O terapeuta aconselha a fazer a si próprio estas 10 perguntas se o seu parceiro o traiu

Lembro-me de como me senti destroçada quando descobri que o meu ex-noivo me andava a trair com a mulher do sócio dele. Foi uma experiência tão devastadora, estava a debater-me com tantos sentimentos intensos.

At first I was shocked and confused, and I couldn’t believe he had done that to me. Alguém que eu amava e em quem confiava traiu-me. 

Sentia vergonha e embaraço, a minha autoestima era inexistente e estava muito confusa. Como qualquer mulher traída, Estava a tentar perceber porque é que a batota aconteceu e o que isso significava para a nossa relação. 

Feeling so overwhelmed, I couldn’t figure out whether to end the relationship or try to work through the issues.

If you’re grappling with the same dilemma and a tentar decidir se fica ou se vai, este vídeo publicado no TikTok pelo terapeuta Jeff Guenther pode ajudar. 

Existem 10 questions to ask yourself if you’ve been cheated on.

Let’s see what he has to say.

1. “Does your cheating partner truly understand why they did it?”

É preciso ver se ele compreende realmente qual foi a causa da sua infidelidade. Ele fê-lo apenas porque teve uma oportunidade (o que significa que a traição está na sua natureza), ou a vossa relação tinha alguns problemas that made him look for comfort in another woman’s bed?

O meu ex disse, “It was an accident.” she seduced him and kinda “forced” him into that. Of course, I didn’t buy it. Deep down inside, I always knew he would cheat as soon as he had the chance.

If your partner shows self-awareness, it’s a good starting point for rebuilding trust in your relationship.

2. “Can your partner comprehend your emotional experience? Are they able to validate your feelings of anger and sadness?”

Ele está suficientemente atento para perceber como a infidelidade dele a fez sentir? Consegue compreender e aceitar a sua raiva e mágoa? Ele respeita os seus sentimentos? 

Lembro-me que estava muito zangada. Senti uma raiva e um ressentimento intensos em relação a ele and even myself for not seeing the signs. At the same time, I was so depressed and empty I couldn’t stop crying. But the worst thing was that he didn’t empathize with my feelings at all.

Prestar atenção a como ele reage à sua reação emocional. Isto dir-lhe-á se deve tentar perdoá-lo ou não.

3. “Does your partner recognize the impact their cheating has had on the relationship? Do they fully grasp how they’ve broken your trust?”

Ele tem consciência da dor emocional e dos danos à confiança que a sua infidelidade lhe causou a si e à relação como um todo? Se ele reconhece verdadeiramente a profundidade do mal que as suas acções causaram, ele estará pronto a trabalhar arduamente para reparar a quebra de confiança. 

The pain of being cheated cut me deeply, I’ve lost trust and não conseguia ver o nosso futuro juntos. Ele pensou que eu iria ultrapassar o problema e que tudo voltaria ao normal.

Por isso, se o seu parceiro traidor acredita que vai ultrapassar facilmente a traição e que tudo ficará bem num instante, ele não faz ideia do que é a confiança and you’ll just waste your time.

4. “What are boundaries that the cheating partner will put in place to ensure it doesn’t happen again?”

Ele sugere alguma forma de evitar que a traição volte a acontecer? Ouve-me, ele precisa de estabelecer limites claros para restabelecer a confiança e dar garantias. 

Estas fronteiras incluem o estabelecimento de limites nas interacções com certas pessoas, ser mais transparente sobre as suas actividades e evitar situações que possam levar à tentação. Demonstrating a commitment to change will prove he’s ready to save a relationship.

Quando estava a pensar em ficar com o meu ex-noivo, I was worried that I’d end up being cheated on again. He didn’t give me any proof he was planning on preventing his future affairs.

5. “Not only are they willing to repair the relationship, but do they possess the emotional skills to do it effectively?”

Conhece o seu parceiro, pense em if he’s capable of putting in the effort to make your relationship work, e será que ele sabe como o fazer?

While it’s important that he wants to fix the relationship, he also needs to be able to do it properly. This includes the capacidade de dialogar abertamente, maturidade emocional, empatia, paciência, e uma compreensão profunda dos seus sentimentos.

Just wanting to fix things isn’t enough, ele precisa de saber como recuperar a sua confiança e curar a relação.

My partner wasn’t capable of this, unfortunately.

6. “Moving forward, are they willing and able to commit to transparency and honesty, and are you both on the same page regarding what that looks like?”

Com isto, ele quer dizer se o seu parceiro está pronto para reconstruir a vossa relação e estão ambos prontos para serem abertos e verdadeiros um com o outro. Você e o seu parceiro têm a mesma visão do que significa transparência e honestidade?

Jeff salienta a importância de ambos os parceiros estarem empenhados numa comunicação clara e partilhar as expectativas exactas sobre a manutenção da honestidade e da abertura, which are crucial for the relationship’s future health and trust.

I’m quite sure my partner never really knew the real meaning of transparency and honesty.

7. “While you may not have played any role at all and in no way deserved to be cheated on, did you do anything to contribute to the disconnect or decline in emotional intimacy that may have affected the relationship?”

Usually, cheating happens because his personality is flawed, and you’re not to blame for being cheated on. However, self-reflection will help you understand if quaisquer factores que possam ter causado o distanciamento emocional na vossa relação.

Pense se algumas acções ou comportamentos da sua parte contribuíram para os problemas da relação.

O facto de ter sido traída levou-me a sentimentos de insegurança e dúvida. Questionava a minha autoestima, atratividade e se eu fiz alguma coisa para causar a infidelidade. Depois de muito pensar, tive a certeza de que não era por causa de nada que eu tivesse feito, ele era apenas uma pessoa infiel.

8. “What are each of your reasons for fidelity and staying faithful and how do these reasons align with your values, and expectations within the relationship?”

Tu e o teu parceiro têm de pensar porque é que ambos acreditam em ser honestos um com o outro. Seria útil se considerasse também a forma como estas razões se coadunam com os seus valores pessoais. 

Compreender isto ajuda a garantir uma partilha de compromisso de fidelidade baseado em valores e expectativas mútuas.

My ex and I didn’t share the same expectations and obviously had different values, but I hope your situation is different.

9. “Are you both committed to the hard work of healing or therapy, recognizing it as an opportunity to understand deeper issues and heal together?”

Estão ambos dispostos a fazer o esforço necessário para a recuperação? Estão pronto para fazer terapia ou envolver-se em práticas de cura?

Tente ver este processo desafiante como uma forma de resolver a relação E como um oportunidade de compreender e abordar em conjunto questões mais profundas.

Think about it, maybe this “quake” will strengthen your bond if you work hard on your mending. 

10. “Can I or will I eventually be able to rebuild trust and allow myself to reconnect after such a painful experience, or will I remain guarded and not open to starting a new chapter together?”

Trata-se de saber se consegue imaginar um futuro em que se pode recuperar a confiança e reconectar-se emocionalmente com o seu parceiro depois de passar por toda essa dor. Será capaz de a ultrapassar e de estar aberto a reconstruir a relação? 

Ou a desconfiança vai impedir-vos de avançarem juntos? Esta introspeção é crucial para decidir o rumo futuro da relação.

Não tinha outra opção senão começar um novo capítulo na minha vida. Sem ele.

Mas fiquei curioso para saber como é que as pessoas reagiram a este vídeo. Um comentador estava bastante determinado:

“Zero questions to ask. It’s an immediate exit”

A maior parte dos comentários mostra como people didn’t believe in any possibility of rebuilding the relationship depois de uma infidelidade.

Alguém ficou perturbado até com a ideia de se colocar tais questões:

“Boo hiss! Sounds like you haven’t actually been cheated on by someone you were fully committed to if you are asking these questions. The answer is not stay or go, it’s tell them to leave immediately.”

However, different people have different experiences. One comment revealed it’s é possível, mas requer tempo e trabalho:

“Just cause the comments are so negative, it CAN work. It took time and work (especially from him) but we are better than ever and i feel 100% secure and happy. Is it likely? No. Possible? Yes.”

Quaisquer que sejam as suas respostas, certifique-se de que don’t let the fear of being alone keep you in an irreparable relationship. Suppose he doesn’t come up with a clear solution and shows no will or capability to fix your relationship. In that case, he’s not worth giving a second chance.