Molti individui che si trovano in relazioni abusive non vedono i segnali perché si sono abituati a essere trattati male. Ma indovinate un po'? L'amore non dovrebbe far male.
Il vostro partner intimo non dovrebbe mai essere la causa della vostra bassa autostima e della paura di parlare. La violenza domestica è una questione seria che deve essere ampiamente discussa.
Se doveste valutare la vostra relazione di coppia in questo momento, come la definireste?
Vi ispira, vi solleva e vi dà speranza? Oppure è un luogo di incertezza in cui sperimentate insulti, violenza fisica, riduzionie forse anche modelli più gravi?
Poiché ottobre è il mese della consapevolezza della violenza domestica, il mio obiettivo è aiutarvi a capire se state vivendo una relazione malsana.
Ora più che mai è il momento di parlare e di lottare per il proprio diritto a essere trattati bene. L'abuso verbale, la violenza negli incontri tra adolescenti, l'abuso sui minori e qualsiasi tipo di abuso fisico sono mai accettabile.
Questi sono i principali segnali di una relazione malsana e violenta. Se vi riconoscete, è ora di iniziare a pianificare la vostra fuga.
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Siete in una situazione di disagio (fisico o emotivo)? Relazione abusiva?
Avete iniziato a nascondere le cose e a mantenere i segreti per non farli arrabbiare.
Avete imparato a essere attenti nella vostra vita domestica. Sapete cosa fa arrabbiare il vostro partner e cosa dovete tenergli nascosto.
Prima condividevi tutto, ma ora... sai che non puoi. Non metti nulla di provocatorio sui social media, così non si arrabbiano.
Ogni giorno cancellate le vostre ricerche su Google, per paura che vedano qualcosa che non gli piace. Non dite loro che avete preso un caffè con un amico dell'altro sesso perché farebbero una scenata.
In pratica, c'è un'intera parte della vostra vita di cui non possono sapere nulla. Se lo sapessero, renderebbero la vostra vita un inferno.
E la cosa più sorprendente è che tutto questo è diventato così normale per voi che non lo vedete nemmeno per quello che è. A relazione tossica che vi fa sentire in trappola.
Ci sono così tanti giovani là fuori che stanno vivendo la tua stessa esperienza. E tutti lo ignorano sostenendo che si tratta solo di una loro piccola mania di cui non c'è da preoccuparsi.
Ma finché continuerete a trovare scuse per loro e a subire torture emotive e/o fisiche, le cose non cambieranno mai.
Esistono innumerevoli programmi per le vittime di violenza domestica. Bisogna solo avere il coraggio di comporre il numero verde, attivo 24 ore su 24.
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Il vostro partner vi controlla costantemente e si arrabbia quando non rispondete.
Ogni volta che siete lontani da loro, sapete che sarete bombardati da messaggi e chiamate.
Il vostro partner vi controllerà in ogni momento e se non rispondete prontamente si arrabbierà. Sapete che l'amore non dovrebbe far male, ma non vi sembra di avere scelta.
Vi sentite come messi all'angolo in una situazione senza via d'uscita. Non potete uscire con chi volete e, se lo faceste, ve ne fareste pentire.
Anche se uscisse senza dirlo al suo partner, una volta che lo scoprisse, avrebbe un'esplosione emotivamente sconvolgente che la schiaccerebbe. Quindi sopportate la situazione.
Fai quello che vogliono perché così è più facile. Rispondete a ogni messaggio il più velocemente possibile e non vi preoccupate nemmeno di mentire perché sapete che lo capiranno subito.
Volete disperatamente che le cose migliorino, ma non riuscite a capire come. Ogni scenario che vi viene in mente, sapete che ve ne pentirete.
Ma c'è una via d'uscita. Si chiama sostegno da parte dei propri cari. Una linea telefonica dedicata alle vittime di violenza domestica. Rimanere in famiglia dove non possono trovarti.
Devi solo decidere che è così e non guardarti indietro. Non è mai facile, ma è la cosa giusta da fare, e tu lo sai.
Vi ritrovate a scusarvi continuamente e a sentirvi come la pazza
I partner violenti sono molto abili nel portarvi dove vogliono. Non si fanno problemi a farvi sentire pazzi e a scusarsi per cose che non sono colpa vostra.
Ho avuto alcuni amici intimi che hanno vissuto relazioni estremamente malsane, in cui sono stati maltrattati verbalmente, spesso messi alla berlina e costretti ad avere rapporti quando non volevano.
Dalle conversazioni con loro ho avuto un'idea molto chiara di come sia la vita con un partner violento.
Si dimentica che l'amore non dovrebbe far male e si impara a sopportare il loro orribile comportamento, convincendosi che si tratta solo di una brutta giornata. Tutti lo sperimentano.
Ma non è così. Non le persone in relazioni sane. Non persone che sono sostenute e amate esattamente per quello che sono.
Quindi, la prossima volta che il vostro partner cerca di farvi sentire pazzi per aver semplicemente espresso la vostra opinione, riconoscetelo e parlate. La prossima volta che vi chiederanno di scusarvi per essere usciti con la vostra migliore amica, rifiutatevi.
Questi sono i primi passi per riprendere il controllo della vostra vita. Smettete di lasciare che abbiano così tanto potere su di voi. Iniziate a lottare per il vostro diritto di essere voi.
Se a loro non piace, peggio per loro! Voi farete ciò che vi piace, indipendentemente dai loro desideri. Sanno dov'è la porta.
Siete stati spinti contro un muro o siete stati minacciati in più di un'occasione.
In un impeto di rabbia, il vostro partner vi ha spinto contro un muro e ha minacciato di fare qualcosa di veramente spaventoso.
Siete stati presi a calci, spintoni, schiaffi più volte di quante ne possiate contare. Il vostro partner ha degli sbalzi d'umore incontrollabili che gli fanno fare cose spaventose.
Dopo si scusano e sembrano sinceri, quindi lo accettate. Ma non perché va bene. Perché hai paura per la tua vita. Hai paura di dire una parola.
Sapete che accadrà di nuovo e non potete rischiare che accada di nuovo. Così si tace. Nascondete i lividi sotto strati di vestiti e mentite alla vostra famiglia dicendo che siete inciampati nella doccia.
Vi sentite completamente soli, depressi, feriti e senza via d'uscita. Non si vuole fare nulla che li faccia arrabbiare perché non si sa mai quando potrebbero esagerare.
Diventa sempre più difficile nascondere le prove del vostro relazione abusiva. Stai esaurendo le bugie da raccontare al tuo persone care.
Non avete più la forza di vedere nessuno, sapendo che non potete dire loro la verità. La realtà della vostra situazione è troppo grave per rischiare che scoprano che avete detto a qualcuno quello che fanno.
La vita è diventata insopportabile e l'unica cosa che riuscite a pensare è di andarvene e non voltarvi più indietro. Sapete che l'amore non dovrebbe far male. Ma come si fa a lasciare qualcuno che controlla ogni tua mossa?
Capisco la gravità della vostra situazione. E non fingerò di conoscere la risposta.
Ma so anche che finché non si condivide la propria sofferenza con qualcuno, questa continuerà a peggiorare. Basta una telefonata.
Avete chiuso con i vostri familiari
Una relazione sana vi permette di instaurare rapporti felici e significativi con chi vi rende felici. Che si tratti della famiglia, degli amici o dei colleghi di lavoro.
Non dovreste mai sentirvi costretti a scegliere tra la vostra famiglia e il vostro partner. Nel momento in cui ciò accade, è un segnale di allarme.
Pensateci. Siete stati costretti a vedere sempre meno la vostra famiglia? Il vostro partner vi ha riempito la testa di bugie per convincervi che è meglio vederli meno?
Questo si chiama manipolazione emotiva. E certi individui sono maestri in questo. Sono capaci di convincervi di tutto ciò che serve al loro scopo.
Questa è la vostra occasione per vedere le cose per quello che sono e mitigare i danni prima che sia troppo tardi. Questo è quanto di più tossico possa esistere. Non è necessario essere vittime di violenza fisica per essere considerate tali.
Qualsiasi forma di abuso, sia esso fisico, verbale o emotivo, è altrettanto crudele e inaccettabile. Non permettete che questa persona vi allontani da coloro che vi hanno sostenuto fin dal primo giorno.
È ora di capire chi è davvero dalla vostra parte e chi invece non ha a cuore i vostri interessi. La vita è troppo preziosa per essere trattata come se non contasse nulla.
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Il vostro partner ha proclamato il suo amore per voi molto presto
L'amore non può essere affrettato. Quando lo senti, lo sai e basta. Ma non se lo si chiede al proprio partner. Per loro l'amore è un gioco.
Vi hanno detto di amarvi intorno alle prime settimane della vostra relazione.
Lei è stato colto di sorpresa e non sapeva cosa dire. Voglio dire, come si fa a dire "Ti amo" a una persona con cui siete usciti solo tre volte?
Questo è il modo in cui il vostro partner manipola le vostre emozioni. Sta cercando di risucchiarvi nella sua rete di bugie e inganni con false dichiarazioni d'amore.
E se volete essere onesti, quello che avete provato non è mai stato vero amore. All'inizio, avete visto un potenziale e avete iniziato ad apprezzarlo davvero.
Ma quando hai visto come sono veramente, quel potenziale si è trasformato in paura. E questo vi ha fatto illudere di essere innamorati.
In realtà, vi sentite obbligati nei confronti di questa persona. È come se foste loro e se osate affermare il contrario, sapete che non lo accetteranno.
Così vi lasciate coinvolgere in questa relazione malsana sperando che in qualche modo, un giorno, tutto si aggiusti. Ma finché resterete seduti lì in silenzio, le cose rimarranno invariate.
Trovate il coraggio di lasciarvi andare all'amore vero e alla connessione reale. Nel profondo, sapete che non è così.
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La vostra cerchia di amici era molto più ampia prima di iniziare a frequentare il vostro partner
Di solito inizia così. Il vostro partner sembra essere d'accordo con i vostri amici e con il fatto che voi usciate e abbiate una vita al di fuori di loro.
Con il tempo, però, diventano sempre più gelosi e possessivi. Sostengono che passate troppo tempo con i vostri amici e che dovete stare di più con loro.
All'inizio sembra una cosa dolce che il vostro partner voglia che stiate di più insieme. Finché non lo sarà più.
Cominciano a vietarvi di vedere certi amici (soprattutto quelli di cui sono gelosi) e voi, per paura, gli obbedite. Anche se alcuni di questi amici li conosci dalle superiori.
Si inizia a provare una sensazione di paura e, invece della gioia iniziale di trascorrere del tempo di qualità insieme, ci si sente costretti e senza possibilità di scelta. Come si è arrivati a questo punto?
Questo è l'inizio della violenza da partner nelle relazioni di intimità. Inizia così e degenera in cose che non avreste mai immaginato di subire e sopportare.
E la cosa peggiore è che avete perso un gran numero di amici a causa del loro comportamento dispotico, il che vi lascia a malapena una persona cara con cui confidarvi.
Siete costretti a fare cose che non volete fare.
Con la scusa dell'amore, il vostro partner cerca spesso di portarvi a letto quando non siete in grado di farlo.
Continuano a farvi pressione sostenendo che se lo amaste fareste quello che vogliono. Ma sapete che si tratta solo di manipolazione emotiva, vero?
Solo perché si ha una relazione, non significa che non si possa essere violentati. Qualsiasi relazione fisica che non vi va bene, ma a cui siete comunque costretti, non va bene.
Il vostro partner non dovrebbe mai farvi fare cose con cui non vi sentite a vostro agio. E uno bravo non lo farà mai. Solo chi pensa ai propri interessi si disinteressa completamente delle vostre emozioni.
Il fatto è che sanno che farete come dicono loro. Avete troppa paura di dire di no e quindi la fate finita. È diventata un'abitudine a cui non si può sfuggire.
Il vostro partner ha determinate aspettative e voi dovete soddisfarle. Nessuna domanda e nessun rifiuto. Vi costringono con il senso di colpa ad accettare le loro avances.
E per sentirsi meglio, si decide di pensare che sia andata bene. Avete una relazione, quindi non può essere una cosa così seria. Non lo facevate da tanto tempo, quindi gli dovevate qualcosa...
Ma non l'hai fatto. E lo sai. È sbagliato a tutti i livelli e è un grande affare.
Sospettate che il vostro partner vi sia infedele
Dalle mie conversazioni con le sopravvissute alla violenza domestica, una cosa mi è sembrata davvero strana, eppure così importante.
Le donne coraggiose con cui ho parlato mi hanno informato che gli aspetti psicologici dei loro abusi sono spesso molto peggiori di quelli fisici.
E sappiamo tutti che essere traditi lascia un impatto duraturo su una persona. Fa sentire inutili, inadeguati e non apprezzati. Il tributo emotivo che lascia può essere davvero dannoso.
Questo è l'esercizio di potere del vostro partner. Vi stanno facendo sapere che possono fare quello che vogliono, senza conseguenze.
E qualsiasi tipo di squilibrio di potere in una relazione è estremamente malsano.
Questo tipo di abuso psicologico che il vostro partner vi sta infliggendo può perseguitarvi per molto tempo. E come società, dobbiamo educarci su ciò che costituisce esattamente un abuso.
Perché non si tratta solo di una questione fisica. I lividi svaniscono, ma il danno psicologico ed emotivo rimane.
Il vostro partner minaccia di fare del male al vostro bambino o al vostro animale domestico
È risaputo che i maltrattatori sono disposti a tutto pur di dare una lezione alle loro vittime. E il più delle volte nessuno viene risparmiato.
Quindi, se vi è capitato che il vostro partner abbia minacciato di fare del male ai vostri figli o ai vostri animali domestici, in realtà sta solo cercando di torturarvi. voi.
Solo loro sanno se andranno davvero avanti con questa disgustosa minaccia. Sebbene ciò costituisca un'azione fisica abuso di minorima sono anche psicologicamente tormentosi voi.
Rompono le tue cose come forma di punizione
State avendo una discussione che non sta andando per il verso giusto. Il vostro interlocutore continua a cercare di dimostrare il suo punto di vista, ma voi vi fate valere.
Vedendo che non hanno altra scelta, prendono in mano qualcosa di caro (un regalo di qualcuno che amate o un nuovo acquisto costoso) e lo rompono contro il muro.
Questo è il loro modo di dimostrarvi che vi possiedono. Vi stanno mostrando chi è davvero in controllo.
Anche in questo caso si tratta di un grave caso di abuso psicologico. Nel momento in cui le parole smettono di avere effetto, trovano nuovi modi per esercitare la loro influenza su di voi.
E ricordate: solo perché non è fisico, non significa che non sia un abuso. L'amore non dovrebbe far male in nessun modo, forma o modo.
Il vostro partner controlla le vostre finanze
Una cosa che trovo che non molti (se non nessuno) discutano delle relazioni violente è l'aspetto finanziario.
Sapevate che i partner violenti sono noti per controllare le finanze delle loro vittime (oltre a molte altre cose)?
Ad esempio, sono noti per costringere le loro vittime a lasciare il lavoro, a trovarne uno nuovo di loro gradimento e a spendere il loro denaro come se fosse il loro.
Se il vostro partner cerca di prendere qualsiasi decisione finanziaria a vostro nome, si tratta di abuso. Se in qualche modo pensano di potervi dare una paghetta o di decidere quanto denaro potete spendere, abusate.
Qualunque cosa vi venga imposta contro la vostra volontà, sappiate sempre che si tratta di una forma di abuso.
Prendono decisioni in merito al vostro aspetto fisico
Essere obbligati a dire cosa indossare da chiunque nella propria vita è una forma di oppressione (a meno che non abbiate cinque anni).
Il vostro partner vi ha mai suggerito di non truccarvi o magari di inizio truccarsi anche se non si vuole?
Può essere saggiamente nascosta sotto forma di complimento: "Tesoro, sei così bella al naturale. Penso proprio che dovresti smettere completamente di truccarti".
O commenti sul vostro abbigliamento: "Tesoro, non credi che la tua gonna sia un po' troppo corta? Vai a cambiarti con qualcosa di più appropriato".
Il che degenera rapidamente in "Sembri una sgualdrina con quel vestito. Toglitelo prima che lo faccia io per te".
Nessuno degli esempi citati va bene. Nessuno può decidere cosa indossare o quanto trucco (non) serve.
Siete voi a controllarlo, e nessun altro. Questo tipo di manipolazione inizia in modo abbastanza innocente, per poi passare a chiamarvi per nome e a farvi sentire uno schifo.
Non si può aggiustare il proprio partner, ma si può cambiare la propria situazione
I vostri problemi non spariranno se vi limiterete a nasconderli sotto il tappeto. L'amore non dovrebbe far male. Il vostro partner non dovrebbe farvi soffrire.
È così semplice. Questi sono segnali che indicano che la vostra relazione è tossica e abusiva.
E ora avete due scelte. La prima è restare con una persona che vi sminuisce, vi abbatte e vi provoca infelicità. La seconda è chiedendo aiuto.
Lasciare andare è sempre la cosa più difficile e nessuno pretende che sia facile. Ma se siete finalmente pronti ad ammettere la realtà della vostra situazione, parlatene con qualcuno di cui vi fidate.
Condividete la vostra storia e lasciate che vi aiutino a trovare una via d'uscita da questo pasticcio.
Non aspettate domani o dopodomani. Ora è il momento di cambiare la vostra vita in meglio. Non siete soli, anche se pensate di esserlo.
Ci sono persone là fuori disposte ad aiutarvi.
Se vi trovate in una relazione tossica e violenta, rivolgetevi ai vostri cari o chiamate la linea telefonica nazionale per la violenza domestica al numero 1-800-799-7233. Sono qui per aiutarvi.
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