"La fiducia è il collante della vita. È l'ingrediente più essenziale per una comunicazione efficace. È il principio fondamentale che regge tutte le relazioni". - Stephen R. Covey
In effetti, la fiducia è il fondamento di ogni relazione sana. È una specie di colla magica che tiene insieme tutte le parti più importanti di una relazione.
Naturalmente, siamo tutti esseri umani e nessuno di noi è perfetto. Commettiamo degli errori e questi errori possono costarci la perdita di la fiducia del nostro partner.
Fortunatamente, ricostruire la fiducia nella vostra relazione è possibile. Dipende solo da voi, se volete far funzionare di nuovo la vostra relazione o meno.
La domanda più importante è quindi: come costruire la fiducia in una relazione?
Senza fiducia, nessuna relazione può durare. Se ci sono problemi di fiducia, non c'è vero amore. Riuscire a fidarsi dell'altro può aiutare la relazione a crescere e a portarla a un livello più profondo.
La costruzione della fiducia in una relazione sana è un processo graduale. Non può avvenire da un giorno all'altro. Richiede tempo e impegno da parte di entrambi i partner.
La mancanza di fiducia è uno dei motivi più comuni per cui una relazione va in pezzi, perché se non c'è fiducia non c'è amore.
Se la vostra precedente relazione sentimentale vi ha lasciato problemi di fiducia, allora costruire la fiducia in una nuova relazione sarà più difficile per voi.
Le lezioni del passato non vi permetteranno mai di affidarvi al vostro partner e di fidarvi completamente di lui.
Ecco alcuni dei modi più efficaci per costruire la fiducia con l'altro.
Come stabilire la fiducia in una relazione
Se avete appena iniziato una nuova relazione, la prima cosa che probabilmente volete fare è stabilire la fiducia con l'altra persona.
Volete capire se potete fidarvi di quella persona, perché sapete che senza fiducia la vostra relazione non ha futuro.
Per stabilire e costruire una maggiore fiducia in una nuova relazione, è importante fare prima piccoli passi. La costruzione della fiducia è un processo che richiede molto tempo e pazienza.
Ecco alcuni passi che vi aiuteranno a stabilire un rapporto di fiducia con una persona che avete appena iniziato a frequentare.
1. Fidatevi di voi stessi prima di iniziare a fidarvi di qualcun altro
Se avete avuto esperienze negative nelle vostre precedenti relazioni o se il vostro precedente partner vi ha tradito, allora avete problemi di fiducia e probabilmente non lasciate mai entrare le persone per paura che vi deludano.
La battaglia per far entrare qualcuno di nuovo è difficile, ma bisogna combatterla. Forse usate questi problemi di fiducia come una forma di autoprotezione.
Ma credetemi, ci sono ancora persone buone a questo mondo, persone che sono degne del vostro amore e della vostra fiducia.
Innanzitutto, dovete accettare che anche voi farete degli errori. Vi fiderete di alcune persone che alla fine vi tradiranno, ma non lasciate che questo influisca sulla vostra autostima.
Non lasciate che questi problemi di fiducia influiscano sulla vostra autostima o sulla vostra autostima. Se non credete in voi stessi e non riuscite a capire quanto valete, come potete credere che lo farà il vostro partner?
2. Perdonare se stessi
Avete perdonare se stessi per tutti i vostri errori passati e per le persone che vi hanno tradito e ferito. Questi ultimi non sono in realtà i vostri errori.
Vi siete fidati di loro perché li amavate. Hanno usato il vostro amore e alla fine vi hanno tradito.
Perdonateli per questo, perdonate voi stessi per aver fatto delle scelte sbagliate e andate avanti.
Accettate i vostri errori e lasciate che vi aiutino a evolvere in una persona migliore e siate onesti con voi stessi.
Se avete fatto qualcosa di sbagliato o avete preso una decisione sbagliata che vi ha danneggiato, dovete ammettere di aver sbagliato.
Ricordate che un errore non vi definisce; accettatelo per quello che è, solo un piccolo errore. Imparate da esso, non lasciate che si ripeta e andate avanti.
Dovete imparare a perdonare voi stessi per i vostri errori passati. Dovete essere in grado di fidarvi di voi stessi prima di fidarvi degli altri.
3. Conoscere meglio il proprio partner
Se avete appena iniziato a frequentare una persona nuova, dovete concederle il beneficio del dubbio. Solo così avrà la possibilità di guadagnarsi la vostra fiducia e di dimostrarvi che è affidabile.
A volte, in una relazione di coppia, bisogna rischiare e fidarsi di qualcuno, anche se non lo si conosce bene. Bisogna rischiare e fidarsi di qualcuno, anche se non lo si conosce bene.
Questo, ovviamente, se non vi danno motivi per pensare il contrario.
4. Essere onesti sui propri sentimenti
Non abbiate paura di parlare dei vostri sentimenti con il vostro partner. La capacità di parlare delle proprie emozioni dimostra un livello di fiducia più profondo nella relazione.
Se avete la sensazione che stia succedendo qualcosa, che il vostro partner vi stia nascondendo qualcosa o vi stia mentendo, dovete parlarne con lui.
Inoltre, non abbiate paura di dire loro cosa provate per loro. Se li amate, diteglielo.
Non siate tristi o arrabbiati con voi stessi se useranno i vostri sentimenti sinceri per ferirvi; allora vi perderanno e sarà solo una loro perdita.
5. Mantenere le promesse
Se vi siete impegnati con qualcuno a mantenere la parola data, l'unica cosa giusta e morale da fare è mantenere la promessa.
Se dovete dimostrare a qualcuno che siete degni di fiducia, dovete mantenere le promesse sulle piccole cose tanto quanto su quelle grandi.
È una parte incredibilmente importante di una relazione sana. Il vostro partner lo apprezzerà come uno dei vostri tratti migliori. Se non mantenete una promessa fatta al vostro partner, è come se gli aveste mentito.
Se continuate a fare promesse e poi le infrangete ripetutamente, perderete sicuramente la fiducia del vostro partner.
6. Mantenere i propri segreti
Se il vostro partner vi ha detto qualcosa in confidenza, significa che avete già guadagnato la sua fiducia.
Hanno scelto di fidarsi di voi. Ora dovete dimostrare loro che hanno scelto bene. Dovete mantenere i segreti che il vostro partner vi confida.
Non condivideteli con nessuno, nemmeno con il vostro migliore amico o con un familiare.
Avete promesso loro che il loro segreto sarebbe stato al sicuro con voi e dovete mantenere la promessa. Altrimenti, non solo perderete la fiducia del vostro partner, ma ferirete anche i suoi sentimenti.
Rivelare i segreti del vostro partner lo porterà a cambiare opinione su di voi e forse anche i suoi sentimenti.
Prima di fare una cosa del genere, bisogna chiedersi se ne vale davvero la pena.
7. Smettere di scavare nel passato del partner
Potete sempre chiedere al vostro partner del suo passato, ma non dovreste spiarlo o scavare nel suo passato.
Se avete appena iniziato a frequentarvi, dovete concedere loro il beneficio del dubbio, finché non vi dimostreranno il contrario.
Solo quando vi daranno motivi per dubitare di loro vi sarà permesso di spiarli o di fare qualsiasi cosa vi aiuti a scoprire la verità.
Se il vostro partner vi scopre a scavare nel suo passato, perderete la sua fiducia perché lo avete fatto senza il suo consenso.
Anche se scoprite qualcosa di brutto sulla persona con cui state uscendo, dovete sapere che il suo passato non riflette chi è ora. Non potete giudicarla in base al suo passato.
Pensate a come vi sentireste se qualcuno facesse la stessa cosa con voi. Non vi arrabbiereste se scopriste che il vostro partner sta scavando nel vostro passato alle vostre spalle?
Vi piacerebbe essere definiti dal vostro passato ed essere giudicati in base ad alcuni dei vostri errori del passato? Penso di no. Allora dovresti pensarci bene prima di iniziare a insinuarti nel tuo compagno.
8. Dare tempo al tempo
Come abbiamo già detto, la costruzione della fiducia è un processo graduale, non può avvenire da un giorno all'altro. La costruzione della fiducia reciproca è un processo che funziona in modo continuo.
Innanzitutto, bisogna conoscere la persona con cui si esce. Dovete creare un rapporto intimo e personale con loro.
Non abbiate fretta. Dovete capire se valgono il vostro tempo e la vostra fiducia.
Come ricostruire la fiducia nella vostra relazione
La fiducia è uno dei pilastri fondamentali di qualsiasi relazione intima. Tuttavia, non fatevi prendere dal panico se avete perso la fiducia del vostro partner.
Come abbiamo già detto, per fortuna è possibile ricostruire il rapporto dopo una rottura della fiducia ed ecco come fare.
1. Una buona comunicazione è fondamentale
Dovete imparare a comunicare in modo efficace. Avrete dei litigi nel corso della vostra relazione, come ogni altra coppia, ma dovete imparare a gestirli in modo sano e rispettoso.
Una buona comunicazione è la chiave per risolvere tutti i problemi della vostra relazione. Se dovete discutere di qualcosa con il vostro partner, farlo al telefono non vi aiuterà. A mio parere, questo dovrebbe essere uno degli elementi più importanti del rapporto di coppia. consigli sul matrimonio.
Le telefonate sono inutili in questa situazione. Per avere una conversazione più efficace con il vostro partner, dovreste parlare faccia a faccia e stabilire un contatto visivo durante la conversazione.
Solo così il vostro partner saprà che state dicendo la verità. Il contatto visivo può aiutarvi a dare l'impressione di una persona sicura di sé che non ha nulla da nascondere o da mentire.
2. Accettare i propri errori e scusarsi per essi
Se avete fatto qualcosa di sbagliato al vostro partner, dovete accettarlo e affrontarne le conseguenze. Dovete dimostrargli che sapete di aver commesso un errore e di averli feriti.
Devono vedere che siete sempre pronti ad assumervi la responsabilità delle vostre azioni.
Non siate mai troppo orgogliosi per chiedere scusa all'altra persona per i vostri errori. Altrimenti, se vi ostinate a chiedere scusa, non farete altro che perdere la persona che amate.
Inoltre, dovete scusarvi in modo efficace. Dovete essere sinceri. La cosa più importante è che dovete promettere loro che non commetterete mai più lo stesso errore e dovete essere davvero convinti.
3. Esprimere i propri sentimenti
Se siete arrabbiati con il vostro partner per qualcosa che vi ha fatto, dovete dirglielo. Dovete essere liberi di esprimere i vostri sentimenti ogni volta che ne sentite il bisogno.
Se pensate che questo possa causare un litigio e rovinare la vostra relazione, fidatevi, non lo farà, ma reprimere le vostre emozioni sì.
4. Ascoltate attentamente ciò che il vostro interlocutore ha da dire
Quando lasciate che il vostro partner si scusi per qualcosa, dovete ascoltarlo attentamente. Non interrompete, lasciate che parli.
Se il vostro partner vede che ascoltate con attenzione ciò che ha da dire, vi aprirà di più il suo cuore.
È l'unico modo per ricostruire la fiducia nel vostro rapporto, parlando e ascoltando.
5. Lasciare spazio sia a voi che al vostro partner
Se il vostro caro ha bisogno di un po' di tempo da soli di pensare alla vostra relazione, dovete darla a loro.
Questo non significa che vi lasceranno di sicuro, ma che non sono sicuri dei loro sentimenti o della vostra relazione e hanno bisogno di un po' di tempo da soli per capirlo.
Avete anche bisogno di stare un po' da soli. Dovete riflettere sui vostri sentimenti, sul vostro partner e sulla vostra relazione. Dovete decidere se vale la pena lottare.
Come ricostruire la fiducia in una relazione dopo un tradimento?
Molto spesso crediamo che non esista nulla che possa indurre il nostro partner a smettere di fidarsi di noi e che sia molto facile spiegare noi stessi e i nostri atti.
Pensiamo di poter gestire ogni possibile problema che si presenta in modo che nessuno si faccia male e che tutto vada bene.
Purtroppo, in molti casi questo può essere un errore fatale, perché la fiducia è qualcosa che si costruisce lentamente, ma si perde in modo così rapido che, prima ancora di rendersene conto, ci si ritrova senza la persona che si ama.
Questo significa che anche quando qualcuno si fida incondizionatamente di noi, la fiducia è una cosa così fragile che basta un solo errore per romperla ed è poi immensamente difficile ripararla.
Non è impossibile, ma richiederà sicuramente uno sforzo maggiore rispetto alla prima volta che vi siete guadagnati la fiducia di qualcuno.
È un dato di fatto che molte volte nella vita qualcuno fa qualcosa di cui poi si pente e per cui è stato molto meno faticoso farlo che ammettere di averlo fatto. Il tradimento è una di queste cose.
Anche se non è facile, i passi che seguono possono aiutarvi a riconquistare la fiducia perduta e a dare un nuovo inizio alla vostra relazione.
1. Pensate prima ai vostri sentimenti
Quando si rompe la fiducia, raramente è una sola cosa che ha portato al punto in cui si è tradito il partner e si è persa la sua fiducia.
Prima di iniziare a risolvere il problema con loro, è necessario risolvere l'aspetto che vi ha spinto a farlo.
Pensate a come vi siete sentiti mentre facevate qualcosa che probabilmente sapevate avrebbe ferito il vostro partner e a quali sensazioni vi ha portato alla fine.
La possibilità maggiore è che ora vi sentiate ancora peggio di prima, quindi prima di occuparvi di loro, dovete occuparvi di voi stessi.
2. Fare pace con se stessi
Quello che avete fatto è sbagliato e lo sapete. Ora che lo sapete, sarà più facile perdonarvi per quello che avete fatto e farvi perdonare anche dal vostro partner.
Non siate tormentati per l'errore commesso; questo non risolverà il problema, ma vi farà solo sentire infelici.
A questo punto dovete ammettere a voi stessi e al vostro partner che è stato commesso un errore e promettere a voi stessi per primi che non si ripeterà.
Non importa quale sia stato l'errore, bisogna assicurarsi che non si ripeta.
3. Tornare indietro
Un mese, due mesi, mezzo anno... riavvolgete il nastro fino a trovare il momento in cui credete sia iniziato il problema.
Trovate il momento esatto in cui avete iniziato a sentire che qualcosa non andava e pensate a come potreste agire diversamente questa volta.
Così facendo, scoprirete cosa vi ha spinto a ferire il vostro partner nel modo in cui lo avete fatto, scoprirete dove avete commesso tutti i piccoli errori precedenti, che vi hanno portato al grande errore, quello che ha fatto perdere al vostro partner la fiducia in voi.
4. Assumersi la responsabilità
Non è facile, questo è certo. Tuttavia, se avete seguito i passi precedenti, significa che avete confessato a voi stessi e ora è molto più facile confessare al vostro partner.
Non cercate di scappare da ciò che avete fatto, perché questo farà scappare il vostro partner da voi. Siate adulti e confessate se li avete traditi. Concedete a voi stessi e al vostro partner un po' di tempo per superare il problema. recupero della relazione.
Lo scenario peggiore per voi e per il vostro partner sarebbe che quest'ultimo lo scoprisse da qualcun altro, perché lo umilierebbe e a questo punto le vostre possibilità di riaverlo indietro sono nulle.
5. Cambiare il punto di vista
Mettetevi nei panni del vostro partner e immaginate come vi sentireste se la situazione fosse invertita, se foste voi a essere traditi.
Pensate alla vostra reazione in quella situazione, perché questo vi darà la migliore visione della mente del vostro partner.
In questo modo, non solo sarete in grado di capirli meglio, ma sarete anche motivati a non ripetere mai più il vostro errore, perché ora sapete come ci si sente e cosa hanno causato le vostre azioni.
6. Lasciare spazio al partner
Accettare che una persona che amate profondamente e di cui vi fidate all'infinito vi abbia tradito non è un compito facile, quindi date al vostro partner sia il tempo che lo spazio per lasciare che l'informazione venga assimilata.
Dovete essere consapevoli che sono loro a soffrire in questa situazione, quindi mostratevi comprensivi e lasciateli soli per un po'.
Non è facile per loro elaborare ciò che hanno appena scoperto, ci vuole tempo. Non siate insistenti e se vi chiedono di non contattarli per qualche tempo, dovete rispettare la loro volontà.
Vedervi e avervi intorno a questo punto è tutt'altro che indolore; continua a ricordare ciò che avete fatto e a peggiorare gli scenari e le immagini nella loro mente, quindi fate un passo indietro e lasciateli senza la vostra presenza per un po'.
7. Lasciare che liberino la loro rabbia
Hanno tutto il diritto di essere arrabbiati e delusi e di provare qualsiasi altra emozione possibile in questo momento.
Questo può essere legato a qualsiasi tipo di errore commesso, sia che abbiate tradito il vostro partner, sia che abbiate rivelato il suo più grande segreto o tenuto nascosto qualcosa che aveva tutto il diritto di sapere.
Tutte queste cose scatenano diversi tipi di emozioni, ma il modo per guarire queste ferite è quasi sempre lo stesso.
Dovete essere pronti ad ascoltare tutto ciò che hanno da dire, anche se le loro parole potrebbero ferirvi e molto probabilmente diranno qualcosa solo per ferirvi a loro volta.
8. Comunicare con loro
Naturalmente solo quando saranno pronti. Dovete essere pazienti e alla fine saranno pronti a parlarvi e ad ascoltarvi, quindi sfruttate la vostra occasione.
Parlate apertamente dei vostri sentimenti e di ciò che vi ha spinto a fare quello che avete fatto e cercate di far capire anche la vostra versione della storia.
A questo punto, non aspettatevi che accettino di avere una qualche colpa in ciò che avete fatto, quindi fate attenzione a non allontanarli ancora di più da voi.
Siate onesti, non mentite e non nascondete alcun dettaglio. Prima scopriranno ogni singolo dettaglio, prima elaboreranno il tutto nella loro mente.
9. Dimostrare impegno
Le parole non bastano, sono le azioni a dimostrare al vostro partner che intendete quello che dite. Siate presenti per loro, dimostrate loro che ci tenete e mantenete le vostre promesse.
Nella vostra situazione, qualsiasi segno di ingratitudine per l'opportunità che vi è stata data farà infuriare il vostro partner e distruggerà qualsiasi progresso.
Quindi, se dite che li chiamerete, chiamateli; se dite che preparerete la cena, preparatela. Dimostrate loro che non avete detto che sarete lì per loro solo per abbandonarli di nuovo.
Un passo alla volta, passo dopo passo, e alla fine le cose torneranno alla normalità.
10. Non aspettatevi che dimentichino
Se il vostro partner decide di perdonarvi e di darvi una seconda possibilità, non prendetelo come se si fosse completamente dimenticato di ciò che avete fatto.
Questo è impossibile e ci saranno molte situazioni che lo ricorderanno.
Naturalmente, questo non significa che debbano sbattervelo in faccia ogni volta che ne hanno l'occasione, ma solo che ci saranno momenti in cui questo gli verrà in mente e voi dovrete accettarlo.
Dopo tutto, questa è una ferita che non si rimargina facilmente.
11. Creare nuovi ricordi
Una fuga nel fine settimana, un'uscita al cinema, una gita al mare... Tutto questo può servire a ricostruire la fiducia del vostro partner nei vostri confronti.
Create nuove esperienze positive, fateli sentire di nuovo bene intorno a voi e ricordate loro perché si sono innamorati di voi fin dall'inizio.
I nostri errori non devono definirci, quindi ricordate loro ciò che vi definisce; ricordate loro la vostra gentilezza e la vostra pazienza, fateli ridere con voi e create un nuovo legame.
12. Concentrarsi sul futuro
L'ultimo passo, ma non meno importante, di questo processo è quello di concentrarsi sul tempo presente e sul proprio futuro.
Ritorno al passato non servirà a nulla quando avrete già rivelato i suoi problemi. Dopo averla usata per aiutarvi, lasciate il passato nel passato.
Non siate voi a ricordargli il vostro errore, ma fate dei progetti con loro e comunicate apertamente i vostri desideri, vostri e del vostro partner.
Guardate avanti a voi, pensate al bene che potreste creare insieme e progettate una visione in cui sarete felici e contenti.
Affidarsi a qualcuno è sempre un azzardo, perché non si sa mai di chi ci si può fidare completamente.
Ricordate che anche le persone più vicine a voi possono tradirvi.
Non è vero che è impossibile ricostruire la fiducia infranta. Bisogna solo sapere come costruire la fiducia in una relazione nel modo più efficace.
