Lasciare andare qualcuno che si ama è, senza dubbio, una delle cose più difficili al mondo.
Ma a volte è necessario ed è l'unica cosa giusta da fare.
Lasciare andare la persona amata è una delle cose più coraggiose e altruistiche da fare, perché il cuore non sarà mai pronto per questo, ma si sa che bisogna farlo.
Sapete che l'unico modo per iniziare un nuovo capitolo della vostra vita e continuare ad andare avanti è chiudere prima quello precedente.
E sai che il processo di lasciar andare non sarà facile.
Richiederà molta pazienza, comprensione e determinazione.
Ci saranno momenti in cui il dolore e i sentimenti negativi potranno prevalere, ma sapete che tutto ciò fa parte di un processo di crescita. il processo di guarigione.
Se il vostro spirito è disposto, se siete determinati e se rimanete positivi, siete già a metà strada!
Lasciare andare qualcuno che si ama non significa cancellarlo dalla memoria, ma accettarlo!
Una delle prime cose che probabilmente vi vengono in mente quando pensate di lasciare andare qualcuno che amate è cancellarlo completamente dalla vostra vita.
Volete cancellare ogni singolo momento della vostra relazione sentimentale (se ne avete avuta una), volete cancellare ogni singolo selfie con loro sui vostri social media e volete dimenticare di averli incontrati.
Siete convinti che, facendo tutto questo, sarete in grado di guarisci il tuo cuore spezzato e iniziare subito a vivere una nuova vita.
Beh, cancellare completamente le relazioni passate è possibile, ma solo nei film (mi dispiace per la falsa speranza che ti ho dato per un attimo).
Se avete visto il fantastico film Eternal Sunshine of the Spotless Mind, allora sapete di cosa sto parlando.
Nel film, c'è una procedura clinica simile a un danno cerebrale con cui si cancella dalla memoria una persona che si vuole dimenticare (per qualche motivo).
(Se non avete visto il film, non preoccupatevi, non ci saranno spoiler).
Tutto quello che voglio dire è che il film è così brillante che non riesco a smettere di rivederlo e che proprio quel film mi ha ispirato a riflettere di più sul nostro desiderio di cancellare qualcuno dalla nostra memoria una volta che la nostra relazione finisce.
Sarebbe più che bello se potessimo cancellare il nostro passato, ma purtroppo non possiamo e accettarlo è il primo passo per lasciare andare qualcuno che amiamo.
Invece di cercare soluzioni immediate, bisogna concentrarsi sull'accettazione.
Dovete affrontare i vostri sentimenti, le emozioni negative e i ricordi.
So che è una delle cose più difficili che dovrete fare nella vita, ma fa parte del vostro percorso di guarigione.
Per iniziare a guarire è necessario accettare il proprio cuore spezzato.
Bisogna vivere il momento e circondarsi di persone positive, come i migliori amici e i membri della famiglia, e lavorare per aumentare il proprio benessere e l'amore per se stessi.
Lasciare andare qualcuno che si ama non significa cancellarlo dalla memoria, ma accettarlo e concentrarsi sull'essere al meglio nel presente!
Ed ecco come fare:
1. La regola dell'assenza di contatto
Secondo me, la regola del non contatto è uno degli strumenti più versatili del romanticismo moderno.
Potete usare questo "strumento" per ottenere diversi risultati (riconquistare il vostro ex, andare avanti o entrambi).
Naturalmente, ci concentreremo sul lasciarli andare.
Come funziona la regola del divieto di contatto?
È molto semplice. Bisogna interrompere ogni contatto con loro sui social media, di persona e in ogni altro modo possibile.
Sapete come si dice: lontano dagli occhi, lontano dal cuore!
Tutto ciò non li cancellerà dalla vostra memoria, ma vi impedirà di contattarli quando sarete tentati di farlo.
Immaginate di averli ancora sui vostri social media.
È probabile che seguiate ancora ogni loro mossa, che vi piaccia ogni loro foto (almeno immaginariamente) e che aspettiate i loro nuovi aggiornamenti e che le vostre emozioni vi raggiungano.
La loro presenza viene costantemente ricordata, il che rende estremamente difficile, se non impossibile, lasciarli andare.
Tuttavia, una volta interrotti i contatti, cancellato il loro numero di telefono, bloccati o non seguiti sui social media, non ci si ricorderà più della loro esistenza e non si avrà più la tentazione di mandargli un messaggio o di chiamarli.
Naturalmente continuerete a pensarci di tanto in tanto, ma non così frequentemente, il che è essenziale quando si tratta di padroneggiare l'arte di lasciar andare.
2. Permettete a voi stessi di provare tutte le emozioni
Una delle cose peggiori che si possano fare quando si cerca di Lasciare andare qualcuno che si ama è reprimere le emozioni.
Le persone tendono a farlo inconsciamente perché non possono o non sanno come affrontare tutto ciò che è sepolto dentro di loro.
Vi sentite tristi, delusi o arrabbiati? Vi sentite feriti o traditi?
Senti che non ti innamorerai mai più di un'altra persona?
Vi sentite bloccati e incapaci di fare altro se non pensare a ciò che avreste potuto fare ma che per qualche motivo non avete fatto?
Permettete a voi stessi di sentire tutto questo. Non cercate di reprimere le emozioni negative, ma accettatele.
Esprimetevi! Se avete voglia di piangere, fatelo. Se avete voglia di urlare, allora urlate.
Qualunque cosa facciate, non reprimete nulla di ciò che provate in questo momento. Perché se lo fate, le cose potrebbero peggiorare.
Non permettere a se stessi di provare tutte le emozioni è una ricetta per prolungare il processo di guarigione, complicare l'intero processo di "lasciar andare" e rovinare la propria salute mentale.
Non scappate da ciò che provate. Affrontatelo ed esprimetelo.
Se questo significa passare l'intera settimana sul divano a mangiare tonnellate di gelato e a piangere guardando film romantici, ben venga.
Se questo significa urlare nel cuscino (finché qualcuno non chiamerà la polizia), ben venga.
Piangete come un neonato, urlate come una pazza (scusate le donne, niente di personale) e sentitevi liberi di sentirvi di merda.
Prendete il vostro tempo e ripetete tutto questo, se necessario, finché non iniziate a sentirvi diversi; finché non iniziate a sentire che non c'è più nulla da esprimere.
Vedi anche: Se la vostra guarigione fa troppo male, leggete qui
3. Fare un esame di coscienza
Questa è una delle cose più difficili e più importanti da fare se si vuole imparare a conoscere il mondo. Come superare una relazione.
Fare un controllo della realtà significa smettere di fantasticare su tutti i "se", i "avrei dovuto" (e simili) e affrontare i fatti reali e le ragioni per cui non si può più stare con quella persona.
Quando si pensa costantemente alle cose che si sarebbero potute fare o dire e a tutti gli altri risultati possibili, si inizia a vivere in un'illusione.
Si inizia a sperare e a vedere le cose sotto una luce distorta.
Ma è importante capire che non si tratta di una vera speranza, bensì di una speranza falsa, delirante.
Se siete usciti da una relazione violenta ma pensate ancora che le cose avrebbero potuto evolvere diversamente, ripensateci.
Se il vostro ex partner vi ha ferito in un modo o nell'altro e non vi ha reso felici per qualche motivo, non dovreste preoccuparvi di pensare che le cose sarebbero potute andare diversamente.
Tuttavia, alla fine di una relazione è proprio questo che la maggior parte di noi pensa.
Ci convinciamo che l'esito attuale poteva essere evitato o che alcune cose potevano essere sistemate o che c'è ancora speranza di sistemarle.
Iniziamo a vivere una vita in una perfetta illusione in cui ci sentiamo confortati e in cui iniziamo a pensare che non tutte le speranze sono perse.
Ci rifiutiamo di pensare con chiarezza a tutte le ragioni per cui abbiamo bisogno di lasciare andare qualcuno amiamo ancora, perché questo romperebbe la nostra illusione e ucciderebbe tutta la speranza.
Tuttavia, è proprio questo che dovete fare. Dovete ricordare a voi stessi perché lasciarli andare è necessario e l'unica cosa giusta da fare!
4. Parlare con qualcuno
Come già detto, reprimere le proprie emozioni è la cosa peggiore che si possa fare quando si tratta di staccarsi da qualcuno che si ama.
Parlarne con una persona vicina (un amico, un familiare o simili) è un ottimo modo per esprimersi e liberarsi di tutta la negatività (se c'è).
Riunitevi con un amico che non vedete da tempo o parlatene con uno sconosciuto.
È un po' anticonvenzionale, ma molte persone che conosco sostengono che li ha aiutati molto, soprattutto perché gli estranei non ti conoscono e non hanno familiarità con tutti i dettagli, quindi hanno la capacità di vedere le cose in modo più chiaro e di aiutarti a capire meglio tutto.
Tuttavia, se avete bisogno di una vera chiacchierata con qualcuno che conosca bene la vostra situazione e che conosca entrambi i lati della storia, vi suggerisco di parlarne con il vostro migliore amico o con un familiare.
Naturalmente, non tutti sono pronti a condividere i loro pensieri più profondi con altre persone (soprattutto con la popolazione maschile), quindi se non preferite questi metodi, non c'è bisogno di forzarvi.
Se questo è il vostro caso, un metodo di journaling potrebbe essere un'ottima alternativa e potete trovare maggiori dettagli in merito qui sotto.
Tenete presente che non dovete mai fare nulla che non vi faccia sentire a vostro agio.
5. Imparare a perdonare se stessi e altri
Dopo aver fatto il punto della situazione e averne parlato, è il momento di praticare il perdono.
Perdonare se stessi e gli altri è essenziale per andare avanti.
Perché? Perché se non si perdona, non si riesce a dimenticare.
Si serberà costantemente rancore per le cose che hanno fatto o ci si rimprovererà per non aver reagito prima o per essersi fidati ciecamente di loro.
Se non perdonate, ogni volta che penserete a loro, proverete quella sensazione di ansia come se qualcosa fosse bloccato dentro di voi e non riuscisse ad uscire, qualunque cosa cerchiate di fare.
Qualsiasi cosa sia successa in passato e per qualsiasi motivo, dovete lasciarla andare, dovete accettarla e perdonarla.
Perché il perdono vi porterà la pace, che è la base per andare avanti.
Perdonare significa accettare le cose così come sono, invece di incolpare se stessi o gli altri per qualcosa che non si poteva evitare che accadesse.
Perdonare significa liberarsi di tutta la negatività accumulata nel corpo, nella mente e nell'anima.
Una volta che ve ne sarete liberati, comincerete a respirare, a vedere le cose con chiarezza e ad andare avanti.
Creerete una base per emozioni e pensieri positivi.
Ralph Waldo Emerson ha detto: "Si diventa ciò che si pensa tutto il giorno".
Quindi, pensate al perdono perché vi porterà una mentalità positiva e la capacità di andare finalmente avanti.
6. Investite il vostro tempo e le vostre energie in cose che vi rendono felici.
Ricordate cosa abbiamo detto a proposito del permettere a voi stessi di provare tutte le emozioni e di piangere, urlare o fare tutto ciò di cui avete bisogno per esprimervi?
Una volta terminato, continuerete a fare lo stesso, ma vi concentrerete su cose diverse, che vi rendono felici.
Che cosa le piace fare più di ogni altra cosa al mondo?
Uscire con gli amici, scrivere, cantare, cucinare, disegnare, passeggiare, coccolare il proprio animale domestico, giocare?
Probabilmente state pensando a voi stessi: Perché diavolo dovrei disegnare o cantare quando mi sento ancora di merda?
E la mia risposta è: Perché devi farlo!
Investire il vostro tempo e le vostre energie in cose che vi rendono felici è l'unico modo per raggiungere il vostro pieno potenziale ed essere al meglio di voi stessi oggi.
Concentrarsi sulle proprie passioni e sulle cose che ci appagano è la ricetta per trovare la pace interiore, godersi ogni momento e lasciare andare qualcuno che si ama.
Ora, non sto dicendo che nel momento stesso in cui iniziate a disegnare, smetterete di pensare a quella persona che volete dimenticare. No.
Imparare a lasciar andare è un processo graduale e ci vorranno molti disegni e attività per iniziare a vedere i risultati.
Ecco perché è importante vivere giorno per giorno.
Il processo di guarigione si basa su piccoli passi e su tutte quelle piccole cose della vita che hanno un significato fondamentale.
Tutto quello che dovete fare è rilassarvi e godervi la bellezza di creare e investire il vostro tempo e la vostra energia nella felicità.
7. Rivalutare chi siete
Ogni relazione e ogni nuova persona che incontriamo nella vita ci cambia.
Spesso non ce ne rendiamo nemmeno conto perché ci concentriamo sul momento e su tutte le cose divertenti che stiamo facendo con loro.
Tuttavia, è la verità. Quando si ha una relazione, non ci si concentra più solo su se stessi, ma anche sul partner.
Scendono a compromessi, fanno sacrifici e si completano a vicenda.
Nel processo, perdono gradualmente il loro io iniziale e diventano un'altra versione di se stessi, plasmata dalla loro relazione.
E una volta che si lasciano, si ritrovano smarriti, non sapendo come funzionare senza il loro partner e pensando che solo con lui sono in grado di sentirsi completi.
Questo è il motivo per cui è necessaria una rivalutazione quando lasciarsi andare di qualcuno che si ama.
È necessario ritrovare se stessi per potersi lasciare alle spalle quella versione di sé e adattarsi al presente.
Ricordatevi di chi eravate prima di entrare nella relazione e portate quella versione di voi stessi nella vita.
Naturalmente non è possibile che torniate ad essere la stessa persona di prima, ma alcuni tratti possono essere ripristinati.
Una volta entrati in contatto con chi siete senza di loro, imparerete lentamente a distaccarvene. Inizierete a vivere la vostra vita migliore.
Vedi anche: Come dimenticare qualcuno: 26 modi per accelerare il processo
8. Valutare la propria relazione
La valutazione è un aspetto importante di ogni cosa nella vita.
Perché? Perché se non valutiamo le cose, non saremo mai in grado di migliorare e rendere migliori le cose in futuro.
Questo include la scuola, il lavoro, le amicizie, le relazioni e tutto il resto.
La valutazione della vostra relazione passata vi aiuterà a imparare dai vostri errori, a capire cosa avete sbagliato e cosa avete fatto bene e quali aspetti dovrebbero essere migliorati.
Lasciare andare qualcuno che si ama non significa andare avanti con la propria vita come se nulla fosse.
Faranno sempre parte del vostro passato e sta a voi decidere se trasformarlo in qualcosa di significativo o semplicemente nasconderlo sotto il tappeto.
La valutazione vi aiuterà a stabilire una relazione sana in futuro, perché saprete a cosa dovete prestare attenzione per evitare gli stessi errori (se ce ne sono stati).
La valutazione vi aiuterà a individuare i narcisisti, i fobici dell'impegno o altri giocatori in futuro, se la persona che amate appartiene a una di queste categorie. Vi aiuterà a migliorare la vostra prossima relazione.
Quindi, ricordate a voi stessi perché vi siete lasciati e quali sono le cose su cui dovreste iniziare a lavorare.
Avete bisogno di lasciarli andare a causa della distanza o di qualcos'altro?
Qualunque cosa sia, continuate a valutare finché non avrete dati specifici con cui iniziare a lavorare per migliorare il vostro gioco.
9. Iniziare a scrivere un diario
Secondo me, il journaling è la cosa migliore dopo il pane a fette!
Quando ho iniziato a scrivere quotidianamente i miei pensieri, ho notato che la mia prospettiva sulle cose è migliorata notevolmente.
Di solito sono un ansioso sovrappensiero e ogni volta che scrivo qualcosa di nuovo, i miei pensieri diventano più chiari e sento come se un pesante fardello si sollevasse dalle mie spalle.
Quindi, se state cercando di lasciare andare qualcuno che amate, vi consiglio vivamente di scrivere regolarmente i vostri pensieri su un diario.
Potete farlo prima di andare a dormire, ogni volta che le emozioni vi raggiungono o quando vi sentite confusi.
Inoltre, questo metodo vi aiuterà a tenere traccia dei vostri progressi.
Noterete che, giorno dopo giorno, i pensieri negativi sono sempre meno e che ci pensate meno frequentemente.
Questa è un'ottima motivazione per continuare a seguire il vostro regime, perché potrete vedere che le cose stanno migliorando.
Quando avete tutto scritto davanti a voi, diventa una prova tangibile dei vostri progressi.
So che sembra un luogo comune, ma il tempo guarisce tutto.
Non possiamo catturare il tempo e non possiamo vederlo, ma possiamo sentirlo in ogni momento, con ogni nostra parola e azione.
Il tempo è invisibile ma è presente ed è l'unica cosa che può riparare e guarire anche i cuori più spezzati del mondo.
10. Praticare la gratitudine
Poiché siamo concentrati esclusivamente su ciò che ci manca nella vita, spesso dimentichiamo l'importanza di essere grati per tutto ciò che già abbiamo.
Preghiamo solo per avere di più e raramente pratichiamo la gratitudine.
Tuttavia, la gratitudine è più importante di qualsiasi altra cosa al mondo.
Ci aiuta a concentrarci su tutte le cose belle che abbiamo già, invece di desiderare solo quelle che abbiamo perso o che non abbiamo.
E soprattutto, praticare la gratitudine attira più cose buone nella vostra vita.
Funziona secondo il principio della visualizzazione.
Per esempio, diciamo che siete concentrati solo sulle emozioni negative e sull'odio verso la persona che volete lasciare andare.
Li maledici e tutto ciò che ti viene in mente.
Così facendo, inviate molta negatività all'universo invece di inviare un messaggio chiaro su ciò che volete davvero.
Quindi, se vi concentrate sulle cose negative, riceverete più cose negative nella vostra vita.
Ma se vi concentrate sul positivo, attirerete più cose positive nella vostra vita.
La gratitudine non deve essere praticata solo per il momento, ma deve diventare una routine quotidiana.
Quindi, prima di andare a dormire o quando vi svegliate al mattino, ricordate a voi stessi tutte le cose belle che avete già (gli amici, la casa, il lavoro, la famiglia, la salute), in modo da poter attrarre più cose positive nella vostra vita e lasciare finalmente andare quelle negative.
11. Amare se stessi e abbracciare chi si è veramente
Probabilmente l'avete già sentita, ma ve la ricordo per sicurezza: "Quando imparerete ad amare voi stessi, sarete in grado di amare gli altri".
Mi ci sono voluti alcuni anni e alcuni colpi di cuore per imparare finalmente che è l'unica verità.
Amare se stessi e abbracciare chi si è veramente è una ricetta per accettare il proprio passato e prepararsi a un futuro più luminoso.
Ora, cosa significa amare davvero se stessi?
Significa forse che si dovrebbe raggiungere il punto di perfezione e solo allora decidere di iniziare ad amare se stessi?
Significa che dovete amare solo i vostri tratti positivi ed evitare le vostre stranezze e i vostri difetti? No.
Dovete imparare ad amare voi stessi nonostante i vostri difetti e solo allora sarete in grado di amare gli altri nonostante i loro.
Abbracciate tutte le vostre stranezze e gli aspetti positivi della vostra personalità, perché è questo che vi rende voi stessi.
Vi rende unici e diversi dagli altri.
Una volta abbracciato il vostro vero sé, non cercherete più le parti del vostro sé passato che avete lasciato con qualcuno che volete lasciare andare.
E sarete più che preparati per il vostro nuovo amore, una volta che vi avrà trovato.
Abbracciate chi siete veramente e praticate la cura di voi stessi. Leggete libri ispirati, ascoltate musica edificante, esprimetevi.
E qualsiasi cosa facciate, non cercate di renderla perfetta.
Abbracciate tutte le vostre imperfezioni, fate del vostro meglio per migliorarle e abbiate il coraggio di accettare le cose che non potete cambiare.
L'ultima cosa è la più difficile nella pratica, ma una volta padroneggiata, diventerete inarrestabili!
Vivere al meglio la propria vita
Siate aperti a nuove esperienze, imparate un nuovo hobby, aggiornate l'elenco dei vostri obiettivi di vita, stabilite aspettative chiare e godetevi il tempo con gli amici e la famiglia.
Come già detto, lasciare andare qualcuno che si ama è un processo in cui il tempo, la determinazione e la volontà giocano un ruolo importante.
Quindi, vivete la vostra vita migliore, siate voi stessi al meglio oggi e credete che la persona giusta entrerà nella vostra vita, inaspettatamente e al momento giusto!
Vedi anche: Sfida del perdono in 15 giorni: il modo migliore per andare avanti e lasciar andare
