Non era solo il tuo compagno... era il tuo migliore amicoLa persona a cui ti sei dedicato completamente e che hai considerato come la tua altra metà, il tuo compagno di viaggio o di morte, il tuo partner nel crimine... la tua anima gemella.
Ora, quando si fa quel terribile esame di realtà, ci si rende conto che lui non era nessuna di queste cose. Capite che per tutto questo tempo avete vissuto un'illusione.
Volete liberarvi da quell'illusione, ma l'amore che ancora provate per lui vi ostacola.
Le emozioni possono sicuramente rendere molto più difficile andare avanti, ma non significa che sia impossibile. Rimanete con me, e vi insegnerò Come dimenticare un ex che ancora amate. Vi mostrerò come lasciarlo nel passato e come bloccare le possibilità di un suo ritorno.
Come superare un ex che ancora si ama
So che è difficile dimenticare un uomo che ancora ami. Vorresti odiarlo tanto quanto lo ami, ma sembra che questi desideri non riescano ad arrivare al tuo cuore, vero?
Ti capisco. Non è che si possa ordinare al proprio cuore di innamorarsi o smettere di amare qualcuno. Tuttavia, potete aiutarlo a capire che deve lasciar andare l'amore sbagliato, e io sono qui per aiutarvi a far ragionare il vostro cuore.
Vediamo quindi quali sono i passi inevitabili da compiere se si desidera dimenticare il proprio ex e lasciarlo andare per sempre.
1. Smettere di inseguire false speranze
Eravate sicuri che fosse la persona giusta per voi e, in qualche modo, pensate ancora che lo sia. Lo considerate ancora la vostra anima gemella. E ti sei lasciata ingannare dal detto "quel che doveva essere, sarà", sognando o sperando che un giorno vi riconcilierete e starete insieme per sempre.
Se n'è andato e non tornerà mai più da voi. Questa è l'unica verità e prima la accetterete, prima riuscirete a riprendervi.
Essere schiavi di queste false speranze non farà altro che prolungare il processo di recupero. Aspettarsi un messaggio che non arriverà mai non farà altro che continuare a lacerare il vostro cuore.
Non ricevere un messaggio o anche non ricevere una risposta è una risposta e anche molto potente. Dice che la persona che state cercando di raggiungere è impegnata a godersi la sua vita e che non gliene può fregare di meno di voi.
Questa nuova realtà che ti ha colpito così all'improvviso è dura, lo so. Tuttavia, se volete davvero guarire e lasciare tutto nel passato, dovete smettere di sognare e affrontare la vostra realtà così com'è adesso, non come vorreste che fosse.
2. Accettare e accogliere il proprio stato emotivo
Essere traditi da una persona cara è molto doloroso. Lasciare andare qualcuno che si ama ancora è straziante.
Non fingete di essere forti e smettete di cercare di bloccare il dolore che vi sta squarciando il cuore. Non è salutare e sicuramente non vi aiuterà a guarire più velocemente.
Qualsiasi cosa stiate provando in questo momento... rabbia, tristezza, frustrazione, paura, solitudine, risentimento... è normale e dovete accoglierla.
Sono tutte emozioni che un colpo al cuore lascia dietro di sé.
Convalidate le vostre emozioni, ma non permettete loro di controllarvi. Permettete a voi stessi di provare le vostre emozioni, ma non agitatele. Questo vi aiuterà a raggiungere la pace interiore, che è di enorme importanza per il vostro processo di guarigione.
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3. Lavare il cuore con un bel pianto
So che vi odierete per essere stati così ciechi e per non aver visto che vi ha illuso per tutto questo tempo. Ma la verità è che non puoi odiarti per non essere in grado di prevedere il futuro.
A un certo punto, non saprete nemmeno cosa state provando esattamente. È odio, amore, felicità o amarezza? Tutte queste emozioni si mescoleranno nel profondo del vostro cuore.
È del tutto normale. Cuore infranto sono confusi, opprimenti, complicati e, al di là di tutto, dolorosi.
Tuttavia, la cosa più importante è sfogarsi. Indipendentemente da ciò che si prova, è necessario mettere da parte le emozioni. E non vergognatevi mai di piangere.
Se è di questo che avete bisogno, piangete. Piangete a dirotto. Piangete, perché in questo modo farete uscire tutte le tossine dal vostro corpo e vi sentirete molto meglio.
Non è vergognoso ammettere a se stessi che ora si è distrutti. Dopo tutto, non è stata colpa vostra. Siete distrutti perché avete dato tutto il vostro amore a qualcuno che lo ha usato solo per distruggervi. So che è proprio questo che ti fa più male.
4. Disintossicarsi da tutte le emozioni negative
Ho detto che dovete affrontare e accettare tutte le vostre emozioni. Tuttavia, questo non significa che dobbiate rimanere con loro per sempre e continuare a permettere che avvelenino il vostro cuore.
Rimanere bloccati su quelle emozioni negative è dannoso per il vostro salute mentale e il tuo benessere in generale. Questo non fa che rendervi più vulnerabili all'ansia e allo stress.
Una volta accettate le emozioni negative, dovete trovare un modo per lasciarle andare. Dovete liberarle prima che vi consumino.
Condividerli con un amico o un familiare stretto può essere d'aiuto. Anche l'esercizio fisico e la meditazione possono essere utili. Fate tutto ciò che ritenete possa aiutarvi disintossicarsi dalla negativitàNon si tengono dentro questo tipo di sentimenti.
5. Cercare di distrarre la mente
Non voglio confortarvi con un mucchio di bugie. Quando un la relazione termina, soprattutto una relazione di lunga durata, lascia un enorme vuoto nella nostra vita.
Sarà difficile per voi, soprattutto all'inizio, perché ti manca il tuo ex come un matto, e penserete solo a loro. Non riuscirete a trovare un modo per riempire quel vuoto improvviso che vi sta spezzando il cuore... Pezzo dopo pezzo, ogni singolo giorno.
Penserete alle cose che sono andate male. Vi chiederete se vi ha lasciato perché non eravate abbastanza brave, o forse perché non lo amavate abbastanza...
Tutti questi pensieri nocivi non faranno altro che rovinare la vostra autostima. Non permetteteglielo! Siate più forti e ricordate sempre che siete voi a controllare i vostri pensieri e le vostre emozioni, non il contrario.
È necessario riqualificare il cervello e riorientare i pensieri. Distraetevi facendo cose che vi piacciono o dedicandovi a cose che non avete mai provato prima.
Iscrivetevi a un corso di ballo, fate festa con gli amici o andate in campeggio. Almeno non sarete soli e i vostri amici vi faranno pensare meno alla vostra relazione passata.
6. Trovare una spalla su cui piangere
Non dovete affrontare questa dolorosa esperienza da soli. Ci sono tante persone che sono sinceramente preoccupate per il vostro benessere e che vorrebbero esservi vicine più di ogni altra cosa.
E voi dovreste permetterglielo. Vi sentirete immediatamente sollevati quando condividerete i vostri dispiaceri e tutto ciò che è rimasto nel vostro cuore per troppo tempo con un amata.
È davvero d'aiuto vedere che c'è qualcuno che ti capisce e ti sostiene, qualunque cosa accada. Sapere che non siete soli vi spingerà ad impegnarvi ancora di più per andare avanti.
7. Oppure, stare da soli, se è questo che si vuole/deve fare
D'altra parte, se vuoi stare da solo, ti capisco anche. A volte si vuole stare da soli perché non si hanno parole per descrivere ciò che accade nella mente o nel cuore.
Questa è la vostra battaglia e solo voi avete il diritto di scegliere come combatterla.
Il bisogno di stare da soli è del tutto giustificato. Ci sono molte emozioni travolgenti e pensieri confusi che dovete risolvere in questo momento, e questo è qualcosa che dovete fare in pace.
Tuttavia, non permettete mai a voi stessi di sentirvi soli. Stare da soli fa bene e può essere produttivo, mentre sentirsi soli vi porterà a prendere decisioni e mosse (molto) sbagliate.
8. Credete nel potere della regola del non contatto!
Se vuoi dimenticare un ragazzo e smettere di preoccuparsi di luinon dovreste contattarlo. Punto.
Se continui a mandargli messaggi o a rispondere le sue chiamate da ubriacoNon riuscirai mai a dimenticarlo. Inoltre, potrebbe sfruttare questa debolezza a suo favore e indurvi a dargli un'altra possibilità.
E sono sicura che è l'ultima cosa che volete dopo aver capito che tipo di persona è. Che tipo di idiota è, per essere più precisi.
Quindi, non chiamatelo, non rispondete alle sue chiamate o ai suoi messaggi e smettete di perseguitarlo su social media solo per scoprire come sta gestendo la rottura. Inoltre, cercate di evitare di andare nei luoghi in cui è solito recarsi.
Di seguito la regola del non contatto è uno dei modi per dimenticarlo prima di quanto si pensi.
9. Sbarazzatevi delle cose che vi ricordano lui
Purtroppo, allontanarsi da qualcuno che si ama e superarli non è facile come bloccarli sui social media. Se non lo facessero bloccarti, ysi può non amico o bloccarli su social mediama questo non significa che si possa chiudere la storia con loro così facilmente. vita reale.
All'inizio, ovunque guardiate, tutto vi ricorda lui, giusto? Non riuscite a guardare da nessuna parte perché tutto ciò che vedete vi ricorda la vostra precedente relazione e il vostro ex partner.
Questa fase non durerà a lungo, ma sicuramente incontrerete molte cose che vi ricorderanno lui ogni giorno. E dovete liberarvene, una per una.
10. Ora è il momento di amarsi di più
Le parti più significative del processo di transizione e guarigione dopo la fine di una relazione sono amore per se stessi e autocura emotiva. Se non date priorità a queste due fasi, non riuscirete mai a recuperare completamente e con successo.
Per tutta la durata della vostra relazione, l'attenzione principale è stata rivolta al vostro partner e al miglioramento della vostra relazione. Ora è arrivato il momento di spostare l'attenzione su se stessi.
O, come dice la coach di relazioni Erika Ettin, "Piuttosto che struggersi per qualcuno che non era giusto per te, concentrarsi su se stessi."
Anche quando si va avanti e si trova un nuovo partner, non si deve cambiare l'obiettivo principale. Sempre amare se stessi prima di tutto e soprattutto perché lei è l'unica costante della sua vita.
Tutti gli altri possono andare e venire, ma voi siete l'unica persona con cui sapete con certezza che passerete il resto della vostra vita.
11. Vivere il momento presente
Sapete cosa vi ha portato in questa situazione? I vostri sogni e il fatto di vivere un'illusione.
La menzogna in cui avete vissuto vi ha portato ad avere il cuore spezzato. Ora, dovete accettare che tutto ciò era lontano dalla verità e svegliarvi alla realtà.
Spero che abbiate capito che dovete liberarvi da tutto questo e tornare al momento presente.
La vita è dura, la vostra nuova realtà fa schifo... Ma è la vostra e dovete conviverci. E, naturalmente, questo non significa che le cose non miglioreranno un giorno.
12. Ma, concentrarsi sul futuro
È necessario vivere il presente, ma anche guardare al futuro. Riconsiderate la vostra prospettiva e la vostra visione della vita e fissate nuovi obiettivi per voi stessi.
Non permettete mai al vostro crepacuore dettare il vostro futuro. La vostra situazione attuale, il vostro dolore attuale, non durerà per sempre.
Dopo tutto, non si può cambiare il proprio passato, ma si può creare un futuro migliore per se stessi.
Utilizzate tutti i vostri tempo libero per lavorare su se stessi e diventare la versione migliore di sé. Arriverà il giorno in cui vi sentirete pronti per andare avantiE quando arriverà quel giorno, dovrete essere pronti ad accoglierlo completamente.
13. Potete prendervi tutto il tempo necessario per guarire.
La fine di una relazione sentimentale è straziante. Superare una persona non è mai una cosa facile da fare, anche se ti hanno ferito gravemente.
Il processo di guarigione non è e non può mai essere fatto in un attimo. Quindi, assicuratevi di avere il tempo necessario per riprendervi.
Vi è permesso piangere e mangiare una tonnellata di gelato. Vi è permesso stare a letto e confortarvi con Netflix e il vostro take away preferito per tutto il tempo che vi serve.
Vi è permesso di ballare tutta la notte e di divertirvi come mai prima d'ora, e vi è permesso di sentirvi di nuovo felici.
Quindi, fate tutto ciò che vi rende felici perché è quello che vi meritate. Vivete giorno per giorno, prendersi cura di sé, e, per favore, attenetevi a il regola del divieto di contatto.
Siate pronti a vivere crisi occasionali, perché anche questo è un aspetto normale del processo di guarigione.
Con il tempo, ogni cosa andrà al suo posto. Resistete. Abbiate fede. E date al tempo un po' di tempo.
14. Perdonare se stessi per aver amato l'uomo sbagliato
Probabilmente ti rimprovererai perché non hai visto tutte quelle bandiere rosse che ti hanno fatto capire che alla fine ti avrebbe spezzato il cuore. Ti arrabbierai con te stessa perché lo ami ancora e non riesci a smettere anche dopo tutto quello che ti ha fatto.
Vi chiederete come avete fatto a non accorgervi che vi stava prendendo in giro per tutto il tempo, e vivrete con questi pensieri ogni giorno.
Un giorno, raccoglierete le forze e metterete fine a tutto questo.
Un giorno vi alzerete dal letto e direte che avete deciso di amarvi di più. L'amore per se stessi è il passo più importante in questo processo di "superamento di un ex".
Perdonate voi stessi per iniziare a concentrarvi sul vostro benessere e sul vostro futuro.
Non meritate di passare tutta la vita a rimproverarvi per una scelta sbagliata quando davanti a voi ce ne sono mille giuste.
15. Se si vuole andare avanti, bisogna lasciar correre
È così facile dire a qualcuno per andare avantima so quanto sia insopportabilmente difficile farlo. Non è facile, non lo sarà mai, nemmeno una volta superati tutti questi passaggi, ma con il tempo diventerà più facile; posso promettervelo onestamente.
So che lasciarsi andare e andare avanti ti sembra impossibile in questo momento. Ti capisco perfettamente. Siete consapevoli della vostra situazione e sapete che dovete andare avanti, ma sentite che, per quanto vi sforziate, non sarete mai pronti a lasciarvi andare.
Non vi sentite abbastanza forti per affrontare questa fine. E questo è il motivo principale per cui non riesci a superarlo...
La vostra percezione. Non vederla come una fine, ma come un inizio. L'inizio di il vostro futuroUna nuova era della vostra vita che sarà piena di amore e di pura felicità.
Dimenticate di aver commesso un errore scegliendo lui. Perdonate voi stesse per aver amato la persona sbagliata e lasciarlo andare una volta per tutte.
Dovete sapere che è meglio andare avanti che aggrapparsi a qualcosa che non è mai stato reale.
Non meriti di perdere il sonno per un uomo che va a letto con altre donne. Meritate di sperimentare l'amore che vi fa sentire a casa, l'amore che gli avete dato per tutto questo tempo.
16. Rendersi conto che averlo perso è stata la vostra più grande vittoria
Avete perso la persona che amavate, ma avete anche guadagnato qualcos'altro. Qualcosa di più grande e più importante: hai conosciuto la vera te stessa.
Avete scoperto una versione completamente nuova di voi stessi. Avete capito quanto siete forti e coraggiosi. Avete incontrato i lati più oscuri di voi stessi, li avete abbracciati e vi siete innamorati di ognuno di essi.
Hai perso qualcuno che ovviamente non ti ha mai amato. L'hai perso per ritrovare te stessa.
Perdere lui ha dato alla tua vita una prospettiva completamente nuova. Ora sapete chi è e deve essere sempre il protagonista della vostra vita... Voi, naturalmente.
Quanto tempo ci vuole per dimenticare un ex?
Si aspetta davvero che le dia dei numeri? Mi dispiace, ma non funziona così. Nessuno è in grado di prevedere per quanto tempo il vostro post-rottura il lutto durerà.
Possiamo parlare di statistiche e numeri medi, ma la verità è che ognuno di noi vive queste situazioni in modo diverso e non ci colpisce mai allo stesso modo. La maggior parte esperti di relazioni sono d'accordo anche sul fatto che non c'è un tempo prestabilito per superare le fine di una relazione.
Tuttavia, un sondaggio condotto sul sito web di Yelp ha dimostrato che la maggior parte delle persone ha bisogno di circa 3,5 mesi per superare una rottura. Anche in questo caso, non importa se si tratta di tre mesi o di tre anni; l'importante è guarire correttamente.
Lasciate che sia il vostro cuore a decidere
Il suo cuore è spezzato e credo che dovrebbe affidare a lui questa decisione.
Dimenticatevi del tempo, perché qui è la cosa meno importante. Cerca di concentrarti sulla guarigione del tuo cuore.
Solo quando sarete completamente sicure che nel vostro cuore non c'è più una sola traccia di lui, allora sarà quando finalmente si va avanti.
Come dimenticare velocemente il proprio ex?
Purtroppo devo deludervi, ma non c'è modo di farlo velocemente. Non si può dimenticare l'ex in fretta se si vuole fare le cose per bene, soprattutto se si tratta di una persona che non ha mai avuto problemi di salute. ex te per cui prova ancora sentimenti intensi.
Anche se vi ha fatto qualcosa di molto brutto e vi ha ferito profondamente, questo non significa che possiate cancellarlo dal vostro cuore e dimenticarvi di lui da un giorno all'altro.
Molte cose vi legano ancora, per esempio gli amici comuni e i ricordi freschi, e tutte queste cose vi ricorderanno costantemente all'inizio. Avete capito che non c'è un modo veloce per dimenticare il vostro ex?
Non crediate che buttarvi nella prossima relazione vi aiuterà a guarire e a dimenticare il vostro ex a velocità record o altre sciocchezze simili. Credetemi, questo è il peggior consiglio relazionale che una persona in questa situazione possa ricevere.
La verità è che si può andare avanti e dimenticare una persona che si ama. Tuttavia, non si può mai dimenticare del tutto una persona che ha toccato il nostro cuore. Ci sarà sempre una parte di voi, del vostro cuore e della vostra anima, che si ricorderà di loro e dell'amore che avete provato per loro.
Come posso dimenticare il mio ex?
Togliersi dalla testa qualcuno non è poi così difficile. Basta occuparsi di cose e persone che ci piacciono e tenersi occupati per non pensarci.
Tuttavia, non è così facile smettere di amare qualcuno. Quando qualcuno mette radici profonde nel tuo cuore, è così difficile liberarsi di quei piccoli vasi perché si diramano ovunque.
La cosa più importante da ricordare è che non bisogna mai forzare nulla. Dovete solo lasciare le cose nelle mani del destino e avere fiducia nel tempo.
Solo il tempo è abbastanza potente da eliminare dalla vostra mente e dal vostro cuore tutto ciò che vi ricorda lui.
Dimenticare ciò che è stato e accettare ciò che è
Dimenticate il passato. Basta liquidare tutte quelle toccanti, dolorose, passate ricordi dalla vostra mente. Non dovrebbe essere quello il punto su cui concentrarsi in questo momento.
Concentratevi su dove passerete il resto della vostra vita. Concentratevi su il vostro futuro. Smettetela di sognare il vostro passato, uscitene e tornate alla vita reale.
Un giorno supererete quell'uomo che non voleva amarvi, che non sapeva come tenervi al suo fianco. Guarirete il vostro cuore spezzato e andrete avanti con una potente lezione per il futuro.
Nel complesso
Spero che questa guida su Come dimenticare un ex che si ama ancora vi sarà utile come lo è stato per me. Come vedete, sto qui a scrivervi tutto questo anche se il mio cuore è andato in mille pezzi. Non ho permesso al mio ex di spezzarmi e ho raccolto la forza di andare avanti.
E sono sicuro che lo farai anche tu. Sono sicuro che vi troverete in una nuova relazione, una relazione sana in pochissimo tempo e dimenticherete che vi è successo.
La gente dice che il tempo guarisce tutte le ferite. No, solo noi possiamo guarire da soli, e il tempo è lì solo per sostenerci e aiutarci.
Quindi, alzatevi e combattete. Continuate a credere che vi riprenderete. Dimostrate a voi stessi e al resto del mondo quanto siete forti e che, per quanto ci provino, non riusciranno mai a spezzarvi completamente.
Ricorda, per mantenere te stessa, devi lasciarlo andare... Aprite il vostro cuore, sbloccate la gabbia e fatelo volare fuori.