Perché scegliere la gentilezza in un'epoca in cui il mondo sembra andare a rotoli? Proprio per questi motivi!
Scegliere di compiere atti di gentilezza casuali può non significare molto nel grande schema delle cose, ma per una persona può significare tutto.
Personalmente, anche nei giorni in cui mi sento perplesso e incompreso, scelgo la gentilezza. Dall'esterno può sembrare una sciocchezza, ma per me questi piccoli atti mi aiutano a mettere le cose in prospettiva.
Pensate all'ultima volta che avete fatto qualcosa di bello per un altro essere umano. Come vi siete sentiti?
Secondo la mia esperienza, aiuta la crescita personale ed è sempre rassicurante sapere di aver aiutato qualcuno che stava passando una brutta giornata. E questo non conta qualcosa?
Scegliere la gentilezza e guidare dal cuore
Uno dei miei detti preferiti in assoluto sulla gentilezza recita più o meno così: "Non è un'idea che mi piace. "In caso di dubbio, scegliere la gentilezza."
È una cosa che voglio inculcare ai miei figli un giorno. Sappiamo tutti quanto il mondo possa essere brutale. È ovvio che tutti noi ci troviamo in situazioni che ci mettono alla prova in più modi.
Quindi scelgo di rispondere con gentilezza. È così importante essere coraggiosi nel difendere ciò che si ritiene giusto con tutto il cuore.
È fondamentale essere in grado di scegliere la gentilezza quando ci si trova in una situazione di incertezza. Sostegno anti-bullismo. Scegliere di reagire in modo solidale. Cercare di vedere le cose dal punto di vista degli altri.
Le azioni gentili hanno questa capacità trascendentale che permette di migliorare non solo il proprio benessere, ma anche di avere un impatto su qualcun altro.
Tuttavia, non sono affatto perfetto. In più di un'occasione mi è capitato di avere un carattere corto. Ci sono stati innumerevoli casi in cui ho lasciato che la mia reazione iniziale avesse la meglio su di me.
Ma ho cercato di cambiare. E per me questo è il primo passo coraggioso. Non sto dicendo che prenderò un adesivo sulla gentilezza e lo farò sfilare per la città, non è questo il punto.
La gentilezza è un piccolo gesto che non dovrebbe essere trasmesso. È aprire gli occhi e scegliere di vedere il dolore di qualcuno. È tenere aperta la porta a uno sconosciuto dietro di voi durante il viaggio.
Non si tratta di vantarsi e sperare di ottenere qualcosa in cambio. Si tratta di guidare consapevolmente dal cuore in ogni momento.
Come potete quindi impegnarvi in attività di gentilezza e assicurarvi di lasciare un impatto duraturo sulla vita di qualcun altro, oltre che sulla vostra? Ecco come iniziare.
Vedi anche: Relazione incrinata: Definizione, segni e consigli per superarla
10 Piccoli ma significativi Atti di gentilezza
Offrite il vostro aiuto a una persona disabile
Quante volte vi capita di vedere un individuo che fatica a spingere la propria sedia a rotelle? O una persona anziana incapace di portare la spesa senza che nessuno in vista si offra di aiutarla?
Tu può essere quella persona. Potete scegliere la gentilezza, avvicinarvi a loro e offrire gentilmente assistenza senza chiedere nulla in cambio.
Non potete capire quanto questo piccolo atto di gentilezza significhi per loro e non vi costi assolutamente nulla. Soprattutto durante la crisi del COVID.
Sapete che tutti guardano solo a se stessi, quindi perché non essere la persona più grande e scegliere di aiutare qualcuno che ha veramente bisogno?
Offrite una tazza di caffè al vostro collega mentre andate al lavoro.
Pensateci. Quanto sarebbe bello se il vostro collega preferito arrivasse al lavoro proprio ora con un enorme caffè da portare via esattamente come piace a voi? Non sarebbe qualcosa di straordinario?
E onestamente, non è una cosa così importante. Ma il pensiero che c'è dietro è davvero stimolante. Sono le piccole cose che fanno la differenza.
Non deve essere necessariamente un caffè! Probabilmente conoscete le preferenze dei vostri colleghi (almeno di quelli con cui siete in confidenza, giusto?).
Questo è il punto. Regalategli qualcosa che sapete che gli piace e, credetemi, non passerà inosservato. Le persone apprezzano gesti gentili come questo più di quanto si possa pensare.
Vedi anche: Il mio ex sta già uscendo con un'altra persona e fa male: ecco perché
Telefonate a qualcuno che sapete essere solo
Può trattarsi di un vecchio amico con cui ci si è persi di vista, o di una vicina di casa che si sa che non ha nessuno nella sua vita. Può anche essere qualcuno della vostra stessa famiglia.
Le parole gentili non passano mai di moda, soprattutto quando arrivano a sorpresa. Questo può essere il vostro personale progetto di gentilezza.
Pensate alle persone che conoscete e che in questi giorni si sentono particolarmente isolate e sole e chiamatele. Farà sorridere e li farà sentire amati.
Tutti noi vogliamo sentirci visti e ascoltati. E non solo migliorerete la giornata di questa persona, ma vi sentirete anche dieci volte meglio!
Tenere la porta aperta a un estraneo (o a chiunque altro!)
Ci siamo passati tutti. Camminare di fretta per strada con una persona davanti che sembra andare nello stesso posto.
Potreste pensare a voi stessi: "Fantastico! Potrei avvicinarmi e presentarmi!" e poi pentirvene immediatamente dopo che vi sbattono la porta in faccia e vi lasciano perplessi.
Succede. Le persone sono semplicemente predisposte in questo modo. Ma voi non dovete esserlo. Prestate attenzione alla persona dietro di voi. Se notate che stanno andando nello stesso posto, tenete aperta la porta.
È un gesto piccolo ma apprezzato che vi farà sentire bene entrambi.
Fare la spesa settimanale per la famiglia
Ho già detto quanto siano utili gli atti di gentilezza? Non solo rilasciano ossitocina (che è nota per abbassare la pressione sanguigna), ma aiutano anche molto la vostra autostima!
Quindi prendete la vostra borsa, andate al supermercato e prendete tutto l'essenziale per la settimana (o due, se preferite).
La vostra famiglia sarà contenta di aver cresciuto una persona così gentile e voi saprete che vostra madre potrà togliere una commissione dalla sua lista.
Per me, questo non ha prezzo. Vedete, essere gentili non riguarda solo gli estranei... si estende anche alla vostra famiglia. E questo è un vero e proprio toccasana.
Complimentarsi con il partner (o con una persona cara) per qualcosa di cui si sente in imbarazzo
Tutti abbiamo qualcosa che ci fa sentire poco sexy. Per alcuni, si tratta di una caratteristica del viso che ritengono troppo grande/piccola o di una parte del corpo che hanno sempre odiato.
Quindi approfittatene per fare loro un complimento. Dite al vostro partner quanto sia fantastico il suo aspetto, in particolare quello per cui non va matto. Aumentate la loro autostima e guardateli arrossire.
Personalmente ho sempre avuto un rapporto di amore-odio con i miei capelli, anche se ultimamente hanno iniziato a piacermi (capito?).
Quindi, se oggi qualcuno mi dicesse quanto è bello, mi sentirei sicuramente bene con me stesso. Provate qualche volta.
Vedi anche: Come smettere di cercare la convalida degli altri per iniziare a prosperare
Sorridere anche quando si ha voglia di aggrottare le sopracciglia
Può sembrare un po' strano, ma credetemi, funziona. Potete allenare la vostra mente a iniziare a sorridere più spesso facendo prima voi stessi e, dopo un po', noterete che è diventata un'abitudine.
Accigliarsi è facile. Ma mantenere la calma e trovare un barlume di speranza in una situazione difficile è un po' più complesso.
Quindi scegliete di sorridere. Anche quando la vostra migliore amica vi abbandona e volete solo tenere il broncio. Anche quando il vostro partner vi fa arrabbiare e vi rovina la giornata.
Scegliete di trovare qualcos'altro per tenervi su il morale. Invece di aggrottare le sopracciglia, mettete un sorriso sul vostro volto, perché non sapete mai quanto un estraneo per strada potrebbe trarne beneficio.
Essere empatici
Cercate di essere più attenti alle persone, alle loro azioni e al loro punto di vista. Quando sentite che la vostra rabbia sta prendendo il sopravvento, fermatevi e riflettete sulla situazione in cui vi trovate.
Chiedetevi che cosa sta passando questa persona e come questo particolare potrebbe influenzare il suo comportamento. Riconoscete che a volte la vostra frustrazione non è giustificata.
Le persone hanno il diritto di affrontare le loro questioni personali senza doverle spiegare. In quei momenti, attivate la vostra empatia e siate gentili.
Considerate le loro condizioni e comprendete la loro posizione. Quando avete voglia di urlare, scegliete semplicemente la gentilezza. Alla fine sarà ripagata.
Fate una pausa quando sentite che potreste dire qualcosa di cui vi pentirete.
Ci saranno diverse situazioni in cui sarete sul punto di sfogare la vostra rabbia. Qualcuno potrebbe urtarvi accidentalmente mentre andate al lavoro o farvi una critica severa che non ritenete giusta.
E in quei momenti, sentirete un forte impulso a staccarvi dalla vostra campagna di gentilezza e a scaricare la vostra rabbia su di loro. Non farlo.
La vostra reazione immediata raramente è quella giusta. Fate un respiro profondo, fate un passo indietro e rivalutate la situazione. Questa persona sta davvero cercando di ferirvi o ha ragione?
Sono certo che vi renderete conto che non si tratta di nulla di personale. Le cose accadono, le persone dicono cose e possono essere fraintese. Ma prima di arrabbiarvi, assicuratevi di guardare il quadro completo.
Insegnate ai vostri figli a essere sempre gentili e compassionevoli.
Il mio più grande obiettivo nella vita è quello di crescere bambini gentili, compassionevoli e attenti, che trattino tutti con rispetto e dignità.
Voglio inculcare loro i valori che mi stanno tanto a cuore. Ed è tutto molto semplice. Ogni volta che vi sentite incerti, scegliete la gentilezza.
Prima di lasciarvi sopraffare dalle emozioni, contate fino a tre e aspettate prima di reagire istintivamente. Ognuno di noi sta facendo del suo meglio. Essere gentili non costa nulla, ma significa molto.
Ogni persona di ogni razza, età, sesso e provenienza merita di essere trattata allo stesso modo. Nessuno ha capito tutto, ma con una mente aperta e un cuore gentile - quasi qualsiasi cosa è possibile.
Vedi anche: 8 segni che sei una persona che si accontenta delle persone e come smettere di esserlo
Una raccolta delle più stimolanti citazioni sulla gentilezza
Ogni volta che mi sento giù, ricorro ad un'ispirazione scegliere la gentilezza per cambiare la mia prospettiva. Mi aiuta a riconoscere che le mie difficoltà non sono nulla rispetto a ciò che alcuni affrontano quotidianamente.
E speriamo che queste citazioni lascino un profondo impatto su di voi come lo hanno lasciato a me.
1. "A volte basta un solo atto di gentilezza e premura per cambiare la vita di una persona". - Jackie Chan
2. "Fai le cose per le persone non per chi sono o per quello che fanno in cambio, ma per chi sei tu". - Harold S. Kushner
3. "Compiere un atto di gentilezza casuale, senza aspettarsi alcuna ricompensa, sicuri che un giorno qualcuno potrebbe fare lo stesso per voi". - Principessa Diana
4. "Perché la gentilezza è questo. Non è fare qualcosa per qualcun altro perché lui non può, ma perché tu puoi". - Andrew Iskander
5. "Ricordate che non esiste un piccolo atto di gentilezza. Ogni atto crea un'increspatura senza fine logico". - Scott Adams
6. "L'amore e la gentilezza non sono mai sprecati. Fanno sempre la differenza. Benedicono chi le riceve e benedicono te, che le dai". - Barbara De Angelis
7. "Quale saggezza si può trovare che sia più grande della gentilezza?". - Jean-Jacques Rousseau
8. "Si può ottenere con la gentilezza ciò che non si può ottenere con la forza". - Publio Siro
9. "La gentilezza può diventare il suo stesso motivo. Siamo resi gentili dall'essere gentili". - Eric Hoffer
10. "La gentilezza umana non ha mai indebolito la resistenza o ammorbidito la fibra di un popolo libero. Una nazione non deve essere crudele per essere dura". - Franklin D. Roosevelt
11. "Non possiamo aiutare tutti, ma tutti possono aiutare qualcuno". - Ronald Reagan
12. "La gentilezza inizia con la comprensione che tutti noi lottiamo". - Charles Glassman
13. "Un singolo atto di gentilezza getta radici in tutte le direzioni, e le radici spuntano e fanno nuovi alberi". - Amelia Earhart
14. "Ovunque ci sia un essere umano, c'è un'opportunità di gentilezza". - Lucio Anneo Seneca
15. "La gentilezza inaspettata è l'agente più potente, meno costoso e più sottovalutato del cambiamento umano". - Bob Kerrey
16. "La gratitudine è il sentimento interiore della gentilezza ricevuta. La gratitudine è l'impulso naturale a esprimere questo sentimento. Il ringraziamento è il seguito di quell'impulso". - Henry Van Dyke
17. "La gentilezza è un passaporto che apre porte e crea amici. Addolcisce i cuori e modella relazioni che possono durare tutta la vita". - Joseph B. Wirthlin
18. "Un piccolo pensiero e una piccola gentilezza valgono spesso più di una grande quantità di denaro". - John Ruskin
19. "Le parole di gentilezza sono più curative per un cuore cadente del balsamo o del miele". - Sarah Fielding
20. "La gentilezza costante può fare molto. Come il sole fa sciogliere il ghiaccio, la gentilezza fa evaporare incomprensioni, diffidenze e ostilità". - Albert Schweitzer
21. "La gentilezza è come la neve. Abbellisce tutto ciò che ricopre". - Kahlil Gibran
22. La gentilezza nelle parole crea fiducia. La gentilezza nel pensare crea profondità. La gentilezza nel dare crea amore". - Lao Tzu
23. "La gentilezza è il sole in cui cresce la virtù". - Robert Green Ingersoll
24. "La gentilezza è il linguaggio che i sordi possono sentire e i ciechi possono vedere". - Mark Twain
25. "La gentilezza è più importante della saggezza, e il riconoscerlo è l'inizio della saggezza". - Theodore Isaac Rubin
26. "La gentilezza ti rende la persona più bella del mondo, indipendentemente dal tuo aspetto". - Anonimo
27. "La gentilezza è sempre di moda e sempre benvenuta". - Amelia Barr
28. "La gentilezza e l'educazione non sono affatto sopravvalutate. Sono sottoutilizzate". - Tommy Lee Jones
29. "Ho cercato dei modi per guarire me stessa e ho scoperto che la gentilezza è il modo migliore". - Lady Gaga
30. "Nella vita umana sono importanti tre cose. La prima è essere gentili. La seconda è essere gentili. E la terza è essere gentili". - Henry James
31. "L'atteggiamento è una scelta. La felicità è una scelta. L'ottimismo è una scelta. La gentilezza è una scelta. Dare è una scelta. Il rispetto è una scelta. Qualunque sia la scelta che fate, vi rende voi stessi. Scegliete con saggezza". - Roy T. Bennett
32. "Fai il tuo piccolo pezzo di bene dove sei; sono quei piccoli pezzi di bene messi insieme che travolgono il mondo". - Desmond Tutu
33. "Nessuno è mai diventato povero dando". - Anna Frank
34. "Aiuta gli altri senza alcun motivo e dai senza aspettarti di ricevere nulla in cambio". - Roy T. Bennett
35. "Una buona testa e un buon cuore sono sempre una combinazione formidabile. Ma quando a questo si aggiunge una lingua o una penna letterata, allora si ha qualcosa di molto speciale". - Nelson Mandela
36. "Come sarebbe diversa la vostra vita se... smetteste di dare giudizi negativi sulle persone che incontrate? Che oggi sia il giorno in cui... cercate il buono in tutti quelli che incontrate e rispettate il loro cammino". - Steve Marabol
37. "Coraggio. Gentilezza. Amicizia. Carattere. Sono queste le qualità che ci definiscono come esseri umani e che ci spingono, a volte, verso la grandezza". - R.J. Palacio
38. "La tenerezza e la gentilezza non sono segni di debolezza e disperazione, ma manifestazioni di forza e risoluzione". - Kahlil Gibran
39. "Non mi interessa se sei nero, bianco, etero, bisessuale, gay, lesbica, basso, alto, grasso, magro, ricco o povero. Se sei gentile con me, io sarò gentile con te. È semplice". - Robert Michaels
40. "La gentilezza nelle parole crea fiducia. La gentilezza nel pensare crea profondità. La gentilezza nel dare crea amore". - Lao-Tzu
Vedi anche: Sfida di 30 giorni per l'amore di sé: diventare la versione migliore di se stessi
Scegliere la gentilezza. Scegliete di essere la persona più grande anche quando le circostanze sono contro di voi.
È probabile che le persone dimentichino ciò che avete detto e ciò che avete fatto. Ma non dimenticheranno mai e poi mai come li avete fatti sentire. Non si può mai conoscere la lotta interiore che qualcuno sta vivendo.
Per questo motivo, è necessario agire sempre con il cuore e resistere all'impulso di comportarsi in modo scortese. Non vi costerà nulla, ma potrebbe significare molto per un perfetto sconosciuto.
