Relazione incrinata: Definizione, segni e consigli per superarla
Essere innamorati è il sentimento più speciale del mondo. Quelle farfalle nello stomaco ci fanno sentire come se potessimo fare qualsiasi cosa.
Tuttavia, ci dovrebbero essere dei limiti per tutto, anche per amare qualcuno. Amare qualcuno ciecamente e senza alcuna condizione può far perdere se stessi.
Le persone hanno difficoltà a tempo capire che definizione dei confini è importante per il loro benessere e salute mentale, as well as their relationship; that’s why many people end up in an relazione intrecciata così spesso.
Che cosa significa il termine enmeshment? Che cosa significa essere in una situazione di relazione?
Definizione di relazione incrinata
La famiglia psicoterapeuta, Salvador Minuchin, ha introdotto il concetto di incastro in psicologia e psicoterapia per descrivere coinvolgimento della famiglia.
Con questo termine ha voluto descrivere relazioni familiari quando due o più membri della famiglia avere un connessione emotiva simbiotica.
Ciò significa che assorbono i sentimenti l'uno dall'altro e iniziano a provare le stesse emozioni dell'altro. membro della famiglia.
Per essere chiari, incastro doesn’t only happen in relazioni familiari. Può accadere anche in un relazione intima.
Una relazione intrecciata è una relazione in cui i partner non hanno confini personali e con il passare del tempo diventano emotivamente dipendenti l'uno dall'altro.
They start feeling each other’s emotions. In pratica diventano come due gemelli identici. Se uno dei due è felice, lo è anche l'altro. Se uno dei due è arrabbiato o depresso, l'altro diventa arrabbiato o depresso.
It’s just like they sense each other. They don’t know how to function without that other person. They become one.
Se uno dei due parte per un viaggio d'affari o se devono separarsi a causa di qualche altro obbligo, si sentono un po' come se fossero in un'altra situazione. senso forte dell'ansia da separazione.
They basically can’t live without each other. That sensazione di solitudine li fa impazzire perché si sono abituati a quell'altra persona.
It’s not a secret that generazioni precedenti sono stati sciolti nell'impostazione confini personali in una relazione e, come molte altre cose, quel modello è stato ereditato dalla generazione successiva.
These people are never aware that their relationship is enmeshed and that’s why they act like they don’t need help.
Purtroppo, lo fanno il prima possibile. E prima se ne rendono conto e cercano l'aiuto di un psicoterapeuta, the sooner they’ll be able to overcome it.
It doesn’t just affect their relationship, it also affects their mental health and it leaves them with autostima problemi.
Se volete sapere quali sono i segnali più comuni di una relazione intrecciata sono, continuate a leggere qui sotto.
Segni di incastro in una relazione intima
These kinds of relationships have no future. Both partners will become depressed and they’ll only suffer, no matter how much they love each other.
Ecco alcuni segni di inglobamento in un relazione intima.
1. Sentite le loro emozioni come se fossero le vostre
Non avete più il controllo delle vostre emozioni. Si diventa emotivamente codipendente sul proprio partner. Si è sopraffatti dai sentimenti. Si diventa troppo intensi emotivamente.
You feel how they feel. If they’re angry or depressed for some reason, you are too, even though you don’t have any reason to feel that way.
Pensate che condividere le loro emozioni possa in qualche modo aiutarli a gestire questi forti sentimenti, ma è sbagliato. Solo loro possono aiutarsi calmandosi.
L'unica cosa che potete fare per il vostro partner in una situazione del genere è essere presenti se vogliono parlare.
If you both feel those intense emotions, it’ll only lead to conflict. Those strong feelings will keep you from thinking clearly and you may say or do something you’ll regret later.
2. You don’t have any personal space
Let’s be honest; we all need some time alone and personal space from time to time. We have different interests and we want to devote ourselves to them.
You need to be alone with your thoughts from time to time, to think about your life, to think about whether you’re pleased with where you are in life or if you need to change some things.
In un'atmosfera di relazione intima, a fear of abandonment is constant and that’s why both partners are afraid to take some alone time.
They are actually afraid of being alone because they think it’ll reflect badly on their relationship.
3. Si evita il conflitto con il partner
Ogni volta che iniziate a litigare o entrate in conflitto con il vostro partner, entrambi vi calmate immediatamente e rimettete le cose a posto.
Questo anche perché entrambi avete paura che un litigio possa porre fine alla vostra relazione.
You don’t think that you can live without your significant other and you’ll avoid fighting even over some bigger issues, just to save your relationship.
I conflitti sono in realtà un bene per tutti relazione sana. We are all different and it’s normal that we all have different views and opinions.
You shouldn’t be afraid of saying your opinion or how you feel about some things and of course, your partner might not like it or have different opinions about that same thing.
4. Avete paura dell'abbandono
They’re the center of your life. Hell, they are more like your whole life. You’re ready to do whatever they ask you to or whatever you feel is necessary to keep them in your life.
You truly consider your partner your other half and you don’t think that you could survive if they ever left you.
Wrong again. You’re a whole person on your own, you don’t need anyone to complete you.
Yes, sometimes, destiny won’t be on your side and some people will abandon you but so what? Keep that smile on your beautiful face and wave them goodbye.
5. Avete perso la vostra identità in questa relazione
Prima di questa relazione, avevi i tuoi interessi, avevi degli hobby. Avevate degli amici e li frequentavate ogni volta che potevate.
You had dreams, goals, some plans for the future… You knew your worth and you knew what you wanted from life.
Now? That has all changed. You poured too much of yourself into that relationship and it cost you to lose yourself, to lose your identity. Now, everything that’s important to you is your partner and your relationship.
6. Siete diventati troppo dipendenti dal vostro partner
Parlate con il vostro partner di tutto e lo consultate prima di fare qualsiasi cosa. Chiedete il loro parere sul vostro aspetto, sui vostri vestiti e anche su alcune piccole cose stupide.
The moment you start asking for your partner’s permission to go out with friends or to go visit your family is when you’ll know that your relationship has become toxic and unhealthy.
7. Mancanza di controllo sulla propria vita
You don’t have control of your emotions anymore and that’s why you have stopped being in control of your la propria vita.
Lasciate che il vostro partner lo controllano. They’re like the dominant figure in your relationship and they make all the decisions.
Segni di una relazione conflittuale tra un genitore e un figlio
Siblings have a strong bond and that’s why they should be close. Unfortunately, however, a lot of families become dysfunctional because they have relationships that are too close.
Essere cresciuti in un famiglia unita lascia conseguenze quasi irreparabili per ogni fratello.
I genitori e i figli in una relazione incastrata dovrebbero ammettere il prima possibile di avere un problema e iniziare con terapia familiare se vogliono fare il loro relazione familiare di nuovo funzionale.
I segni di un famiglia unita sono scritti di seguito.
1. Mostrare un costante favoritismo nei confronti di uno bambino
Parental favoritism is a thing, no matter how much parents deny it or try to hide it. It’s the most obvious sign of an enmeshed relazione familiare.
Spending so much more time with one kid than with others, showing affection through buying nice things only for one kid, only one kid gets privileges…
Favoriting one kid will have negative effects on your other children. They’ll have autostima problemi. Potrebbero chiudersi in se stessi o esprimere la loro insoddisfazione con un comportamento aggressivo.
2. Mancanza di confini sani
Such parents just can’t say NO to their kids. There are no boundaries at all and the children are allowed to do whatever they want to.
A lack of boundaries creates an inappropriate role between a parent and a child. They invade each other’s personal space, so there is no privacy at all.
3. Eccessivo coinvolgimento dei genitori
Alcuni genitori sono troppo controllanti, anche con le loro bambini adulti. Vogliono sapere tutto dei loro figli.
Vogliono sapere chi frequentano, come trascorrono il loro tempo libero, con chi chattano sui social media, cosa mangiano e persino la loro cronologia di navigazione sul web.
It’s not that they just want to know all this stuff, they also want to control it and determine whom their kids can hang out with and suchlike.
4. Fare troppa pressione su un bambino
Of course, you want nothing but the best for your children, we all do. But you can’t push them to do something they don’t want or like.
Dovreste ricordare loro quanto valgono e quanto si meritano.
Bisogna incoraggiarli e tirare fuori il meglio di loro, ma non bisogna mai metterli troppo sotto pressione. That’s how you’ll only harm them.
If they fail to please you, they’ll feel like they aren’t good enough or that they haven’t made you proud.
5. Diventano migliori amici
Non c'è nulla di male nell'avere un rapporto rilassato e amichevole con i propri figli. Tuttavia, alcuni genitori diventano eccessivamente legati ai propri figli e diventano migliori amici.
I genitori li usano come supporto emotivo e iniziano a condividere con loro tutti i loro segreti.
A volte un genitore dimentica che sta parlando con il proprio figlio, non con la propria famiglia. migliore amico, and they confide in their children with some problems they have in their marriage, which can leave some negative effects on their kid’s salute mentale.
Le conseguenze dell'inglobamento
We’ve already seen how bad incastro è veramente per tutte le relazioni. Il linea di fondo è che lascia conseguenze enormi su ogni persona e riparare il danno è difficile e richiede molto tempo.
Diventare codipendenti
Un partner diventa codipendente sull'altro o un bambino diventa codipendente on their parent. They don’t know how to communicate effectively.
Cercano l'approvazione dell'altra persona per tutto ciò che fanno, perché la stimano più della propria opinione.
Disturbi alimentari
Most people aren’t happy in these kinds of relationships, so they find comfort in food or they become too depressed to even eat, which is why they get a salute mentale condizione come questa.
Problemi di salute mentale
Oltre ai disturbi alimentari, ve ne sono molti altri salute mentale disturbi che può essere una conseguenza di incastro. Ad esempio, il disturbo esplosivo intermittente o la depressione.
Problemi di fiducia in se stessi
This is a huge problem that will affect all aspects of your life. No matter what you do, you’ll always think that something is wrong with you or that you aren’t good enough.
Non essere in grado di mantenere una relazione in futuro
A causa di questi salute mentale condizioni e autostima issues, you’ll have difficulties with mantenere le relazioni in futuro, di sicuro.
You’ll never be able to fully commit to someone or be comfortable around someone new.
Come risolvere una relazione incastrata?
Fixing a relationship that is enmeshed may be difficult and it may take time to do it but it’s totally worth it. You’ll get a healthy famiglia o un relazione sana di nuovo.
Ecco alcuni metodi sicuri che vi aiuteranno a risolvere il problema. incastro nella vostra relazione.
1. Stabilire i confini
Definizione dei confini isn’t so difficult; you just have to be confident and patient. You have to talk to your kids or your partner a lot and tell them what are some of the things that you aren’t okay with.
Dovete mostrare loro che devono rispettare i vostri limiti e che non dovete permettere a nessuno di oltrepassarli.
Decide what are some things that bother you or that you don’t like and put some limits on them.
Tuttavia, è necessario sapere che definizione dei confini is a process and that it’ll take time, which is why you should be patient and not quit.
2. Prestare attenzione al rapporto con se stessi
Il vostro rapporto con voi stessi is more important than all the other relationships in your life. It is the foundation of all other relationships in your life. That’s why you need to work on self-love.
Uno dei motivi per cui la vostra relazione si è incastrata è che avete dimenticato la relazione con voi stessi.
Who says that you need to fulfill only your partner’s bisogni emotivi? Dovete prima soddisfare le vostre esigenze.
Fate un lungo bagno, leggete quel libro che volevate leggere da tempo, compratevi qualcosa di bello. Fate ciò che vi rende felici. Uscite. Godetevi la vita.
You’ll see that life is beautiful when you do nice things for yourself.
3. Creare legami al di fuori di questa relazione
Il tuo relazione tossica Avete perso i vostri amici? È il momento giusto per chiamarli, scusarsi e chiedere loro di uscire.
Visit your family. Tell them how much you missed them. You were too busy to visit them more often before but now, promise them that it’ll change.
Don’t be afraid to make some new friendships. Chiedete a qualche collega di uscire o trovate un amico online e chiedetegli di incontrarsi e uscire.
4. Lavorare sulla propria autostima
How you see yourself means everything. If you don’t think that you are good enough or that you’ll never find someone if your partner leaves you, then that may become true.
That’s why you need to work sul vostro autostima. È necessario avere più fiducia in se stessi per mantenere una relazione sana con se stessi e con gli altri.
If you have enough self-confidence, you’ll know what you deserve and you won’t allow anyone to disrespect you or treat you less than that.
5. Don’t be afraid to speak up when necessary
If you don’t agree with your partner about some things, you shouldn’t be afraid to tell them. Your opinion matters.
It’s all about equality in a relazione sana. Dovete essere coinvolti nel processo decisionale.
If you don’t like some decision of your partner or family member, you have every right to speak up and give your opinion about it.
6. Riconoscere e affrontare i propri sentimenti
Your partner’s feelings are only theirs and you have nothing to do with them. You can’t feel the same as them all the time.
You have your own feelings and you have to acknowledge this. Don’t suppress your feelings because you think that your partner’s feelings are more important.
7. Provare la terapia familiare
Why not? If you can’t deal with the problem of incastro da soli, cercare un aiuto professionale è un'ottima idea. Psicoterapeuti vi aiuterà ad affrontarlo nel modo più sano possibile.
Relazioni incrinate sono purtroppo così frequenti oggi.
You don’t have to leave your partner or move your enmeshed parent out of your life, you just have to work hard on your relationship to make it healthy again.
