciare il cervello e il petto fa male perché il cuore non è più in grado di sopportare tutto quel peso.
Il problema del suicidio è che le persone lo confondono con la libertà. Le persone con una mente suicida tendono a vedere la libertà nell'uccidersi, senza sapere che vivere pienamente la propria vita è in realtà ciò che rende completamente liberi. Sono più torturate dal pensiero del suicidio che dalla vita stessa.
Le persone cercano di liberarsi di questo dolore infinito, cercando la salvezza nell'alcol, nella droga e nel sesso. Qualsiasi cosa. Solo per anestetizzare il dolore che sbatte costantemente contro il loro cranio.
I pensieri tossici occupano le loro giornate. La vita non è facile quando senti quelle voci nella testa che ti dicono che non dovresti essere su questo pianeta con quelle persone.
Il pensiero tossico può essere causato dalle più piccole cose che accadono nella vita. Per esempio: state trasportando il bucato da una stanza all'altra.
Si inciampa e tutto cade dalle mani. Per chi non ha una mente suicida, non è niente.
Raccoglieranno il bucato e andranno avanti. Ma per chi ha pensieri tossici non si tratta di qualcosa di banale, bensì di qualcosa che gli fa pensare: "Sono così indegno di questa vita se non riesco a fare bene nemmeno questo" o "Non sono nemmeno in grado di fare questo" e così via.
Segni di declino:
Come si fa a sapere che una persona del vostro ambiente sta pensando di suicidarsi? Nella maggior parte dei casi una persona con tendenze suicide si rivolge all'abuso di alcol e droghe.
Intorpidisce la mente e sembra essere l'unica salvezza possibile. Tuttavia, le persone con tendenze suicide di solito sembrano essere molto socievoli, a volte persino felici e amanti delle feste.
Il fatto che non riescano a uscire con i loro amici senza ubriacarsi la dice lunga.
Un altro segno che indica che si stanno arrendendo è un cambiamento nell'appetito. La depressione può far sì che il corpo non risponda ai bisogni abituali, come la fame.
Se una persona è depressa e ha tendenze suicide, gioca con il cibo, non mangia abbastanza e diventa sottopeso e malnutrita.
La perdita di interesse per le cose che di solito piacevano dimostra che la vita non è più piacevole come al solito.
So che le persone cambiano continuamente, ma perdere interesse per qualcosa da un giorno all'altro e non voler più fare le cose che ti rendevano felice e che rendevano la vita un po' più facile significa che non riesci più a vedere il significato di quelle cose.
Non sai nemmeno perché ci stai provando quando la vita non ha più senso.
La mia storia
Le cose di cui ho parlato sopra sono da una prospettiva molto razionale e sono molto generalizzate, ma come si presenta in realtà?
Posso dirvi che per esperienza personale ho avuto a che fare con pensieri tossici e una mentalità suicida.
Non sono mai stata una persona "depressa". Amavo molto la mia vita, ma quando le persone hanno iniziato a dirmi che mi lamentavo sempre e che non sorridevo abbastanza, ho iniziato a chiedermi se stessi solo indossando una maschera.
Quando tornavo a casa la sera, la mia mente non mi lasciava dormire e a quell'ora del giorno la temperatura del mio corpo saliva. Mi sentivo male fisicamente a causa di ciò che la mia mente mi diceva.
Ero molto giovane quando ho vissuto tutto questo e non sapevo come gestire nulla.
Non entrerò nei dettagli perché potrebbe essere un fattore scatenante per alcuni lettori e non voglio che ciò accada, ma a un certo punto la mia mente ha iniziato a dirmi che il mondo intero starebbe meglio senza di me e che non dovrei più essere un peso per le persone che mi circondano.
Nella mia testa, quelle persone dovevano avere a che fare con me e con le mie continue lamentele, così ho iniziato a tenermi tutto dentro e ho smesso di parlare.
I miei genitori pensavano che si trattasse di una fase adolescenziale e che non avrebbero dovuto prestarmi attenzione, ma io avevo bisogno di più attenzione che mai.
I miei voti sono calati e ho smesso di fare sport. Perché avrei dovuto? Nessuno mi voleva intorno.
Non volevo stare con me stesso, quindi perché qualcun altro avrebbe dovuto farlo? Non c'era alcun senso nella vita stessa. "Perché dovrei voler vivere se poi morirò comunque? Non importa se muoio oggi o tra vent'anni, no?".
Non vorrei che tu sapessi quanto sia difficile affrontare queste emozioni e questi pensieri ogni giorno.
È come essere intrappolati in un ciclo di parole che si ripetono nella mente: inutile, mai abbastanzaodioso, miserabile, abbandonato.
Invece di cercare aiuto, ho continuato ad attingere a me stessa. La vita sembrava essere ingiusta. Tuttavia, non ho fatto molto per migliorarla.
Mi incolpavo di tutto, senza mai capire che forse la colpa di quello che provavo era di qualcun altro. Quando la gente mi maltrattava, pensavo sempre di meritarmelo per quanto ero infelice e stupida.
A un certo punto, le persone che chiamavo amici hanno iniziato a dirmi quanto fossi felice. Che ero più socievole che mai. Non sapevo di questa mia trasformazione perché non volevo che nessuno vedesse come mi sentivo dentro.
Andavo alle feste e bevevo così tanto che non riuscivo nemmeno a camminare.
Quelle persone che chiamavo amici mi hanno fatto assumere droghe perché "è figo" e tu "non vuoi essere una femminuccia".
E sapete cosa? Mi ha fatto sentire bene. Mi ha fatto sentire insensibile a tutto il dolore e all'infelicità che provavo.
Ho iniziato a prendere sempre più sul serio l'uso di droghe ed è quello che mi ha fatto credere di essere veramente felice e soddisfatto, almeno per un momento della mia vita.
Le uniche persone che si accorgevano della mia depressione erano i miei genitori, ma non facevano molto al riguardo. Non li biasimo. Non sapevano che la mia mente mi diceva di lasciarli indietro e di saltare dalla finestra solo per rendere la loro vita un po' meno miserabile.
Quando ho smesso di presentarmi a tavola e ho smesso completamente di mangiare, hanno iniziato a preoccuparsi. "Cosa ti sta succedendo? Perché sei così ingrato? Sei troppo giovane per essere depresso!" e così via.
Quando mio padre insistette per parlare con me di ciò che stava accadendo, gli dissi che avevo tendenze suicide, che la mia mente mi diceva di tagliare un po' più in profondità, di camminare un po' più lentamente attraverso la strada e di avvicinarmi un po' di più ai bordi in cima agli edifici.
Quando ho ripetuto che avevo tendenze suicide, la sua unica risposta è stata "non lo siamo tutti?".
Per un attimo rimasi scosso perché non mi resi conto di ciò che mi stava dicendo.
Mi sono arrabbiata perché a lui non importava se mi fossi uccisa o meno. Uscì lentamente dalla stanza, lasciandomi sola con i miei pensieri. Di nuovo. Ero furiosa ed ero sola.
Ma il mio corpo non riusciva a dimenticare le sue parole e allora ho iniziato a pensare alla perdita di tutte le persone della mia vita che significavano tanto per me.
Pensai alle sue parole come se stessi per perdere tutti per suicidio. La mia vita sarebbe stata vuota e mi sarei chiesta per il resto dei miei giorni perché doveva andare così e perché non potevo impedirgli di farlo?
Da quel giorno ho iniziato a vedere tutti i personaggi della mia vita come persone che potevano essere vittime del suicidio e cosa avrei detto loro se si fossero avvicinati a me, dicendomi che volevano uccidersi.
L'unica cosa che mi venne in mente fu: "Non farlo e basta!". Allora non riuscivo a trovare una spiegazione ragionevole, ma ora sì.
Ho iniziato ad andare da un terapeuta che ha detto ai miei genitori che sarei stata bene perché non volevo più suicidarmi, sapendo cosa avrebbe fatto alle persone intorno a me.
Mia madre scoppiò in lacrime come non mai e mi disse che d'ora in poi sarebbe stata una "mamma migliore". Per questo ho deciso di essere una figlia migliore.
Il sostegno del mio terapeuta, dei miei genitori e il fatto di aver scartato tutte le persone tossiche che mi circondavano e che non sapevano come aiutarmi hanno avuto un grande impatto.
Mi sono circondata di positività che mi ha aiutato a vedere le meraviglie della vita e la gioia di ogni giorno che nessuno dovrebbe lasciarsi alle spalle. Ho ringraziato Dio per non avermi permesso di suicidarmi. L'ho ringraziato dal profondo del mio cuore.
COME AIUTARE UNA PERSONA SUICIDA
Dopo tutto quello che vi ho detto, lasciate che vi dica che aiutare una persona suicida non è così facile.
Dovete innanzitutto proteggervi dai loro pensieri tossici e dovete essere abbastanza forti da non farvi condizionare da loro e dal loro stato d'animo.
Se non siete sicuri di poterlo fare, forse è meglio indirizzarli verso un terapeuta che può aiutarli molto meglio di voi.
1. Farli sentire necessari
Il modo migliore per dimostrare a una persona suicida che il suicidio non è la risposta è farla sentire desiderata e necessaria nella società.
Mostrare loro come sareste soli se vi lasciassero e mostrare loro che la loro vita ha davvero un impatto su questo mondo. Fate loro credere che non c'è nulla di più sacro del loro respiro e della loro presenza.
2. Cura
Cambia davvero molto quando le persone si preoccupano del tuo benessere, ti chiedono come stai e così via.
La vita diventa più facile quando si vede che c'è qualcuno là fuori a cui importa abbastanza da chiedere come è andata la giornata.
Quindi non lasciate che una persona suicida sia sola con i suoi pensieri, ma fatele verbalizzare ciò che sta pensando. Fate in modo che si accorga che qualcuno si preoccupa di ascoltare quello che sta succedendo nella sua testa.
3. Non cercate di trovare una soluzione
Non pensate che abbiano già pensato a tutte le soluzioni possibili? Quando si è depressiNon è perché avete un motivo per essere tristi, ma è una malattia mentale che non vi permette di essere felici a prescindere.
Ecco perché non dovreste dire loro di seguire una dieta equilibrata perché li farà sentire meglio o di provare a usare i cristalli curativi.
Queste cose non funzionano. Chiedete invece: "Cosa posso fare per te adesso?" e portateli da un terapeuta se non sono già in terapia.
4. Incoraggiare la terapia
Non lo sottolineerò mai abbastanza, ma andare in terapia fa miracoli. I terapeuti non si lasciano coinvolgere emotivamente dai loro clienti, il che significa che possono trovare una soluzione completamente razionale per loro.
I terapeuti sono lì per aiutarci a diventare mentalmente stabili e per aiutarci a risolvere tutti i problemi residui del nostro passato. Se c'è qualcuno che può aiutarli, è un terapeuta.
5. Non giudicare, capire
Le persone che hanno una mente suicida spesso non accettano l'aiuto a causa del fatto che tutti intorno a loro li giudicheranno per quello che pensano e sentono.
Non fatelo. Fate in modo che si sentano compresi e che si trovino in uno spazio sicuro quando parlano con voi.
6. Siate gentili
Non forzateli. Un bisogno universale è l'empatia e se vi scatenate facilmente, se vi arrabbiate facilmente per le parole o per qualcosa di simile, cercate di controllarvi e non lasciate che queste emozioni prendano il sopravvento su di voi.
Le persone con tendenze suicide non vogliono qualcuno che urli senza un motivo particolare, bensì qualcuno che essere gentili ed empatici, a prescindere da quanto siano disordinati in questo momento.
