Lembro-me de como me senti destroçada quando descobri que o meu ex-noivo me andava a trair com a mulher do sócio dele. Foi uma experiência tão devastadora, estava a debater-me com tantos sentimentos intensos.
No início, fiquei chocada e confusa, e não conseguia acreditar que ele me tinha feito aquilo. Alguém que eu amava e em quem confiava traiu-me.
Sentia vergonha e embaraço, a minha autoestima era inexistente e estava muito confusa. Como qualquer mulher traída, Estava a tentar perceber porque é que a batota aconteceu e o que isso significava para a nossa relação.
Sentindo-me tão sobrecarregada, não conseguia perceber se devia terminar a relação ou tentar resolver os problemas.
Se está a debater-se com o mesmo dilema e a tentar decidir se fica ou se vai, este vídeo publicado no TikTok pelo terapeuta Jeff Guenther pode ajudar.
Existem 10 perguntas a fazer a si próprio se foi traído.
Vamos ver o que ele tem a dizer.
1. "O seu parceiro que o trai compreende verdadeiramente porque o fez?"
É preciso ver se ele compreende realmente qual foi a causa da sua infidelidade. Ele fê-lo apenas porque teve uma oportunidade (o que significa que a traição está na sua natureza), ou a vossa relação tinha alguns problemas que o fez procurar conforto na cama de outra mulher?
O meu ex disse, "Foi um acidente." ela seduziu-o e "forçou-o" a isso. Claro que eu não acreditei. No fundo, sempre soube que ele me ia trair assim que tivesse oportunidade.
Se o seu parceiro mostrar auto-consciência, é um bom ponto de partida para reconstruir a confiança na vossa relação.
2. "O seu parceiro consegue compreender a sua experiência emocional? É capaz de validar os seus sentimentos de raiva e tristeza?"
Ele está suficientemente atento para perceber como a infidelidade dele a fez sentir? Consegue compreender e aceitar a sua raiva e mágoa? Ele respeita os seus sentimentos?
Lembro-me que estava muito zangada. Senti uma raiva e um ressentimento intensos em relação a ele e até a mim própria por não ter visto os sinais. Ao mesmo tempo, sentia-me tão deprimida e vazia que não conseguia parar de chorar. Mas o pior é que ele não se compadecia de todo com os meus sentimentos.
Prestar atenção a como ele reage à sua reação emocional. Isto dir-lhe-á se deve tentar perdoá-lo ou não.
3. "O seu parceiro reconhece o impacto que a sua traição teve na relação? Compreende plenamente como quebrou a sua confiança?"
Ele tem consciência da dor emocional e dos danos à confiança que a sua infidelidade lhe causou a si e à relação como um todo? Se ele reconhece verdadeiramente a profundidade do mal que as suas acções causaram, ele estará pronto a trabalhar arduamente para reparar a quebra de confiança.
A dor de ter sido enganado cortou-me profundamente, perdi a confiança e não conseguia ver o nosso futuro juntos. Ele pensou que eu iria ultrapassar o problema e que tudo voltaria ao normal.
Por isso, se o seu parceiro traidor acredita que vai ultrapassar facilmente a traição e que tudo ficará bem num instante, ele não faz ideia do que é a confiança e só vai perder o seu tempo.
4. "Quais são os limites que o parceiro que trai vai pôr em prática para garantir que isso não volta a acontecer?"
Ele sugere alguma forma de evitar que a traição volte a acontecer? Ouve-me, ele precisa de estabelecer limites claros para restabelecer a confiança e dar garantias.
Estas fronteiras incluem o estabelecimento de limites nas interacções com certas pessoas, ser mais transparente sobre as suas actividades e evitar situações que possam levar à tentação. Demonstrar um compromisso com a mudança provará que ele está pronto para salvar uma relação.
Quando estava a pensar em ficar com o meu ex-noivo, Estava preocupada com o facto de acabar por ser enganada outra vez. Ele não me deu qualquer prova de que estava a planear evitar os seus futuros casos.
5. "Não só estão dispostos a reparar a relação, como possuem as competências emocionais para o fazer eficazmente?"
Conhece o seu parceiro, pense em se ele é capaz de se esforçar para que a vossa relação funcione, e será que ele sabe como o fazer?
Embora seja importante que ele queira resolver a relação, também precisa de ser capaz de o fazer corretamente. Isto inclui a capacidade de dialogar abertamente, maturidade emocional, empatia, paciência, e uma compreensão profunda dos seus sentimentos.
O facto de querer resolver as coisas não é suficiente, ele precisa de saber como recuperar a sua confiança e curar a relação.
Infelizmente, o meu parceiro não era capaz de o fazer.
6. "No futuro, estão dispostos e são capazes de se comprometerem com a transparência e a honestidade, e estão ambos na mesma página em relação ao que isso significa?"
Com isto, ele quer dizer se o seu parceiro está pronto para reconstruir a vossa relação e estão ambos prontos para serem abertos e verdadeiros um com o outro. Você e o seu parceiro têm a mesma visão do que significa transparência e honestidade?
Jeff salienta a importância de ambos os parceiros estarem empenhados numa comunicação clara e partilhar as expectativas exactas sobre a manutenção da honestidade e da abertura, que são cruciais para a saúde e confiança futuras da relação.
Tenho a certeza de que o meu parceiro nunca soube o verdadeiro significado de transparência e honestidade.
7. "Embora possa não ter desempenhado qualquer papel e não tenha merecido de forma alguma ser traído, fez alguma coisa para contribuir para o afastamento ou declínio da intimidade emocional que possa ter afetado a relação?"
Normalmente, a traição acontece porque a personalidade dele tem falhas e a culpa não é sua por ser traída. No entanto, a autorreflexão ajudá-la-á a compreender se quaisquer factores que possam ter causado o distanciamento emocional na vossa relação.
Pense se algumas acções ou comportamentos da sua parte contribuíram para os problemas da relação.
O facto de ter sido traída levou-me a sentimentos de insegurança e dúvida. Questionava a minha autoestima, atratividade e se eu fiz alguma coisa para causar a infidelidade. Depois de muito pensar, tive a certeza de que não era por causa de nada que eu tivesse feito, ele era apenas uma pessoa infiel.
8. "Quais são as vossas razões para serem fiéis e para se manterem fiéis e como é que essas razões se alinham com os vossos valores e expectativas na relação?"
Tu e o teu parceiro têm de pensar porque é que ambos acreditam em ser honestos um com o outro. Seria útil se considerasse também a forma como estas razões se coadunam com os seus valores pessoais.
Compreender isto ajuda a garantir uma partilha de compromisso de fidelidade baseado em valores e expectativas mútuas.
O meu ex e eu não partilhávamos as mesmas expectativas e tínhamos obviamente valores diferentes, mas espero que a sua situação seja diferente.
9. "Estão ambos empenhados no trabalho árduo de cura ou terapia, reconhecendo-o como uma oportunidade para compreender questões mais profundas e curarem-se juntos?"
Estão ambos dispostos a fazer o esforço necessário para a recuperação? Estão pronto para fazer terapia ou envolver-se em práticas de cura?
Tente ver este processo desafiante como uma forma de resolver a relação E como um oportunidade de compreender e abordar em conjunto questões mais profundas.
Pensem nisso, talvez este "terramoto" fortaleça os vossos laços se trabalharem arduamente na sua reparação.
10. "Poderei ou conseguirei eventualmente reconstruir a confiança e permitir-me a reaproximação depois de uma experiência tão dolorosa, ou manter-me-ei reservado e não estarei aberto a começar um novo capítulo juntos?"
Trata-se de saber se consegue imaginar um futuro em que se pode recuperar a confiança e reconectar-se emocionalmente com o seu parceiro depois de passar por toda essa dor. Será capaz de a ultrapassar e de estar aberto a reconstruir a relação?
Ou a desconfiança vai impedir-vos de avançarem juntos? Esta introspeção é crucial para decidir o rumo futuro da relação.
Não tinha outra opção senão começar um novo capítulo na minha vida. Sem ele.
Mas fiquei curioso para saber como é que as pessoas reagiram a este vídeo. Um comentador estava bastante determinado:
"Não há perguntas a fazer. É uma saída imediata"
A maior parte dos comentários mostra como as pessoas não acreditavam em qualquer possibilidade de reconstruir a relação depois de uma infidelidade.
Alguém ficou perturbado até com a ideia de se colocar tais questões:
"Boo hiss! Parece que não foste traído por alguém com quem estavas totalmente comprometido, se estás a fazer estas perguntas. A resposta não é ficar ou ir embora, é dizer-lhes para se irem embora imediatamente".
No entanto, pessoas diferentes têm experiências diferentes. Um comentário revelou que é é possível, mas requer tempo e trabalho:
"Só porque os comentários são tão negativos, PODE funcionar. Levou tempo e trabalho (especialmente da parte dele), mas estamos melhores do que nunca e eu sinto-me 100% segura e feliz. É provável? Não. É possível? Sim."
Quaisquer que sejam as suas respostas, certifique-se de que não deixe que o medo de ficar sozinho o mantenha numa relação irreparável. Suponhamos que ele não apresenta uma solução clara e não mostra vontade ou capacidade para resolver a vossa relação. Nesse caso, não vale a pena dar-lhe uma segunda oportunidade.