25 modi per essere gentili con se stessi e perché è importante

“Be gentle with yourself. You are a child of the universe, no less than the trees and the stars. In the noisy confusion of life, keep peace in your soul.” ― Max Ehrmann

La gente dice che dovremmo trattare gli altri come vorremmo essere trattati noi, ma io dico che dovrebbe essere viceversa.

Dovete trattare voi stessi nel modo in cui volete che gli altri vi trattino..

In other words, be gentle with yourself because that’s how you teach people how they should treat you.

Una domanda che tutti dovremmo porci è, frequenteremmo ancora i nostri amici se ci trattassero come noi stessi?

Siete orgogliosi di come vi trattate? Siete sempre la vostra priorità?

If you aren’t, you should definitely change that because it is vital for your own well-being.

Siamo così occupati dal lavoro, dalla carriera e dalla crescita personale che in qualche modo dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi.

Il fatto è che ci preoccupiamo più degli altri che di noi stessi.

To clarify, I don’t think that worrying about other people’s well-being is a bad thing, but we should make ourselves a priority.

Dovete essere più gentili con voi stessi. Lo devi a te stesso.

Cercate qualche consiglio nei libri di auto-aiuto e iniziate a trattarvi con più delicatezza e gentilezza.

Come essere gentili con se stessi

Ora che conoscete l'importanza di essere gentili con voi stessi, possiamo esaminare alcuni modi molto semplici per farlo.

Always be honest with yourself…

Per quanto la vita diventi difficile (e lo sarà sicuramente), bisogna sempre essere onesti con se stessi.

Lying to yourself isn’t allowed – even white and consoling lies are forbidden.

C'è una soluzione per ogni problema, c'è una via d'uscita per ogni situazione, non importa quanto sia difficile.

Basta essere sinceri con se stessi e iniziare a cercare la soluzione migliore.

Accettare la vita come è realmente. Accettare la realtà. Se commettete un errore o fate qualcosa di sbagliato, ammettetelo, cercate di rimediare e andate avanti.

It’s the only recipe for living a fulfilled life.

…but also, always speak kindly to yourself

So what if you’ve made a mistake? So what if you gave someone another chance even if you knew they didn’t deserve it.

It’s not a reason for you to be angry or hard on yourself. Be gentle on yourself.

We all make mistakes and do things we aren’t proud of sometimes, you aren’t the only one, trust me.

We all have our inner critics but don’t allow them to be louder than you. If you do, it’s going to have a negative impact on your self-esteem.

Condividere i propri sentimenti con i propri cari

Se qualcosa vi preoccupa, dovreste sentirvi a vostro agio nel condividerlo con il vostro migliore amico o con il vostro partner.

They’ll listen to you and give you the best advice.

You don’t have to manage all your emotions by yourself.

I know we all get overwhelmed sometimes and we start thinking about how we can’t take it anymore.

Well, in those moments, feel free to talk it over with your loved ones. It’ll help you feel better instantly.

Smettere di anteporre gli altri a se stessi

It’s nice to worry about your loved ones, take care of them, and help them whenever you can.

However, that shouldn’t be a reason for you to neglect your own needs.

Devi Mettete voi stessi al primo posto and take care of your own needs. It’s not selfish, it’s normal. You’ll see how it benefits your self-image.

By putting yourself first, you’ll come to the conclusion that some people don’t even deserve to have any place in your life.

You’ll realize that after all, you are the most important character in your life.

Praticare la cura di sé

Listen to your body, it’ll always say what it needs.

Non importa quanto sia fitto il vostro programma settimanale, dovete sempre trovare il tempo di per la cura di sé.

Both your body and your soul need it. It’s connected with your physical and mental health. And the best part is that it’s so easy.

Basta trovare un po' di tempo per farlo. È così facile ma allo stesso tempo così benefico.

Concedersi di tanto in tanto

You definitely deserve it. Go shopping or order something online for yourself. Go buy that bag you’ve had your eye on for two months now.

Dopo tutto il vostro duro lavoro, dovete concedervi un po' di relax.

It doesn’t even have to be a piece of clothing or jewelry – you can travel somewhere or spend the day at a spa.

Lavorare sulla propria autostima

L'autostima è fortemente influenzata dall'immagine di sé e viceversa.

Dovete lavorare su entrambi se volete diventare più sicuri di voi stessi e mostrare alle persone che siete felici con voi stessi.

It’s essential for your personal growth, success, and dating life. There are so many ways to raise your self-esteem.

Dovreste concentrarvi sulle cose che amate di voi stessi e su alcune abilità di cui siete orgogliosi.

Nobody’s perfect and you should always remember this.

Prendetevi cura della vostra salute mentale

If you’re too hard on yourself, you’ll feel depressed and uncertain.

If you set some high expectations for yourself and you’re unable to fulfill them, you’ll feel like you’ve failed and it’ll leave some consequences on your mental health.

La vostra salute mentale è più importante del vostro lavoro, della vostra carriera o di qualsiasi altra cosa.

The connection between your mind and your body is so strong and that’s why you should take equal care of both.

Praticare l'autocompassione

Questo è collegato alla cura di sé e al parlare con gentilezza a se stessi.

È necessario avere una comprensione di se stessi, delle proprie azioni e dei propri sentimenti.

You can do something you later realize was wrong for you, but still, you shouldn’t judge yourself. Accept it as your mistake and move on.

Of course, you should always work on yourself to be a better person, but you have to accept that you’ll make some mistakes on the way.

Ascoltate di più la vostra voce interiore

If all the people around you say that something is wrong for you and that you shouldn’t do it but your gut doesn’t really agree with it, you should listen to that inner voice.

Maybe sometimes it’ll lead you in the wrong direction but at least you’ll know that it was your own mistake and it’ll be easier for you to accept it.

I’m sure you’ve heard a million times that segui il tuo cuore.

Well, that’s not just some ordinary saying. It’s a truth and you should believe in it and lasciatevi guidare dal cuore.

Essere sempre ottimisti e pensare positivo

My personal motto is “think positive and positive things will happen.”

It’s really helped me a lot because I know how important hope is and hope is actually something that helps me get through all of life’s misfortunes.

Surround yourself with people who also have an optimistic perspective of life. Don’t allow anyone’s mood to affect yours.

Worrying about the future won’t do you any good because you can’t change it. You can affect it but you certainly can’t change it.

It’s okay to feel tired sometimes

È davvero così. A volte siamo tutti stanchi e abbiamo bisogno di riposare. Prendetevi qualche giorno di pausa dal lavoro e andate da qualche parte.

Visit a place you’ve always wanted to. Ricaricare le batterie prima di tornare alla vita di tutti i giorni.

Fate le cose che di solito vi aiutano a rilassarvi. Dormire a sufficienza. Fate tutti i sonnellini che ritenete necessari.

Spegnete il telefono e leggete qualche libro. Per quanto bisogno di riposo il corpo, è necessario far riposare anche la mente e l'anima.

Don’t take work stress home

Lasciate il lavoro in ufficio.

You have your working hours and that’s the only time you should be working and thinking about things from work.

Se portate a casa lo stress lavorativo, questo può ripercuotersi anche su chi vi sta intorno.

You’ll be nervous and tense and it can so easily provoke a fight between you and your partner or a family member.

Prendetevi il tempo per fare le cose che vi piacciono di più

Quali sono le cose che vi piacciono di più? Dovreste fare più spesso le cose che vi rendono felici.

Fate un elenco. Scrivete tutte le cose che vi rendono felici. Poi inseritele nel vostro programma. Fatene almeno una al giorno.

Things or people who make your heartbeat a little faster are all that’s important.

Start with some simple things and you’ll soon feel the benefits.

Don’t be your own worst critic

It’s good to set some goals and dreams for yourself but you don’t have to criticize yourself if you aren’t able to achieve every one of them.

Don’t be too hard on yourself because you’re only a human being. You aren’t perfect just as I’m not, just as no one is.

Learn from your mistakes and motivate yourself to be better the next time. Be proud of yourself and everything you’ve achieved so far in your life.

Imparare a perdonare se stessi

Siate sempre pronti a perdonare voi stessi.

You fell in love with the wrong person, you trusted someone easily and they betrayed you, you gave another chance to someone who didn’t deserve it and they didn’t know how to appreciate it…

Sì, sono tutti errori, ma sono vostri e dovreste essere in grado di perdonarvi. Fate di questi errori le vostre lezioni.

Learn something from them and don’t allow yourself to repeat any of them.

Disconnettersi da tutta la negatività che ci circonda

Don’t hang out with people who only share negative vibes. I mean, I know you can’t stop hanging out with them, but try to avoid them.

Purtroppo ci sono tante persone tossiche che sono invidiose delle persone che le circondano.

Queste persone prosciugano gli altri di energia e bisogna cercare di frequentarle il meno possibile.

Se alcune di queste persone sono i vostri cari, dovreste parlarne con loro.

Warn them about the negative and bad vibes that they’re sending out to the rest of the world and tell them how they could end up alone if they don’t change.

Godetevi il vostro tempo da soli

Essere soli doesn’t have to mean that you’re lonely.

Significa semplicemente che avete un po' di tempo per voi stessi e che avete trovato un modo per godervelo e trascorrerlo nel migliore dei modi.

Fate un bagno o organizzate una festa da ballo privata nel vostro salotto. Fate tutto ciò che vi rende felici e che vi diverte.

When you have more obligations in life, you’ll miss those times, trust me. Being alone is also a great way to practice self-love.

Prendete un disintossicazione dai social media

Sometimes, social media is so toxic for us that we aren’t even aware of it. We should all take a social media detox from time to time.

Tornate alla vostra vita reale e dedicatevi di più ad essa.

You don’t always have to compete with your friends about who has posted a better photo or who has more likes and comments.

Real-life is something completely different. Go hang out with your friends, walk more, enjoy nature – camping is also a great idea.

Whatever, just don’t be obsessed with your virtual life anymore.

Don’t allow other people to control your life

You should never – NEVER – allow anyone to control you and your life. You’re the only one who has the right to do that.

Tutti i consigli sono ben accetti.

If a dear friend of yours wants to tell you something or give you advice about something, you should listen to them but you don’t have to take their advice if you don’t agree with it.

Understand that you can’t always please everyone

Please, don’t ever be a people pleaser. I think that’s the most irritating trait a person can have.

Inoltre, per quanto ci si sforzi, non si può mai accontentare tutti.

People are so strange. They set some unrealistic expectations for you and then they get disappointed when you don’t meet them.

You shouldn’t worry about this, nor should you worry about the opinions that other people have of you.

L'unica cosa importante è ciò che si vuole e si deve cercare di soddisfare sempre se stessi.

You don’t have control over some things and you should stop worrying about it

Ci sono cose che non si possono controllare e che vanno lasciate andare. Accettatele così come sono e sperate sempre nel meglio.

If you can’t affect something, if you can’t change it, then why should you worry about it?

It’s not worth sacrificing your mood and mental health over.

Rilassatevi e lasciate perdere. Siate pronti ad accettare le conseguenze, per quanto negative possano essere.

What’s meant to happen will always happen no matter how much you try to stop it.

Frequentare i bambini piccoli è sempre utile

Their giggles, the way they pronounce some words… It’s all so cute and it’s something that really can make everyone smile.

Small children are so naive, pure, kind, and well-meaning. You feel like you just don’t have to think about anything when you hang out with them.

Even though most of us aren’t aware of it, we can learn so many things from them.

Per esempio, possiamo imparare che essere onesti vale sempre la pena e che il nostro sorriso può rendere felici anche gli altri.

Dovreste assolutamente provare la meditazione

Why not? Give me one good reason why you think that meditation won’t help you?

Everyone that’s tried it will tell you how it made them more relaxed.

Try to learn how to do it properly and if the Internet can’t help you, you can always find a group of people and meditate with them.

Take a deep breath and begin. I’m sure it will help you to feel more relaxed and to understand yourself better.

Innamoratevi della vostra vita

Life is really beautiful, but it’s also short and you should enjoy every moment of it.

Bisogna trovare le cose e le persone che ci rendono felici e continuare a seguirle.

È inoltre necessario dedicare un po' di tempo all'auto-miglioramento.

You should always try to see the best in people but you should never expect them to be the same with you as you’re with them.

Lungo la strada, se si ha la possibilità di un amore vero, bisogna coglierla. La cosa più bella di questo mondo è il vero amore.

All in all…

I hope you’ve understood the importance of being gentle with yourself. It’s very sad and strange that most of us still aren’t aware of it.

It’s no wonder that many people feel burned out and emotionally drained these days.

Most of us aren’t even aware of it and therefore don’t look for advice on how to help ourselves.

Start changing the way you treat yourself and you’ll see how your whole life will change for the better immediately.

When you do that, you’ll realize how badly you’ve been treating yourself and that you need to apologize to yourself right away.

Remember and always keep in mind the quote from Paulo Coelho that goes like this: “Siate gentili con voi stessi. State facendo del vostro meglio.”