Soddisfare le esigenze dell'altro è una necessità di ogni relazione di funzionamento.
Trovare un partner con cui siamo compatibili significa trovare qualcuno che risponda facilmente alle nostre esigenze e qualcuno le cui esigenze non siano troppo difficili da soddisfare per noi.
Anche se ognuno ha esigenze uniche, esiste una lista di esigenze relazionali, un elenco di bisogni che praticamente ogni persona dovrebbe cercare di riconoscere in se stessa e cercare di soddisfare nel proprio partner.
Tutti i bisogni possono essere classificati in tre gruppi: bisogni emotivi, bisogni sociali e bisogni fisici.
A seconda della vostra personalità e di quella del vostro partner, le esigenze saranno diverse, quindi alcune cose saranno più importanti per una persona e meno per l'altra.
BISOGNI EMOTIVI
Bisogni emotivi sono quelle condizioni in cui ci sentiamo emotivamente stabili, sani, felici e contenti, che sono correlate ai nostri sentimenti.
La maggior parte dei nostri bisogni emotivi dovrebbe essere soddisfatta dai nostri genitori durante la crescita e dalle persone più vicine a noi nel corso della vita, come il nostro partner.
Connessione
Tutti gli esseri umani hanno bisogno di sentirsi in contatto con altri esseri umani.
È uno dei bisogni umani fondamentali e una delle parti più importanti di una relazione sana.
Il legame con il partner significa essere attratti l'uno dall'altro, condividere con lui parti importanti della propria vita e sentire semplicemente che è una parte speciale della vostra vita, così come voi siete una parte speciale della sua.
Avere uno speciale senso di appartenenza e di vicinanza è ciò che ci fa sentire visti e compresi e nessuna persona può essere veramente appagata senza questo, ecco perché il legame è al primo posto nella lista dei bisogni relazionali.
Accettazione
La parte più importante del sostegno emotivo è sapere che il vostro partner vi accetta così come siete.
È necessario che la persona con la quale si sta insieme metta da parte ogni giudizio e vi accetti per tutto ciò che siete, insieme ai vostri difetti, bagagli e problemi irrisolti.
L'amore
Naturalmente, la reciprocità amorosa è un bisogno emotivo.
Il nutrimento e la gentilezza che derivano dall'essere amati e dall'amare sono qualcosa che non può competere con nient'altro nella scala di quanto ci si senta bene.
Tutto l'amore che si risveglia dentro di noi quando quella persona speciale fa parte della nostra vita e tutto l'amore che ci dà in cambio sono ciò che rende la vita degna di essere vissuta.
Significato
Ogni persona ha bisogno di sentire che quello che fa e il modo in cui passa il tempo sono importanti.
Trascorrere del tempo di qualità con il vostro partner ed essere entrambi consapevoli di ciò che state facendo insieme e di dove siete diretti sono alcuni dei vostri bisogni.
Dovete sentirvi importanti per la persona con cui state, nello stesso modo in cui lei è importante per voi.
Fedeltà
Nella maggior parte delle relazioni, la fedeltà non è negoziabile.
Non si tratta solo della necessità che il partner sia fedele a voi, nel senso che non tradirtiInoltre, è necessario che la persona amata vi sostenga, sia sempre al vostro fianco e non vi menta mai.
La fedeltà ha molto a che fare con l'essere onesti e aperti con il proprio partner, anche sulle cose che possono essere scomode da raccontare.
Impegno
Nelle relazioni sane che hanno un futuro, entrambi i partner devono sapere che l'altro è veramente impegnato con loro e solo con loro.
Non vogliamo che il nostro partner romantico stia con noi solo per passare il tempo in attesa di qualcosa di meglio, vogliamo essere la loro unica e migliore scelta possibile e abbiamo bisogno che ci dimostrino che è così con le loro azioni.
Vero impegno da entrambe le parti è necessario per la felicità.
BISOGNI SOCIALI
Esigenze sociali sono quelle condizioni in cui ci sentiamo parte importante e sicura della società.
Questi bisogni sono soddisfatti dal nostro partner, ma molti di questi bisogni possono essere soddisfatti anche dagli amici, dai colleghi di lavoro, ecc.
Il rispetto
Le persone sono orgogliose di ciò che sono.
Il nostro senso di autostima è fortemente influenzato dal livello di rispetto che riceviamo dalle persone che ci sono più vicine.
Sentire che le nostre opinioni, le nostre idee e il modo in cui decidiamo di vivere la nostra vita sono apprezzate dalla persona che amiamo è incredibilmente importante, non solo per sentirci realizzati e soddisfatti, ma anche per mantenere una relazione di successo con quella persona.
Mutua rispetto è necessario per tutte le relazioni, comprese quelle sentimentali.
Comunicazione
Questo va molto lontano.
Inizia con il conoscere come comunicare le vostre esigenze (proprio quelle di cui stiamo parlando) in modo gentile ma chiaro, senza lasciare spazio a errori di comunicazione.
Né voi né il vostro partner potete leggere nel pensiero, quindi è necessario essere aperti su tutto.
Se volete far funzionare la vostra relazione, dovete anche imparare a comunicare efficacemente con il vostro partner, nel caso in cui non siate soddisfatti di come stanno andando le cose in quel preciso momento.
Litigare a volte è necessario, purché lo si faccia con rispetto e gentilezza, in modo da non oltrepassare il limite di ferire il partner in modo irreversibile.
Autonomia
Non importa quanto siate innamorati del vostro partner, dovete comunque avere un senso di indipendenza.
L'autonomia è una delle cose che un esigenze di relazione.
Ognuno vuole sentirsi libero di fare le proprie scelte nella vita, anche se a volte le altera per scendere a compromessi con il proprio partner.
Ottenere tempo e spazio sufficienti per essere chi si è al di fuori di quella relazione è uno dei bisogni che la maggior parte delle persone ha, anche se la forza di questo bisogno varia molto da una persona all'altra.
Varietà
Sebbene a molte persone piaccia avere una routine nella loro vita, la maggior parte ha anche bisogno di un certo livello di cambiamento nelle proprie relazioni.
Avete bisogno che il vostro partner sia spontaneo e pronto a correre qualche rischio, oltre che eccitante, gioioso e che vi motivi a essere la migliore versione possibile di voi stessi.
Certezza
La coerenza è ancora qualcosa che dovrebbe essere parte integrante di ogni relazione altamente funzionante.
Abbiamo bisogno che il nostro partner mantenga le sue promesse e sia la persona che si presenta.
Sentirsi sicuri e protetti dovrebbe essere un dato di fatto quando si sta con la persona che soddisfa i propri bisogni.
La pace
Anche se non vogliamo che la nostra relazione sia noiosa, tutti hanno bisogno di quella speciale sensazione di tranquillità che si prova solo quando si è seduti in silenzio con la persona che si sa essere giusta per noi.
Avete bisogno che la vostra relazione sia armoniosa e il più possibile rilassata. Troppi alti e bassi non piacciono a nessuno.
Gioco
Anche se il vostro partner deve essere in grado di affrontare con voi tutte le difficoltà della vita, deve anche essere la persona con cui vi rilassate.
Avere valori simili è molto importante, ma lo è anche avere un senso dell'umorismo simile.
Voi e il vostro partner dovreste essere in grado di divertirvi insieme e di offrirvi un luogo sicuro dove riposare dai problemi quotidiani di questo mondo.
ESIGENZE FISICHE
Esigenze fisiche sono per lo più legati al nostro partner.
Gli esseri umani hanno bisogno di sentire un legame fisico con qualcuno e di avere un senso di intimità speciale, di solito con la persona che scegliamo come partner romantico.
Affetto
Non c'è nessuno che non apprezzi gli abbracci e i baci casuali della persona amata.
Condividere le nostre emozioni attraverso i tocchi morbidi è a volte importante quanto altri livelli di comunicazione e connessione.
L'affetto è sicuramente nella lista dei bisogni di ogni relazione.
Attrazione fisica
C'è un motivo per cui il nostro partner romantico è diverso dai nostri amici e questo motivo è l'attrazione fisica che proviamo per lui e l'attrazione fisica che loro provano per noi.
Il mantenimento della salute fisica, dell'igiene e della forma fisica sono alcune delle cose fondamentali che rientrano in questa categoria.
Cosa succede se le proprie esigenze non vengono soddisfatte in una relazione? La relazione può funzionare?
Come potete sapere che il vostro partner vi lascia con bisogni non soddisfatti?
Ebbene, ancor prima di rendervi conto di non essere completamente appagati, probabilmente inizierete a comportarvi in uno o in tutti e cinque i modi descritti nella parte seguente.
5 modi per iniziare ad agire quando si hanno esigenze insoddisfatte
Cercherete di ridurre al minimo le vostre esigenze
Ci saranno uno o due pensieri nella vostra mente che incolperanno il vostro partner di non essere quello di cui avevate bisogno in quel momento.
Non volendo turbare ulteriormente se stessi e scavare più a fondo nei propri problemi, si inizierà a dire a se stessi che si hanno troppi bisogni o che in realtà sono soddisfatti (anche se non si ha la sensazione che lo siano).
Proverete risentimento nei confronti del vostro partner
Ci saranno così tante emozioni negative che si accumuleranno dentro di voi verso il vostro partner che non saprete come gestirle perché non vi sarà del tutto chiaro il motivo per cui sono lì.
Saprete che non è così che ci si deve sentire in una relazione felice ma probabilmente a questo punto cercherete ancora di trovare delle scuse.
Inizierete a litigare
Proprio in quel momento, tutta la negatività che era nascosta dentro di voi inizierà a uscire.
Litigherete per le cose più irrilevanti.
Molte cose innocenti che il vostro partner fa vi infastidiscono perché, inconsciamente, vi ricordano ciò che il vostro partner non fa per rendervi felici.
Ritirerete
In questo momento non sentite più il bisogno di condividere con il vostro partner quanto prima e non vi interessa nemmeno la sua vita.
A questo punto, una comunicazione completamente onesta potrebbe essere uscita dalla finestra, poiché non sentite alcun desiderio di aprirvi con il vostro partner.
A questo punto, i sentimenti di sicurezza, protezione e connessione con il vostro partner sono ormai lontani e non vi sentirete abbastanza a vostro agio da fargli capire i vostri problemi.
Inizierete a cercare l'attenzione in altri luoghi
Sensazione di non ricevere abbastanza attenzione dal vostro partner potrebbe farvi iniziare a cercare l'attenzione di altre persone.
A volte, la persona che non riceve abbastanza attenzioni dal partner inizia a passare più tempo con il suo migliore amico o con la sua famiglia, ma a volte esplora il flirt con altre persone o addirittura sprofonda nel tradimento.
Sentirsi non visti o non compresi è uno dei motivi principali per cui le persone tradiscono.
Quindi, come comportarsi e cosa fare quando ci si rende conto che i propri bisogni non vengono soddisfatti, per evitare comportamenti tossici e distruttivi che porteranno solo altro dolore? Continuate a leggere.
5 passi da compiere per risolvere il problema
Identificare le proprie esigenze
Sappiamo tutti di volere tutte le cose belle della nostra vita, ma vi siete mai seduti a riflettere su quali siano le vostre esatte esigenze?
Questa parte dovete farla da soli. Siate completamente onesti. Di cosa avete bisogno e in che misura?
Quali sono i bisogni che il vostro partner non soddisfa? Come si manifestano?
Scavate a fondo nella vostra personalità e identificate le vostre esatte esigenze; non minimizzatele e non vergognatevi di averle.
Comunicare apertamente le proprie esigenze al partner
Il passo successivo per affrontare questa situazione in modo sano è dire al partner esattamente come ci si sente.
Diteglielo apertamente e a voce alta: "Ho bisogno di sentirmi sicuro/collegato/rispettato e tu non stai soddisfacendo questo bisogno".
Cercate di essere tranquilli e felici quando iniziate questa discussione, perché non volete che finisca in un litigio.
Spiegate loro perché vi sentite così.
Raccontate di situazioni specifiche che vi hanno fatto sentire come se avreste dovuto ottenere di più da loro, ma non è stato così.
È molto probabile che il vostro partner sia completamente all'oscuro di questo problema, quindi assicuratevi di spiegarglielo nei dettagli, rimanendo in uno stato d'animo cooperativo e pacifico.
Aiutateli a capire come soddisfare le vostre esigenze
Forse il motivo per cui il vostro partner non ha soddisfatto le vostre esigenze è che semplicemente non sapeva come fare.
Se pensate che il vostro partner sia generalmente un partner impegnato che si preoccupa del vostro benessere, concedetegli il beneficio del dubbio e partite dal presupposto che non è che non volesse soddisfare i vostri bisogni, ma semplicemente non sapeva come farlo.
Cercate di aiutarli.
Fate esempi di situazioni reali e spiegate loro cosa possono fare per farvi sentire come se stessero cercando di venirvi incontro.
Dite loro esattamente cosa vi aspettate da loro, in modo che sappiano come comportarsi in futuro.
Risparmiate tempo nella vostra vita solo per il vostro partner
È evidente che voi e il vostro partner avete bisogno di riallacciare i rapporti.
È molto probabile che vi siate allontanati, prima o dopo aver capito che i vostri bisogni non venivano soddisfatti.
Il primo passo per riallacciare i rapporti è trovare del tempo da dedicare esclusivamente al partner, quindi niente persone e niente telefoni.
Create un'atmosfera piacevole, un luogo sicuro dove condividere i pensieri che vi frullano per la testa da un po' di tempo.
Non pretendete che il vostro partner sia tutto per voi
Anche se il vostro partner può soddisfare molte esigenze, non fate affidamento su di lui per soddisfare ogni vostro bisogno.
C'è un motivo per cui abbiamo molte persone nella nostra vita.
È impossibile che una persona sia tutto per voi, ci sono troppe aspettative da una sola persona.
Imparate ad accettare che il vostro partner non può essere tutto per voi e che avete bisogno di passare del tempo con altre persone nella vostra vita per sentirvi completamente appagati.
Detto questo, forse avete iniziato a pensare che siete voi a non soddisfare le esigenze del partner?
Anche se non ve l'hanno detto direttamente, ci sono modi per saperlo.
7 segni che non state soddisfacendo i bisogni del vostro partner
Si combatte molto
Se avete notato che il vostro partner ha iniziato a litigare quasi sempre e per cose per cui prima non litigavate mai, è probabile che si senta inadeguatamente soddisfatto in altre parti della vostra relazione e che il litigio sia il suo modo di mostrare in modo passivo-aggressivo la sua insoddisfazione.
Prestate attenzione alle parole esatte che usano quando litigano, perché possono essere un indizio di ciò che li infastidisce.
Non vi parlano più della loro vita
Il vostro partner era solito condividere con voi tutto ciò che gli accadeva durante la giornata, sapevate cosa aveva mangiato a pranzo mentre era al lavoro e ora non sapete nemmeno le cose più importanti della sua vita.
Non si confidano più con voi, né vi dicono cosa li ha fatti arrabbiare durante la giornata; praticamente non sapete nulla.
Questo è un segno del loro ritiro e del fatto che non si sentono più a loro agio o al sicuro in vostra presenza.
Insieme a questo, probabilmente smetteranno di fare domande sulla vostra vita al di fuori della relazione.
Il vostro partner interrompe la comunicazione quando gli offrite un consiglio
Quando il vostro partner decide di comunicare con voi e vi parla di un problema che ha avuto e voi cercate di aiutarlo a risolverlo, si ritira immediatamente.
Questo è un segno che vogliono solo essere ascoltati e visti e che cercano la vostra attenzione e non una soluzione al loro problema.
Implorano la vostra convalida
Se notate che il vostro partner cerca conferme per le cose che fa, se inizia a chiedervi di apprezzarlo di più o a sottolineare alcune cose che ha fatto per voi, sicuramente sente che non state affermando abbastanza la sua posizione nella vostra vita.
Non implorerebbero di essere confermati se si sentissero confermati. Non vi chiederebbero di apprezzarli se si sentissero apprezzati.
Non cercherebbero di farsi rispettare se non lo facessero. sentirsi non rispettati.
Potrebbe sembrarvi che si vantino di fare cose irrilevanti, ma quando vi sentite poco apprezzati, prestate molta attenzione a ogni reazione del vostro partner alle cose che fate.
Non avete più conversazioni profonde
Quando una persona non si sente apprezzata, non si sente sicura. Quando non si sente al sicuro, non si sente a suo agio.
Quando non si sentono a proprio agio, non hanno voglia di esplorare i loro pensieri, le loro paure o i loro desideri più profondi.
Se avete notato che non avete più conversazioni profonde con il vostro partner, probabilmente c'è qualcosa che non vi sta dicendo.
Incontrano nuove persone
Avete notato che il vostro partner ha iniziato a uscire di più senza di voi, a conoscere molte persone nuove e forse anche a stringere relazioni che stanno oltrepassando il limite di ciò che è appropriato.
Se non ricevono da voi l'attenzione di cui hanno bisogno, potrebbero cercarla in altri luoghi.
Sono fisicamente distanti
Se vedete che il vostro partner non vuole sedersi vicino a voi, abbracciarvi, baciarvi o toccarvi, c'è sempre qualcosa che non va.
Non sono solo fisicamente distanti, ma anche emotivamente e dovreste iniziare a preoccuparvi di cosa li rende così.
Quindi, dove si dovrebbe andare da qui?
C'è solo una cosa che potete fare se volete aiutare il vostro partner ad aprirsi.
Siate onesti con loro e spiegategli tutti i modelli di comportamento che ritenete allarmanti.
Dite loro quanto li amate e siate onesti sul fatto che avete capito che probabilmente non siete stati i migliori fidanzati/ragazze ultimamente.
Assicuratevi che si sentano tranquilli e al sicuro e permettete loro di condividere tutto ciò che li preoccupa senza aggredirli o trasformare la conversazione in un litigio.
Dite loro che meritano di essere amati nel modo in cui hanno bisogno e siate aperti a fare le cose a modo loro o almeno a cercare un compromesso.
Parlate della vostra lista personale di bisogni relazionali o magari createne una comune, unica per la vostra relazione.
Ricordate che l'amore è importante, ma le relazioni richiedono anche un duro lavoro per sbocciare.
