"Siate gentili con voi stessi. Sei un figlio dell'universo, non meno degli alberi e delle stelle. Nella rumorosa confusione della vita, conserva la pace nella tua anima". - Max Ehrmann
La gente dice che dovremmo trattare gli altri come vorremmo essere trattati noi, ma io dico che dovrebbe essere viceversa.
Dovete trattare voi stessi nel modo in cui volete che gli altri vi trattino..
In altre parole, siate gentili con voi stessi, perché è così che insegnerete agli altri come devono trattarvi.
Una domanda che tutti dovremmo porci è, frequenteremmo ancora i nostri amici se ci trattassero come noi stessi?
Siete orgogliosi di come vi trattate? Siete sempre la vostra priorità?
Se non lo siete, dovreste assolutamente cambiare, perché è fondamentale per il vostro benessere.
Siamo così occupati dal lavoro, dalla carriera e dalla crescita personale che in qualche modo dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi.
Il fatto è che ci preoccupiamo più degli altri che di noi stessi.
Per chiarire, non credo che preoccuparsi del benessere degli altri sia una cosa negativa, ma dovremmo dare priorità a noi stessi.
Dovete essere più gentili con voi stessi. Lo devi a te stesso.
Cercate qualche consiglio nei libri di auto-aiuto e iniziate a trattarvi con più delicatezza e gentilezza.
Come essere gentili con se stessi
Ora che conoscete l'importanza di essere gentili con voi stessi, possiamo esaminare alcuni modi molto semplici per farlo.
Siate sempre onesti con voi stessi...
Per quanto la vita diventi difficile (e lo sarà sicuramente), bisogna sempre essere onesti con se stessi.
Non è permesso mentire a se stessi, anche le bugie bianche e consolatorie sono proibite.
C'è una soluzione per ogni problema, c'è una via d'uscita per ogni situazione, non importa quanto sia difficile.
Basta essere sinceri con se stessi e iniziare a cercare la soluzione migliore.
Accettare la vita come è realmente. Accettare la realtà. Se commettete un errore o fate qualcosa di sbagliato, ammettetelo, cercate di rimediare e andate avanti.
È l'unica ricetta per vivere una vita soddisfacente.
...ma anche di parlare sempre con gentilezza a te stesso
E se avete commesso un errore? E se avete dato a qualcuno un'altra possibilità anche se sapevate che non la meritava?
Non è un motivo per essere arrabbiati o duri con se stessi. Siate gentili con voi stessi.
Tutti commettiamo errori e facciamo cose di cui non siamo orgogliosi, non siete gli unici, credetemi.
Tutti noi abbiamo i nostri critici interiori, ma non permettete loro di essere più forti di voi. Se lo fate, questo avrà un impatto negativo sulla vostra autostima.
Condividere i propri sentimenti con i propri cari
Se qualcosa vi preoccupa, dovreste sentirvi a vostro agio nel condividerlo con il vostro migliore amico o con il vostro partner.
Vi ascolteranno e vi daranno i migliori consigli.
Non dovete gestire tutte le vostre emozioni da soli.
So che a volte siamo tutti sopraffatti e iniziamo a pensare di non farcela più.
In quei momenti, sentitevi liberi di parlarne con i vostri cari. Vi aiuterà a sentirvi subito meglio.
Smettere di anteporre gli altri a se stessi
È bello preoccuparsi dei propri cari, prendersi cura di loro e aiutarli ogni volta che si può.
Tuttavia, questo non deve essere un motivo per trascurare le proprie esigenze.
Devi Mettete voi stessi al primo posto e prendersi cura dei propri bisogni. Non è egoismo, è normale. Vedrete come questo gioverà alla vostra immagine di voi stessi.
Mettendo voi stessi al primo posto, arriverete alla conclusione che alcune persone non meritano nemmeno di avere un posto nella vostra vita..
Vi renderete conto che, dopo tutto, siete voi il personaggio più importante della vostra vita.
Praticare la cura di sé
Ascoltate il vostro corpo, vi dirà sempre di cosa ha bisogno.
Non importa quanto sia fitto il vostro programma settimanale, dovete sempre trovare il tempo di per la cura di sé.
Sia il corpo che l'anima ne hanno bisogno. È collegato alla salute fisica e mentale. E la cosa migliore è che è così facile.
Basta trovare un po' di tempo per farlo. È così facile ma allo stesso tempo così benefico.
Concedersi di tanto in tanto
Ve lo meritate sicuramente. Andate a fare shopping o ordinate qualcosa online per voi. Comprate quella borsa su cui avete messo gli occhi da due mesi.
Dopo tutto il vostro duro lavoro, dovete concedervi un po' di relax.
Non è nemmeno necessario che si tratti di un capo di abbigliamento o di un gioiello: si può viaggiare da qualche parte o trascorrere la giornata in un centro benessere.
Lavorare sulla propria autostima
L'autostima è fortemente influenzata dall'immagine di sé e viceversa.
Dovete lavorare su entrambi se volete diventare più sicuri di voi stessi e mostrare alle persone che siete felici con voi stessi.
È essenziale per la crescita personale, il successo e la vita di coppia. Ci sono molti modi per aumentare la propria autostima.
Dovreste concentrarvi sulle cose che amate di voi stessi e su alcune abilità di cui siete orgogliosi.
Nessuno è perfetto e bisogna sempre ricordarlo.
Prendetevi cura della vostra salute mentale
Se siete troppo duri con voi stessi, vi sentirete depressi e incerti.
Se vi ponete delle aspettative elevate e non riuscite a soddisfarle, vi sentirete come se aveste fallito e questo avrà delle conseguenze sulla vostra salute mentale.
La vostra salute mentale è più importante del vostro lavoro, della vostra carriera o di qualsiasi altra cosa.
Il legame tra la mente e il corpo è molto forte ed è per questo che bisogna prendersi cura di entrambi.
Praticare l'autocompassione
Questo è collegato alla cura di sé e al parlare con gentilezza a se stessi.
È necessario avere una comprensione di se stessi, delle proprie azioni e dei propri sentimenti.
Potete fare qualcosa che in seguito capirete essere sbagliato per voi, ma non dovete comunque giudicarvi. Accettate l'errore e andate avanti.
Certo, bisogna sempre lavorare su se stessi per diventare una persona migliore, ma bisogna accettare che si commettano degli errori lungo il cammino.
Ascoltate di più la vostra voce interiore
Se tutte le persone intorno a voi dicono che una cosa è sbagliata per voi e che non dovreste farla, ma il vostro istinto non è d'accordo, dovreste ascoltare quella voce interiore.
Forse a volte vi porterà nella direzione sbagliata, ma almeno saprete che è stato un vostro errore e sarà più facile accettarlo.
Sono certo che avrete sentito dire un milione di volte che segui il tuo cuore.
Non si tratta di un modo di dire qualunque. È una verità e dovreste credere in essa e lasciatevi guidare dal cuore.
Essere sempre ottimisti e pensare positivo
Il mio motto personale è "pensa positivo e le cose positive accadranno".
Mi ha aiutato molto perché so quanto sia importante la speranza e la speranza è qualcosa che mi aiuta a superare tutte le disgrazie della vita.
Circondatevi di persone che hanno una prospettiva ottimistica della vita. Non permettete che l'umore di nessuno influenzi il vostro.
Preoccuparsi del futuro non serve a nulla perché non si può cambiare. Potete influenzarlo, ma di certo non potete cambiarlo.
È normale sentirsi stanchi a volte
È davvero così. A volte siamo tutti stanchi e abbiamo bisogno di riposare. Prendetevi qualche giorno di pausa dal lavoro e andate da qualche parte.
Visitare un luogo che avete sempre desiderato. Ricaricare le batterie prima di tornare alla vita di tutti i giorni.
Fate le cose che di solito vi aiutano a rilassarvi. Dormire a sufficienza. Fate tutti i sonnellini che ritenete necessari.
Spegnete il telefono e leggete qualche libro. Per quanto bisogno di riposo il corpo, è necessario far riposare anche la mente e l'anima.
Non portate a casa lo stress da lavoro
Lasciate il lavoro in ufficio.
Avete il vostro orario di lavoro e quello è l'unico momento in cui dovreste lavorare e pensare alle cose del lavoro.
Se portate a casa lo stress lavorativo, questo può ripercuotersi anche su chi vi sta intorno.
Sarete nervosi e tesi e questo può facilmente provocare una lite tra voi e il vostro partner o un membro della famiglia.
Prendetevi il tempo per fare le cose che vi piacciono di più
Quali sono le cose che vi piacciono di più? Dovreste fare più spesso le cose che vi rendono felici.
Fate un elenco. Scrivete tutte le cose che vi rendono felici. Poi inseritele nel vostro programma. Fatene almeno una al giorno.
Le cose o le persone che fanno battere il cuore un po' più velocemente sono l'unica cosa importante.
Iniziate con alcune cose semplici e ne sentirete presto i benefici.
Non siate i peggiori critici di voi stessi
È bene fissare degli obiettivi e dei sogni per se stessi, ma non bisogna criticarsi se non si riesce a realizzarli tutti.
Non essere troppo duro con te stesso perché sei solo un essere umano. Non sei perfetto, come non lo sono io, come non lo è nessuno.
Imparate dai vostri errori e motivatevi a migliorare la volta successiva. Siate orgogliosi di voi stessi e di tutto ciò che avete raggiunto finora nella vostra vita.
Imparare a perdonare se stessi
Siate sempre pronti a perdonare voi stessi.
Vi siete innamorati della persona sbagliata, vi siete fidati facilmente di qualcuno e questo vi ha tradito, avete dato un'altra possibilità a qualcuno che non la meritava e non ha saputo apprezzarla...
Sì, sono tutti errori, ma sono vostri e dovreste essere in grado di perdonarvi. Fate di questi errori le vostre lezioni.
Imparate qualcosa da loro e non permettetevi di ripeterli.
Disconnettersi da tutta la negatività che ci circonda
Non frequentate persone che condividono solo vibrazioni negative. So che non potete smettere di frequentarle, ma cercate di evitarle.
Purtroppo ci sono tante persone tossiche che sono invidiose delle persone che le circondano.
Queste persone prosciugano gli altri di energia e bisogna cercare di frequentarle il meno possibile.
Se alcune di queste persone sono i vostri cari, dovreste parlarne con loro.
Avvertiteli delle vibrazioni negative e cattive che stanno inviando al resto del mondo e dite loro che potrebbero ritrovarsi soli se non cambiano.
Godetevi il vostro tempo da soli
Essere soli non deve per forza significare che ci si sente soli.
Significa semplicemente che avete un po' di tempo per voi stessi e che avete trovato un modo per godervelo e trascorrerlo nel migliore dei modi.
Fate un bagno o organizzate una festa da ballo privata nel vostro salotto. Fate tutto ciò che vi rende felici e che vi diverte.
Quando avrete più obblighi nella vita, vi mancheranno quei momenti, credetemi. Stare da soli è anche un ottimo modo per praticare l'amore per se stessi.
Prendete un disintossicazione dai social media
A volte i social media sono così tossici per noi che non ce ne rendiamo nemmeno conto. Tutti noi dovremmo disintossicarci dai social media di tanto in tanto.
Tornate alla vostra vita reale e dedicatevi di più ad essa.
Non dovete sempre competere con i vostri amici su chi ha postato una foto migliore o su chi ha più like e commenti.
La vita reale è qualcosa di completamente diverso. Uscite con gli amici, camminate di più, godetevi la natura: anche il campeggio è un'ottima idea.
Comunque sia, basta che non siate più ossessionati dalla vostra vita virtuale.
Non permettete agli altri di controllare la vostra vita
Non dovete mai - MAI - permettere a nessuno di controllare voi e la vostra vita. Siete gli unici ad avere il diritto di farlo.
Tutti i consigli sono ben accetti.
Se un vostro caro amico vuole dirvi qualcosa o darvi un consiglio su qualcosa, dovreste ascoltarlo, ma non siete obbligati a seguire il suo consiglio se non lo condividete.
Capire che non si può sempre accontentare tutti
Per favore, non siate mai una persona che piace alle persone. Credo che sia la caratteristica più irritante che una persona possa avere.
Inoltre, per quanto ci si sforzi, non si può mai accontentare tutti.
Le persone sono così strane. Si pongono delle aspettative irrealistiche nei tuoi confronti e poi rimangono deluse quando non le soddisfi.
Non dovete preoccuparvi di questo, né delle opinioni che gli altri hanno di voi.
L'unica cosa importante è ciò che si vuole e si deve cercare di soddisfare sempre se stessi.
Non avete il controllo su alcune cose e dovreste smettere di preoccuparvene.
Ci sono cose che non si possono controllare e che vanno lasciate andare. Accettatele così come sono e sperate sempre nel meglio.
Se non si può influire su qualcosa, se non si può cambiare, perché preoccuparsi?
Non vale la pena di sacrificare il proprio umore e la propria salute mentale.
Rilassatevi e lasciate perdere. Siate pronti ad accettare le conseguenze, per quanto negative possano essere.
Ciò che deve accadere accadrà sempre, per quanto si cerchi di fermarlo.
Frequentare i bambini piccoli è sempre utile
Le loro risatine, il modo in cui pronunciano alcune parole... È tutto così carino ed è qualcosa che può davvero far sorridere tutti.
I bambini piccoli sono così ingenui, puri, gentili e pieni di buone intenzioni. Quando si sta con loro si ha la sensazione di non dover pensare a nulla.
Anche se la maggior parte di noi non ne è consapevole, possiamo imparare molte cose da loro.
Per esempio, possiamo imparare che essere onesti vale sempre la pena e che il nostro sorriso può rendere felici anche gli altri.
Dovreste assolutamente provare la meditazione
Perché no? Dammi una buona ragione per cui pensi che la meditazione non ti aiuterà?
Tutti coloro che l'hanno provata vi diranno che li ha resi più rilassati.
Cercate di imparare a farlo correttamente e, se Internet non può aiutarvi, potete sempre trovare un gruppo di persone e meditare con loro.
Fate un respiro profondo e iniziate. Sono sicuro che vi aiuterà a sentirvi più rilassati e a capire meglio voi stessi.
Innamoratevi della vostra vita
La vita è davvero bella, ma è anche breve e bisogna goderne ogni momento.
Bisogna trovare le cose e le persone che ci rendono felici e continuare a seguirle.
È inoltre necessario dedicare un po' di tempo all'auto-miglioramento.
Dovete sempre cercare di vedere il meglio nelle persone, ma non dovete mai aspettarvi che siano uguali a voi come voi lo siete con loro.
Lungo la strada, se si ha la possibilità di un amore vero, bisogna coglierla. La cosa più bella di questo mondo è il vero amore.
Tutto sommato...
Spero che abbiate capito l'importanza di essere gentili con voi stessi. È molto triste e strano che la maggior parte di noi non ne sia ancora consapevole.
Non c'è da stupirsi se oggi molte persone si sentono esaurite e svuotate emotivamente.
La maggior parte di noi non ne è nemmeno consapevole e quindi non cerca consigli su come aiutarsi.
Iniziate a cambiare il modo in cui vi trattate e vedrete come la vostra vita cambierà immediatamente in meglio.
Quando lo farete, vi renderete conto di quanto vi siete trattati male e che dovete scusarvi subito con voi stessi.
Ricordate e tenete sempre a mente la citazione di Paulo Coelho che recita così: "Siate gentili con voi stessi. State facendo del vostro meglio."
