Prima di lavorare su un possibile problema, bisogna innanzitutto identificarlo. Lo stesso vale per i comportamenti appiccicosi di cui probabilmente siete stati accusati in passato.
Quindi, se siete alla ricerca di un modo per fermare essere appiccicosi in una relazione, il primo passo è quello di diagnosticare se stessi come una persona bisognosa e possessiva.
Naturalmente, questo è tutt'altro che facile perché, diciamolo, la frivolezza non è una caratteristica desiderabile e a nessuno di noi piacerebbe sapere che il nostro partner o chiunque amiamo ci considera troppo appiccicosi o addirittura noioso.
Tuttavia, non sareste venuti qui se da qualche parte nella vostra testa non ci fosse questa vocina che vi fa chiedere se avete questo problema.
Ricordate che tutti abbiamo un lato appiccicoso e che non dovete vergognarvi di questo.
Invece, siate orgogliosi di voi stessi per aver riconosciuto che questo sta influenzando negativamente la vostra relazione e che è qualcosa su cui dovreste assolutamente lavorare.
Quindi, quali sono i segnali esatti che indicano che vi comportate davvero in modo bisognoso e appiccicoso?
Innanzitutto, dovete chiedervi se sentite di dipendere dal vostro partner.
È l'unica persona che dà un senso e uno scopo alla vostra vita e quella senza la quale non potreste immaginare di vivere la vostra vita?
Vi capita mai di bombardare l'altra persona con amore e attenzioni che non fanno altro che allontanarla da voi?
Avete l'esigenza di essere costantemente in contatto con il vostro partner, soprattutto quando lo sentite sempre più distante?
Se la risposta alla maggior parte di queste domande è positiva, allora avete sicuramente bisogno di consigli su come smettere di essere appiccicosi.
Non fraintendetemi: è perfettamente naturale amare la propria metà, ma c'è una differenza tra il voler far sapere a qualcuno quanto si è pazzi di lui e il soffocarlo con il proprio amore.
Non c'è dubbio che l'essere eccessivamente bisognosi e possessivi è qualcosa su cui dovete lavorare e qui ci sono 8 semplici passi da seguire per imparare a smettere di essere appiccicosi in poco tempo.
Comprendere le conseguenze del proprio bisogno
Ora che il problema è stato diagnosticato con successo, si è pronti a cercare di risolverlo nel modo migliore.
Non voglio spaventarvi, ma è fondamentale capire l'impatto negativo del bisogno in una relazione per farvi comprendere la gravità della vostra situazione.
A prima vista, probabilmente penserete che il vostro essere appiccicosi e bisognosi vi farà avvicinare alla persona amata.
Alla fine capiranno quanto li amate e quanto profondamente vi preoccupate per loro, tutto l'amore che avete dato torneranno a voi.
Falso! Al contrario, l'appiccicosità e l'indigenza avranno un effetto controproducente sulla vostra relazione.
Il fatto è che, oltre a non essere salutare, questo tipo di comportamento probabilmente allontanerà il vostro partner da voi.
Non è che dobbiate fare i difficili, ma mostrare all'altra persona che non potete vivere senza di lei vi mette in una brutta posizione.
Questo dà loro il potere su di voi perché siete voi a comportarvi come se aveste bisogno di loro per sopravvivere.
Inoltre, anche se il vostro interlocutore non dovesse approfittare di questo vostro lato, sicuramente lo allontanerà da voi, perché a nessuno piace sentirsi intrappolato in una relazione o avere l'obbligo di stare con qualcuno.
Ricordate che il vostro partner non deve nemmeno dire verbalmente che è emotivamente sopraffatto da voi: a volte anche il suo linguaggio del corpo possono far pensare che li stiate soffocando: basta leggere i segnali.
2. Capire perché siete appiccicosi
Prima di chiedervi come smettere di essere appiccicosi, dovete capire perché avete l'impulso di comportarvi così.
Qualcosa del suo passato l'ha portata a essere così?
Guardate al vostro partner come alla vostra unica fonte di felicità? Vi aspettate che riempia il vuoto che avete dentro di voi?
Vivete nella costante paura che vi abbandonino e pensate che questo sia il modo per evitare che ciò accada?
Avete problemi di fiducia? Non pensate di essere abbastanza per qualcuno che vi ami?
Avete paura di rimanere soli?
Avete paura vita da single e volete tenere il vostro partner accanto a voi solo per il gusto di avere l'altra metà che vi completa?
Sono tutte domande che richiedono un'approfondita autoanalisi e introspezione.
Inoltre, queste sono le domande a cui solo voi siete in grado di rispondere e che vi aiuteranno a vedere le cose in modo più chiaro.
Parlatene con il vostro partner
Se siete arrivati al punto di chiedervi come smettere di essere appiccicosi, significa che in passato il vostro partner vi ha probabilmente accusato di essere troppo bisognosi o vi ha già chiesto più spazio personale.
Pertanto, dopo aver risolto alcuni problemi con voi stessi, è la prima persona a cui dovete rivolgervi.
Dopo aver ammesso di aver finalmente notato il problema, è il momento di chiedere all'altro il suo parere sul suo comportamento bisognoso.
Quali sono esattamente le cose che li infastidiscono di più?
Quali sono i vostri comportamenti che li soffocano e quali sono le cose che vorrebbero che cambiaste?
Sono pronti ad aiutarvi ad imparare a smettere di essere appiccicosi? La cosa più importante di questa conversazione è mantenere una mente aperta.
Non sentitevi attaccati e incoraggiate il vostro partner a essere il più onesto possibile, invece di evitare la dura verità.
Ricordate che questo è per il vostro bene: amplierà la vostra prospettiva e vi aiuterà a sentire l'altro lato della storia, probabilmente più obiettivo.
Imparare a conoscere le relazioni sane
Ammettiamolo: tutti noi vogliamo che le nostre relazioni, soprattutto quelle sentimentali, abbiano il massimo successo possibile.
Anche se ogni relazione ha i suoi ritmi e le sue regole, forse è arrivato il momento di iniziare a indagare di più sul concetto di "relazione di coppia". relazioni saneche rendono felici entrambi i partner.
Invece di seguire solo gli esempi degli altri, parlate con il vostro partner. Cosa pensano che rappresenti una relazione sana?
Quali sono le cose che entrambi vorreste cambiare della vostra relazione?
Ci sono questioni irrisolte nella vostra storia d'amore che vi fanno sentire e agire in questo modo?
Quali sono i modi che possono aiutarvi a migliorare la vostra relazione e, di conseguenza, a imparare a non essere appiccicosi?
Concentrarsi maggiormente sui propri interessi
Se volete imparare a smettere di essere appiccicosi, la prima cosa da fare è cambiare l'attenzione dal vostro partner a voi stessi e capire che lui è solo una parte della vostra vita, non tutta la vostra vita.
Ricordate chi eravate prima di entrare in questa relazione; ebbene, siete ancora la stessa persona.
Ricordate tutte le cose che vi piacevano, tutte le persone che frequentavate e tutto ciò che occupava la vostra vita prima che questa persona entrasse nella vostra vita.
Ora è il momento di prestare nuovamente attenzione a tutte queste cose e persone.
Non sto dicendo che dovreste trascurare il vostro partner o farlo sentire emotivamente trascurato, ma dovreste sicuramente concentrarvi di più sui vostri interessi e sul processo di ricostruzione di voi stessi come individuo indipendente.
Pensate a tutto ciò che vi rende felici e metteteci tutta la vostra energia. Inoltre, cercate di trovare nuovi hobby o di allargare la vostra cerchia sociale.
In parole povere, fatevi una vita al di fuori della vostra relazione e, prima di accorgervene, non avrete più il bisogno costante del vostro partner romantico come prima.
Un'altra cosa importante per aiutarvi a smettere di essere bisognoso è imparare a godersi il tempo da soli.
Non abbiate paura di andare al cinema da soli, di fare una passeggiata o di andare in palestra.
Fate qualsiasi cosa vi appaghi, vi tenga occupati e vi distolga dalla vostra persona.
Costruire la fiducia in se stessi
La verità è che non si potrà mai imparare a smettere di essere appiccicosi finché si avranno problemi di autostima.
Nella maggior parte dei casi, sono le vostre insicurezze profondamente radicate a causare questo bisogno e questa paura dell'abbandono.
Per questo motivo è necessario lavorare sodo su aumentare l'autostima.
So che è più facile a dirsi che a farsi, ma vi prego di fare del vostro meglio per capire che siete abbastanza e per fare in modo di sentirvi bene con voi stessi.
Fate del vostro meglio per capire che non avete bisogno di nessuno che vi renda completi e che siete gli unici a potervi rendere veramente felici.
Ricordate che non dovete aggrapparvi a qualcuno solo perché non vi lasci.
E anche se lo fanno, ci rimettono loro perché, credetemi, sopravvivrete anche senza di loro.
Lasciate spazio al vostro partner
Dopo aver compiuto con successo tutti i passi sopra menzionati, è giunto il momento di intraprendere azioni concrete contro il vostro bisogno e di smettere di fare del vostro meglio per essere il centro della vita del vostro partner.
Sarò onesto: questa è probabilmente la parte più difficile, soprattutto se si ha una relazione di lunga durata e se si è abituati a fare le cose in questo modo, ma è qualcosa che va fatto per il bene della relazione e della propria salute mentale.
Anche se non ne siete consapevoli, la vostra più grande paura è che il vostro partner vi abbandoni nel momento in cui gli voltate le spalle.
Che vi lasceranno e vi sostituiranno con qualcuno di migliore non appena gli darete abbastanza spazio per farlo e nel momento in cui li perderete e non li vedrete più.
Ebbene, è proprio questo che dovete fare: dovete affrontare la vostra paura per capire quanto sia inutile.
E l'unico modo per farlo è dare spazio al partner. No, non iniziate a fare i difficili all'improvviso.
Ricordate che questa persona ha avuto una vita prima di voi e datele l'opportunità di essere qualcun altro oltre al vostro partner romantico.
Incoraggiateli a trascorrere del tempo con gli amici e a perseguire i loro interessi che non vi coinvolgono.
Dare loro la possibilità di mi manchi. Non soffocateli con continui messaggi e telefonate, non siate sempre voi a dare inizio ai vostri appuntamenti e smettete di chiedere continue conferme delle loro emozioni.
Per una volta, lasciate che siano loro a prendere il comando della vostra relazione e a determinarne il ritmo.
Inoltre, vi aiuterà a capire se questa persona si sente in dovere di stare con voi o se questa relazione è qualcosa che desidera davvero.
Chiedere aiuto
Anche se può essere sconfitto con successo, bisogna prendere molto sul serio il bisogno emotivo.
Quindi, se pensate che si tratti di qualcosa che non potete superare da soli, ricordate che non c'è assolutamente da vergognarsi a chiedere aiuto.
Inoltre, è sempre meglio trattare il problema in tempo piuttosto che ignorarlo e sperare che scompaia miracolosamente.
Ci sono molti professionisti che possono aiutarvi e anche parlare con un amico o un familiare di cui vi fidate può essere utile.
